Karl Dyall i danspose

Karl Dyall om vägen tillbaka från sin svåra tid – och om sin nya kärlek…

Fakta

Namn: Karl Dyall.
Ålder: 50 år.
Bor: Farsta utanför Stockholm.
Familj: Fru och tre vuxna barn.
Sysselsättning: Artist, crossfit-tränare, gymägare och atlet. Tidigare yrkesdansare.
Aktuell med: Träningsresa till Goa i Indien. Föreläsningsturné. Satsar på VM Crossfit 2016. Turné med föreställningen " from Sammy with love". (Denna punkt måste uppdateras)
Kalle på sociala medier: Instagram: @cfdyall, @fitnessrevolutionbook, Hemsidorna: Crossfitsolid.se (gymmet), Fitnessrevolution.se, (boken), Trainingdays.nu (träningsresor).
Uppvuxen: Sverige, England och Barbados.
6 saker du inte inte visste om Kalle Dyall:
1. Hade högsta betyg (5) i syslöjd
2. Fick brons i Crossfit VM 2015
3. Har representerat Sverige öppna Tae Kwon do VM -91
4. Startade streetdancegruppen Bounce.
5. Han komponerade filmmusiken till Stockholmsnatt och fick en guldskiva för titelspåret.
6. Blev svensk mästare i Breakdance 1984 och Freestyledans 1986.
Bästa hälsotips:
– Ta cykeln till jobbet, var aktiv, hitta en träningsform du tycker är rolig och som du vet att du kan integrera i ditt liv och variera intensiteten när du tränar.

Karl Dyall är ex-dansaren som skadade sig mitt under en föreställning och sedan botade sin smärta med crossfit. Han blev så biten att han till och med skrev en bok om den högintensiva träningsformen och startade ett crossfit-gym.
För Kurera berättar han om vägen tillbaka, hur han håller sig ung och om tilliten till så kallad supernäring.
– Jag har privilegiet att ha en fru som är näringsterapeut så jag är väl medveten om vilken roll kost, tillskott och så kallad superfoods kan spela, säger han till Kurera.

Karl Dyall utövade dans som sitt yrke tills han en dag under en föreställning skadade ryggen så pass allvarligt att läkarna sa att han nog aldrig mer skulle kunna varken dansa eller gå igen. Hans karriär var plötsligt över. Ja, även hans liv, kändes det som till en början, berättar han.
– Jag hade ingen kontakt med mitt vänsterben alls och musklerna var helt förtvinade. Det var en tuff tid.

Läs också: Probiotika minskar negativa tankar

 

Började sin kamp
Sittandes i rullstol, diagnostiserad med både diskbråck och stressfraktur och med ständig smärta började hans annars så muskulösa kropp började att se mer, ja, ordinär ut.
– Jag var till en början väldigt rätt knäckt och deprimerad. Då introducerade min vän Kent Hammarström, som tränar brazilian jiu-jutsu, mig för träningsformen crossfit. Då bestämde jag mig för att inte acceptera läkarnas pessimistiska besked som en sanning utan började istället kämpa för att min kropp skulle fungera igen.

Fann en väg tillbaka
Sagt och gjort. Crossfiten blev hans väg tillbaka – och även hans nya yrke. Idag driver Karl Dyall nämligen ett crossfitgymmet CrossfitSolid i Stockholm, tillsammans med Rennie Mirro och Joachim Bergström.

Karl Dyall

Foto: Jenny Grimsgård

Vad är crossfit?
– Crossfit är en högintensiv och tidseffektiv träningsform som berör alla muskler i kroppen. Det var från början ett träningsprogram framtaget för brandmän. Grundtanken med träningsformen är att den ska ge kroppen redskap att vara klara av allt som kan hända i livet, mer eller mindre. Träningen går ut på att man utan maskiner använder sig av vikter, rep och ringar etcetera. Man ska kunna falla, klättra, kasta, dra och så vidare. Allt som gör kroppen starkare och mer rörlig. Ett pass är omkring en halvtimme och det är fantastiskt roligt, berättar Karl.

