För ungefär 10 år sedan började Sonja Asp, 56, få hälsoproblem.
– Jag jobbade skift på Arlanda flygplats i taxfreebutik där det är mycket stress och konstiga arbetstider. Men jag trivdes jättebra och tyckte det var roligt att jobba med doft och makeup, berättar Sonja.
Från början funkade det bra att jobba på detta sätt, men med tiden blev hon trött och låg och hade konstant ont i huvudet. Huvudvärken blev bara värre och värre.
– Jag gick upp klockan tre på morgonen ibland och jobbade. Kom hem, sov lite och var sedan uppe en stund, lagade middag och gick och lade mig igen. Det var en väldigt konstig dygnsrytm, säger Sonja som ändå försökte få den sömn som hon behövde, men kände sig ändå aldrig pigg och utvilad. Till slut bara släpade hon sig fram.
Någon månad in i en av de värsta perioderna av dåligt mående, då hon tänkte att ”det blir nog bättre”, sökte hon vård.
– När de mätte blodtrycket så låg övertrycket på 160. Läkaren sa ”oj, det här kan inte stämma, du får vila här en stund och så mäter vi igen”. Så jag vilade och mätte igen, men det var lika högt ändå. Jag vilade ännu en stund – men värdet var detsamma. Läkaren vågade nästan inte släppa hem mig, berättar Sonja, som där och då blev rädd.
Blodtryck bättre, men inte måendet
Hon fick blodtrycksmedicin utskrivet, men Sonja var fortsatt trött och blev svullen i vaderna och fick ont i benen. Hon åt ändå sin medicin under något års tid och slutade i samma veva jobba på Arlanda och började på ett gruppboende istället.
– Jag vande mig vid att ”det är väl så här jag ska må – lite halvdant”.
När hon var på återbesök hos läkaren såg man att övertrycket hade sjunkit till 145, vilket var bättre, men inte tillräckligt.
– Läkaren ville skriva ut ännu en blodtrycksmedicin, men jag kände att jag inte ville ta två mediciner, förklarar Sonja.
Hon valde att fortsätta med den första medicinen och lägga om sina kostvanor.
– Jag undvek rött kött och laktosprodukter och la till rödbetsjuice och vitlökskapslar. Och jag rörde på mig mer. Jag älskar styrketräning och spinning.
Vanligt med högt blodtryck
Högt blodtryck är vanligt här Sverige, och innebär en riskfaktor för andra sjukdomar, som hjärtsvikt, stroke, hjärtinfarkt och njursjukdom. Risken för högt blodtryck ökar med åldern, men du kan göra mycket själv för att förebygga. Förutom brist på motion och stress är alkohol, tobak och ett högt saltintag riskfaktorer. En sund kost med mycket frukt och grönt och minst 30 minuters motion per dag är bra riktlinjer, samt att gå ner några kilo i vikt om man bär på övervikt, enligt Hjärt-Lungfonden.
I två år jobbade Sonja vidare på gruppboendet, som innehöll stress och skiftarbete.
– Det var lite bättre än Arlanda, men inte helt okej, så det förbättrade inte min hälso-situation. Jag sökte mig bort till slut och fick jobb i en hälsokostbutik. Nu har det gått fem år och jag älskar verkligen mitt jobb.
I februari 2023 upptäckte Sonja ett naturligt tillskott för hjärtat – som stått mitt framför ögonen på henne på en av butikshyllorna. Tillskottet innehåller ett tomatextrakt som är rikt på lykopen och betakaroten, som är kraftfulla antioxidanter tillhörande familjen karotenoider. I studier har lykopen visat sig sänka mängden oxiderat LDL- kolesterol, som är en riskfaktor för hjärt- och kärlsjukdom. Tillskottet innehåller även tiamin (vitamin B1), som är viktig för att hjärtat ska fungera bra, samt E-vitamin som skyddar cellerna mot oxidativ stress. Ingredienserna ger tillsammans en synergieffekt. Sonja började fasa ut sin blodtrycksmedicin och åt tillskottet parallellt. Hon hade en blodtrycksapparat hemma och kunde hålla koll på värdena, även om man egentligen inte ska göra det på eget bevåg, understryker Sonja.
– Redan efter några veckor vände det. Jag blev piggare, fick en annan energi. Blodtrycket ligger nu stabilt på 125/73 sedan förra sommaren och huvudvärken är borta.
Sötsuget borta – som en bonus
Sonja kommer fortsätta äta sitt tillskott jämt tror hon, då den utöver hjälpen mot blodtrycket är en så kraftfull antioxidant för så mycket mer. Det var pusselbiten som behövdes och gjorde hennes mående komplett.
En annan effekt är att hon inte har något sötsug alls eftersom tillskottet även hjälper till med att stabilisera blodsockret. Stressen har också släppt sitt grepp om Sonja, och skiftarbetet är ett minne blott.
– Det är total kontrast idag mot hur det var tidigare! Jag går till jobbet varje dag med lätta steg, förut var det med tunga steg
Sonja Asp
Ålder: 56 år.
Familj: Maken Peter, döttrarna Jenny och Josefin, barnbarnen Lou, 5, och Rio, 3 år och hunden Vilma.
Bor: Hus nära skog och natur i Vallentuna.
Gör: Hälsorådgivare, jobbar i hälsokostbutik.
Så mår jag bra: Att vara med min familj och ute mycket i naturen med min hund. Jag får sådan energi av att vara med mina barnbarn, de är verkligen livets efterrätt. Umgås med vänner, njuta av och ta tillvara på livet.
Hälsofördelar med tomatextrakt
Minskad risk för högt blodtryck: Det specifika tomatextraktet har i studier visats kunna sänka högt blodtryck, en viktig faktor för bibehållandet av god hjärt- och kärlhälsa.
Förbättrad kolesterolbalans: Växtsteroler från till exempel tomat kan påverka kolesterolnivåerna positivt genom att minska mängden LDL-kolesterol samt öka det HDL-kolesterolet.
Skydd mot oxidativ stress: Antioxidanter i tomater, som till exempel lykopen och vitamin-E, skyddar blodkärlen från skador som orsakas av fria radikaler, vilket i sin tur minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
Reducerad inflammation: Vissa studier antyder att lykopen också kan ha antiinflammatoriska egenskaper, vilket är fördelaktigt eftersom inflammation spelar en nyckelroll i utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar.