tina utomhus

Foto: Lena Larsson

Tinas fötter är äntligen varma igen

Tina Rose

Ålder: 62 år.
Bor: Hällefors.
Yrke: Mental coach, föreläsare och författare.
Familj: Fästmannen Ronny.
Intressen: Sång och musik, läser gärna amerikanska böcker om personlig utveckling.
Gör för att må bra: Tränar med gummiband flera gånger i veckan, tillåter sig att vila och koppla av när hon är trött och är noga med att inte pressa sig för hårt. Tillför vitaminer och mineraler, speciellt under vinterhalvåret.

Symptom som kan förbättras av ginkgo biloba
- Dåligt minne
- Svårigheter att fokusera och att hålla koncentration
- Problem med inlärning
- Kalla fötter och händer
- Öronsus/tinnitus
- Yrsel

När Tina Rose skulle sova var både fötter och händer iskalla. Trots att hon använde varma sockor när hon kröp ner under täcket var fötterna svåra att värma upp.
Kalla händer och fötter beror ofta på cirkulationsproblem och Tina valde att testa ett extrakt från tempelträdens blad för att öka sin cirkulation.

Under 1980- och 90-talen jobbade Tina Rose, i dag 62 år, som sångerska. Hon turnerade runt i Sverige och sjöng allt från dansband till ett urval av Karl Gerhards bästa repertoar. Tempot var uppskruvat och stressen gjorde att Tina blev utbränd och långtidssjukskriven.
– När jag ser tillbaka på den tiden så var det ett tokigt högt tempo jag höll. En kväll kunde jag uppträda på Engelen i Stockholm och nästa dag reste jag ner till Malmö för att sjunga. Det blev förstås sena kvällar, lite sömn och matvanorna var allt annat än bra. Ibland blev det ingen mat alls, men lika ofta åt jag näringsfattig snabbmat. Det var inte konstigt att min kropp tog stryk och till slut sa ifrån, säger Tina.

LÄS OCKSÅ: Nytt hopp för tinnitusdrabbade

 

Kalla händer och fötter
Så länge Tina kan minnas har hon haft kalla händer och fötter. När hon kröp ner i sängen för att sova så drog hon på sig tjocka varma sockor, för när hon inte hade sockor på sig och råkade nudda sin dåvarande man med sina fötter ryckte han till och tyckte att hennes fötter kändes som ett iskallt kylskåp.
– Jag har alltid varit intresserad av naturens apotek. Under en period höll jag faktiskt kurser om medicinalväxter och deras läkande förmåga. Jag minns inte när ginkgo biloba började säljas i Sverige, men jag vet att jag redan på 1980-talet provade det och ganska snabbt blev jag hjälpt. Både händer som fötter återfick värmen och jag slapp sova med tjocka sockor, berättar Tina.

Dålig blodcirkulation kan ge olika besvär
När man som Tina får en försämrad blodcirkulation är det i sig ingen sjukdom och behöver inte vara farligt, men det kan ställa till problem i det dagliga livet. Vissa får som Tina kalla händer och fötter medan andra kan få problem med minnet och nedsatt hörsel. En del kan få yrsel och bli väldigt trötta. Dessa problem kan ofta kopplas till en försämrad cirkulation, framförallt den så kallade mikrocirkulationen. När blodcirkulationen blir sämre kan det i sin tur ofta ha med stress att göra.

LÄS OCKSÅ: Bilobaträdets blad hjälper mot cirkulationsproblem

Fick diagnosen fibromyalgi
Ett annat tråkigt resultat av Tinas stressiga liv var att den bullriga arbetsmiljön hon befann sig i gav henne tinnitus.
– Att jag bränt ut mig resulterade i en ganska lång sjukskrivning och 1997 fick jag diagnosen fibromyalgi. Det var en jobbig period i mitt liv. Då använde jag ginkgo biloba, för jag vet att man i studier kunnat visa att tinnitus blir bättre av det. Efter ett tag bleknade tinnitusljuden bort.

– Men det som från allra första början fick mig att börja med ginkgo var en tilltagande värk i benen som kom när jag promenerade. Jag minns att jag läste en artikel om en man som hade fönstertittarsjukan och han hade blivit bra av ginkgo. Det fick mig att vilja prova.

– Eftersom värken försvann när jag tog ginkgo så kopplade jag ihop händelserna med varandra. Jag tar fortfarande ginkgo, men jag tar det i omgångar när jag tycker att jag behöver det, säger Tina.