Läs också: Ny studie: Därför är högintensiv träning mest effektiv

Brinner fortfarande för dans – men även för sin nya kärlek
Träningen väckte hans ben igen och blev det som gjorde att han lyckades trotsa läkarnas besked och faktiskt komma tillbaka, framför allt till träningen men till viss del även till dansen, som han hade fått höra skulle vara ett avslutat kapitel för honom.
– Jag tror på talesättet:You dont stop dancing because you grow old. You grow old because you stop dancing”, berättar Karl.
Men det är med nästan samma glöd och glädje han pratar om och rekommenderar nyfunna passion, crossfiten:
– Med rätt teknik är crossfit en träningsform som passar alla. Gammal som ung, tränad som otränad, tjej som kille. Ett pass kan vara mellan tre minuter och fyrtio minuter, berättar han.

Vad har träning egentligen betytt för dig?
– Den har alltid betytt mycket. Men särskilt efter skadan har träningen ju förändrat mitt liv. Den har gjort så att jag fungerar igen efter till synes irreparabla skador jag ådrog mig i jobbet som dansare. Jag kan tacka träningen för aatt jag kommit igen från både skador och depression.

Hur ser en vanlig träningsvecka ut för dig?
– Jag tränar både styrka och kondition men jag fokuserar även på andra saker som rörlighet, koordination med mera. Sådant som ofta underskattas eller helt glöms av många som tränar.

► Läs också: Nära samband mellan D-vitaminbrist och depression

På tal om att ”grow old”… Jag kan inte låta bli att notera att Karl är väldigt välbevarad. Jag bara måste fråga:

Du är alltid så snygg och ser knappt ut att åldras. Vad tusan har du för knep?
– Haha, snygg är ett väldigt flytande begrepp och vi blir alla äldre. Men att bli äldre innebär inte att vi blir av med begåvningen att kunna njuta av livet. Och den är nog attraktiv. Men annars inga hemligheter. Use it or loose it, förmodligen. Kombinerat med en barnslig nyfikenhet för livet.

Vi går vidare till att prata lite om kost, eventuella laster och om näringstänk.

Kalle dyall Lansering Kurera.se

Karl Dyall var givetvis med och firade lanseringen av Kurera.se i september 2012.

Hur ser en vanlig matdag ut för dig?
– Inget exotiskt svar här. Jag äter när jag kan. Det brukar bli frukost, lunch, middag, med mellanmål instucket här och där. Men jag får kämpa när det kommer till sötsaker. Jag köper inte argumentet, jag tränar så mycket så jag ”tål” mer socker. Det blir ändå för mycket idag, socker är inte bra.

Tar du några tillskott? I så fall vilka?
– Ja, absolut. Dagligen äter jag omega-3, magnesium, D-vitamin och Q10. Och så tar jag en proteinshake då och då.
Jag toppar gärna med så kallad superfoods som till exempel bärpulver, algpulver och så vidare. Det är ännu viktigare idag, då våra råvaror ofta är mer näringsfattiga än tidigare. Superfoods är ett bra sätt att få i sig vitaminer, mineraler, enzymer och antioxidanter på naturligare sätt.

Läs också: Vill äta superfood men orkar inte? Guide till supermat i kapselform!

Vilken är din inställning till eko?
– Min inställning till ekologisk mat är att äta eko, så mycket det går. Och det av många anledningar. Det är ofta både godare, mer näringsrikt och så vill jag ju inte glömma den etiska anledningen, det vill säga medvetenhet kring hur olika livsmedel kan påverka omgivningen och människorna som bor i de områden där det odlas eller uppföds.

Har du alltid varit hälsosam?
– Som sagt, I have a sweet tooth, så nej. Haha. Jag äter väldigt mycket mindre godsaker numera men jag är ingen absolutist. Jag har däremot alltid varit fysisk och rört på mig mycket så jag har inte lagt på mig, berättar Karl men tillägger:
– Men sockret kan ju ha givit mig andra problem som inte syns fysiskt. Jag har dessutom diabetes i familjen. Men jag har aldrig druckit, rökt eller snusat.

