Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Karl Dyall i danspose

Karl Dyall om vägen tillbaka från sin svåra tid – och om sin nya kärlek…

Fakta

Namn: Karl Dyall.
Ålder: 50 år.
Bor: Farsta utanför Stockholm.
Familj: Fru och tre vuxna barn.
Sysselsättning: Artist, crossfit-tränare, gymägare och atlet. Tidigare yrkesdansare.
Aktuell med: Träningsresa till Goa i Indien. Föreläsningsturné. Satsar på VM Crossfit 2016. Turné med föreställningen " from Sammy with love". (Denna punkt måste uppdateras)
Kalle på sociala medier: Instagram: @cfdyall, @fitnessrevolutionbook, Hemsidorna: Crossfitsolid.se (gymmet), Fitnessrevolution.se, (boken), Trainingdays.nu (träningsresor).
Uppvuxen: Sverige, England och Barbados.
6 saker du inte inte visste om Kalle Dyall:
1. Hade högsta betyg (5) i syslöjd
2. Fick brons i Crossfit VM 2015
3. Har representerat Sverige öppna Tae Kwon do VM -91
4. Startade streetdancegruppen Bounce.
5. Han komponerade filmmusiken till Stockholmsnatt och fick en guldskiva för titelspåret.
6. Blev svensk mästare i Breakdance 1984 och Freestyledans 1986.
Bästa hälsotips:
– Ta cykeln till jobbet, var aktiv, hitta en träningsform du tycker är rolig och som du vet att du kan integrera i ditt liv och variera intensiteten när du tränar.

Karl Dyall är ex-dansaren som skadade sig mitt under en föreställning och sedan botade sin smärta med crossfit. Han blev så biten att han till och med skrev en bok om den högintensiva träningsformen och startade ett crossfit-gym.
För Kurera berättar han om vägen tillbaka, hur han håller sig ung och om tilliten till så kallad supernäring.
– Jag har privilegiet att ha en fru som är näringsterapeut så jag är väl medveten om vilken roll kost, tillskott och så kallad superfoods kan spela, säger han till Kurera.

Karl Dyall utövade dans som sitt yrke tills han en dag under en föreställning skadade ryggen så pass allvarligt att läkarna sa att han nog aldrig mer skulle kunna varken dansa eller gå igen. Hans karriär var plötsligt över. Ja, även hans liv, kändes det som till en början, berättar han.
– Jag hade ingen kontakt med mitt vänsterben alls och musklerna var helt förtvinade. Det var en tuff tid.

Läs också: Probiotika minskar negativa tankar

Började sin kamp
Sittandes i rullstol, diagnostiserad med både diskbråck och stressfraktur och med ständig smärta började hans annars så muskulösa kropp började att se mer, ja, ordinär ut.
– Jag var till en början väldigt rätt knäckt och deprimerad. Då introducerade min vän Kent Hammarström, som tränar brazilian jiu-jutsu, mig för träningsformen crossfit. Då bestämde jag mig för att inte acceptera läkarnas pessimistiska besked som en sanning utan började istället kämpa för att min kropp skulle fungera igen.

Fann en väg tillbaka
Sagt och gjort. Crossfiten blev hans väg tillbaka – och även hans nya yrke. Idag driver Karl Dyall nämligen ett crossfitgymmet CrossfitSolid i Stockholm, tillsammans med Rennie Mirro och Joachim Bergström.

Karl Dyall

Foto: Jenny Grimsgård

 

Vad är crossfit?
– Crossfit är en högintensiv och tidseffektiv träningsform som berör alla muskler i kroppen. Det var från början ett träningsprogram framtaget för brandmän. Grundtanken med träningsformen är att den ska ge kroppen redskap att vara klara av allt som kan hända i livet, mer eller mindre. Träningen går ut på att man utan maskiner använder sig av vikter, rep och ringar etcetera. Man ska kunna falla, klättra, kasta, dra och så vidare. Allt som gör kroppen starkare och mer rörlig. Ett pass är omkring en halvtimme och det är fantastiskt roligt, berättar Karl.

Läs också: Ny studie: Därför är högintensiv träning mest effektiv

Brinner fortfarande för dans – men även för sin nya kärlek
Träningen väckte hans ben igen och blev det som gjorde att han lyckades trotsa läkarnas besked och faktiskt komma tillbaka, framför allt till träningen men till viss del även till dansen, som han hade fått höra skulle vara ett avslutat kapitel för honom.
– Jag tror på talesättet: "You dont stop dancing because you grow old. You grow old because you stop dancing", berättar Karl.
Men det är med nästan samma glöd och glädje han pratar om och rekommenderar nyfunna passion, crossfiten:
– Med rätt teknik är crossfit en träningsform som passar alla. Gammal som ung, tränad som otränad, tjej som kille. Ett pass kan vara mellan tre minuter och fyrtio minuter, berättar han.

Vad har träning egentligen betytt för dig?
– Den har alltid betytt mycket. Men särskilt efter skadan har träningen ju förändrat mitt liv. Den har gjort så att jag fungerar igen efter till synes irreparabla skador jag ådrog mig i jobbet som dansare. Jag kan tacka träningen för aatt jag kommit igen från både skador och depression.

Hur ser en vanlig träningsvecka ut för dig?
– Jag tränar både styrka och kondition men jag fokuserar även på andra saker som rörlighet, koordination med mera. Sådant som ofta underskattas eller helt glöms av många som tränar.

► Läs också: Nära samband mellan D-vitaminbrist och depression

På tal om att "grow old"... Jag kan inte låta bli att notera att Karl är väldigt välbevarad. Jag bara måste fråga:

Du är alltid så snygg och ser knappt ut att åldras. Vad tusan har du för knep?
– Haha, snygg är ett väldigt flytande begrepp och vi blir alla äldre. Men att bli äldre innebär inte att vi blir av med begåvningen att kunna njuta av livet. Och den är nog attraktiv. Men annars inga hemligheter. Use it or loose it, förmodligen. Kombinerat med en barnslig nyfikenhet för livet.

 

Vi går vidare till att prata lite om kost, eventuella laster och om näringstänk.

Kalle dyall Lansering Kurera.se

Karl Dyall var givetvis med och firade lanseringen av Kurera.se i september 2012.

Hur ser en vanlig matdag ut för dig?
– Inget exotiskt svar här. Jag äter när jag kan. Det brukar bli frukost, lunch, middag, med mellanmål instucket här och där. Men jag får kämpa när det kommer till sötsaker. Jag köper inte argumentet, jag tränar så mycket så jag "tål" mer socker. Det blir ändå för mycket idag, socker är inte bra.

Tar du några tillskott? I så fall vilka?
– Ja, absolut. Dagligen äter jag omega-3, magnesium, D-vitamin och Q10. Och så tar jag en proteinshake då och då.
Jag toppar gärna med så kallad superfoods som till exempel bärpulver, algpulver och så vidare. Det är ännu viktigare idag, då våra råvaror ofta är mer näringsfattiga än tidigare. Superfoods är ett bra sätt att få i sig vitaminer, mineraler, enzymer och antioxidanter på naturligare sätt.

Läs också: Vill äta superfood men orkar inte? Guide till supermat i kapselform!

Vilken är din inställning till eko?
– Min inställning till ekologisk mat är att äta eko, så mycket det går. Och det av många anledningar. Det är ofta både godare, mer näringsrikt och så vill jag ju inte glömma den etiska anledningen, det vill säga medvetenhet kring hur olika livsmedel kan påverka omgivningen och människorna som bor i de områden där det odlas eller uppföds.

Har du alltid varit hälsosam?
– Som sagt, I have a sweet tooth, så nej. Haha. Jag äter väldigt mycket mindre godsaker numera men jag är ingen absolutist. Jag har däremot alltid varit fysisk och rört på mig mycket så jag har inte lagt på mig, berättar Karl men tillägger:
– Men sockret kan ju ha givit mig andra problem som inte syns fysiskt. Jag har dessutom diabetes i familjen. Men jag har aldrig druckit, rökt eller snusat.

Läs också: Många har diabetes utan att veta det

Har du något recept på något nyttigt som du vill dela med dig av till Kureras läsare?
– Ja, jag har ju privilegiet att ha en fru som är näringsterapeut och älskar mat. Så hennes favorit - och min också numera - är en smoothie gjord på: En avokado, två och en halv deciliter valfri mjölk - till exempel mandelmjölk och en matsked honung.
I detta tillsätter man lite vanilj och så blandar man allt med några isbitar i mixer.

 

Läs också: Fyra favoriter i din grönsmoothie

Kalle Dyall omslaget på hans bok

Författaren Karl Dyall

Du är inte bara snygg, atletisk, hälsomedveten och väldigt trevlig. Du är författare också. Berätta.
– Tack, haha. Ja, jag och Robert Stasinski, chefredaktör för Body magazine, släppte hösten 2015 boken "Fitnessrevolution", en bok om funktionell träning för hela kroppen. Den handlar om den funktionella fitnessutvecklingen och hur den kan förändra människors liv. Om hur det är att träna olika energisystem för att åstadkomma en mer komplett hälsa. Den ger läsarna en introduktion till detta sätt att träna plus tips och varningar för vanliga fallgropar. Inkluderat är även ett sexveckors träningsprogram som helt kan förändra livet för dig.

