blodgrupp

Må bättre med en blodgruppsanpassad kost

Olika människor mår bra av olika sorters mat. En anledning kan vara våra olika blodgruppstillhörigheter. Genom att äta en kost som är anpassad efter sin blodgrupp kan man återställa kroppens naturliga och genetiska balans, skriver Kureras expert, kostrådgivaren Ulrika Davidsson i en serie om blodgruppsdieten.

 

I min roll som kostrådgivare har jag arbetat med en blodgruppsanpassad diet av lite olika anledningar. Det ena är att jag är övertygad om att det inte finns en kostplan som passar alla och det har att göra med våra gener. Vissa gillar kött och mår bra av det och andra känner tvärtom. En del människor älskar grönsaker och andra inte.

LÄS OCKSÅ: Medelhavsdieten hjälper cellerna stå emot åldrande

 

Inverkar på vikten
Jag har sedan jag läste boken ”Ät rätt för din blodgrupp” av Peter J D’adamo börjat intressera mig för vad blodgruppen kan ha för betydelse för viktminskningen. En del har lätt att gå upp i vikt och andra kan äta vad som helst. En anledning är att jag har märkt stora skillnader mellan hur snabbt olika personer tappar i vikt trots att de äter samma maträtter. Jag har upptäckt att människor som äter mycket fett och mår bra av det är ofta personer med blodgrupp 0 och B medan en person med blodgrupp A eller AB inte alls har samma upplevelse och resultat.

LÄS COKSÅ: Erica Palmcrantz Aziz: ”Välj en kost som gör att du kan leva fullt ut”

 

Gynnar viktminskning
Den andra anledningen och den främsta är att jag faktiskt ser ett mönster som är intressant. Det är till exempel mycket vanligt att blodgrupp 0 inte tål mjölkprodukter och har problem med sin sköldkörtel. Plockar man bort mjölkprodukter från kostplanen mår ofta den personen bättre och framförallt får ett bättre resultat med sin hälsa. Samma sak med blodgrupp A som inte ska äta kött enligt blodgruppsdieten. Undviker A-personer kött och satsar på fisk och fågel blir det en stor skillnad på resultatet. Framför allt när det handlar om vikt.

LÄS OCKSÅ: Tillräckligt med näring genom balanserad kost?

Återställer kroppen genetiska balans
Den blodgruppsanpassade kostplanen ger dig möjlighet att återställa kroppens naturliga och genetiska balans. Om vi hade fortsatt att leva som vi anpassade för hade vi inte haft de hälsoproblem som vi har idag och vi vet att de näringsämnen och den föda vi äter direkt påverkar vår hälsa negativt. Problemet är dock hur man väljer rätt med tanke på alla olika budskap och om allt som skrivs om kost och födoämnen?
Problemet är att inom näringsfysiologin och vetenskapen har man bara koncentrerat sig på födoämnets olika egenskaper, inte hur dessa kan ha en inverkan på hur vi mår beroende på genetik och då blodgrupp.

 

 

Tanken med AB0 metoden är att du ska hitta din individuella kostplan som gör att du mår lite bättre eller blir av med övervikt, svullnad, matsmältningsproblem, halsbränna, krämpor, värk, allergier och trötthet. Du kommer att inse att blodet inte bara är kroppens mest vitala näringstillförsel utan också viktigt för ditt framtida välbefinnande.

LÄS OCKSÅ: Problemmage? Experten tipsar om hur du får balansen tillbaka

Är det vanligt att man vet sin blodgrupp?
Många gör det men det är också väldigt många som inte vet vilken blodgrupp de har. Det finns fyra olika blodgrupper och dessa är 0, A, B och AB. I Japan väljer man partner efter vilken blodgrupp man passar ihop med.

Hur tar man reda på sin blodgrupp?
Ofta står din blodgrupp på dina sjukhusjournaler eller får du beställa tid på vårdcentralen för en remiss för en blodgruppsgruppering. Man kan också beställa hemtester på nätet och det går fortast och är det enklaste alternativet.