Läs också: Många har diabetes utan att veta det

Har du något recept på något nyttigt som du vill dela med dig av till Kureras läsare?
– Ja, jag har ju privilegiet att ha en fru som är näringsterapeut och älskar mat. Så hennes favorit – och min också numera – är en smoothie gjord på: En avokado, två och en halv deciliter valfri mjölk – till exempel mandelmjölk och en matsked honung.
I detta tillsätter man lite vanilj och så blandar man allt med några isbitar i mixer.

Läs också: Fyra favoriter i din grönsmoothie

Kalle Dyall omslaget på hans bok

Författaren Karl Dyall

Du är inte bara snygg, atletisk, hälsomedveten och väldigt trevlig. Du är författare också. Berätta.
– Tack, haha. Ja, jag och Robert Stasinski, chefredaktör för Body magazine, släppte hösten 2015 boken ”Fitnessrevolution”, en bok om funktionell träning för hela kroppen. Den handlar om den funktionella fitnessutvecklingen och hur den kan förändra människors liv. Om hur det är att träna olika energisystem för att åstadkomma en mer komplett hälsa. Den ger läsarna en introduktion till detta sätt att träna plus tips och varningar för vanliga fallgropar. Inkluderat är även ett sexveckors träningsprogram som helt kan förändra livet för dig.

Varför vet man så väldigt lite om ditt privatliv? Är det för att du är hemlig eller kan det vara bara jag som missat?
– Haha, ja men det är kanske för att jag inte har något behov av att prata om mig själv. Jag har också haft tur som inte hamnat i snaskiga stories utan det har mest snackats om vad jag gör. Om mina föreställningar och framträdanden, och i vissa fall mitt fitnesskall och idrottsliga eskapader.

Intresserad av andra intervjuer i artikelserien?
Du kan läsa samtliga intervjuer i artikelserien ”Hälsoprofilerna berättar” här.

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Namn: Karl Dyall.
Ålder: 50 år.
Bor: Farsta utanför Stockholm.
Familj: Fru och tre vuxna barn.
Sysselsättning: Artist, crossfit-tränare, gymägare och atlet. Tidigare yrkesdansare.
Aktuell med: Träningsresa till Goa i Indien. Föreläsningsturné. Satsar på VM Crossfit 2016. Turné med föreställningen " from Sammy with love". (Denna punkt måste uppdateras)
Kalle på sociala medier: Instagram: @cfdyall, @fitnessrevolutionbook, Hemsidorna: Crossfitsolid.se (gymmet), Fitnessrevolution.se, (boken), Trainingdays.nu (träningsresor).
Uppvuxen: Sverige, England och Barbados.
6 saker du inte inte visste om Kalle Dyall:
1. Hade högsta betyg (5) i syslöjd
2. Fick brons i Crossfit VM 2015
3. Har representerat Sverige öppna Tae Kwon do VM -91
4. Startade streetdancegruppen Bounce.
5. Han komponerade filmmusiken till Stockholmsnatt och fick en guldskiva för titelspåret.
6. Blev svensk mästare i Breakdance 1984 och Freestyledans 1986.
Bästa hälsotips:
– Ta cykeln till jobbet, var aktiv, hitta en träningsform du tycker är rolig och som du vet att du kan integrera i ditt liv och variera intensiteten när du tränar.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kvinna stretchar

Träna säkert med aktiv återhämtning

Träning

Är du taggad på att komma igång med din träning men trött på segdragen träningsvärk och rädd för att dra på dig otäcka skador? I boken "Snabbare, starkare, friskare med integrativ idrottsnutrition", beskriver Peter Wilhelmsson hur du ska äta och ta hand om kroppen för att träningen ska bli ett rent nöje.

Honung

Biodlarna: ”Inhemsk honung gynnar vår miljö”

Eko/miljö

Med anledning av att den italienske munken Bernhard av Clairvaux dog den 20 augusti för 864 år sedan firar vi denna dag honungens dag. Han är nämligen biodlarnas skyddshelgon och även om vi i Sverige inte har någon stark relation till katolska helgon är det idag som honungen uppmärksammas även här. Bin är nödvändiga för en levande natur och ett fungerade jordbruk och på Kurera vill vi passa på att slå ett slag för dessa hårt arbetande varelser.

Ett par

Relationsexperten: Är du medberoende?

Krönikan

Ordet medberoende har de flesta människor hört och det nämns numera betydligt oftare än tidigare, men vad innebär det egentligen att vara medberoende? Det ger Kureras nya krönikör relationterapeuten och författaren Cornelia Södergren svar på.

Skydda levern med hjälp av rätt kost

Hälsa

Din lever behöver rätt kost för att orka med sitt viktiga utrensningsarbete. Det är lätt att kroppen överbelastas med kemikalier från maten och då hinner levern inte med. Om du äter för mycket socker kan det synas i ansiktet som blemmor och rodnader och kroppen brukar kännas svullen, trött och ibland får man värk. Sommaren innebär oftast excesser i sötsaker och det är okey så länger du inte tar med dig ovanorna in i vardagen. Här kommer tips på bra mat som stöder en frisk lever.

Fler får hjärtinfarkt på måndagar

Forskning

När stressen ökar tycks hjärtinfarkterna bli fler. Statistik visar att antalet infarkter skjuter i höjden under jul- och nyårshelgen men även på måndagar. Det visar en studie som nyligen publicerades i tidskriften American Heart Journal. Sifforna baserades på data från olika svenska register.

Ont i ryggen? Så blir du bättre

Hälsa

Svenskarna har i dag övervägande stillasittande arbeten. De leder till försämrad hälsa på flera sätt. Något som ofta ger sig tillkänna ganska snar är problem med ryggen. Monotona rörelser, dålig hållning och inaktivitet ger ryggont. Men det också lätt hänt att få ont i nacke och rygg på grund av flitigt användande av läsplattor och mobiltelefoner. Här får du några tips som lindrar värk i ryggen.

Gråhårig man speglar sig

Grått hår – en markör för god hälsa?

Forskning

Spanska forskare har genom att studera vildsvin kommit fram till att grått hår kan vara ett tecken på god hälsa. Länge har det betraktats som motsatsen och något som ska döljas till varje pris för att bibehålla ett ungdomligt och hälsosamt utseende. Men den grå manen kan nu istället visa sig vara en symbol för god hälsa – medan rödhåriga kan ligga lite mer pyrt till.

sittande kvinna

Enkla knep för att undvika stillasittande

Hälsa

Människan är skapad för rörelse. Att leva sitt liv med mycket stillasittande är inte naturligt för kroppen. I Sverige sitter vuxna i snitt åtta timmar per dag och bara hälften motionerar mer än 30 minuter i veckan. Att minska antalet stillasittande timmar från åtta till tre kan öka livslängden med två till tre år

Frukost

Ny forskning: ”Du beter dig som du äter”

Kost

Vad vi äter påverkar hur vi mår och beter oss mot andra, visar ny forskning. Tidigare har Kurera berättat om att socker visat sig vara en starkt bidragande orsak till psykisk ohälsa. I en artikel i Svt nyheter berättades det nyligen att vad vi äter i övrigt styr vårt humör.

Studie: ”Minskat köttintag – bra för tarmhälsan”

Kost

Nu kommer fler argument för att dra ned på köttkonsumtionen. En riklig köttkonsumtion har nämligen visat sig kunna ligga bakom divertikulit eller inflammerade tarmfickor. Sedan tidigare har rökning och stillasittande pekats ut som bovar men nu är det alltså biffen som sägs ställa till det.

Så bevarar män självständighet och hälsa långt upp i åldern

Forskning

Hur gör man för att kunna klara sig själv och vara någorlunda frisk högt upp i åldern? En studie på män födda mellan 1920 och 1924 där man utvärderat dem sex gånger sedan 1970 gav tydliga besked. Rök inte, ät inte för mycket och när du väl äter, välj en medelhavsliknande kost. Då har du goda chanser att bli gammal och dessutom bevara din självständighet långt upp i åldern.

