Den som tränar regelbundet och mycket behöver få i sig näringsrik mat för att inte dra på sig skador och sjukdomar. Att äta för kontrollerat eller för lite är vanligt näringsrelaterat problem bland idrottare.
Om man äter för lite kan det ganska snabbt påverka immunförsvaret och nivån av järn i kroppen. På sikt kan näringsbrist leda till benskörhet och stressfrakturer. Att drabbas av en ätstörning är heller inte ovanligt. Det har en ny forskningssammanställning visat gjord av Internationella olympiska kommittén, IOK. I rapporten har man granskat forskning gjord de senaste fem åren.
Minska kroppsfokus
Anna Melin, som är docent i idrottsvetenskap vid Linnéuniversitetet och medlem i IOK:s expertgrupp menar att den som äter för lite behöver inte ha en bakomliggande ätstörning. Det kan helt enkelt handla om okunskap och att man inte har lärt sig hur och vad man ska äta när man tränar mycket.
Nu har IOK tagit fram verktyg för att man lättare ska upptäcka de som har energibrist och på vilket sätt man kan förebygga och behandla problematiken. Det man anser är viktigt är att utbilda tränare och att man ska minska fokus på vikt och kroppens utseende, framför allt hos yngre.
Källa: forskning.se
Läs mer om kroppshets här.