Varför vet man så väldigt lite om ditt privatliv? Är det för att du är hemlig eller kan det vara bara jag som missat?
– Haha, ja men det är kanske för att jag inte har något behov av att prata om mig själv. Jag har också haft tur som inte hamnat i snaskiga stories utan det har mest snackats om vad jag gör. Om mina föreställningar och framträdanden, och i vissa fall mitt fitnesskall och idrottsliga eskapader.

Intresserad av andra intervjuer i artikelserien?
Du kan läsa samtliga intervjuer i artikelserien ”Hälsoprofilerna berättar” här.

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Karl Dyall.
Ålder: 50 år.
Bor: Farsta utanför Stockholm.
Familj: Fru och tre vuxna barn.
Sysselsättning: Artist, crossfit-tränare, gymägare och atlet. Tidigare yrkesdansare.
Aktuell med: Träningsresa till Goa i Indien. Föreläsningsturné. Satsar på VM Crossfit 2016. Turné med föreställningen " from Sammy with love". (Denna punkt måste uppdateras)
Kalle på sociala medier: Instagram: @cfdyall, @fitnessrevolutionbook, Hemsidorna: Crossfitsolid.se (gymmet), Fitnessrevolution.se, (boken), Trainingdays.nu (träningsresor).
Uppvuxen: Sverige, England och Barbados.
6 saker du inte inte visste om Kalle Dyall:
1. Hade högsta betyg (5) i syslöjd
2. Fick brons i Crossfit VM 2015
3. Har representerat Sverige öppna Tae Kwon do VM -91
4. Startade streetdancegruppen Bounce.
5. Han komponerade filmmusiken till Stockholmsnatt och fick en guldskiva för titelspåret.
6. Blev svensk mästare i Breakdance 1984 och Freestyledans 1986.
Bästa hälsotips:
– Ta cykeln till jobbet, var aktiv, hitta en träningsform du tycker är rolig och som du vet att du kan integrera i ditt liv och variera intensiteten när du tränar.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Rödvit katt tittar på chokladmuffins i granris

Så märker du om din katt fått chokladförgiftning

Husdjur

Temadagen Kattens dag infaller samma dag som första advent varje år, alltså söndag 29 november! En dag att både fira och uppmärksamma de älskade fyrbenta vännerna och adventsmysa. Men tänk på att hålla praliner eller rawfoodbollar med kakao borta från din katt – den kan nämligen drabbas av chokladförgiftning om den äter kakao.

nypon buskar

Nypon dämpar värken i lederna

Hälsa

Artros är vår vanligaste kroniska sjukdom, och inflammation i lederna kan ge smärtor som begränsar vardagen. Men det finns flera naturliga ämnen som kan få värken att avta, som nypon och vitamin C – och kondroitin från nötkreatur. Kurera har talat med smärtläkaren Bo Dettner om naturlig smärtlindring för ledbesvären.

ben

Hjälp mot kryp i benen

Hälsa

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

två kvinnor kör plankan

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Hälsa

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.

 

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

 

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Forskning

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.

 

Kvinna sitter i en säng med en kopp i handen

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektivt blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka ett varmt te med örterna i utspädd form är också till hjälp.

En pudel får massage på en bänk

Så jobbar en djurhomeopat

Husdjur

Homeopati är en alternativ, holistisk behandlingsform med egna läkemedel för människor. Men det finns faktiskt även homeopati för djur, som då behandlas av djurhomeopater. Hur jobbar en sådan? Kurera frågade Annika Petrén och Sofie Rehndell, som bägge kan titulera sig djurhomeopater.

 

Närbild på en galette med cashewsmör med granatäpple

Glutenfri galette med granatäpple och cashewsmör

Recept

I det här receptet, signerat stjärnkocken Niklas Ekstedt, får du upptäcka den underbara franska galetten, här pyntad med granatäpple, mynta och cashewnötter! Till skillnad från "syskonet" crêpe är en galette mindre söt och mer aromatisk då den är gjord på glutenfritt bovetemjöl istället för vetemjöl.

tre kvinooansikten

Så kan din rosacea bli bättre

Hälsa

Rödhet eller rodnad på huden kan till exempel vara ytliga blodkärl eller rosacea. Kyla, värme och stress kan också göra huden rödflammig. Studier har visat ett en speciell molekyl som kommer från sackaros kan dämpa med röda området i ansiktet med upp till 68 procent.