Håll fötterna varma i vinter

Att ha kalla händer och fötter är vanligt. När det blir kyligare ute, men också inne om golven är dragiga, då blir fötterna kalla först. Kroppen drar ihop blodkärlen i dina fötter för att spara värme i resten av kroppen, vilket också är något som kan hända om du är nervös inför något speciellt.

Den som är smal och har lite fett på kroppen är oftast mer frusen än andra. Om du röker påverkar det cirkulationen negativt, men ärftlighet är också en stor bidragande faktor till kalla händer och fötter.

När man är äldre kan blodcirkulationen vara den största orsaken till kalla fötter. Vilken kost du äter och hur stillasittande du är påverkar också din cirkulation.

Vissa har kalla fötter även på sommaren, men det är ganska enkelt att åtgärda. Det är bara att ta på sig ett par sockor i naturmaterial.

Visste du att en kall dusch, hur konstigt det än låter, kan ge varmare fötter? Gnuggar du dessutom fötterna med en handduk kommer cirkulationen garanterat igång och du slipper frysa. Har du problem med cirkulationen i fötterna kommer förstås den värmen i fötterna att avta. Men går du till sängs med en gång efter duschen så bevaras värmen i dina fötter.

Kalla fötter drabbar också den som har problem med hjärta och kärl, som exempelvis de med högt kolesterolvärde och högt blodtryck. 

Sköldkörtelhormonerna styr olika funktioner i kroppen och de som har en långsammare ämnesomsättning blir oftast mer frusna.

När vi är yngre kompromissar vi oftare med komforten på fötterna. Skorna kanske är mer snygga än vad som är bäst för fötterna. Senare i livet kan vi därför få knölar, förhårdnader, naglar som växer inåt och andra fotskador. Har du fått skador kan cirkulationen bli sämre och du blir mer frusen.

Ull stöter bort fukt

Ett par varma ulltofflor eller ullsockor är det allra bästa sättet att hålla värmen i fötterna. Ull är ett material som transporterar bort fukten och håller sockorna och fötterna torra.

Ull värmer när det är kallt men känns luftig och skönt när det är varmt, det vill säga ull kan absorbera, isolera och ventilera, vilket gör att du inte blir svettig om du har ull närmast kroppen.

Ull har antibakteriella egenskaper och är ett material som stöter bort smuts vilket gör det självrengörande. Oftast räcker det med att du vädrar dina ullstrumpor eller tofflor, men ull kan också tvättas i maskin på 30 grader om det har ett ullprogram. Tänk på att ull inte tål sköljmedel, och låt ditt ullplagg torka av sig själv. Det finns speciella ulltvättmedel som är skonsamma och vattenbaserade och som passar alla dina ullplagg. 

Fårull är det allra vanligaste materialet, men mohair-ullen är faktiskt ännu starkare och varmare än fårets ull. Mohair kommer från angora-geten.

Halksäkra tofflor

Ull på fötterna gör dem varma med en gång, och är du även frusen om händer kan ginkgo biloba ge bättre cirkulation. I ginkgo biloba-bladen finns flavonoider, ginkgolider och bilobalid. Ämnena som vidgar blodkärlen och gör blodet mindre trögflytande. Då ökar cirkulationen i kroppens kärl och i framför allt i de små kapillärerna. 

Hos unga människor fungerar detta oftast som det ska, men när vi blir äldre kan kärlen bli mer igenkalkade och det blir då svårare för blodet att passera. 

Ginkgo bilobas cirkulationsfrämjande effekt förbättrar näringstillförsel och syresättning, och den har inte bara effekt på kalla händer och fötter utan även tydlig effekt på hjärnan. En bonuseffekt är att ginkgo-extrakt har en bra antioxidativ effekt och skyddar oss mot angrepp av fria radikaler.

Kombinerar du allt detta så slipper du frysa i vinter. Har du fotvänliga ulltofflor kan de hjälpa till att minska risken för halkolyckor på hala ytor inomhus, om de har en halksäker undersida, vilket många tofflor har. När du väljer ulltofflor, välj bra naturmaterial och kika efter de som också har uppbyggda sulor, för då mår fötterna som bäst.