saffran_vande_andreas_nedstamdhet

Saffran vände Andreas nedstämdhet

Andreas Nilsson

Ålder: 38 år.
Bor: Sala
Familj: Fru och en son på 11 år
Yrke: Eftermarknadschef
Intressen: Allt som rör hälsa och träning.
Gör för att hålla sig pigg och frisk: Tränar boxning och brottning fem till sex gånger i veckan. Ibland blir det också pass på gymmet. Tar vitamin- och proteintillskott regelbundet. Äter sunt och är noga med sömnen.

Andreas Nilsson är en levnadsglad och sportig man på 38 år. Han lever sunt, har ett roligt jobb och trivs med familjelivet. Därför kom det som en obehaglig överraskning att han hösten 2016 plötsligt blev trött och orkeslös. Räddningen blev ett kosttillskott baserat på saffran. Det vände Andreas sinnesstämning på bara några dagar.

När Andreas Nilsson var yngre tävlade han i både boxning och brottning. Men när jobb, fru och barn tog den mesta tiden blev tävlingsmomentet inte lika viktigt och numera tränar Andreas för att hålla formen och för att han fortfarande tycker att det roligt. Han har ett bra liv och har varit förskonad från svåra händelser och har därför aldrig behövt känna hur det är att må dåligt. Inte förrän hösten 2016 då Andreas känsloläge förvandlades från glad och energisk till trött och orkeslös.
– Jag orkade väldigt lite. Min vanliga glädje och motivation var plötsligt borta, ett stämningsläge som inte alls var likt mig, och det kom som en obehaglig överraskning. Jag förstod inte hur jag kunde bli så trött och varför jag inte mådde bra. De hade inte hänt något som kunde få mig att känna så. Det hade varit lätt att förstå min trötthet och sinnesstämning om något tråkigt hade hänt, säger Andreas.

 

LÄS OCKSÅ: Saffran höjer mängden aktivt serotonin i hjärnan


Började med hösttrötthet

Andreas jobbar som eftermarknadschef på ett företag i Sala som säljer grävmaskiner och hjullastare. Mycket av jobbet handlar om att lösa problem åt andra men när det var dags att lösa det egna problemet med bristen på ork fick Andreas jobba länge för att hitta det som skulle fungera för honom.
– Jag har känt mig hösttrött i flera år, framförallt i november, vilket har påverkat sinnesstämningen. Men det var först förra hösten som det blev sämre. Jag är ganska insatt i vilka kosttillskott jag behöver och tar vitaminer i olika omgångar. Först provade jag att ta extra mycket D-vitamin eftersom jag vet att bristen på solljus kan bero på D-vitaminbrist och i sin tur sänka humöret, men det blev ingen skillnad. Sedan bokade jag tid hos läkare för en utredning. Men enligt provsvaren var jag helt frisk, berättar Andreas.

Andreas Nilsson

Andreas Nilsson. Foto: Foto Friberg

Höjer sinnesstämningen
Det gick någon månad och Andreas tog sig igenom en jobbig höst. Men i januari, för precis ett år sedan, när han var inne i en hälsokostbutik blev han rekommenderad Saframyl, ett kosttillskott baserat på saffran som kan höja sinnesstämningen ganska snabbt.
– Det blev en jättstor förändring på bara tre dagar. Från att nästan ha känt mig utmattad och trött hamnade jag i ett totalt lyckorus. Jag hade aldrig kunnat drömma om att det kunde bli en så stark effekt. Men det kanske mest anmärkningsvärda var att det gick så snabbt när jag blev pigg och glad igen, säger Andreas.

LÄS OCKSÅ: Saffran kan muntra upp – och vara hjälpen ur en depression

Effekten bekräftad i studier
Saframyl innehåller ett saffranextrakt som påverkar signalsubstansen serotonin, ett ämne som avgör om en person är trött eller pigg. Serotonin styr vårt känsloläge, humör och mentala balans. För att få en ännu bättre effekt av saffranextraktet har man i Saframyl tillsatt magnesium och ett B-vitaminkomplex som motverkar trötthet, nedstämdhet och depression samt vitamin D3 som bland annat kan reglera hormonbalans och immunsystem. Studier visar att tillskottet verkar redan efter 14 dagar men för att få bästa effekt kan man ta en tablett dagligen under två månader.
– Jag fortsatte med Saframyl under några månader förra året men när ljuset kom tillbaka på våren och jag slarvade med tabletterna så slutade jag. Men det kändes bra att veta att om jag skulle bli lika trött igen så var det bara att börja om med tillskottet. I höstas blev jag lika trött och orkeslös igen, precis som året innan, och då tog jag Saframyl med en gång. Det gjorde att jag mådde bra under hela hösten, säger Andreas.

