Har du någon gång känt hur stressen bara rinner av dig när du sitter med garn och stickor i knät? Hur tankarna stillnar och världen runt omkring tystnar en stund? Då är du inte ensam.
Allt fler upptäcker att stickning inte bara är mysigt – det är också ren och skär vardagsterapi. Oavsett om du stickar sockor framför brasan, tv:n eller träffar vänner för stickfika, så händer något mer än bara maskor. Det handlar om närvaro. Om att få vara i något som både är kreativt, stillsamt – och väldigt mänskligt.
Och ja, nu visar även forskningen att stickning faktiskt kan göra oss gott. På riktigt.
Stickning minskar stress och oro
En amerikansk studie visar att stickning kan hjälpa till att minska stress och oro. Det repetitiva handarbetet fungerar lite som meditation – hjärnan får vila medan händerna jobbar. Forskare beskriver hur deltagarna i studien upplevde att de blev lugnare och mer fokuserade efter en stunds stickning.
Att följa ett mönster, räkna maskor och känna garnet glida genom fingrarna – det skapar ett naturligt lugn. Och samtidigt växer något vackert fram.
LÄS OCKSÅ: Att sticka lugnar och stärker personer med psykisk ohälsa
“Jag stickar mig lugn”
I en färsk svensk studie fick forskarna följa en online-stickningsgrupp där deltagarna lever med psykisk ohälsa. Många berättade hur stickningen hjälpte dem att sortera tankarna, skapa rutiner – och inte minst, känna gemenskap.
”När mina händer är upptagna med att göra något, så saktar hjärnan ner. Jag kan tänka på en sak i taget, istället för att ha 20–30 trådar igång samtidigt.”, säger en av deltagarna.
Att få vara del av ett sammanhang där man kan dela både garn, tips och livserfarenheter är en viktig del av återhämtningen, visade studien.
LÄS OCKSÅ: Lär dig meditera i några enkla steg
Vila från skärmar och måsten
Stickning är alltså mer än en hobby. Det kan vara ett sätt att ta hand om dig själv – både psykiskt och fysiskt. Du får fokusera på något konkret, får vila från skärmar och måsten, och kan samtidigt vara kreativ.
Det behövs inga avancerade projekt för att komma igång. En enkel halsduk, ett pannband eller kanske ett par raggsockor räcker.
Det finns gott om hjälp online – poddar, forum och Youtube-videos där du hittar allt från nybörjartips till peppande gemenskap.
Därför är stickning bra för hälsan
🧶 Lugnar nervsystemet: De repetitiva rörelserna har en stressreducerande effekt.
🧶 Ger fokus: Du tränar uppmärksamhet och tålamod.
🧶 Skapar struktur: Stickning ger rytm och rutin i vardagen.
🧶 Ger mening: Att skapa något konkret stärker självkänslan.
🧶 Bygger gemenskap: Stickningsgrupper ger social samhörighet – även online.