Tinas fötter är äntligen varma igen | Kurera.se
tina utomhus

Foto: Lena Larsson

Tinas fötter är äntligen varma igen

Tina Rose

Ålder: 62 år.
Bor: Hällefors.
Yrke: Mental coach, föreläsare och författare.
Familj: Fästmannen Ronny.
Intressen: Sång och musik, läser gärna amerikanska böcker om personlig utveckling.
Gör för att må bra: Tränar med gummiband flera gånger i veckan, tillåter sig att vila och koppla av när hon är trött och är noga med att inte pressa sig för hårt. Tillför vitaminer och mineraler, speciellt under vinterhalvåret.

Symptom som kan förbättras av ginkgo biloba
- Dåligt minne
- Svårigheter att fokusera och att hålla koncentration
- Problem med inlärning
- Kalla fötter och händer
- Öronsus/tinnitus
- Yrsel

När Tina Rose skulle sova var både fötter och händer iskalla. Trots att hon använde varma sockor när hon kröp ner under täcket var fötterna svåra att värma upp.
Kalla händer och fötter beror ofta på cirkulationsproblem och Tina valde att testa ett extrakt från tempelträdens blad för att öka sin cirkulation.

Under 1980- och 90-talen jobbade Tina Rose, i dag 62 år, som sångerska. Hon turnerade runt i Sverige och sjöng allt från dansband till ett urval av Karl Gerhards bästa repertoar. Tempot var uppskruvat och stressen gjorde att Tina blev utbränd och långtidssjukskriven.
– När jag ser tillbaka på den tiden så var det ett tokigt högt tempo jag höll. En kväll kunde jag uppträda på Engelen i Stockholm och nästa dag reste jag ner till Malmö för att sjunga. Det blev förstås sena kvällar, lite sömn och matvanorna var allt annat än bra. Ibland blev det ingen mat alls, men lika ofta åt jag näringsfattig snabbmat. Det var inte konstigt att min kropp tog stryk och till slut sa ifrån, säger Tina.

LÄS OCKSÅ: Nytt hopp för tinnitusdrabbade

Kalla händer och fötter
Så länge Tina kan minnas har hon haft kalla händer och fötter. När hon kröp ner i sängen för att sova så drog hon på sig tjocka varma sockor, för när hon inte hade sockor på sig och råkade nudda sin dåvarande man med sina fötter ryckte han till och tyckte att hennes fötter kändes som ett iskallt kylskåp.
– Jag har alltid varit intresserad av naturens apotek. Under en period höll jag faktiskt kurser om medicinalväxter och deras läkande förmåga. Jag minns inte när ginkgo biloba började säljas i Sverige, men jag vet att jag redan på 1980-talet provade det och ganska snabbt blev jag hjälpt. Både händer som fötter återfick värmen och jag slapp sova med tjocka sockor, berättar Tina.

 

Dålig blodcirkulation kan ge olika besvär
När man som Tina får en försämrad blodcirkulation är det i sig ingen sjukdom och behöver inte vara farligt, men det kan ställa till problem i det dagliga livet. Vissa får som Tina kalla händer och fötter medan andra kan få problem med minnet och nedsatt hörsel. En del kan få yrsel och bli väldigt trötta. Dessa problem kan ofta kopplas till en försämrad cirkulation, framförallt den så kallade mikrocirkulationen. När blodcirkulationen blir sämre kan det i sin tur ofta ha med stress att göra.

LÄS OCKSÅ: Bilobaträdets blad hjälper mot cirkulationsproblem

Fick diagnosen fibromyalgi
Ett annat tråkigt resultat av Tinas stressiga liv var att den bullriga arbetsmiljön hon befann sig i gav henne tinnitus.
– Att jag bränt ut mig resulterade i en ganska lång sjukskrivning och 1997 fick jag diagnosen fibromyalgi. Det var en jobbig period i mitt liv. Då använde jag ginkgo biloba, för jag vet att man i studier kunnat visa att tinnitus blir bättre av det. Efter ett tag bleknade tinnitusljuden bort.

– Men det som från allra första början fick mig att börja med ginkgo var en tilltagande värk i benen som kom när jag promenerade. Jag minns att jag läste en artikel om en man som hade fönstertittarsjukan och han hade blivit bra av ginkgo. Det fick mig att vilja prova.

– Eftersom värken försvann när jag tog ginkgo så kopplade jag ihop händelserna med varandra. Jag tar fortfarande ginkgo, men jag tar det i omgångar när jag tycker att jag behöver det, säger Tina.