 

LÄS OCKSÅ: Lika bra effekt som SSRI-preparat – men med färre biverkningar

Har inga biverkningar
En tablett Saframyl motsvarar lika mycket saffran som det finns i 32 lussebullar. En rapport från OECD (Organisationen för ekonomiskt samarbete och utveckling) visar att användningen av antidepressiva medel i Sverige har fördubblats de senaste tio åren. I en tid där allt fler drabbas av psykisk ohälsa är en snabbverkande produkt som Saframyl ett naturligt alternativ till antidepressiv medicin som ofta för med sig oönskade biverkningar.
En metaanalys baserad på fem studier visade att saffranextraktet kan lindra depressionssymtom lika bra som SSRI-preparat. Den enda skillnaden som framkom var att saffran ger färre och mildare biverkningar. Saffran kan användas i förebyggande syfte och studier har visat att saffran kan ge bättre sömn och stärka koncentrationen, något som får vardagen att fungera bättre.
– Det jag tycker är så bra är att kosttillskottet verkade så snabbt. Många produkter har en lite längre startsträcka och eftersom min orkeslöshet under hösten kommer plötsligt så känns det tryggt med Saframyl. Förutom att jag blev piggare och gladare så kände jag att fokus och förmågan att koncentrera mig kom tillbaka, säger Andreas.

Tillskottet förändrade allt
Trots att Andreas gjorde fler olika undersökningar där tester togs på allt från vanliga blodprov, salt- och sockerbalans, den totala näringsstatusen och testosteronnivån för att spåra orsaken till förändringen i energi- och känsloläget så hittades ingenting avvikande.
– Eftersom jag är påläst om kost och näring så tycker jag att det hade varit intressant att veta vad som fattades i min kropp när jag blev så trött och fick konstiga tankar. Det känns ju lite obehagligt att ingenting var fel på mig samtidigt som jag var dränerad på energi. Det hade varit skillnad om jag fått en diagnos eller hade drabbats av psykisk ohälsa tidigare. Men att kosttillskottet kunde förändra allt på några dagar är ju helt fantastiskt, avslutar Andreas.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Andreas Nilsson

Ålder: 38 år.
Bor: Sala
Familj: Fru och en son på 11 år
Yrke: Eftermarknadschef
Intressen: Allt som rör hälsa och träning.
Gör för att hålla sig pigg och frisk: Tränar boxning och brottning fem till sex gånger i veckan. Ibland blir det också pass på gymmet. Tar vitamin- och proteintillskott regelbundet. Äter sunt och är noga med sömnen.

7 fakta om depression

Kvinnor mest drabbade
Depression är mer vanligt bland kvinnor än hos män. Rapporter säger att en av fyra kvinnor någon gång under livet kommer att drabbas av en depression och studier visar att psykisk ohälsa kryper allt längre ner i åldrarna.

17 procent äter psykofarma
En allt större del av Sveriges befolkning äter idag preparat som antidepressiva, lugnande och SSRI, det som tidigare så flitigt omskrev som ”lyckopiller”. Enligt siffror från Socialstyrelsen var det under år 2015 drygt 1, 6 miljoner individer i Sverige, det vill säga cirka 17 procent av befolkningen, som åt psykofarmaka – en samlad benämning på läkemedel som riktar sig mot psyket.

Sök ljuset
När dagarna är korta blir det extra viktigt med solljus. Det har hittats samband mellan depression och låga nivåer av D-vitamin i blodet. En studie från 2014 visar att 60 procent av undersökta suicidala patienter led av D-vitaminbrist och att bristen i sin tur är kopplad till en ökad inflammation i kroppen. Studien har genomförts på 59 personer av ett forskarteam från bland annat Lunds universitet. Forskarna tror att D-vitaminbrist kan vara en av underliggande förklaringar till den inflammation vi funnit hos patientgruppen, vilket i sin tur också då bidrar till depressions- och självmordssymptomen.

Motion
Allt mer forskning visar att man med motion och ökad fysisk rörelse kan åstadkomma mycket när det gäller att öka sitt välmående. Att röra sig minst 30 minuter om dagen kan göra under för den mentala hälsan, menar experter.

