Förändrade matvanor under semestern kan ge problem med magen. Under några veckors ledighet äter en majoritet av oss mat som ger magproblem. Sex av tio svenskar uppger att magen blir extra orolig på semestern. Några veckors avsteg från rutinerna är lätt att åtgärda. Probiotika kan enkelt lugna svullnad och kurrande magar.
Att ha temporära problem med magen har nog de flesta upplevt. Ganska många svenskar lider av IBS, men kan via kosten minska besvären avsevärt.
Under sommar och semester blir det kanske lite för mycket av det goda för många och magen brukar var den första som protesterar när rutiner och kostvanor förändras under några veckor.
I en undersökning om maghälsa och semester uppgav sex av tio svenskar att de fick problem med magen under de lediga veckorna. Men tre av tio säger att de inte heller gör något för att undvika problem med magen under semestern.
LÄS OCKSÅ: Oxidativ stress – en kropp i obalans
Andra matvanor
Jämfört med våra nordiska grannländer är svensken mer rådlösa, närmare var tredje svensk svarar ”inget” på frågan om vad de gör åt magbesvären, vilket är betydligt fler jämfört med finländare och norrmän.
Många har semestrat hemma i år, istället för att åka utomlands. De vi kallar för turistmage är när vi reagerar fysiskt på andra länders matkultur som vi inte är vana vid. Men vi äter oftast mer fet mat och livsmedel med socker i under semestern.
Stress och rutinförändringar är vanligt att uppleva i samband med semestern. Därför kan ett tillskott med mjölksyrabakterier göra magen glad igen.
En av tio uppger att de använder probiotika för att stötta tarmfloran inför ledigheten. Men svenskarna i allmänhet väljer att undvika viss mat helt och hållet. I övriga Norden är det däremot vanligare med kosttillskott så som probiotika.
I Norge äter 19 procent kosttillskott som probiotika inför semestern, och i Finland uppger drygt var tredje detsamma.
Så gör svensken för att ha en fungerande tarmflora i semestertider:
- Undviker viss mat.
- Tvättar händerna noggrant / bär alltid med handsprit.
- Äter endast på välbesökta restauranger.
- Äter kosttillskott så som probiotika.
Av Inger Palm
Fotnot: Hälsobarometern 2020 är baserad på̊ en undersökning genomförd av IPSOS Norm på̊ uppdrag av Life. Totalt har 4 663 personer i Sverige, Norge och Finland mellan 18 och 100 år deltagit i undersökningen. Resultatet är statistiskt säkerställt och riksrepresentativt i samtliga länder med en signifikansnivå på 95 procent.