Hjärnklok skola: Del 3 – ”Känslohjärnan”

I lektion tre i Kureras serie Hjärnklok skola lär kiropraktor Martin Fransson oss mer om däggdjurshjärnan eller det limbiska systemet som ansvarar för alla delar av vår känslomässiga överlevnad.

Vår känslohjärna har fått namnet det limbiska systemet. Den har utvecklats från den delen av hjärnloben som processar och skiljer mellan dofter – lustfyllt och lukter – olustfyllt, berättar Martin.

Se Martin berätta mer om däggdjurshjärnan här:

Kontrollerar våra känslor
Det är denna del av hjärnan som vidmakthåller ”kämpa eller fly-responsen”.
– Det limbiska systemet ansvarar för alla delar av vår känslomässiga överlevnad, säger Martin.
Det kontrollerar saker som minne, inlärning, omsorg/omvårdnad, aggressivitet, rädsla, smärta, njutning och känsloupplevelser.

LÄS OCKSÅ: Hjärnklok skola med kiropraktor Martin Fransson

Hjälper oss sätta gränser
Delar av limbiska systemet och hjärnbarken utvecklades ur samma vävnad som huden – vår gräns mot omvärlden.
– Det har visat sig att denna gränsfunktion, att utveckla ett starkt jag, bäst utvecklas av dels rytmiska rörelser och dels av tryck på huden. Beröring och tryck främjar både trygghet och integrering av balansen inom hjärnan, menar Martin.

LÄS OCKSÅ: Hjärnklok skola: Stimulera hjärnan med rätt rörelser

Viktigt med beröring för barn
Martin förklarar att om vi inte får rätt rörelse och tillräckligt med beröring som små, tenderar barn såväl som vuxna att bli skygga eller aggressiva.
– Det är bland dessa individer mer vanligt med håglöshet, depression och orkeslöshet, uttryckt i en ihopsjunken hållning och svag andning.
Enligt Martin är övningar som tryck bra för att balansera denna del av vår hjärna. Då det limbiska systemet – vår ”värdehjärna”– sätter värde på tydliga ramar och är upptagen med balansen mellan vår individualitet och grupptillhörighet.
– Det handlar om att bygga upp din kapacitet att sätta gränser för dig själv, det inkluderar att känna av vad som är behagligt och obehagligt för dig.

Övning för det limbiska systemet
1.Tryck med en hand på din motsatta underarm.
2.Öka trycket långsamt.
3. Notera när du får en ”stoppsignal” av dig själv.
4. Släpp trycket sakta och börja om.
5. Upprepa under några minuter.

Här visar Martin hur övningen går till:

Av Nina Törmark

Tidigare lektioner hittar du här:
• Hjärnklok skola: Del ett – hjärnans äldsta delar
• Hjärnklok skola: Del 2 – Lillhjärnan har stort inflytande

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!