LÄS OCKSÅ: Skydda levern med hjälp av rätt kost

Vem passar AB-noll metoden för och vem bör inte äta efter AB-noll metoden?
Kostplanen passar alla och är inte farligt att prova eftersom den innehåller alla näringsämnen och är baserat på en naturlig kostplan. Jag rekommenderar främst ABnoll metoden till alla som har symptom i kroppen som till exempel värk, fibromyalgi, reumatism, migrän, mag- och tarmproblem samt en övervikt som är svår att bli av med.
Det kan dock vara en utmaning att få barn och tonåringar att följa kostplanen men du som förälder kan guida och laga den mat som är gynnsam för dem.

Hur äter man som familj om alla har olika blodgrupper?
Ofta har man samma eller kanske 2 olika blodgrupper i en familj. Det är egentligen inte så svårt om man har kunskap och det går att servera lite olika tillbehör till maten. Man behöver ju inte heller följa kostplanen 100% utan använd kostplanen som en guide för att göra rätt val.

LÄS OCKSÅ: Nilla Gunnarsson: ”Min förändrade kosthållning läkte mig”

Vad säger läkare/sjukvården om AB-noll metoden?
Jag tror inte att de ha så mycket kunskap i Sverige om detta vilket förvånar mig. Det är tydligt att till exempel sköldkörtelproblem oftast drabbar de som har blodgrupp 0 och det är lika tydligt att den blodgruppen har mest bekymmer med mag- och tarm. Vidare så kan man se ett mönster att blodgrupp A har mer värksymptom än alla andra blodgrupper och detta går ju att rätta till med rätt kost.
Det som är vetenskapligt här är ju faktiskt intressant, nämligen genom Indian Scale testet där man kan se samband mellan blodgrupp och lektin. När man äter lektiner som inte är bra för sin blodgrupp får man höga värden i detta test vilket inte är bra och således tvärtom när man äter rätt lektiner som istället främjar kroppen, då blir resultatet ett lågt värde vilket är att främja kroppens organ, främst lever och njure som är viktiga organ för din ämnesomsättning.

Av Ulrika Davidsson

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

5 enkla steg för att äta nyttigare!

Kost

Jenny Westman och Linnea Eriksson är fullfjädrade hälsopedagoger och proffsiga matbloggare med ett välbesökt Instagramkonto, som är en total dröm för alla foodies. De utsågs till Årets hälsobloggare 2017 – och tycker att det är viktigt att fylla på kroppen med bra bränsle för att orka med livets alla utmaningar. Här delar de med sig av fem tips för hur du enkelt äter nyttigare – och avslöjar vad de själva äter för dagliga kosttillskott.

Smartphone med podden synlig - petra månström infälld

Kunskapsföretaget lanserar hälsopodd

Allmänt

Ihop med poddkändisen Petra Månström drar nu hälso- och kunskapsföretaget Holistic igång en ny podd. Tanken är att inspirera och sprida kunskap om nya vägar till hälsa och välmående - men utan pekpinnar och orimliga krav. "Tillsammans har vi skapat podden som jag så länge har letat efter. En podd som alla kan ta till sig", säger programledaren Petra Månström.

 

 

Nutritionisten: Vad är kalorirestriktion?

Kost

Kalorirestriktion är när man äter färre kalorier men ändå får i sig tillräckligt med näring. Det har länge varit känt att en minskning av intaget av kalorier främjar hälsan. Hälsosam kalorirestriktion ger positiva effekter på vikt och hjärt-kärlhälsa men extrem kalorirestriktion eller självsvält är varken bra för hälsan eller effektiv vid viktminskning, varnar Lina Åhlén.

Din favoritmusik aktiverar hjärnans belöningssystem

Mental hälsa

Dopamin spelar en direkt roll i den känsla av välmående som framkallas av att lyssna på musik vi tycker om visar en ny studie. Att lyssna på den musik du älskar gör att din hjärna frigör mer dopamin – en kemikalie som gör att vi känner oss engagerade och motiverade och som spelar en viktig roll för människans känslomässiga och kognitiva funktion. 

