Stora problem med jodbrist hos gravida

Enligt förhållandevis färska studier är jodbrist hos gravida ett ökande problem. Jod är ett livsviktigt mineral som förutom för sköldkörtelns funktion även behövs för fosters tillväxt och barns mentala utveckling. 

Enligt en undersökning från 2015 får svenska kvinnor i sig alldeles för lite jod i kosten för att tillgodose det ökande behov som uppstår i samband med graviditet. De gravida kvinnor som medverkade i studien låg på i genomsnitt 98 mikrogram jod per liter enligt urinprov och låg därmed långt under Världshälsoorganisationens rekommenderade värde för gravida.

Låg halt trots tillskott
I en österrikisk studie som visade liknande resultat tog 79 kvinnor i studiegruppen jodtillskott, dessa hade en klart högre halt än de som inte tog tillskott. Men trots det hade de som tog tillskott för lite jod i kroppen. Studien utfördes vid det medicinska universitetet i Wien. Och enligt studieförfattarnas måste kvinnor ta mer jod redan innan de blir gravida. Sedan är det för sent, då är enligt forskarna jodförråden för tomma för att hinna fyllas på under graviditetens nio månader. Jod är viktigt för fostrets mentala funktioner och redan en måttlig brist kan inverka negativt på barnets intellektuella utveckling.

 

LÄS OCKSÅ: Hur står det till med sköldkörteln?

Jod tillsätts i bordssalt
Jod finns naturligt i mat från havet som alger, skaldjur och fisk. Även ägg och mejerivaror kan innehålla jod men i mindre mängd. Störst risk att få i sig för lite jod löper de som äter vegansk kost men även de som äter en kost med låg andel fisk och skaldjur befinner sig i riskzonen. I mitten av 1930-talet började vi i Sverige berika hushållssalt med jod för att motverka risken för jodbrist hos befolkningen. Men i takt med att många följer råden om minskat saltintag ökar återigen risken för brist. Att många byter ut det raffinerade bordssaltet mot havssalt och bergsalt, även kallat himalayasalt i matlagningen är en annan faktor. Dessa har låg jodhalt och även om havssaltet innehåller något mer når det inte upp till halterna i det jodberikade hushållssaltet.

LÄS OCKSÅ: Selenbrist kopplas till dödlig hjärtsjukdom hos gravida 

Lagom är bäst
Det är viktigt med balans när det kommer till jod. Både för mycket och för lite kan ställa till problem. I båda fallen påverkas sköldkörteln. lite förenklat kan man säga att för lite kan leda till underfunktion och struma och för mycket till överfunktion.  Det är därför viktigt att tänka över om man får i sig tillräckligt genom kosten, särskilt för kvinnor som planerar att bli gravida. Den som börjar ta tillskott bör gå varsamt fram, vid stor jodbrist är nämligen kroppens jodupptag extra effektivt så en stegvis ökning är att rekommendera, även mineralerna selen och järn är också viktiga för sköldkörtel och jodupptag.

Av redaktionen

Källa: Greatlife.se. Klicka på länken för fullständiga källhänvisningar.

 Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

 


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

negin aghili, hud burka

Hudterapeuten Negin har koll på mineralriket

Hud

För snart fem år sedan öppnade hudterapeuten Negin Aghili sin salong och butik i Hornstull på Södermalm i Stockholm. Dit söker sig de som vill arbeta med huden från både ut- och insida. Kurera har varit på besök och diskuterat näring för huden med Negin.

Nu ska fler livsmedel få tillsatt D-vitamin

Politik

Brist på D-vitamin är vanligt på våra breddgrader bland annat då det är svårt att få i sig i tillräcklig mängd på vinterhalvåret. Från 16 maj 2018 ska fler livsmedel berikas med D-vitamin. Fler sorters mjölkprodukter, vegetabiliska drycker som havredryck samt matfetter omfattas. Dessutom höjs nivåerna jämfört med tidigare.

svenska_algen_har_gjort_succe

Svenska hälsoalgen har gjort succé världen över

Antioxidanter och fria radikaler

Trettio års forskning har visat att astaxanthin, naturens starkaste fettlösliga antioxidant, är antiinflammatorisk och påverkar flera olika delar av kroppen. Den kan ge mer energi, förbättra uthållighet och återhämtning efter träning samt förebygga torra ögon och skydda magens slemhinna. Det forskningen har fokus på just nu är att förstå varför astaxanthin förbättrar orken och stärker immunförsvaret.

