blodgrupp

Må bättre med en blodgruppsanpassad kost

Olika människor mår bra av olika sorters mat. En anledning kan vara våra olika blodgruppstillhörigheter. Genom att äta en kost som är anpassad efter sin blodgrupp kan man återställa kroppens naturliga och genetiska balans, skriver Kureras expert, kostrådgivaren Ulrika Davidsson i en serie om blodgruppsdieten.

I min roll som kostrådgivare har jag arbetat med en blodgruppsanpassad diet av lite olika anledningar. Det ena är att jag är övertygad om att det inte finns en kostplan som passar alla och det har att göra med våra gener. Vissa gillar kött och mår bra av det och andra känner tvärtom. En del människor älskar grönsaker och andra inte.

LÄS OCKSÅ: Medelhavsdieten hjälper cellerna stå emot åldrande

 

Inverkar på vikten
Jag har sedan jag läste boken ”Ät rätt för din blodgrupp” av Peter J D’adamo börjat intressera mig för vad blodgruppen kan ha för betydelse för viktminskningen. En del har lätt att gå upp i vikt och andra kan äta vad som helst. En anledning är att jag har märkt stora skillnader mellan hur snabbt olika personer tappar i vikt trots att de äter samma maträtter. Jag har upptäckt att människor som äter mycket fett och mår bra av det är ofta personer med blodgrupp 0 och B medan en person med blodgrupp A eller AB inte alls har samma upplevelse och resultat.

LÄS COKSÅ: Erica Palmcrantz Aziz: ”Välj en kost som gör att du kan leva fullt ut”

Gynnar viktminskning
Den andra anledningen och den främsta är att jag faktiskt ser ett mönster som är intressant. Det är till exempel mycket vanligt att blodgrupp 0 inte tål mjölkprodukter och har problem med sin sköldkörtel. Plockar man bort mjölkprodukter från kostplanen mår ofta den personen bättre och framförallt får ett bättre resultat med sin hälsa. Samma sak med blodgrupp A som inte ska äta kött enligt blodgruppsdieten. Undviker A-personer kött och satsar på fisk och fågel blir det en stor skillnad på resultatet. Framför allt när det handlar om vikt.

LÄS OCKSÅ: Tillräckligt med näring genom balanserad kost?

Återställer kroppen genetiska balans
Den blodgruppsanpassade kostplanen ger dig möjlighet att återställa kroppens naturliga och genetiska balans. Om vi hade fortsatt att leva som vi anpassade för hade vi inte haft de hälsoproblem som vi har idag och vi vet att de näringsämnen och den föda vi äter direkt påverkar vår hälsa negativt. Problemet är dock hur man väljer rätt med tanke på alla olika budskap och om allt som skrivs om kost och födoämnen?
Problemet är att inom näringsfysiologin och vetenskapen har man bara koncentrerat sig på födoämnets olika egenskaper, inte hur dessa kan ha en inverkan på hur vi mår beroende på genetik och då blodgrupp.

Tanken med AB0 metoden är att du ska hitta din individuella kostplan som gör att du mår lite bättre eller blir av med övervikt, svullnad, matsmältningsproblem, halsbränna, krämpor, värk, allergier och trötthet. Du kommer att inse att blodet inte bara är kroppens mest vitala näringstillförsel utan också viktigt för ditt framtida välbefinnande.

LÄS OCKSÅ: Problemmage? Experten tipsar om hur du får balansen tillbaka

Är det vanligt att man vet sin blodgrupp?
Många gör det men det är också väldigt många som inte vet vilken blodgrupp de har. Det finns fyra olika blodgrupper och dessa är 0, A, B och AB. I Japan väljer man partner efter vilken blodgrupp man passar ihop med.

Hur tar man reda på sin blodgrupp?
Ofta står din blodgrupp på dina sjukhusjournaler eller får du beställa tid på vårdcentralen för en remiss för en blodgruppsgruppering. Man kan också beställa hemtester på nätet och det går fortast och är det enklaste alternativet.

LÄS OCKSÅ: Skydda levern med hjälp av rätt kost

Vem passar AB-noll metoden för och vem bör inte äta efter AB-noll metoden?
Kostplanen passar alla och är inte farligt att prova eftersom den innehåller alla näringsämnen och är baserat på en naturlig kostplan. Jag rekommenderar främst ABnoll metoden till alla som har symptom i kroppen som till exempel värk, fibromyalgi, reumatism, migrän, mag- och tarmproblem samt en övervikt som är svår att bli av med.
Det kan dock vara en utmaning att få barn och tonåringar att följa kostplanen men du som förälder kan guida och laga den mat som är gynnsam för dem.