LÄS OCKSÅ: Boosta din blodcirkulation naturligt

Extrakt från tempelträdets blad
Det unika med ginkgo biloba, som är ett extrakt från tempelträdets blad, är att de aktiva ämnena i växtsubstansen kan passera den så kallade blod-hjärnbarriären. Studier har visat att extraktet har en särskilt god effekt vid cirkulationsstörningar i hjärnan och därför kan yrsel minska och koncentration och minne bli bättre. Men extraktet kan också bidra till bättre hörsel.
Forskning har också visat att blodets förmåga att levra sig kan minska och att kroppens tolerans för skadliga fria radikaler kan öka. Och eftersom ginkgo biloba har en kärlvidgande effekt gör det att blodet lättare kan passera genom blodkärlen, framförallt de små kapillärerna. Med ökad ålder stelnar kärlen och försämrar blodcirkulation, men när cirkulationen fungerar som den ska återvänder till exempel värmen till kalla händer och fötter.

LÄS OCKSÅ: Expertpanelen – Vad kan man äta för bättre blodcirkulation?

Kall om fingrarna
Det tog några år för Tina att återvända till yrkeslivet efter sjukskrivningen. Att fortsätta turnera var inte längre något alternativ. Istället bestämde hon sig för att hjälpa andra i samma situation. Hon startade eget företag och har sedan dess skrivit flera självhjälpsböcker. Dessutom föreläser hon och har privata konsultationer som mental coach. I höstas färdigställde Tina sin tredje bok och när hon blev kall om fingrarna av allt skrivande kom hon att tänka på tempelträdets blad och körde en kur igen.
– Jag behöver inte ginkgo hela tiden, men påminns om preparatet när jag fryser och då tar jag det. Det blev många timmar framför datorn förra hösten och jag har varit mån om att färdigställa boken.

– När jag får dela med mig av min kunskap – då mår jag bra. Och det jag har gått igenom själv överför jag som en erfarenhet till mina klienter. Det kan handla om allt från att äta rätt, hur man tränar för att hålla sig i form och vilka kosttillskott man kan tänkas behöva till att ändra negativa tankemönster. De senaste åren har jag gått upp i vikt och i somras lyckades jag gå ner tio kilo. Det har verkligen gjort underverk för hälsan, säger Tina.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Tina Rose

Ålder: 62 år.
Bor: Hällefors.
Yrke: Mental coach, föreläsare och författare.
Familj: Fästmannen Ronny.
Intressen: Sång och musik, läser gärna amerikanska böcker om personlig utveckling.
Gör för att må bra: Tränar med gummiband flera gånger i veckan, tillåter sig att vila och koppla av när hon är trött och är noga med att inte pressa sig för hårt. Tillför vitaminer och mineraler, speciellt under vinterhalvåret.

Symptom som kan förbättras av ginkgo biloba
- Dåligt minne
- Svårigheter att fokusera och att hålla koncentration
- Problem med inlärning
- Kalla fötter och händer
- Öronsus/tinnitus
- Yrsel

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kontorshund

Kontorshundar minskar stressen

Hälsa

Mer än hälften av svenskarna tycker att hundar leder till en mindre stressad arbetsmiljö. Både hundägare och arbetskamrater trivs bättre och stressar mindre om hunden får hänga med till jobbet.

Tips för ett medvetet val av påskgodis

Hälsa

Vegan, miljömedveten, födoämnesallergiker – eller "bara" mån om att hålla nere mängden socker? Det traditionella butiksutbudet av godis är inte för alla – men det är inte egentillverkning av godis heller. Samtidigt förväntar sig barnen att de där påskäggen ändå ska vara fyllda. Frågan är bara med vad? Här är 13 köpegodisalternativ där tillverkaren, på ett eller annat sätt, tänkt till för att den hälso- och miljömedvetnes samvete ska kännas lite renare.

Så färgar du påskägg naturligt

Allmänt

Inte hunnit påskpyssla än? Gör det, dina barn kommer att älska det. Och förmodligen du med. Allt du behöver är ägg och gärna några naturliga färgämnen – som till exempel gurkmeja, rödbetsjuice, blåbär, kaffesump och alger. Eller varför inte lökskal? Kul och helt giftfritt! 

Värsta pollenåret på 45 år – så kan naturen hjälpa dig

Allmänt

I Sverige lider 30 procent av den vuxna befolkningen av pollenallergi – men i år förväntas antalet drabbade bli ännu fler. Pollensäsongen 2019 kan nämligen bli den värsta på 45 år. Anledningen? Fjolårets ovanligt varma sommar – i alla fall delvis. Men känn till att det finns bra naturlig behandling – särskilt om du börjar redan nu.

Två tips på nyttigare påskgott

Recept

Lagom till att det är dags både att fylla påskägg och påskkärringarnas korgar med (o)nyttigheter levererar Kureras receptskapare Maya Dilek dessa två chokladgodingar. Toppade med både superbär och andra nyttigheter. Dessutom enkla att slänga ihop – och supergoda! 

