Nej, egentligen finns det ingen ”bästa” tid att duscha på för att få hälsofördelar, i alla fall inte enligt forskning (som inte gått in för att analysera detta ämne ännu). Både morgon- och kvällsdusch har sina fördelar, så välj det du själv föredrar.
Men om du ändå är nyfiken, eller vill ha anledningar till att stå fast vid (eller byta) din egen duschvana, så kommer här en lista med för-och nackdelar för respektive tidpunkt, från den amerikanska hälsosajten Healthline.
3 fördelar med att duscha på morgonen
- Sängen samlar på sig svett, hudceller och naturliga fetter fån din hud, som en morgondusch kan skölja bort och göra att du känner dig fräsch igen.
- Om du brukar vakna och groggy och har svårt att vakna till liv kan det vara ett bra sätt att ”vakna till liv” genom att ställa dig under en stråle vatten (gärna kallt för en extra pigg-effekt).
- Vaknar du med håret på ända? Då kan en morgondusch få bukt med en bångstyrig kalufs.
3 fördelar med att duscha på kvällen
- Om du brukar ha svårt att somna så kan en rogivande varm dusch eller bad innan läggdags hjälpa dig att somna snabbare och kanske även förbättra din sömnkvalitet
- Huden kommer i kontakt med såväl smuts som bakterier från allt du rör och alla du möter under dagen. Att duscha på kvällen hjälper dig att slippa dela säng med dessa partiklar, liksom eventuella rester av hudkrämer, lotions eller oljor som du smörjt in huden med under dagen.
- Sängens lakan blir oundvikligen smutsiga med tiden, men en kvällsdusch bidrar till att sakner ner den processen.
LÄS OCKSÅ: Därför blir du friskare av att duscha iskallt
Skippa duschen helt ett alternativ?
Eller, så anammar du den oväntade trend som anammades av Hollywood-skådisar som Brad Pitt och Jake Gyllenhal för några år sedan – och som innebar att vänta tills du luktar illa, eller är smutsig, innan du duschar! Begreppet ”No shower” var en snackis som vi skrev om i denna artikel 2021, men som vi sedan inte hört så mycket om.
Dock finns det fördelar med att hålla nere på duschandet. Kureras hudvårdsexpert Sara Nomberg förklarade exempelvis i nämnda artikel att vår hud inte är gjord för att tvättas så mycket som vi gör idag, och tillade:
– Det finns en teori om att våra rengöringsrutiner i västvärlden är en stark bidragande faktor till vår prevalens av inflammatoriska hudsjukdomar, som eksem. Man ser färre sådana sjukdomar i miljöer som är mindre ”rena”.