Hur äter man som familj om alla har olika blodgrupper?
Ofta har man samma eller kanske 2 olika blodgrupper i en familj. Det är egentligen inte så svårt om man har kunskap och det går att servera lite olika tillbehör till maten. Man behöver ju inte heller följa kostplanen 100% utan använd kostplanen som en guide för att göra rätt val.

LÄS OCKSÅ: Nilla Gunnarsson: ”Min förändrade kosthållning läkte mig”

Vad säger läkare/sjukvården om AB-noll metoden?
Jag tror inte att de ha så mycket kunskap i Sverige om detta vilket förvånar mig. Det är tydligt att till exempel sköldkörtelproblem oftast drabbar de som har blodgrupp 0 och det är lika tydligt att den blodgruppen har mest bekymmer med mag- och tarm. Vidare så kan man se ett mönster att blodgrupp A har mer värksymptom än alla andra blodgrupper och detta går ju att rätta till med rätt kost.
Det som är vetenskapligt här är ju faktiskt intressant, nämligen genom Indian Scale testet där man kan se samband mellan blodgrupp och lektin. När man äter lektiner som inte är bra för sin blodgrupp får man höga värden i detta test vilket inte är bra och således tvärtom när man äter rätt lektiner som istället främjar kroppen, då blir resultatet ett lågt värde vilket är att främja kroppens organ, främst lever och njure som är viktiga organ för din ämnesomsättning.

Av Ulrika Davidsson

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

närbild äldre kvinnas mun nära glas med rött vin

Alkoholskadorna – och konsumtionen – ökar bland Sveriges äldre

Forskning

Samtidigt som alkolholkonsumtionen bland Sveriges unga minskar ökar den bland landets 60-plussare. Ökar i den äldre åldersgruppen gör även de alkoholrelaterade skadorna, både vad gäller kroniska sjukdomar och akuta skador. Det visar en ny forskningsrapport, som även fastslår att det inte ligger någon sanning i föreställningen att alkoholintag skulle vara nyttigt ens i måttlig mängd.

Glad familj i utomhusmiljö

Så ger du de goda bakterierna lite extra hjälp

Mage

Jämfört med våra förfäder på stenåldern har vi idag bara hälften så stort antal goda bakterier i vårt tarmsystem. Trots detta klarar sig många av oss bra och har oftast väl fungerande magar. Men – systemet är känsligt för störningar och ungefär var tionde person i Sverige lider av någon typ av magbesvär, något som ofta beror på obalans i tarmfloran.  Här någonstans ligger gissningsvis en viktig förklaring till varför probiotiska bakterier blivit det snabbast växande kosttillskottet globalt.

Efter cancern – med näringen kom livskraften tillbaka

Hälsa

Efter en 13 timmar lång operation vaknade Madeleine Erichsen, 38, upp utan överkäke. Cancern som man trodde var lokaliserad till några få tänder hade spridit sig i munnen och kirurgerna fick fälla ner tinningen som ett skydd mellan näsa och mun. Operationen räddade hennes liv – men gjorde det svårt att äta och Madeleine blev trött och håglös. Med ett näringstillskott baserat på magnifood, ett synergikomplex av olika växter och örter återvände äntligen livskraften.

kollage hemsida 1177 och iphone

2,7 miljoner inspelade patientsamtal till 1177 – låg oskyddade på nätet

Allmänt

Nära tre miljoner inspelade samtal till Vårdguiden har legat helt okrypterade på en öppen server i över fem år. Trots att detta strider mot såväl sekretesslag som GDPR.  Avslöjandet beskrivs som ett av de största haverierna någonsin när det gäller svensk patientsäkerhet och en integritetsläcka som saknar motstycke i svensk historia. Ärendet räknas nu bli föremål för granskning hos Datainspektionen – som däremot uppger att de inte är förvånade. "Vi har tillsynat vården och på just åtkomsten till patientuppgifter hittat en hel del brister", säger Katarina Tullstedt, chef på Datainspektionens enhet för myndigheter, vård och utbildning, till Sveriges radio.

