Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

tina utomhus

Foto: Lena Larsson

Tinas fötter är äntligen varma igen

Tina Rose

Ålder: 62 år.
Bor: Hällefors.
Yrke: Mental coach, föreläsare och författare.
Familj: Fästmannen Ronny.
Intressen: Sång och musik, läser gärna amerikanska böcker om personlig utveckling.
Gör för att må bra: Tränar med gummiband flera gånger i veckan, tillåter sig att vila och koppla av när hon är trött och är noga med att inte pressa sig för hårt. Tillför vitaminer och mineraler, speciellt under vinterhalvåret.

Symptom som kan förbättras av ginkgo biloba
- Dåligt minne
- Svårigheter att fokusera och att hålla koncentration
- Problem med inlärning
- Kalla fötter och händer
- Öronsus/tinnitus
- Yrsel

När Tina Rose skulle sova var både fötter och händer iskalla. Trots att hon använde varma sockor när hon kröp ner under täcket var fötterna svåra att värma upp.
Kalla händer och fötter beror ofta på cirkulationsproblem och Tina valde att testa ett extrakt från tempelträdens blad för att öka sin cirkulation.

Under 1980- och 90-talen jobbade Tina Rose, i dag 62 år, som sångerska. Hon turnerade runt i Sverige och sjöng allt från dansband till ett urval av Karl Gerhards bästa repertoar. Tempot var uppskruvat och stressen gjorde att Tina blev utbränd och långtidssjukskriven.
– När jag ser tillbaka på den tiden så var det ett tokigt högt tempo jag höll. En kväll kunde jag uppträda på Engelen i Stockholm och nästa dag reste jag ner till Malmö för att sjunga. Det blev förstås sena kvällar, lite sömn och matvanorna var allt annat än bra. Ibland blev det ingen mat alls, men lika ofta åt jag näringsfattig snabbmat. Det var inte konstigt att min kropp tog stryk och till slut sa ifrån, säger Tina.

LÄS OCKSÅ: Nytt hopp för tinnitusdrabbade

Kalla händer och fötter
Så länge Tina kan minnas har hon haft kalla händer och fötter. När hon kröp ner i sängen för att sova så drog hon på sig tjocka varma sockor, för när hon inte hade sockor på sig och råkade nudda sin dåvarande man med sina fötter ryckte han till och tyckte att hennes fötter kändes som ett iskallt kylskåp.
– Jag har alltid varit intresserad av naturens apotek. Under en period höll jag faktiskt kurser om medicinalväxter och deras läkande förmåga. Jag minns inte när ginkgo biloba började säljas i Sverige, men jag vet att jag redan på 1980-talet provade det och ganska snabbt blev jag hjälpt. Både händer som fötter återfick värmen och jag slapp sova med tjocka sockor, berättar Tina.

 

Dålig blodcirkulation kan ge olika besvär
När man som Tina får en försämrad blodcirkulation är det i sig ingen sjukdom och behöver inte vara farligt, men det kan ställa till problem i det dagliga livet. Vissa får som Tina kalla händer och fötter medan andra kan få problem med minnet och nedsatt hörsel. En del kan få yrsel och bli väldigt trötta. Dessa problem kan ofta kopplas till en försämrad cirkulation, framförallt den så kallade mikrocirkulationen. När blodcirkulationen blir sämre kan det i sin tur ofta ha med stress att göra.

LÄS OCKSÅ: Bilobaträdets blad hjälper mot cirkulationsproblem

Fick diagnosen fibromyalgi
Ett annat tråkigt resultat av Tinas stressiga liv var att den bullriga arbetsmiljön hon befann sig i gav henne tinnitus.
– Att jag bränt ut mig resulterade i en ganska lång sjukskrivning och 1997 fick jag diagnosen fibromyalgi. Det var en jobbig period i mitt liv. Då använde jag ginkgo biloba, för jag vet att man i studier kunnat visa att tinnitus blir bättre av det. Efter ett tag bleknade tinnitusljuden bort.

– Men det som från allra första början fick mig att börja med ginkgo var en tilltagande värk i benen som kom när jag promenerade. Jag minns att jag läste en artikel om en man som hade fönstertittarsjukan och han hade blivit bra av ginkgo. Det fick mig att vilja prova.

– Eftersom värken försvann när jag tog ginkgo så kopplade jag ihop händelserna med varandra. Jag tar fortfarande ginkgo, men jag tar det i omgångar när jag tycker att jag behöver det, säger Tina.

LÄS OCKSÅ: Boosta din blodcirkulation naturligt

Extrakt från tempelträdets blad
Det unika med ginkgo biloba, som är ett extrakt från tempelträdets blad, är att de aktiva ämnena i växtsubstansen kan passera den så kallade blod-hjärnbarriären. Studier har visat att extraktet har en särskilt god effekt vid cirkulationsstörningar i hjärnan och därför kan yrsel minska och koncentration och minne bli bättre. Men extraktet kan också bidra till bättre hörsel.
Forskning har också visat att blodets förmåga att levra sig kan minska och att kroppens tolerans för skadliga fria radikaler kan öka. Och eftersom ginkgo biloba har en kärlvidgande effekt gör det att blodet lättare kan passera genom blodkärlen, framförallt de små kapillärerna. Med ökad ålder stelnar kärlen och försämrar blodcirkulation, men när cirkulationen fungerar som den ska återvänder till exempel värmen till kalla händer och fötter.

 

LÄS OCKSÅ: Expertpanelen - Vad kan man äta för bättre blodcirkulation?

