Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

saffran_vande_andreas_nedstamdhet

Saffran vände Andreas nedstämdhet

Andreas Nilsson

Ålder: 38 år.
Bor: Sala
Familj: Fru och en son på 11 år
Yrke: Eftermarknadschef
Intressen: Allt som rör hälsa och träning.
Gör för att hålla sig pigg och frisk: Tränar boxning och brottning fem till sex gånger i veckan. Ibland blir det också pass på gymmet. Tar vitamin- och proteintillskott regelbundet. Äter sunt och är noga med sömnen.

Andreas Nilsson är en levnadsglad och sportig man på 38 år. Han lever sunt, har ett roligt jobb och trivs med familjelivet. Därför kom det som en obehaglig överraskning att han hösten 2016 plötsligt blev trött och orkeslös. Räddningen blev ett kosttillskott baserat på saffran. Det vände Andreas sinnesstämning på bara några dagar.

När Andreas Nilsson var yngre tävlade han i både boxning och brottning. Men när jobb, fru och barn tog den mesta tiden blev tävlingsmomentet inte lika viktigt och numera tränar Andreas för att hålla formen och för att han fortfarande tycker att det roligt. Han har ett bra liv och har varit förskonad från svåra händelser och har därför aldrig behövt känna hur det är att må dåligt. Inte förrän hösten 2016 då Andreas känsloläge förvandlades från glad och energisk till trött och orkeslös.
– Jag orkade väldigt lite. Min vanliga glädje och motivation var plötsligt borta, ett stämningsläge som inte alls var likt mig, och det kom som en obehaglig överraskning. Jag förstod inte hur jag kunde bli så trött och varför jag inte mådde bra. De hade inte hänt något som kunde få mig att känna så. Det hade varit lätt att förstå min trötthet och sinnesstämning om något tråkigt hade hänt, säger Andreas.

 

LÄS OCKSÅ: Saffran höjer mängden aktivt serotonin i hjärnan


Började med hösttrötthet

Andreas jobbar som eftermarknadschef på ett företag i Sala som säljer grävmaskiner och hjullastare. Mycket av jobbet handlar om att lösa problem åt andra men när det var dags att lösa det egna problemet med bristen på ork fick Andreas jobba länge för att hitta det som skulle fungera för honom.
– Jag har känt mig hösttrött i flera år, framförallt i november, vilket har påverkat sinnesstämningen. Men det var först förra hösten som det blev sämre. Jag är ganska insatt i vilka kosttillskott jag behöver och tar vitaminer i olika omgångar. Först provade jag att ta extra mycket D-vitamin eftersom jag vet att bristen på solljus kan bero på D-vitaminbrist och i sin tur sänka humöret, men det blev ingen skillnad. Sedan bokade jag tid hos läkare för en utredning. Men enligt provsvaren var jag helt frisk, berättar Andreas.

Andreas Nilsson

Andreas Nilsson. Foto: Foto Friberg

Höjer sinnesstämningen
Det gick någon månad och Andreas tog sig igenom en jobbig höst. Men i januari, för precis ett år sedan, när han var inne i en hälsokostbutik blev han rekommenderad Saframyl, ett kosttillskott baserat på saffran som kan höja sinnesstämningen ganska snabbt.
– Det blev en jättstor förändring på bara tre dagar. Från att nästan ha känt mig utmattad och trött hamnade jag i ett totalt lyckorus. Jag hade aldrig kunnat drömma om att det kunde bli en så stark effekt. Men det kanske mest anmärkningsvärda var att det gick så snabbt när jag blev pigg och glad igen, säger Andreas.

LÄS OCKSÅ: Saffran kan muntra upp – och vara hjälpen ur en depression

Effekten bekräftad i studier
Saframyl innehåller ett saffranextrakt som påverkar signalsubstansen serotonin, ett ämne som avgör om en person är trött eller pigg. Serotonin styr vårt känsloläge, humör och mentala balans. För att få en ännu bättre effekt av saffranextraktet har man i Saframyl tillsatt magnesium och ett B-vitaminkomplex som motverkar trötthet, nedstämdhet och depression samt vitamin D3 som bland annat kan reglera hormonbalans och immunsystem. Studier visar att tillskottet verkar redan efter 14 dagar men för att få bästa effekt kan man ta en tablett dagligen under två månader.
– Jag fortsatte med Saframyl under några månader förra året men när ljuset kom tillbaka på våren och jag slarvade med tabletterna så slutade jag. Men det kändes bra att veta att om jag skulle bli lika trött igen så var det bara att börja om med tillskottet. I höstas blev jag lika trött och orkeslös igen, precis som året innan, och då tog jag Saframyl med en gång. Det gjorde att jag mådde bra under hela hösten, säger Andreas.