Så slapp Annika sina värmevallningar

50 +

Annika R Malmberg, 55, är VD i bolaget Hamilton Group och en av Sveriges mest anlitade föreläsare. För drygt ett och ett halvt år sedan kände hon av sin första värmevallning, precis när hon trodde att klimakteriet passerat. En näringsterapeut som försåg henne med kosttillskott, och nu är besvären nästan helt borta.

Monika Björn kollage två bilder

Monika Björn: ”Så blir du stark genom klimakteriet”

Hälsa

Monika Björn är 48 år, PT, yogalärare och en entreprenör inom träning och utbildning. För två år sedan fick hon en rad otrevliga kroppsliga besvär samtidigt som den dagliga träningen gick trögt. Först förstod inte Monika att hon hamnat i klimakteriet. Bristen på upplysning fick henne att ta reda på hur hon kunde må bättre. Den samlade kunskapen om menopaus resulterade hon i boken "Stark genom klimakteriet".

Sabina Dufberg och Charlotta Flinkenberg:

Dufberg och Flinkenberg: ”Man behöver inte vara strikt för att hålla vikten”

Intervju

I dessa tider greppar många efter quickfixes och tror att radikala förändringar är det som ger resultat för hälsan. Med sin nya bok ”Ditt livs form – med 80/20-metoden”, vill journalisten Charlotta Flinkenberg och fitnessprofilen Sabina Dufberg visa att en balanserad njutning är en bättre väg att gå. "Det är ingen diet utan ett sätt att leva", säger de i en intervju med Kurera.

mjölkbil

Mejeri satsar på närproducerad kärlek

Eko/miljö

Kanske hade de tröttnat på program som "Gift vid första ögonkastet" och "Bonde söker fru"?  Eller kanske hade någon i ledningen gått all in på nät- och appdejting hela hösten, bränt sin nuna där och nu sett chansen att utnyttja företagets mjölkbil för eget kärleksintresse?  Hur det än gick till fixade mejeriet i alla fall sig en egen dejtingserie. Kanalen? Sociala medier givetvis.  Och platsen där serien utspelar sig? Jo, bak i mjölkbilen förstås. 

barn i sjuksäng

Allt fler barn överlever cancer – men tuffa behandlingar ger många komplikationer

Gravid/barn

I genomsnitt ett av Sveriges 1,6 miljoner barn drabbas varje dag av cancer och sjukdomen är idag den vanligaste dödsorsaken för barn mellan 1-14 år. Men samtidigt som allt fler överlever är också medicinska komplikationer eller bestående men vanliga efter avslutad behandling – behandlingar som är alldeles för tuffa för många barn. Vid akut lymfatisk leukemi – den vanligaste cancerformen hos barn – klassas själva behandlingen som näst vanligaste dödsorsak.

Kvinna håller hand mot sin kind inomhus

Bästa knepen för inomhushuden

Hud

Under vintern blir huden extra torr – och att vi befinner oss mer inomhus gör att huden torkar ut ytterligare. När huden blir torr blir den lättare känslig. Kureras hudvårdsexpert Johanna Bjurström berättar mer hur vi bäst tar hand om inomhushuden.

agneta sjödin i kollage med hjärtbilder

Agneta Sjödin om sin kärlek till hjärtan

Intervju

Hon har alltid varit en teckensökare och när hjärtan plötsligt började att dyka upp längs hennes väg började hon att fotografera dem. Och skapade sedan olika kärleksfulla budskap till bilderna, så kallade positiva affirmationer. Nu vill hon inspirera fler till att göra detsamma. "Vi blir vad vi tänker. Genom att använda affirmationer kan vi successivt förändra våra tankar, känslor och uppfattningar", säger Agneta Sjödin, aktuell med nya boken ”100 affirmationer till hjärtat”.

TV-psykologen Fredric Bohm

TV-psykologen: ”Därför är du fortfarande singel”

Sex- och relationer

"Alla har någon att älska utom jag." Så har nog många av oss tänkt någon gång – men för vissa blir singelskapet av mer bestående art. Trots att man inget hellre vill än att få ingå i tvåsamhet. Andra försöker och försöker – men fortsätter att få sitt hjärta krossat. Varför är det så? undrade Kurera – och beslöt att ta experthjälp.  "Det vanligaste misstaget är förmodligen att man inte inser sitt värde", säger relationsexperten Fredric Bohm.

