Karl Dyall i danspose

Karl Dyall om vägen tillbaka från sin svåra tid – och om sin nya kärlek…

Fakta

Namn: Karl Dyall.
Ålder: 50 år.
Bor: Farsta utanför Stockholm.
Familj: Fru och tre vuxna barn.
Sysselsättning: Artist, crossfit-tränare, gymägare och atlet. Tidigare yrkesdansare.
Aktuell med: Träningsresa till Goa i Indien. Föreläsningsturné. Satsar på VM Crossfit 2016. Turné med föreställningen " from Sammy with love". (Denna punkt måste uppdateras)
Kalle på sociala medier: Instagram: @cfdyall, @fitnessrevolutionbook, Hemsidorna: Crossfitsolid.se (gymmet), Fitnessrevolution.se, (boken), Trainingdays.nu (träningsresor).
Uppvuxen: Sverige, England och Barbados.
6 saker du inte inte visste om Kalle Dyall:
1. Hade högsta betyg (5) i syslöjd
2. Fick brons i Crossfit VM 2015
3. Har representerat Sverige öppna Tae Kwon do VM -91
4. Startade streetdancegruppen Bounce.
5. Han komponerade filmmusiken till Stockholmsnatt och fick en guldskiva för titelspåret.
6. Blev svensk mästare i Breakdance 1984 och Freestyledans 1986.
Bästa hälsotips:
– Ta cykeln till jobbet, var aktiv, hitta en träningsform du tycker är rolig och som du vet att du kan integrera i ditt liv och variera intensiteten när du tränar.

Karl Dyall är ex-dansaren som skadade sig mitt under en föreställning och sedan botade sin smärta med crossfit. Han blev så biten att han till och med skrev en bok om den högintensiva träningsformen och startade ett crossfit-gym.
För Kurera berättar han om vägen tillbaka, hur han håller sig ung och om tilliten till så kallad supernäring.
– Jag har privilegiet att ha en fru som är näringsterapeut så jag är väl medveten om vilken roll kost, tillskott och så kallad superfoods kan spela, säger han till Kurera.

Karl Dyall utövade dans som sitt yrke tills han en dag under en föreställning skadade ryggen så pass allvarligt att läkarna sa att han nog aldrig mer skulle kunna varken dansa eller gå igen. Hans karriär var plötsligt över. Ja, även hans liv, kändes det som till en början, berättar han.
– Jag hade ingen kontakt med mitt vänsterben alls och musklerna var helt förtvinade. Det var en tuff tid.

Läs också: Probiotika minskar negativa tankar

Började sin kamp
Sittandes i rullstol, diagnostiserad med både diskbråck och stressfraktur och med ständig smärta började hans annars så muskulösa kropp började att se mer, ja, ordinär ut.
– Jag var till en början väldigt rätt knäckt och deprimerad. Då introducerade min vän Kent Hammarström, som tränar brazilian jiu-jutsu, mig för träningsformen crossfit. Då bestämde jag mig för att inte acceptera läkarnas pessimistiska besked som en sanning utan började istället kämpa för att min kropp skulle fungera igen.

Fann en väg tillbaka
Sagt och gjort. Crossfiten blev hans väg tillbaka – och även hans nya yrke. Idag driver Karl Dyall nämligen ett crossfitgymmet CrossfitSolid i Stockholm, tillsammans med Rennie Mirro och Joachim Bergström.

Karl Dyall

Foto: Jenny Grimsgård

 

Vad är crossfit?
– Crossfit är en högintensiv och tidseffektiv träningsform som berör alla muskler i kroppen. Det var från början ett träningsprogram framtaget för brandmän. Grundtanken med träningsformen är att den ska ge kroppen redskap att vara klara av allt som kan hända i livet, mer eller mindre. Träningen går ut på att man utan maskiner använder sig av vikter, rep och ringar etcetera. Man ska kunna falla, klättra, kasta, dra och så vidare. Allt som gör kroppen starkare och mer rörlig. Ett pass är omkring en halvtimme och det är fantastiskt roligt, berättar Karl.

