Kristin Kaspersen är lika mycket en kär gäst i våra vardagsrum som en riktigt skön hälsoinspiratör.
Vi tog oss en pratstund med programledaren som gav oss sina fyra bästa må bra-tips.
Kristins 4 bästa tips för att må bra man bara kan:
1. Jämför dig inte
– Sträva efter att inte jämföra dig själv med andra, det är något man kan lära sig. När jag var 20 år var jag mer osäker på mig själv. Man måste alltid arbeta aktivt med sin självkänsla.
2. Sätt realistiska mål
– Sätt upp realistiska mål, oavsett om det har med träning eller jobb att göra. I höst vill jag springa New york Marathon, det är ett mål som gör mig träningsmotiverad. Men ett maraton var långt ifrån mitt första mål. Jag började med att springa en kvart och allt eftersom har jag utökat tiden och längden.
3. Ha rätt skor!
– Träningsskorna är viktiga för olika typer av träningsformer, samt mycket individuellt. Gå till ett löplabb och testa ut de som passar just dig.
4. Lyssna på din kropp!
– Känn efter vad din kropp behöver och lyssna på den känslan. Behöver den vila, eller mer variation i träningen?
Av Emma V Larsson