I ”Fri från stress” ger återhämtningsproffset Sara Emilionie dig enkla, djupverkande tekniker som snabbt och effektivt guidar dig till lugnet och hjälper dig sänka både axlarna och pulsen.
Du får prova verktyg ur ”Balansprogrammet”, Sveriges första korttidsprogram i mindfulness – och medicinsk yoga som hjälper dig bryta stress inom loppet av bara några minuter. Samtliga övningar är evidensbaserade med effekt på bland annat oro, ångest, stress, smärta, sömn, och blodtryck.
När: Söndag 19 januari 2025.
Tid: Kl 15.30-17.00. (Obs! Webinariet spelas in, så kan du inte delta just denna tid så går det bra att titta i efterhand!)
Plats: Online på Zoom (länk skickas per mejl)
Pris: 249 kr.
Om Sara Emilionie
Sedan 2012 har Sara lärt ut stresshantering inom vård, näringsliv och privatpersoner via föreläsningar, utbildningar, yogaklasser, träningsresor och nya hälsotrenden ”soundbath”. Hon brinner för att göra återhämtning begripligt och enkelt för alla, oavsett ålder och livssituation. Hennes program ingår i svensk forskning och Balansprogrammet har bland annat testats på patienter med hög stress inom NPF-mottagningen på Akademiska sjukhuset.