Läs också: Ny studie: Därför är högintensiv träning mest effektiv

Brinner fortfarande för dans – men även för sin nya kärlek
Träningen väckte hans ben igen och blev det som gjorde att han lyckades trotsa läkarnas besked och faktiskt komma tillbaka, framför allt till träningen men till viss del även till dansen, som han hade fått höra skulle vara ett avslutat kapitel för honom.
– Jag tror på talesättet: "You dont stop dancing because you grow old. You grow old because you stop dancing", berättar Karl.
Men det är med nästan samma glöd och glädje han pratar om och rekommenderar nyfunna passion, crossfiten:
– Med rätt teknik är crossfit en träningsform som passar alla. Gammal som ung, tränad som otränad, tjej som kille. Ett pass kan vara mellan tre minuter och fyrtio minuter, berättar han.

Vad har träning egentligen betytt för dig?
– Den har alltid betytt mycket. Men särskilt efter skadan har träningen ju förändrat mitt liv. Den har gjort så att jag fungerar igen efter till synes irreparabla skador jag ådrog mig i jobbet som dansare. Jag kan tacka träningen för aatt jag kommit igen från både skador och depression.

Hur ser en vanlig träningsvecka ut för dig?
– Jag tränar både styrka och kondition men jag fokuserar även på andra saker som rörlighet, koordination med mera. Sådant som ofta underskattas eller helt glöms av många som tränar.

► Läs också: Nära samband mellan D-vitaminbrist och depression

På tal om att "grow old"... Jag kan inte låta bli att notera att Karl är väldigt välbevarad. Jag bara måste fråga:

Du är alltid så snygg och ser knappt ut att åldras. Vad tusan har du för knep?
– Haha, snygg är ett väldigt flytande begrepp och vi blir alla äldre. Men att bli äldre innebär inte att vi blir av med begåvningen att kunna njuta av livet. Och den är nog attraktiv. Men annars inga hemligheter. Use it or loose it, förmodligen. Kombinerat med en barnslig nyfikenhet för livet.

 

Vi går vidare till att prata lite om kost, eventuella laster och om näringstänk.

Kalle dyall Lansering Kurera.se

Karl Dyall var givetvis med och firade lanseringen av Kurera.se i september 2012.

Hur ser en vanlig matdag ut för dig?
– Inget exotiskt svar här. Jag äter när jag kan. Det brukar bli frukost, lunch, middag, med mellanmål instucket här och där. Men jag får kämpa när det kommer till sötsaker. Jag köper inte argumentet, jag tränar så mycket så jag "tål" mer socker. Det blir ändå för mycket idag, socker är inte bra.

Tar du några tillskott? I så fall vilka?
– Ja, absolut. Dagligen äter jag omega-3, magnesium, D-vitamin och Q10. Och så tar jag en proteinshake då och då.
Jag toppar gärna med så kallad superfoods som till exempel bärpulver, algpulver och så vidare. Det är ännu viktigare idag, då våra råvaror ofta är mer näringsfattiga än tidigare. Superfoods är ett bra sätt att få i sig vitaminer, mineraler, enzymer och antioxidanter på naturligare sätt.

Läs också: Vill äta superfood men orkar inte? Guide till supermat i kapselform!

Vilken är din inställning till eko?
– Min inställning till ekologisk mat är att äta eko, så mycket det går. Och det av många anledningar. Det är ofta både godare, mer näringsrikt och så vill jag ju inte glömma den etiska anledningen, det vill säga medvetenhet kring hur olika livsmedel kan påverka omgivningen och människorna som bor i de områden där det odlas eller uppföds.

Har du alltid varit hälsosam?
– Som sagt, I have a sweet tooth, så nej. Haha. Jag äter väldigt mycket mindre godsaker numera men jag är ingen absolutist. Jag har däremot alltid varit fysisk och rört på mig mycket så jag har inte lagt på mig, berättar Karl men tillägger:
– Men sockret kan ju ha givit mig andra problem som inte syns fysiskt. Jag har dessutom diabetes i familjen. Men jag har aldrig druckit, rökt eller snusat.

Läs också: Många har diabetes utan att veta det

Har du något recept på något nyttigt som du vill dela med dig av till Kureras läsare?
– Ja, jag har ju privilegiet att ha en fru som är näringsterapeut och älskar mat. Så hennes favorit - och min också numera - är en smoothie gjord på: En avokado, två och en halv deciliter valfri mjölk - till exempel mandelmjölk och en matsked honung.
I detta tillsätter man lite vanilj och så blandar man allt med några isbitar i mixer.

