Annons
Annons

minska stress

Ta en andningspaus med Tanja Dyredand
Psykologi

Ta en andningspaus med Tanja Dyredand

Att ta en paus och fokusera på andningen är ett effektivt sätt att förhållandevis snabbt komma ned i varv och återfå lugnet. Tanja Dyredand är journalisten som gick in i väggen och fick en stroke. Något som ledde till livsomvälvande förändringar, på vägen tillbaka lärde hon sig vikten av att pausa. Här bjuder hon på några övningar ur boken.
22 december, 2019
Expertens jultips: ”Öva er på att uttrycka hur era behov ser ut”

Expertens jultips: "Öva er på att uttrycka hur era behov ser ut"

Ända fram till självaste dopparedagen låter vi våra experter tipsa om hur du får en stressfri jul med hälsan i behåll. Relationsexperten Eva Rusz uppmanar oss att bli medvetna om våra behov - och att dela med oss av våra förväntningar på julen.
Annons
Annons
Annons
Annons