Naturen
I studier har det visat sig att personer med stress och utmattningssyndrom mått betydligt bättre och känt sig mer harmoniska och gladare av att ta promenader i skog och natur.

SAD
Årstidsbunden depression förkortas SAD efter den engelska benämningen ”seasonal affective disorder”. Tillståndet innebär att man drabbas av depressiva besvär i samband med årstidernas växlingar. Årstidsbunden depression är vanligast under senhösten och vintern men förekommer även under sommarhalvåret. Ett påtagligt och vanligt inslag är extrem trötthet, trots att man sover mer än vanligt. Det som utmärker en årstidsbunden depression är:
• Depressionen bör ha inträffat regelbundet efter varandra under minst två år och under en viss period av året.
• Depressionen försvinner efter ett tag.
• Den årstidsrelaterade depressionen bör ha uppstått flera gånger än andra typer av depressioner.

Serotoninbrist
En teori är att en kemisk obalans har uppstått i hjärnan. Serotoninbrist gör att kommunikationen mellan olika hjärnceller försämras vilket leder till att man inte mår bra. Serotonin är en signalsubstans som styr vårt känsloläge, humör och vår mentala balans och det avgör om en person känner sig trött eller pigg, om den har initiativförmåga och en fungerande nattsömn. Serotonin styr också lust och sexuell förmåga. Många studier har visat att man kan motverka detta genom att öka tillgången på serotonin. Kosttillskottet Saframyl, som innehåller det patenterade saffranextraktet satiereal, kan bidra till att öka mängden fritt serotonin. Saffran rättar till obalansen genom att hindra de hjärnceller som producerat serotonin att suga upp fritt serotonin. På så sätt ökas mängden biologiskt aktivt serotonin i hjärnan, vilket bidrar till att bevara känslomässig balans och en positiv sinnesstämning.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Self-care : mat, stress, träning, självkänsla, återhämtning

Chia- och yoghurtswirl

Recept

En vardagslyxig frukost som sätter guldkant på morgonen. Förbered chiapudding, frukt och bär kvällen innan och varva i höga glas tillsammans med yoghurt och granola på morgonen. 

K2 kan förebygga hjärt-kärlsjukdomar

Forskning

K2 är mest känt som vitaminen som kan stärka skelett och vävnad, men ny forskning visar att K2 fyller en viktig funktion för blodets koagulation och för stärka kärlens väggar vilket i slutändan håller hjärt-kärlsjukdomar borta. Analyser har visat att det är vanligt med K2-brist på grund av att det är svårt att få i sig vitaminen i kosten. Det behövs nämligen stora mängder yoghurt, nötkött, mjölk, ost och ägg för att täcka behovet.  

Här får du gratis blodsockerkoll på världsdiabetsdagen

Hälsa

Diabetes är en av våra stora folksjukdomar. Sjukdomen ökar över hela världen, och om 20 år kommer antalet sjuka uppgå till uppskattningsvis 640 miljoner. I Sverige är över en halv miljon människor drabbade och de flesta har typ 2-diabetes. I dag är det världsdiabetesdagen och det uppmärksammas i Stockholm genom att du får ett gratis blodsockertest.

Susanne vill hjälpa fler upptäcka fördelarna med naturlig hudvård

Eko/miljö

Journalisten Susanne Hovenäs har i många år – bland annat som skönhetsredaktör på tidningen Hälsa – varit en av de drivande krafterna bakom trenden med naturlig skönhet och hudvård. Nu har hon tagit över ledningen inom NOC Sweden efter grundaren Henrik Olteng som gått vidare till andra uppdrag. Kurera växlade några ord Susanne om hur hon ser på utvecklingen för naturlig hudvård och skönhet.

 

Överträningssyndrom har nått vanliga motionärer

TRÄNING

Att elitidrottare pressar sig för hårt och kan drabbas av överträningssyndrom, OTS, det är vida känt. Men nu har OTS även nått elitmotionärerna. Symtomen är svårupptäckta eftersom de handlar om humörsvängningar, infektioner, dålig aptit och en oförklarlig trötthet.  Det finns bara ett sätt att komma ur situationen.

”Ketogen kost hjälpte mig bli fri från depression”

Mental hälsa

En ketogen diet har många fördelar enligt anhängarna, förutom att den underlättar att hålla vikten sägs den bidra till allmänt bättre välmående och större mental klarhet. Hanna Gillving är funktionsmedicinsk terapeut och kom nyligen ut med boken ”Keto-licious”, och för hennes del bidrog en omläggning till det hon kallar ketogen livsstil till att hon äntligen blev fri från mångåriga besvär med psykisk ohälsa.