Vegetarisk pad thai

Vegetarisk pad thai

Recept

Du har antagligen provat och gillat den traditionella thailändska rätten pad thai, antingen på exotisk resa eller i thai-kiosken runt hörnet. Här är ett recept i till-tweakad form för att stötta din hälsa och förse dig med rätt sorts kolhydrater, bra fetter och mycket grönsaker. Gott, lätt – och nyttigt!

Kvinna och man gör ett lyft i dirty dancing style

Kaos i hormonerna? Så får du hormonell balans!

Naturlig hälsa

Akne, PMS, infertilitet, PCOS, dåligt minne, oregelbunden mens, minskad sexlust, sömnbesvär – med mera. Visste du att samtliga av dessa åkommor kan bero på din hormonbalans – eller brist därpå? Kureras näringsexpert, naturläkaren Zarah Öberg, berättar mer om hur våra hormoner kan ställa till det för oss – och hur vi råder bot på problemet.

Liten pojke sitter i fönster och tittar ut

Epilepsiincidensen ökar – fler fungerande behandlingar krävs

Allmänt

Den andra måndagen i februari varje år uppmärksammas sjukdomen epilepsi runtom i världen i form av Världsepilepsidagen. Dagen är viktig för att sprida kunskap menar förespråkare. För trots att epilepsi är en av de vanligaste neurologiska sjukdomarna i världen, och antalet drabbade globalt ökar, är den fortfarande på många sätt ett mysterium. 

Lårmuskel och måttband

När storleken spelar roll – för förbränningen

Träning

Stora muskler kräver mycket energi – även under vila. Så vill du öka din energiförbrukning och få din kropp att bränna fler kalorier – dygnet runt – finns det ett knep du bör känna till. Enkelt summerat lyder knepet: Öka din muskelmassa i rumpa och lår. Här får du veta mer om varför.

Havtornsextraktet hjälpte Lenas muntorrhet

Hälsa

Lena Lidberg, 61 år, fick medicin för sin IBS-mage för tio år sedan. Läkemedlet lugnade magen men gav henne muntorrhet som biverkan. Då gick hon till Apoteket för att få lindring i munnen, men den medicinen gav henne magproblemen tillbaka. Ett havtornsextrakt löste muntorrheten och Lena har tagit kosttillskottet varje dag sedan hon fann det för tio år sedan.

Barnfamilj i skidbacken

Knepen som håller er friska i vabruari

Naturlig hälsa

Februari må kallas "vabruari" men sjukdomarna fortsätter att dugga tätt även i mars och april. Förkylning och influensa orsakar tillsammans mer sjukfrånvaro än någon annan sjukdom. Gemensamt för dem båda är att de orsakas av virus, vilket antibiotika inte biter på.  Det finns det däremot annat som gör. Här är sju vetenskapligt bevisade virusknep som stärker kroppen  – och minimerar vabbdagarna.

“Klimakteriet en naturlig del av åldrandet – pyttsan!”

Kurera debatt

Klimakteriet är en naturlig del av åldrandet Pyttsan! Varför skulle det vara det? Färre kvinnliga hormoner i kroppen som gör att både utsidan och insidan förändras. Var är det som är så naturligt med det frågar sig bloggaren Katharina Wallenborg, 53 som rekommenderar de som har besvär att ge östrogenet en chans – och helst det bioidentiska.

Ny forskning: PFAS överförs från mamma till foster under graviditeten

Gravid/barn

PFAS är en grupp kemikalier som använts sedan tidigt 1900-tal och finns överallt runtom oss. Bland annat i smink, teflonpannor och kläder. De bryts ner långsamt eller inte alls och stör kroppen på flertalet sätt. Men dessa hormonstörande ämnen går över från mamma till barn under graviditeten som ofta får lika höga halter som en vuxen. Det visar en ny studie från forskare vid Karolinska institutet, som menar att nya gränsvärden nu måste sättas utifrån vad foster klarar.

Man lyfter lekfullt upp kvinna på strand

Därför är kväveoxid nyckeln till ett bra sexliv

Hälsa

Stela kärl och kärlförträngningar kan ge sämre cirkulation. Kärlväggarna, vars uppgift är att producera kväveoxid, kan då ha fått beläggningar av fett och plack. Ett tydligt tecken på att kärlfunktionen blivit sämre är när män får potensproblem. Kurera träffade Stefan Arver, docent och överläkare på andrologmottagningen vid Karolinska sjukhuset, som förklarar hur man kan stärka kärlen och öka blodflödet.