 

LÄS OCKSÅ: Lika bra effekt som SSRI-preparat – men med färre biverkningar

Har inga biverkningar
En tablett Saframyl motsvarar lika mycket saffran som det finns i 32 lussebullar. En rapport från OECD (Organisationen för ekonomiskt samarbete och utveckling) visar att användningen av antidepressiva medel i Sverige har fördubblats de senaste tio åren. I en tid där allt fler drabbas av psykisk ohälsa är en snabbverkande produkt som Saframyl ett naturligt alternativ till antidepressiv medicin som ofta för med sig oönskade biverkningar.
En metaanalys baserad på fem studier visade att saffranextraktet kan lindra depressionssymtom lika bra som SSRI-preparat. Den enda skillnaden som framkom var att saffran ger färre och mildare biverkningar. Saffran kan användas i förebyggande syfte och studier har visat att saffran kan ge bättre sömn och stärka koncentrationen, något som får vardagen att fungera bättre.
– Det jag tycker är så bra är att kosttillskottet verkade så snabbt. Många produkter har en lite längre startsträcka och eftersom min orkeslöshet under hösten kommer plötsligt så känns det tryggt med Saframyl. Förutom att jag blev piggare och gladare så kände jag att fokus och förmågan att koncentrera mig kom tillbaka, säger Andreas.

Tillskottet förändrade allt
Trots att Andreas gjorde fler olika undersökningar där tester togs på allt från vanliga blodprov, salt- och sockerbalans, den totala näringsstatusen och testosteronnivån för att spåra orsaken till förändringen i energi- och känsloläget så hittades ingenting avvikande.
– Eftersom jag är påläst om kost och näring så tycker jag att det hade varit intressant att veta vad som fattades i min kropp när jag blev så trött och fick konstiga tankar. Det känns ju lite obehagligt att ingenting var fel på mig samtidigt som jag var dränerad på energi. Det hade varit skillnad om jag fått en diagnos eller hade drabbats av psykisk ohälsa tidigare. Men att kosttillskottet kunde förändra allt på några dagar är ju helt fantastiskt, avslutar Andreas.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Andreas Nilsson

Ålder: 38 år.
Bor: Sala
Familj: Fru och en son på 11 år
Yrke: Eftermarknadschef
Intressen: Allt som rör hälsa och träning.
Gör för att hålla sig pigg och frisk: Tränar boxning och brottning fem till sex gånger i veckan. Ibland blir det också pass på gymmet. Tar vitamin- och proteintillskott regelbundet. Äter sunt och är noga med sömnen.

7 fakta om depression

Kvinnor mest drabbade
Depression är mer vanligt bland kvinnor än hos män. Rapporter säger att en av fyra kvinnor någon gång under livet kommer att drabbas av en depression och studier visar att psykisk ohälsa kryper allt längre ner i åldrarna.

17 procent äter psykofarma
En allt större del av Sveriges befolkning äter idag preparat som antidepressiva, lugnande och SSRI, det som tidigare så flitigt omskrev som ”lyckopiller”. Enligt siffror från Socialstyrelsen var det under år 2015 drygt 1, 6 miljoner individer i Sverige, det vill säga cirka 17 procent av befolkningen, som åt psykofarmaka – en samlad benämning på läkemedel som riktar sig mot psyket.

Sök ljuset
När dagarna är korta blir det extra viktigt med solljus. Det har hittats samband mellan depression och låga nivåer av D-vitamin i blodet. En studie från 2014 visar att 60 procent av undersökta suicidala patienter led av D-vitaminbrist och att bristen i sin tur är kopplad till en ökad inflammation i kroppen. Studien har genomförts på 59 personer av ett forskarteam från bland annat Lunds universitet. Forskarna tror att D-vitaminbrist kan vara en av underliggande förklaringar till den inflammation vi funnit hos patientgruppen, vilket i sin tur också då bidrar till depressions- och självmordssymptomen.