Kall om fingrarna
Det tog några år för Tina att återvända till yrkeslivet efter sjukskrivningen. Att fortsätta turnera var inte längre något alternativ. Istället bestämde hon sig för att hjälpa andra i samma situation. Hon startade eget företag och har sedan dess skrivit flera självhjälpsböcker. Dessutom föreläser hon och har privata konsultationer som mental coach. I höstas färdigställde Tina sin tredje bok och när hon blev kall om fingrarna av allt skrivande kom hon att tänka på tempelträdets blad och körde en kur igen.
– Jag behöver inte ginkgo hela tiden, men påminns om preparatet när jag fryser och då tar jag det. Det blev många timmar framför datorn förra hösten och jag har varit mån om att färdigställa boken.

– När jag får dela med mig av min kunskap – då mår jag bra. Och det jag har gått igenom själv överför jag som en erfarenhet till mina klienter. Det kan handla om allt från att äta rätt, hur man tränar för att hålla sig i form och vilka kosttillskott man kan tänkas behöva till att ändra negativa tankemönster. De senaste åren har jag gått upp i vikt och i somras lyckades jag gå ner tio kilo. Det har verkligen gjort underverk för hälsan, säger Tina.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Tina Rose

Ålder: 62 år.
Bor: Hällefors.
Yrke: Mental coach, föreläsare och författare.
Familj: Fästmannen Ronny.
Intressen: Sång och musik, läser gärna amerikanska böcker om personlig utveckling.
Gör för att må bra: Tränar med gummiband flera gånger i veckan, tillåter sig att vila och koppla av när hon är trött och är noga med att inte pressa sig för hårt. Tillför vitaminer och mineraler, speciellt under vinterhalvåret.

Symptom som kan förbättras av ginkgo biloba
- Dåligt minne
- Svårigheter att fokusera och att hålla koncentration
- Problem med inlärning
- Kalla fötter och händer
- Öronsus/tinnitus
- Yrsel

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kvinna sover

Örterna som får dig att sova bättre

Hälsa

En av tre svenskar lider till och från av sömnbesvär. Att låta naturens läkande och lugnande krafter verka är ett skonsamt och snabbt sätt att få hjälp. Tillskott med örter som valeriana och humle hjälper dig att somna.

Naturliga sätt att lindra smärta

Hälsa

Smärta kan uppstå av flera anledningar och ofta känns det skönt att få lindring. En del drar sig för att behandla smärta med läkemedel på grund av rädsla för biverkningar. Men det finns flera naturliga sätt att få smärtlindring.

 

korg med nässlor

Plocka nyttiga nässlor och annat ogräs

Hälsa

På våren men även sommaren kan du plocka nässlor och göra nässelsoppa eller torka för att dricka som te. Nässlorna är stärkande för immunförsvaret, men är även bra för hud och hår då dessa är rika på både vitaminer och mineraler.

 

kvinna väljer frukt i butik

Svenskarnas maghälsa har blivit bättre 

Hälsa

Äntligen lite positiva nyheter om svenskarnas hälsa. När Magrapporten 2021 presenterade siffror på just magproblemens utbredning visade det sig att våra magar nu mår bättre än vad de gjorde 2019. Framför allt är magarna hos de unga kvinnorna i bättre skick.

Collage: ung kvinna blinkar med ena ögat, bredvid fem BB-krämer

Skönhetspanelen testar: BB-cream

Hud

En bra BB-cream jämnar ut hudtonen och ger täckning likt en foundation – samtidigt som den ger fukt och smidighet till huden som en dagkräm. Vi har testat fem ekologiska krämer, och funnit en favorit!

 

par som springer

Näringsämnen du inte ska missa när du tränar

Kost

Om du har ett fysiskt krävande jobb, tränar mycket eller tänker börja träna – då har du ofta en högre omsättning av näringsämnen i kroppen än andra som är mer stillasittande. Här kommer några vitaminer och mineraler som du ska se till att få i dig för att orka träna.

kvinna tar en saltgurka

Så blir du av med ditt saltsug

Kost

Du har säkert haft en stark känsla av att du vill äta någon salt och letar efter salta nötter eller saltlakrits att knapra på. Det finns förstås en anledning till längtan efter salt. Näringsfysiologen Rebecca Johansson förklarar hur du löser problemet.

Därför är lök så nyttigt

Hälsa

Hacka, stek, ugnsbaka eller koka. Lök kan tillredas på många sätt. Vanlig lök är inte bara en smakhöjare, den främjar hälsan på många sätt. Till exempel stärker lök de goda bakterierna i tarmen och både gula och röda löken innehåller quercetin som är bra för immunförsvaret.

 

kvinna som yogar

5 yogaövningar för lugn och balans

TRÄNING

Kan yoga på en stol verkligen ge något? Ja, mycket mer än vad man kanske tror, säger Annika Sjöström som är kundaliniyogalärare. Du får bättre hållning och cirkulation, minskad stress och mer glädje. Här har hon satt ihop några övningar för Kureras läsare.

 

flicka med ballong springer

6 bra knep för extra energi i vår

Hälsa

På våren kan många känna sig dränerad på energi och ork efter en lång vinter. Dålig sömn, näringsbrist, stress och oro är vanliga orsaker. Här är några tips som kan hjälpa dig att få tillbaka krafterna.

hjärna med tärningar i

Spelberoende tar större risker

Forskning

I dag har spelberoende blivit så pass utbrett och stort att regeringen anser att det blivit ett folkhälsoproblem. Siffror visar på att 340 000 svenskar har ett spelberoende. Ny teknik har bidragit till ett komplexare missbruk. Nu visar forskning en koppling mellan hjärnans belöningsnätverk och att följa impulser som medför risker.

Fredagsmys med tex-mex

Fredagsmys med tex-mex

Mat

Ingen fredag utan tacos! Men har du möjligtvis tröttnat lite på den klassiska ”fredagsmys-tacosen” kanske det här kan ge dig inspiration till nya tillbehör som piffar upp lite.