Konferens visade på många vägar bort från medikalisering

Trendspaning

I en tid då psykiatrin är i blåsväder med avslöjanden i SVTs "Uppdag granskning" om patienter som avlider under bältesläggning inom slutenvården och elchocks-behandlingar som kryper nedåt i åldrarna känns det uppfriskande att det anordnas en konferens med temat Bortom medikalisering – nya perspektiv på depression, stress och utmattning.

sanna ehdin citron

Sanna Ehdin: ”C-vitamin är livsviktigt”

Krönikan

Nästan alla djurarter, från insekter till däggdjur kan producera sitt eget C-vitamin – förutom människan. Därför behöver vi få i oss det via kosten. Vi skulle behöva producera cirka tretton gram C-vitamin per dag för att komma upp i samma mängd som djurens kroppar tillverkar skriver Sanna Ehdin som därför förespråkar tillskott.

två väninnor som kramas

14 sätt att bli lyckligare

Mental hälsa

Det kan verka enkelt, men ibland är det inte så lätt att känna glädje och lycka. Stress, tuffa besked eller svåra motgångar och mycket annat kan får oss ur balans. Oavsett om du tappat fotfästet eller inte – här är 14 tips som hjälper dig att känna mer lycka.

an-sofi forsberg och tapping point

Midful Tapping del 3: Handskas med ditt bagage

Mental hälsa

Alla kommer till världen med olika förutsättningar, ovanpå det gör vi olika livsresor. Det som styr hur vi reagerar i olika situationer beror till stor del på vårt bagage enligt Kjell och Ann-Sofi Forsberg, grundare av metoden Mindful Tapping. I tredje lektionen lär instruktörerna Micke "Syd" Andersson och Hanna Noorberg ut en meditativ metod som syftar till att skapa balans i hjärna och nervsystem.

nypon_gjorde_att_mats_slapp_operation

Nypon gjorde att Mats slapp operation

Värk

Svår artros konstaterade läkaren efter att ha undersökt Mats Nygrens trasiga fotled för drygt ett år sedan. En operationstid sattes upp. Men innan tiden för operation kom så kunde Mats ställa in. Han tyckte inte att det fanns någon anledning att lägga sig under kniven eftersom han i princip hade blivit smärtfri med hjälp av nypon.

man håller i sitt knä näringsterapeut maria hellström

Tre tips för smidiga muskler och leder

Värk

Näringsterapeuten Maria Hellström tipsar om tre bra sätt för att bevara smidigheten i muskler och leder. Träning ihop med rätt kost och näring räcker långt för att bibehålla rörlighet och styrka oavsett ålder.

hund apporterar plantera i kruka

Måna om mångfalden i magen

Mage

Långt ifrån alla bakterier är skadliga, faktum är att vi består till större del av bakterier än vi gör av celler. Konsten är bara att se till att vi har rätt balans.

man badar midjemått

Låt kilona rinna ut med badvattnet

Vikt

Att ta ett varmt bad kan ha fler gynnsamma effekter på hälsan än att vi kopplar av och blir rena. Ett bad kan nämligen sänka blodsockret och öka kaloriförbränningen, detta enligt brittiska studier som visade att en timmas bad ökade energiförbrukningen med hela 80 procent.

CBD-olja klassas som läkemedel

Allmänt

Fyra företag som sålt hampaprodukter med den så kallade CBD-oljan innehållande ämnet cannabidiol tvingas nu upphöra med försäljningen. Detta efter att Läkemedelsverket klassat produkterna som läkemedel.

skrivbord på Kurera

Vi söker en kreativ och hälsointresserad webbredaktör

Övrigt

Vi söker en nyfiken, kreativ och hälsointresserad webbredaktör som gillar att ha många bollar i luften och kan hjälpa oss att utvecklas digitalt. Du kommer att arbeta redaktionellt med att skapa innehåll för kurera.se och sociala medier som Facebook, Instagram och Youtube. Ditt arbete som webbredaktör innefattar även en del administrativt och tekniskt arbete. Arbetet kräver att du är en duktig skribent, har god känsla för färg och form samt att du vet vad som skapar engagemang.

Tallbarksextrakt lindrar pollenallergi

Bark från tall lindrade pollenallergi

Naturlig hälsa

José San Martin blev allergisk mot gräspollen för åtta år sedan. Han blev trött och snuvig och varje dag efter lunch kändes det som han ville lägga sig ner och sova. För ett år sedan kom räddningen, ett barkextrakt som blockerar frisättningen av histamin. Det fick José på fötter igen. Förra sommaren var han inte längre trött och näsan hade slutat rinna.

ansikte texten grön omställning

Grön omställning: Ansiktsvård och fukt

Hud

Vi använder oss av hudvård för att få fin hy och skydda vårt största utsöndringsorgan – huden. Även om långtifrån alla lägger ned tid och pengar på hudvård kan det vara bra att veta hur det fungerar och varför vi ska välja naturliga produkter.

ensamperson blickar bortåt

Relationsskolan: ”Vilka är dina hinder?”

Sex- och relationer

De som längtar efter en relation har kanske svårt att se att det finns något i dem själva som hindrar dem från att möta någon. Och som står i vägen för ett sunt och varaktigt förhållande. Men alla bär vi på olika präglingar som kan ställa till det menar relationesexperten Cornelia Södergren.