LÄS OCKSÅ: Boosta din blodcirkulation naturligt

Extrakt från tempelträdets blad
Det unika med ginkgo biloba, som är ett extrakt från tempelträdets blad, är att de aktiva ämnena i växtsubstansen kan passera den så kallade blod-hjärnbarriären. Studier har visat att extraktet har en särskilt god effekt vid cirkulationsstörningar i hjärnan och därför kan yrsel minska och koncentration och minne bli bättre. Men extraktet kan också bidra till bättre hörsel.
Forskning har också visat att blodets förmåga att levra sig kan minska och att kroppens tolerans för skadliga fria radikaler kan öka. Och eftersom ginkgo biloba har en kärlvidgande effekt gör det att blodet lättare kan passera genom blodkärlen, framförallt de små kapillärerna. Med ökad ålder stelnar kärlen och försämrar blodcirkulation, men när cirkulationen fungerar som den ska återvänder till exempel värmen till kalla händer och fötter.

 

LÄS OCKSÅ: Expertpanelen - Vad kan man äta för bättre blodcirkulation?

Kall om fingrarna
Det tog några år för Tina att återvända till yrkeslivet efter sjukskrivningen. Att fortsätta turnera var inte längre något alternativ. Istället bestämde hon sig för att hjälpa andra i samma situation. Hon startade eget företag och har sedan dess skrivit flera självhjälpsböcker. Dessutom föreläser hon och har privata konsultationer som mental coach. I höstas färdigställde Tina sin tredje bok och när hon blev kall om fingrarna av allt skrivande kom hon att tänka på tempelträdets blad och körde en kur igen.
– Jag behöver inte ginkgo hela tiden, men påminns om preparatet när jag fryser och då tar jag det. Det blev många timmar framför datorn förra hösten och jag har varit mån om att färdigställa boken.

– När jag får dela med mig av min kunskap – då mår jag bra. Och det jag har gått igenom själv överför jag som en erfarenhet till mina klienter. Det kan handla om allt från att äta rätt, hur man tränar för att hålla sig i form och vilka kosttillskott man kan tänkas behöva till att ändra negativa tankemönster. De senaste åren har jag gått upp i vikt och i somras lyckades jag gå ner tio kilo. Det har verkligen gjort underverk för hälsan, säger Tina.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Tina Rose

Ålder: 62 år.
Bor: Hällefors.
Yrke: Mental coach, föreläsare och författare.
Familj: Fästmannen Ronny.
Intressen: Sång och musik, läser gärna amerikanska böcker om personlig utveckling.
Gör för att må bra: Tränar med gummiband flera gånger i veckan, tillåter sig att vila och koppla av när hon är trött och är noga med att inte pressa sig för hårt. Tillför vitaminer och mineraler, speciellt under vinterhalvåret.

Symptom som kan förbättras av ginkgo biloba
- Dåligt minne
- Svårigheter att fokusera och att hålla koncentration
- Problem med inlärning
- Kalla fötter och händer
- Öronsus/tinnitus
- Yrsel

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kvinna som solar på stranden

Kureras hudexpert: “Ät dig till ditt solskydd!”

Hud

Med bra nivåer av näringsämnen som betakaroten, lykopen, D-vitamin och omega-3 i kroppen får vi också ett bättre solskydd. Ett solskydd som kommer inifrån hjälper till viss del kroppen att skydda sig mot solens strålar så att vi inte bränner oss berättar Kureras hudexpert Johanna Bjurström som här tipsar om bästa näringen för sommarhuden.

Studie: Styrketräning kan hjälpa vid klimakteriebesvär

Forskning

Styrketräning två till tre gånger i veckan kan bidra till att minska klimakteriebesvär, enligt en färsk svensk studie. Studien är den första någonsin som studerar sambandet mellan styrketräning och besvär som vallningar och svettningar hos kvinnor i klimakteriet och resultaten var goda – besvären minskade med hela 44 procent.

 

Svensk bok om mat för diabetiker internationellt prisad

Kost

Den svenska kokboken "Låt bönor förändra ditt liv" skriven av bland andra Patrik Olsson som driver bloggen Smarta diabetiker, vann nyligen utmärkelsen årets specialkokbok i en prestigefull internationell tävling. Att lägga till bönor i kosten har gjort under för Patrik som med böckerna vill dela med sig av sina upptäckter.