Motion
Allt mer forskning visar att man med motion och ökad fysisk rörelse kan åstadkomma mycket när det gäller att öka sitt välmående. Att röra sig minst 30 minuter om dagen kan göra under för den mentala hälsan, menar experter.

Naturen
I studier har det visat sig att personer med stress och utmattningssyndrom mått betydligt bättre och känt sig mer harmoniska och gladare av att ta promenader i skog och natur.

SAD
Årstidsbunden depression förkortas SAD efter den engelska benämningen ”seasonal affective disorder”. Tillståndet innebär att man drabbas av depressiva besvär i samband med årstidernas växlingar. Årstidsbunden depression är vanligast under senhösten och vintern men förekommer även under sommarhalvåret. Ett påtagligt och vanligt inslag är extrem trötthet, trots att man sover mer än vanligt. Det som utmärker en årstidsbunden depression är:
• Depressionen bör ha inträffat regelbundet efter varandra under minst två år och under en viss period av året.
• Depressionen försvinner efter ett tag.
• Den årstidsrelaterade depressionen bör ha uppstått flera gånger än andra typer av depressioner.

Serotoninbrist
En teori är att en kemisk obalans har uppstått i hjärnan. Serotoninbrist gör att kommunikationen mellan olika hjärnceller försämras vilket leder till att man inte mår bra. Serotonin är en signalsubstans som styr vårt känsloläge, humör och vår mentala balans och det avgör om en person känner sig trött eller pigg, om den har initiativförmåga och en fungerande nattsömn. Serotonin styr också lust och sexuell förmåga. Många studier har visat att man kan motverka detta genom att öka tillgången på serotonin. Kosttillskottet Saframyl, som innehåller det patenterade saffranextraktet satiereal, kan bidra till att öka mängden fritt serotonin. Saffran rättar till obalansen genom att hindra de hjärnceller som producerat serotonin att suga upp fritt serotonin. På så sätt ökas mängden biologiskt aktivt serotonin i hjärnan, vilket bidrar till att bevara känslomässig balans och en positiv sinnesstämning.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

nypon buskar

Nypon dämpar värken i lederna

Hälsa

Artros är vår vanligaste kroniska sjukdom, och inflammation i lederna kan ge smärtor som begränsar vardagen. Men det finns flera naturliga ämnen som kan få värken att avta, som nypon och vitamin C – och kondroitin från nötkreatur. Kurera har talat med smärtläkaren Bo Dettner om naturlig smärtlindring för ledbesvären.

ben

Hjälp mot kryp i benen

Hälsa

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

två kvinnor kör plankan

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Hälsa

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

 

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

 

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Forskning

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.

 

Kvinna sitter i en säng med en kopp i handen

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektivt blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka ett varmt te med örterna i utspädd form är också till hjälp.

En pudel får massage på en bänk

Så jobbar en djurhomeopat

Husdjur

Homeopati är en alternativ, holistisk behandlingsform med egna läkemedel för människor. Men det finns faktiskt även homeopati för djur, som då behandlas av djurhomeopater. Hur jobbar en sådan? Kurera frågade Annika Petrén och Sofie Rehndell, som bägge kan titulera sig djurhomeopater.

Närbild på en galette med cashewsmör med granatäpple

Glutenfri galette med granatäpple och cashewsmör

Recept

I det här receptet, signerat stjärnkocken Niklas Ekstedt, får du upptäcka den underbara franska galetten, här pyntad med granatäpple, mynta och cashewnötter! Till skillnad från "syskonet" crêpe är en galette mindre söt och mer aromatisk då den är gjord på glutenfritt bovetemjöl istället för vetemjöl.

 

tre kvinooansikten

Så kan din rosacea bli bättre

Hälsa

Rödhet eller rodnad på huden kan till exempel vara ytliga blodkärl eller rosacea. Kyla, värme och stress kan också göra huden rödflammig. Studier har visat ett en speciell molekyl som kommer från sackaros kan dämpa med röda området i ansiktet med upp till 68 procent.