 

Läs också: Fyra favoriter i din grönsmoothie

Kalle Dyall omslaget på hans bok

Författaren Karl Dyall

Du är inte bara snygg, atletisk, hälsomedveten och väldigt trevlig. Du är författare också. Berätta.
– Tack, haha. Ja, jag och Robert Stasinski, chefredaktör för Body magazine, släppte hösten 2015 boken "Fitnessrevolution", en bok om funktionell träning för hela kroppen. Den handlar om den funktionella fitnessutvecklingen och hur den kan förändra människors liv. Om hur det är att träna olika energisystem för att åstadkomma en mer komplett hälsa. Den ger läsarna en introduktion till detta sätt att träna plus tips och varningar för vanliga fallgropar. Inkluderat är även ett sexveckors träningsprogram som helt kan förändra livet för dig.

Varför vet man så väldigt lite om ditt privatliv? Är det för att du är hemlig eller kan det vara bara jag som missat?
– Haha, ja men det är kanske för att jag inte har något behov av att prata om mig själv. Jag har också haft tur som inte hamnat i snaskiga stories utan det har mest snackats om vad jag gör. Om mina föreställningar och framträdanden, och i vissa fall mitt fitnesskall och idrottsliga eskapader.

Intresserad av andra intervjuer i artikelserien?
Du kan läsa samtliga intervjuer i artikelserien ”Hälsoprofilerna berättar” här.

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Karl Dyall.
Ålder: 50 år.
Bor: Farsta utanför Stockholm.
Familj: Fru och tre vuxna barn.
Sysselsättning: Artist, crossfit-tränare, gymägare och atlet. Tidigare yrkesdansare.
Aktuell med: Träningsresa till Goa i Indien. Föreläsningsturné. Satsar på VM Crossfit 2016. Turné med föreställningen " from Sammy with love". (Denna punkt måste uppdateras)
Kalle på sociala medier: Instagram: @cfdyall, @fitnessrevolutionbook, Hemsidorna: Crossfitsolid.se (gymmet), Fitnessrevolution.se, (boken), Trainingdays.nu (träningsresor).
Uppvuxen: Sverige, England och Barbados.
6 saker du inte inte visste om Kalle Dyall:
1. Hade högsta betyg (5) i syslöjd
2. Fick brons i Crossfit VM 2015
3. Har representerat Sverige öppna Tae Kwon do VM -91
4. Startade streetdancegruppen Bounce.
5. Han komponerade filmmusiken till Stockholmsnatt och fick en guldskiva för titelspåret.
6. Blev svensk mästare i Breakdance 1984 och Freestyledans 1986.
Bästa hälsotips:
– Ta cykeln till jobbet, var aktiv, hitta en träningsform du tycker är rolig och som du vet att du kan integrera i ditt liv och variera intensiteten när du tränar.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Är det riskfritt att använda deodorant med aluminiumklorid?

Hud

Aluminiumklorid skyddar dig från att svettas under armarna – men det är inte helt riskfritt. Förutom att det kan orsaka klåda, eksem och andra hudirritationer misstänks aluminiumklorid kunna öka risken för sjukdomar som bröstcancer och Alzheimer. Ett miljövänligt alternativ är ett klokare val.

Saffran hjälper Cristbeth att sova

Naturlig hälsa

Chrisbeth Gradell kunde sova fyra timmar per natt – som mest. Nu har hon för första gången på över 30 år sovit en hel natt. Hon har dessutom blivit piggare och gladare på dagarna. Knepet bygger på traditionell persisk medicin – och stavas saffran. – Nu känner jag igen mitt positiva jag igen, säger hon.

8 av 10 har magnesiumbrist – här är maten som innehåller magnesium

Fakta

Magnesium är ett vanligt och viktigt mineral som nästan 80 procent av svenskarna har brist på. Anledningen till att så många har för lite magnesium i kroppen beror på att mineralet förbrukas snabbare när vi stressar men också att dagens mat inte är tillräckligt magnesiumrik. Vill du öka på ditt magnesiumintag ät kakao, bönor, havregryn eller nötter.

 

Ny rapport: Allt vanligare med olika matvanor i hushållen

Kost

Våra matvanor förändras snabbt. I ett och samma hushåll händer det allt oftare att vi har olika önskemål när det kommer till maten och många väljer att laga flera olika rätter till middag. Även när det kommer till måltidsdryck varierar det stort, den vanliga mjölken får ge allt mer plats åt växtbaserade och laktosfria alternativ, det visar ny statistik från Magrapporten 2019.

