Kost - Sida 4 av 86 - Kurera

Annons

Salladstallrik med kyckling och avokado

Lågkolhydratkost bättre än läkemedel vid IBS

Lågkolhydratkost är mer effektivt för att minska mag-och tarmbesvär vid IBS än läkemedel – och lika bra som den kost som brukar rekommenderas till personer med IBS: så kallad låg-FODMAP-kost. Det visar ny svensk forskning.

Bönsallad

Fem skäl att äta mer bönor

Bönor är billiga, goda och du kan tillaga dom på många olika sätt. Skälen till att äta bönor och linser är många!

Nötter, olja och frön

Vilken mat är rikast på vitamin E?

Vitamin E är en av kroppens viktigaste antioxidanter som behövs för att stärka och skydda bland annat immunförsvaret, synen och huden. Men i vilka råvaror hittar man mest vitamin E? Här är en lista!

Annons

Närbild på leende kvinna som äter yoghurt med bär och müsli

6 livsmedel som lindrar ångest och oro

Det är dessvärre vanligt att uppleva oro och ångest. Men du som har måttliga symtom kan dämpa och motverka dem på naturlig väg genom det du äter och dricker. Här är några bra exempel!

Leende ung kvinna äter popcorn ur rödvit kartong

Är popcorn nyttigare än vanlig majs?

Visst är det lätt att älska och äta mycket av de poppade majskornen – och inte blir det sämre av att de ofta kallas för det mest hälsosamma snackset. Men stämmer det att popcorn är rikare på nyttiga antioxidanter än frukt och grönt, inklusive vanlig majs? Vad gäller för micropopcorn? Och vilket matfett ska man egentligen använda? Vi frågade Kureras näringsexpert Zarah Öberg!

Kvinna gör i ordning hälsosam frukost framför datorn

5 hälsosamma mattrender att ha koll på 2024

USA, framförallt Kalifornien, är trendsättande inom hälsa och mat och vi i Sverige brukar förr eller senare haka på det som slår "där borta". Några av årets främsta trender handlar om matprodukter som stöttar kvinnors hormonella hälsa – och kaffe som boostats med nyttig svamp.

Närbild på hand som tar lakritsgodis ur en skål, mot röd bakgrund

Även en mindre mängd lakrits höjer blodtrycket

Sedan tidigare har det varit känt att större mängder lakrits höjer blodtrycket. Forskning från Linköpings universitet visar nu att även små mängder av det svarta godiset har en blodtryckshöjande effekt. Här förklarar vi varför – och hur mycket du kan äta utan risk.

Äppelcidervinäger i glas o flaska

Vinägerknepet som stärker hälsan

Att dricka lite vinäger före en måltid är ett enkelt hälsoknep som exempelvis minskar inflammation och saktar ner åldrandet. Detta eftersom vinägern sänker våra blodsockertoppar. Men hur funkar det och hur gör man? Vi reder ut!

Skål med hummus och fyra händer som doppar bröd i den

Därför bör du frossa i hummus

En krämig och len hummus är förutom smakrik – också nyttig. Här är några goda anledningar att ösa på med den kikärtsbaserade röran!

Bananer mot turkosblå bakgrund

5 goda anledningar att äta bananer

Bananer är både mättande, mångsidiga och rika på mineraler och kostfibrer. Här listar vi några goda anledningar att äta den gula superfrukten!

Rätt kost stöttar din lever

Rätt kost stöttar din lever

Din lever behöver rätt kost för att orka med sitt viktiga utrensningsarbete. Det är lätt att kroppen överbelastas med kemikalier från maten och då hinner levern inte med. Om du äter för mycket socker kan det synas i ansiktet som blemmor och rodnader och kroppen brukar kännas svullen, trött och ibland får man värk. Fyll din varukorg med frukt och grönt. Här kommer tips på bra mat som stöder en frisk lever.

20 februari, 2024

Ledsen ung kvinna sitter i soffa med kakor på fat i knät

Ultraprocessad mat ökar risken för depression

Ny omfattande forskning från USA visar på ett tydligt samband mellan depression och ultraprocessad mat hos kvinnor. Sötningsmedel är en extra stor bov.

10 februari, 2024

Annons