Hudterapeutens 9 beautyhacks

Hud

Att åldras med skönhet behöver inte vara så svårt.  Det finns flera saker du kan göra själv för att behålla huden mjuk, smidig och strålande vacker. Här är hudterapeuten Marie Oddssons bästa tips.

3 lifehacks i pollentider

Allmänt

Äntligen vår! Och då kommer snuvan som på beställning. I år spås pollensäsongen bli extra jobbig – och då kan även de som inte normalt känner av allergi drabbas. Men det finns hjälp. Och det gäller även om snuvan beror på förkylning.

Nu avråds gravida från att dricka ingefärashots

Gravid/barn

Gravid? Undvik stora mängder ingefära. Baserat på en ny riskutvärdering går nu danska myndigheter ut med rådet att gravida bör undvika att dricka ingefärashots – och att i övrigt inta för stora mängder av kryddan, till exempel via kosttillskott mot illamående. Detta efter att forskare gjort bedömningen att ett stort intag av kryddan kan öka risken för missfall.

Chokladbräck

Sötsaker

Ett enkelt och snabbt tillagat godis toppat med nyttigheter. Ha på din egen favorit-topping i form av nötter, torkad frukt och, eller superfruits. Perfekt att bryta upp i påskäggs-stora bitar...

Med barken från tall blev Kristina av med sin pollenallergi

Naturlig hälsa

Kristina Lund är röst- och sångpedagog – så när rösten blev skör av en ständigt irriterad hals blev det svårt att sköta jobbet. Receptfria läkemedel gav så svåra biverkningar att det var lättare att vara utan. Men så hittade Kristina ett tillskott gjort på bark från tall – och sedan dess har allergisymtomen nästan helt upphört.

Fem recept för ett veganskt påskbord

Recept

Svårt att vara vego vid högtider – som påsk till exempel? Nej då, i alla fall inte om man vet var man ska hitta inspirationen. Här delar Väljvego.se – organisationen Djurens Rätts inspirationssajt för vegomat – med sig av fem förslag till den som vill bjuda på en både väldigt god och väldigt djurvänlig påskmeny. 

Avokadohalvor med vegansk skagen

Mat

Fräscha avokadohalvor fyllda med veganskagen gjord på frisk havre fraiche, tångrom och dill. Passar perfekt till kokt potatis eller tillsammans med rågbröd - och som förrätt vid festligheter.

Snart kan EU förbjuda “vegoburgare”

Kost

I en tid då vi äter en allt grönare kost och allt färre animalier är fenomenet med vegokött en rejält växande marknad.  Produkterna ser ut som kött och heter saker som burgare, stek, biff och korv – men det bör de inte längre få göra. Det har Europaparlamentets jordbruksutskott nu beslutat och lagt fram ett förslag på lagändring. En liknande lagstiftning finns redan i Frankrike.

5 smarta knep för vackra händer

Hud

Dina händer har under många kalla månader nu varit särskilt utsatta. Det är inte konstigt att de nu känns extra torra och fnasiga. Det är det dags att ändra på nu, och ta hand om dem lite extra inför sommaren. Här är tipsen som kommer att göra dina händer snygga, lena och mjuka igen.

Eldsjälen som gjorde vego till sitt jobb

Intervju

Han brinner för grön kost, är definitivt urtypen för det man brukar kalla eldsjäl och har en genuin vilja att inspirera så många människor som möjligt – i förhoppningen om att på så sätt bidra till att förändra världen.  "Mina vapen för att lyckas är ruskigt god och enkel vegomat och ett stort leende", säger Mattias Kristiansson, chefredaktör och grundare av tidningen VEGO.

5 tips på djur- och naturvänligt pynt till påskriset

Allmänt

Vill du inte heller ha fjädrar i ditt påskris?  Vad bra – för handen på hjärtat: visst är det dags att vi varierar oss lite? Det är ju ändå 2019 och de stackars kalkonerna har kanske plockats nog?  Så resonerar i alla fall allt fler och väljer därför aktivt bort påskfjädrarna till förmån för andra material.  Här delar Djurens Rätt med sig av fem steg-för-steg-guider för hur du skapar ditt egna djurvänliga påskpyssel – bland annat två färgglada fjäderalternativ av papper respektive tyg.

Vegantrenden växer explosionsartat – även inom kosttillskottsbranschen

Kost

Nu är det växtbaserad kost som gäller – världen över. Bara i USA har antalet veganer ökat med 600 procent – på bara tre år. Idag handlar veganism inte längre bara om djurhållningsfrågor utan är för allt fler en fråga även om hälsa och hållbar livsstil. Och nu börjar trendens framfart bli synlig även inom andra områden – skönhetsindustrin och kosttillskottsbranschen till exempel.