Att cykla eller gå till jobbet är bra både för miljö och hälsa. En stor brittisk studie visar att de som cyklar till jobbet halverar risken att drabbas av både hjärtsjukdom och cancer jämfört med de som körde bil eller åkte kollektivt.
I studien deltog 263 450 personer med en medelålder av 53 år som antingen var anställda eller egenföretagare och huvudsakligen jobbade utanför hemmet. Deltagarna tillfrågades om de brukade ta sig till jobbet med bil och kollektivtrafik, genom att cykla eller gå eller en kombination av alternativen.
Fem olika kategorier
Jobbpendlarna delades sedan in i fem kategorier. De som bara åkte bil eller kollektivt, det som bara gick, gruppen med de som cyklar inbegrep även de som ibland gick, de som kombinerade att gå med att åka kollektivt och slutligen en grupp som cyklade, åkte kollektivt eller bil och gick.
Tog hänsyn till andra aspekter
Deltagarna följdes i fem års tid och under den här tiden tittade man på förekomsten av hjärtsjukdomar, cancer och död. Studien tog även med andra hälsoaspekter i beräkningen som kön, ålder, ekonomi, etnicitet, rökning, BMI samt andra typer av fysisk aktivitet. Eventuell risk att råka ut för trafikolyckor redovisades också, samt att studien uteslöt deltagare som redan hade hjärtsjukdom eller cancer.
LÄS OCKSÅ: Motion motverkar visst effekterna av stillasittande
Halverad risk för sjukdom
Resultatet visade efter dessa justeringar att de som cyklade till jobbet löpte 52 procent lägre risk att dö av hjärtsjukdom och 40 procent lägre risk att dö av cancer. Risken för dem att utveckla hjärtsjukdomar var 46 procent lägre och risken att utveckla cancer över huvud taget var 45 procent lägre.
Även de som gick till jobbet hade fördelar av det och där var risken för hjärtsjukdom 27 procent lägre och risken att dö av den 36 procent lägre. Även de som varvade att cykla med att åka kollektivt eller bil hade stora fördelar av att cykla när det kom till risken att utvecka och dö av cancer, dock minskade inte risken att dö av hjärtsjukdom. Medan de som varvade att gå med att åka inte visade på någon som helst reducerad risk.
Avstånd bidragande orsak
Siffrorna blev bättre ju större avstånd det rörde sig om även de som bara cyklade en del av sträckan gynnades av det. De förhållandevis blygsamma hälsofördelarna för de som gick till jobbet antas bero på att det i de fallen röde sig om kortare sträckor. För att uppnå större fördelar skulle de behöva gå längre, även intensiteten antas spela roll.
Få britter cyklar
I Storbrittanien där studien utfördes är det inte särskilt vanligt att gå eller cykla till jobbet. Endast 3 procent av britterna cyklar till jobbet och 11 går, det är bland de lägsta siffrorna i Europa. Bland holländarna som toppar listan cyklar istället 43 procent och bland danskarna är siffran 30 procent.
LÄS OCKSÅ: Tidsbrist vanligaste orsaken till för lite motion
Största studien om cykling
Med en kvarts miljon deltagare var denna studie större än samtliga tidigare studier tillsammans, vilket gjort det möjligt att tydligare visa på fördelarna med att cykla och gå till arbetet än man kunnat göra tidigare, det skriver Jason Gill och Carlos Celis-Morales som arbetat med studien på The Conversation.
Vinst med att börja cykla
Artikelförattarna betonar att det aldrig är möjligt att helt eliminera andra faktorer som kan påverka resultaten vilket innebär att de inte till hundra procent kan säga att det är cyklingen som är orsaken till de uppmätta hälsoresultaten. Trots det menar de att siffrorna visar att den finns mycket att vinna på att cykla till jobbet.
Översättning av Nina Törmark
Källa: Texten är en fri översättning av Jason Gill och Carlos Celis-Morales artikel ”Cycling to work: major new study suggests health benefits ”
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!