Movemberutmaningen – inget barn ska behöva säga ”Hej då pappa”

Krönikan

Jag var sju år när vi fick telefonsamtalet från sjukhuset som sa att pappa hade ramlat ihop i hissen. Hans liv gick inte att rädda. Hjärtat hade gett upp. Att förlora en förälder var givetvis tufft, men idag har jag valt att se det som min största motivation. För jag har en dröm, jag har en vision: Inget barn ska behöva säga ”Hejdå pappa”, det skriver  Pierre Mörck i denna krönika där han vill inspirera till mer rörelse och uppmärksamma ohälsan bland män.

 

Hästar kan läsa av våra känslolägen – och lägger dem på minnet

Husdjur

Det finns fog för uttrycket att ha minne som en häst. Du som ägt eller tillbringat mycket tid med en häst har kanske upplevt att ni har en speciell kontakt. Kanske har du känt något som liknar vänskap eller att hästen är en del av familjen. Nu visar forskning att känslan troligen är ömsesidig. Hästar kan nämligen inte bara läsa av våra känslolägen – de lägger dem även på minnet.

Djagacida – ris och bönor från Kap verde

Recept

Detta recept på en enkel och väldigt god risrätt från Kap Verde kommer från boken vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av den omtyckta matprofilen Zeina Mourtada som driver bloggen Zeinas kitchen..

Doftöverkänslighet – ett dolt handikapp

Allmänt

Trots att tre miljoner svenskar kan besväras av dofter är osäkerheten om behandling och vad omgivningen kan göra stor, det visar en ny undersökning. Missförstånden är många och var tredje person tror att det kan vara ett psykiskt sjukdomstillstånd. Med Parfymfria veckan hoppas initiativtagarna kunna slå hål på myterna kring sjukdomen och öka kunskapsnivån.

Nya rön inom svensk cancerforskning kan ge effektivare behandling

Forskning

Cirka 60 000 svenskar får varje år ett cancerbesked där tumören är av elakartad karaktär. Trots det går dödligheten i cancer ner, men sjukdomen skördar ändå tusentals liv varje år. Det forskas brett och på olika typer av mediciner för att bromsa och bota cancer. Vid Lunds universitet har man tittat på hur tumörceller kommunicerar med andra ställen i kroppen för att förstå hur spridningen går till. Det ger hopp om nya behandlingsformer.

 

Är mjölk hälsosamt eller helt onödigt?

Allmänt

Mat väcker alltid starka känslor. Om mjölk är nyttigt eller inte, det diskuteras ofta. En del går i starkt försvarsläge, medan andra ifrågasätter om mjölk är viktigt att dricka. När Kureras kostrådgivare, Cathrine Schück, gjorde ett inlägg på Facebook om varför hon rekommenderar en mjölkfri månad möttes hon av en storm av kritik, och frågade sig varför mjölk blivit ”en helig ko”.

 

De sticker hål på myten om psykopaten

Mental hälsa

Tror du att din chef är psykopat? Eller din granne eller din pojkvän? Sannolikheten är stor att du misstar dig. Vi lever i en tid då myterna om psykopater frodas som aldrig förr, det är något Marianne Kristiansson och Karolina Sörman, båda med stor kunskap i ämnet vill råda bot på. Kurera ställde några frågor till författarna till boken ”Psykopaten”.

 

D-vitamin ger KOL-patienter färre skov

Forskning

För låga värden av D-vitamin har visat sig vara utbrett, framförallt bland den nordiska befolkningen eftersom solen är vår främsta källa för inlagring av vitaminet i kroppen. D-vitaminbrist kan ge allt från värkande muskler och benbrott till allvarliga sjukdomar som depression. En studie på KOL-patienter visade att om de som hade normala nivåer D-vitamin minskades risken markant för besvärliga skov.  

Har du koll på sömncykeln? Den styr om du sover bra eller dåligt

Forskning

Oro och stress hör ihop. Det är känslor som gör att ditt sympatiska stressystem är för aktivt när det är dags att sova. Om stressystemet håller kvar kortisolet på en hög nivå, då är det inte bara svårt att somna, du vaknar oftast mellan två och fyra på natten och har svårt somna om. Det finns förstås en lösning på problemet. Det handlar om att få din sömncykel att fungera som den ska.