 

Större risk att dö efter operation för singlar och lågutbildade

Forskning

Det finns en tydlig koppling mellan sociala faktorer och risken att avlida efter bypassoperation. Personer som lever ensamma eller saknar vidareutbildning befinner sig i större utsträckning i riskzonen än personer som lever i par eller har "Det är första gången man kan se att de sociala förutsättningarna har så stark koppling till den förväntade livslängden efter operationen", säger Susanne Nielsen, forskare vid Göteborgs universitet.

Skönhetspanelen testar ansiktsmasker

Hud

Lägg en ansiktsmask – blunda och vila medan masken gör sitt på huden. Bättre boost för både hud och själ får man leta efter. Kureras skönhetspanel har testat några ekologiska ansiktsmasker och hittat en favorit.

 

Artros: Hjälper ingefära och gurkmeja?

TV

Flera studier på ingefära och kurkumin – den verksamma ingrediensen i gurkmeja – pekar enstämmigt på att dessa har antiinflammatoriska effekter. Forskarna vet till och med vilka komponenter i kroppen som örterna påverkar och hur – och har sett effekt vid bland annat artros.

Karin Björkegren Jones

”Det är aldrig för sent att investera i sin hälsa”

Intervju

Aldrig förr har det pratats så mycket om klimakteriet och kvinnors hälsa som nu. Yogaläraren, författaren och hälsoprofilen Karin Björkegren Jones har under 30 år belyst kvinnohälsa i artiklar, böcker, via yogan och nu i podden Kvinnoliv. Karin tycker att kvinnor ska kräva att bli lyssnade på när de söker vård. Det ska vara en självklarhet att ha rätt till olika behandlingsmetoder och mediciner och kanske det allra viktigaste – vi ska lära av våra erfarenheter och varandra och jobba förebyggande för att bibehålla hälsan långt upp i åren.

Nypon håller Sofies artros i schack

Hälsa

Artros i fingrarna höll på att sätta stopp för Sofie Turses dröm att bli fysioterapeut. Hon ville inte långtidsbehandla sin artros med traditionella värktabletter. Ett extrakt av strandnypon blev hennes räddning.

Ny teknik ska minska mängden läkemedel i avloppsvattnet

Eko/miljö

Aktiva substanser i de mediciner vi stoppar i oss passerar ofta genom kroppen och ut i toaletten. De flesta av våra reningsverk är dåliga på att ta bort läkemedelsrester ur avloppsvattnet, vilket kan orsaka hormon- och beteendestörningar hos fiskar och andra djur om de hamnar i sjöar och vattendrag. Nu satsar flera svenska reningsverk på ny teknik för att få bort substanserna, rapporterar Vetenskapsradion.

 

Kryddiga vegobollar med pigga ärtor

Mat

Ett recept du måhända kommer sucka över eftersom det innehåller en hel del kryddor, men det är inte några konstiga kryddor utan kryddor du hittar i din vanliga matbutik, lovar Mattias Kristiansson på tidningen VEGO – som verkligen lovordar denna maträtt. "De här bollarna är världsbäst eftersom de smakar så enormt mycket, doftar av Mellanöstern och är klara på nolltid".

Trädgården läkte artistens psykiska ohälsa – släpper nu bok om odling

Intervju

Vissa som mår psykiskt dåligt har självskadebeteenden eller stoppar fingrarna i halsen. Artisten och poptrubaduren Karl Martindahl stoppade fingrarna i jorden i stället. För Kurera berättar den bokaktuelle musikern om sina mörka år och om det som till slut blev hans väg tillbaka – och som numera är hans livsföljeslagare: odlingen. "Odling ger rötter i dubbel bemärkelse. En naturlig självmedicinering fanns rakt framför näsan på mig", säger han till Kurera.

Det är dags att prata om mens på jobbet!  

Kurera debatt

Lika självklart som det är att människor blir hungriga och behöver lunchraster, eller kissnödiga och behöver toaletter, bör det vara att ta hänsyn till personers menstruella behov. Därför vill organisationen Mensen - forum för menstruation, menscertifiera våra arbetsplatser.