Dagens hälsoboost börjar med en sängkammarblick. Sex är inte bara härligt – det är också riktigt bra för hälsan. Här är 9 anledningar att ligga lite mer.
1. Sex sänker blodtrycket och får dig att varva ner
Sex gör dig lugn och sänker ditt blodtryck. Studier visar att personer som nyligen haft sex fick lägre blodtryckshöjning vid stressiga situationer än de som inte haft sex.
2. Sex skyddar hjärtat
Att ha sex skyddar dig från hjärtsjukdomar. En långtidsstudie visade att män som hade sex minst två gånger i veckan löpte hälften så stor risk att dö i hjärtattack än de som hade sex mindre än en gång i månaden.
3. Sex stärker immunförsvaret
Att ha sex regelbundet kan öka immunförsvarets viktiga ämne lgA med upp till 30 procent. Det skyddar även mot infektioner på lång sikt.
4. Sex ökar välbefinnandet och självförtroendet
Forskning visar att sex stärker vårt självförtroende. Dessutom gör det oss friskare och gladare överlag.
5. Sex gör dig snyggare
Det är sant. Den ökade blodcirkulationen minskar hudproblem och ökar produktionen av kollagen (ämnet gör huden elastisk). Dessutom ökar kroppens förmåga att tillgodogöra sig näring, vilket stärker hår och naglar.
6. Sex minskar risken för cancer
Regelbunden utlösning minskar risken för prostatacancer. För kvinnor minskar regelbundet sex risken för bröstcancer.
7. Sex fördjupar din relation
Fysisk närhet ökar närhetshormonet oxytocin. Det får oss att känna ökad trygghet och tillit till vår partner.
8. Sex lindrar smärta
Närhetshormonet oxytocin ökar även nivåerna av kroppens må-bra-hormoner endorfinerna. Det gör att sex kan minska allt från huvudvärk till PMS.
9. Sex förbättrar din sömn
Vid orgasm frigörs en stor mängd oxytocin som gör det lättare för oss att somna. En god sömn är i sin tur bra för både immunförsvaret, vikten och blodtrycket.
Av Maja Sönnerbo
Lilla Hormonguiden
Dopamin
Belöningshormonet som styr vår motivation. Gör dig glad, lugn och höjer koncentrationsförmågan.
Adrenalin
Stresshormon som aktiverar kroppen och höjer pulsen. Höjer prestationsförmågan tillfälligt.
Noradrenalin
Noradrenalinet gör oss vakna, skapar entusiasm, optimism samt höjer koncentrationsförmågan.
Serotonin
Får oss att känna oss lugna, trygga och tillfreds. Känslan a gemenskap höjer serotoninnivåerna.
Endorfiner
Belöningshormon kopplat till fysiskt välbehag, lust- och lyckokänslor. Stärker immunförsvaret och motverkar stress och smärta.
Oxytocin
Kärlekshormonet som gör oss avslappnade och trygga. Minskar stress, ångest och får oss att knyta an till andra människor.
Källa: www.halsosidorna.se.