 

Ny forskning: Så ska ungdomar sova längre och bättre

Forskning

Tonåringar behöver sova mellan nio och tio timmar per natt. Det gör dom flesta inte. Efter den så kallade Trestadsstudien som visade att ungdomarna kom till skolan och hade sovit för lite skapade forskare vid Örebro universitet ett sömnprogram som fått flera ungdomar att sova bättre. Det blev ett lyckosamt projekt som fler skolor vill ta efter.

Birgitta förändrade livsstil och blev fri smärta och värk

Hälsa

I dag mår kocken och kokboksförfattaren Birgitta Höglund riktigt bra. Men livet har inte alltid var så här bra. För 15 år sedan var Birgitta överviktig och sjukskriven för smärta i ryggen. När ingen hjälp fanns inom räckhåll bestämde hon sig för att söka svaren själv. En kombination av kost och träning har förändrat hennes liv och sedan skadan i ryggen uppstod för snart 20 år sedan. Hennes mat- och livsstilsblogg där Birgitta pratar hälsa och mat har blivit riktigt populär med mer än 1 500 besökare om dagen.

Färsk studie visar att vi skäms för våra klädinköp

Eko/miljö

Många av oss vill ställa om till ett mer hållbart sätt att leva och konsumera även när det kommer till mode – men det är inte alltid vi lyckas leva upp till våra förväntningar. Det kan göra att vi känner misslyckande och skam. För att kunna ställa om hjälper det om vi bättre förstår våra känslor kring kläder menar forskare vid Göteborgs universitet.

 

En kvart om dagen – det räcker för att sänka stressen

Allmänt

Psykisk ohälsa, som ofta är stressrelaterad, har ökat de senaste decennierna och det fortsätter att öka så snabbt att det nu ses som det största hotet mot våran hälsa. Statistiken är nedslående och visst, en del livssituationer är svåra att påverka, men det går att sänka stressen. Lär dig att varva ner och att ge dig tid för återhämtning, då klarar du stress bättre. En kvart om dagen, det räcker.

Studie: Samband mellan hudbesvär och psykisk ohälsa

Mental hälsa

Varför kliar vi oss? Det kan bero på många saker, något som hittills varit ganska okänt är att det finns en koppling mellan klåda och psykisk ohälsa. Även om kopplingen mellan besvär som eksem och psoriasis och psykisk ohälsa har undersökts tidigare, menar forskare att vi bara precis börjat förstå omfattningen av sambandet.

 

Ätstörningar kan ha en genetisk orsak

Forskning

En procent av flickor mellan 13 och 30 år lider av anorexi, men mörkertalet tros vara stort. Bara tio procent av alla som drabbas av en ätstörning får diagnos och behandling. Fokus har legat på den psykologiska biten, men nu visar forskning att det finns en tydlig genetisk koppling.

Ny studie på atopiskt eksem kan ge effektivare behandling

Forskning

Personer med atopiskt eksem har en inflammerad hud som kliar och är torr. En svensk-finsk studie visar att atopiker har många fler Staphylococcus aureus-bakterier på huden jämfört med friska personer. Dessa bakterier tränger bort de goda, hälsobefrämjande bakterier. Upptäckten kan bereda väg för nya behandlingsmetoder.

 

Emma Kronborg: “Vill du köpa eller äga?”

Krönikan

Genom att se på det vi redan äger med nya ögon kan vi minska lusten att köpa nytt. "Uppskatta det du har, allt som du betraktar med kärlek blir vackert." skriver Emma Kronborg i denna krönika. Det handlar inte om att sluta konsumera utan att nöja oss med att köpa det vi behöver och istället lära oss älska och vårda det vi redan har,

Jan G Bruhn: “Läkare borde lära sig mer om örternas helande kraft”

Kureras experter

När apotekaren Jan G Bruhn första gången föreläste om naturmediciner på Karolinska Institutet blev han utbuad. 30 år senare, vid en föreläsning för blivande läkare, kunde studenterna inte sluta ställa frågor. Trots att mycket har hänt under de senaste decennierna är örtmediciner långt ifrån accepterade av etablissemanget. I dag är Jan G Bruhn pensionerad och nu vi har nöjet att hälsa Jan välkommen som ny expert på Kurera.

”Framtidens näringstillskott är rena och veganska”

Hälsa

Stephen Terrass är grundare av företaget Terranova, ett av få storskaliga företag som tillverkar tillskott helt fria från tillsatser och som också är helt veganska. Det är en trend som är här för att stanna, tror Stephen Terrass. I ett samtal med Kurera berättar han om Terranovas unika koncept Magnifood och om hälsotrenderna som är att vänta.