I morse vaknade jag jätte tidigt! De senaste nätterna har ryggen bråkat och det är millimeter ibland att det hugger till och ska bli ryggskott. Det har jag inte tid med! Nu börjar ju min semester!
Efter en lång promenad med myrsteg kändes det lite bättre i ryggen! Det gäller att få blodgenomströmning till musklerna så det blev ett pass ryggympa också. Sen har jag gått med ”koppar” fastsugna på ryggen hela morgonen. Det brukar också öka cirkulationen och lindra.
Min frukostsmoothie idag blev en variant av: Man tager vad man haver! En lite av varjesmoothie, men supergod! Den är gjord i två steg.
Mandel&Jordnötssmoothie med bär
1 dl mandelmjölk
2 msk jordnötssmör
1 liten banan
1/2 dl mandelmjölk
5-6 jordgubbar
1 1/2 dl björnbär
Mixa mandelmjölk med jordnötssmör och banan. Häll över i ett glas.
Mixa mandelmjölk med jordgubbar och björnbär. Varva de båda smotthiesarna i ett högt glas. Toppa med bär.
Ha en trevlig helg!
Mia