Sötpotatis

Aminosyra kan förebygga ALS och alzheimer

Naturlig hälsa

Kan lösningen på gåtan ALS finnas i sjön? Sjukdomar som ALS, och alzheimer gäckar oss fortfarande och än finns inga effektiva mediciner mot dessa svåra åkommor men nu verkar forskare vara en lösning på spåren. Algblomningen i Östersjön har länge varit ett problem och man har sedan tidigare kunnat konstatera att gifterna kan orsaka bland annat leverskador.

Hälsosam mat, nötter, lax. olivolja och avokado

Träna hållbart med antiinflammatorisk mat

Träning

En hälsosam kost är en av förutsättningarna för en hållbar livsstil – särskilt för återhämtning i samband träning. En felaktig kost sänker kroppens pH-värde och ökar risken för oxidativ stress, inflammation och skador. Därför är det viktigt för den som tränar att stödja kroppen med antiinflammatorisk kost och extra intag av antioxidanter.

Rhesusapa

Återhållsam diet kan ge ett längre liv

Forskning

LCHF i all ära men för den som vill addera år till livslängden är det svältkost som gäller. Eller kalorirestriktion som det också kallas och då inte i vanlig viktväktarbemärkelse utan helst ska man hålla nere kaloriintaget under 1000 kilokalorier om dagen skriver KIT.

Hormonstörande ämnen i vanliga hudvårdsprodukter

Skönhet

Att välja hudvård och make-up med naturliga ingredienser har aldrig varit viktigare. Inte sedan barockens tid med sitt blysmink har väl det vi applicerar på kroppen för att bli mjuka och vackra varit mer fyllt med diverse mer eller mindre farliga ämnen. Om inte annat finns det betydligt fler skadliga ämnen att välja på i morden tid.

johanna bjurström

Skydda dig mot allergier genom att ta hand om din tarm

Krönikan

Allergi kan uppkomma genom att bakterier och parasiter tar sig in i mage och tarm, där de skapar föruttnelsebakterier. Detta kan leda till nedsatt immunförsvar med trötthet, allergier, akne, eksem, olika tarmproblem och autonoma sjukdomar som följd. Väl fungerande mage och tarm är oftast liktydigt med god hälsa. Här delar jag med mig av mina bästa tips för en frisk tarmhälsa och ett starkt immunförsvar.

Kirurgi – värsta placebon

Hälsa

Saknar kirurgi bevisad effekt? Ja i alla fall i vissa fall menar den austaliensiske kirurgen Ian Harris som i sin bok ”Surgery, The Ultimate Placebo: A surgeon cuts through the evidence” uttrycker stark skepsis mot flera typer av kirurgi, dels för att undersökningar visar att många ingrepp har mindre effekt av än vad som påstås.

Kökssvamp

Därför ska du inte mikra din disktrasa

Forskning

Kökets måsten för rengöring - disktrasan och skrubsvampen är svåra att klara sig utan när det gäller att hålla rent på diskbänk och arbetsytor. Något som är viktigt för att hålla god hygien men hur fräscha är de egentligen?

Pannkaor med bär

Glutenfria pannkakor med sommarbär

Recept

Supergoda, nyttiga och näringsrika är dessa naturligt glutenfria fullkornspannkakor från Nillas Kitchen. Varför inte göra dem till frukost i helgen. Smeten är gjord på havremjöl och fullkornsrismjöl.

Högintensiv träning – så funkar det

Träning

Trött på långa löprundor? En ny träningsform kan ge ny inspiration, kanske är det dags att prova en mer tidseffektiv metod när träningen drar igång igen i höst.  Högintensiv träning eller HIIT som det förkortas är en explosiv träningsform som bland annat kickstartar kroppens förbränning.

Allt fler skolor skippar sockret

Kost

Frågan om barn äter för mycket socker upphör aldrig att engagera. Med hjälp av bland annat program som "Skolmatslyftet" och "En sockermart skola" väljer nu allt fler skolor runt om i landet att begränsa barnens tillgång till socker.

Växtbaserad mjölk och ett havreax

Växtbaserad mjölk ökar i popularitet

Kost

Försäljningen av havre- och annan växtbaserad mjölk fortsätter att öka och ta marknadsandelar från den traditionella komjölken, skriver SVT. Orsakerna till att man byter är många - allt från etiska och miljömässiga till reda hälsoskäl.