Havtornsspray hjälper torra ögon

Naturlig hälsa

Extrakt från havtorn kan lindra torra, grusiga och kliande ögon – det vet vi. Men hittills har extraktet tagit omvägen via matsmältningen för att ge effekt. I en ny studie har försökspersoner fått prova spray baserad på havtornsolja direkt på ögonlocken. "Torrheten och tröttheten i ögonen minskade signifikant", säger Petra Larmo, forskaren som ledde studien.

Karin Björkegren Jones uppmaning till politikerna: “Lyssna på kvinnorna”

Politik

2017 gav regeringen ett uppdrag att kartlägga så kallad alternativ- eller komplementär medicin – KAM. I mars i år kom ett utlåtande med flera förslag på förändringar. Medlemmar i utredningen har även i olika debattartiklar gått ut och begärt att åldersgränsen för att bli behandlad ska höjas samt att omfattningen av den så kallade kvacksalverilagen utökas. Kritiska röster vill att man går ännu längre och helt förbjuder all vård som inte är vetenskapligt beprövat och många fruktar nu att möjligheten att välja vårdform kommer inskränkas ytterligare. En av dem är Karin Björkegren Jones som bland annat har goda erfarenheter av att bli behandlad på den numera stängda Vidarkliniken.

Nu sover Kent gott om natten

Hälsa

Kent Hernsell har alltid sovit oroligt. Redan som liten pojke gick han i sömnen, pratade för sig själv och flyttade runt grejer. Efter en orolig natt kände han sig aldrig utvilad på morgonen. Sedan han börjat äta ett tillskott med rogivande och stressreducerande örter och aminosyran GABA når han äntligen djupsömnen – och vaknar utvilad.

 

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Förutom att vara goda, har ärtor många hälsoegenskaper. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen, de har även ett högt  proteininnehåll. Visste du förresten att ärtan inte är en grönsak?

“På liv och död – hur du hittar styrka när livet stormar”

Krönikan

Hur kan man hitta styrkan mitt i allt när livet bjuder på rejäl uppförsbacke kantat med orimliga utmaningar,? Och vad händer om man själv mitt i stormen blir sjuk, och tappar fotfästet? Om det skriver Tanja Dyredand, coach och yogalärare i denna krönika där hon berättar om sin tuffa start på sommaren och delar med sig av stärkande och dyrköpta tips. 

Hållbart odlad fisk för en hållbar framtid

Naturlig hälsa

Många vilda fiskbestånd är hårt utnyttjade, och ska vi fortsätta att äta fisk som idag krävs det ännu större satsningar på odlad fisk. Det har ett danskt företag tagit fasta på med sin hållbara odling av regnbågsöring. Av fiskspillet tillverkar de sedan högkvalitativa kosttillskott, under varumärket Nordbo, i form av omega-3 och kollagen.

 

stråväska på stranden med hatt och solglasögon

7 måsten för sommarnecessären

Hud

Äntligen sommar! Men med sol och lata dagar följer också otrevligheter som fästingar, skrubbsår och solsveda. Här är skönhetsexperten Johanna Bjurströms bästa tips på produkter att packa ner i sommarnecessären.

Korianderdoftande grönkålspesto

Recept

En härlig variant på pesto får du med detta recept, istället för basilika har man använt färsk koriander, de klassiska pinjenötterna mixas med ljuvliga cashewnötter. Och som kronan på verket – näringstätt grönkålspulver.

Pollen ger naturlig hjälp mot svettningar och vallningar

Hälsa

Nästan en miljon svenska kvinnor, 880 00 för att vara exakt, befinner sig varje dag i övergångsåldern. Ungefär en av tio behöver hjälp av östrogenbaserade läkemedel. För övriga finns en väldokumenterad möjlighet att bli av med svettningar, vallningar och sömnbesvär – genom en helt naturlig pollenbehandling.

Därför ska du dricka benbuljong

Kost

Hört talas om benbuljong? Ordet har florerat några år nu och omtalats som någonting vidunderligt nyttigt. Men är det verkligen det? I så fall varför? Och vad tusan är egentligen benbuljong? Kurera frågade fyra kost- och näringsnördar om saken. Här är deras svar.

 

Därför ska du kyssas – bara helst inte så här

Allmänt

Dags att puta med munnen – och kyssas. Anledningen? Flera stycken. Att det idag är Internationella kyssdagen, en dag instiftad av FN för att påminna om vikten av närhet och kärlek, är bara en av dem.  Hälsofördelarna med att kyssas, hångla eller bara vara nära är många. Men det finns några sätt som anses för nära. Eller bara fel på annat sätt.