man håller för öronen

Varför kan jag inte få låten ur hjärnan?

Alla som fått en låt på hjärnan vet hur enerverande det kan vara. Även om det inte är förenat med någon direkt hälsorisk kan det vara skönt att veta att man inte är ensam om att drabbas och att det finns sätt att bryta förbannelsen.

Faktum är att nästan alla råkar ut för det någon gång. Två tredjedelar av de som råkar ut för fenomenet har i studier uppgivit att de inte störs eller upplever det som något positivt medan resten håller på att få nippran.

Snabba enkla låtar värst
Fenomenet triggas oftast av att vi hör låten, låtarna kan också komma krypande när man är lite frånvarande eller känner sig nostalgisk eller i samband med stress. Att ha musik spelandes i bakgrunden till exempel på jobbet ökar också risken. Vissa låtar har en större tendens att gå på tomgång i vår hjärna än andra, de med snabbt tempo och en enkel melodi.

 

LÄS OCKSÅ: Har vi en medfödd känsla för rättvisa?

Kan vara både bra och dåligt
Vissa personlighetstyper tycks också vara mer benägna än andra att få låtar på hjärnan, de som har en mer neurotisk läggning upplever sannolikt detta fenomen oftare. Det kan faktiskt vara bra att få en låt på hjärnan, det kan bidra till klarsynthet och kreativitet men det finns en baksida, det kan också vara del av en sjukdomsbild bland annat vid vissa psykotiska tillstånd, migrän och tvångsmässiga beteendestörningar.

LÄS OCKSÅ: För mycket julsånger – skadligt för hälsan

Hur blir man av med den?
Men nu till det alla undrar över, hur blir man av med den, att få en låt på hjärnan kan ju vara lite som att få hicka och man vill bara att det ska gå över. Att försöka stänga av eller stänga ute låten är inte särskilt lyckat och kan tvärtom istället få motsatt effekt. Då är det bättre att försöka distrahera sig. Ett annat bra sätt kan vara att lyssna på låten i sin helhet, då det ofta bara är en kort slinga som upprepas gång på gång kan det att lyssna på hela hjälpa dig att bli fri ur dess grepp.

LÄS OCKSÅ: Varför är det viktigt att visa tacksamhet?

Terapi eller medicin
KBT-teknik anses också hjälpa, det vill säga att byta ut tankarna du har om det du upplever, från ”Jag blir galen om det inte slutar snart” till ”Det är fullt normalt att ha en låt på hjärnan”. Att tugga tuggummi lär vara ytterligare ett sätt, då ljudet av tuggandet stör ut sången. I extrema fall händer det att läkare skriver ut antidepressiv medicin men då lär det ha gått långt.

Av Nina Törmark

Källa: Harvard health publishing

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Med en doft av oundvikligt uppror och villkorslös kärlek

Skönhet

Livet ska vara stort, vackert och dofta gott, det tycks tidigt ha varit viktiga aspekter av tillvaron för operasångaren Rickard Söderberg. Det och att värna allt levande, han bestämde sig redan som barn för att han inte ville äta något som hade föräldrar. Nu är han aktuell med den egna doften ”Marsha” – givetvis vegansk och i mesta möjliga mån ekologisk.

Sverige brinner – hur släcka oro och stress?

Krönikan

Sverige står i lågor. I skrivande stund härjar 83 bränder i terräng och många har flytt från sina hem. Inte bara personer som är direkt i de elddrabbade områdena påverkas, många känner oro och stress, och känsla av otillräcklighet. Vissa kanske till och med känner skam för att man inte kan göra något, eller för att man själv har det bra. Tanja Dyredand, stesscoach och yogalärare ger i denna krönika tips på hur du kan hantera oro och stress under kris. 

mind 2018 hjarnans genvagar

Mind 2018: Din hjärnas genvägar

Mental hälsa

Vår hjärna är väldigt listigt konstruerad, den har många knep att spara tid och energi i sitt arbete med att göra världen begriplig för oss. Dessa kallas kognitiva bias och anävnds för att bland annat skapa trygghet men de kan också skapa oro och det helt i onödan berättar stresscoachen Karin Isberg,

kvinna hos läkaren bild på bakterier

Bakterier kan ligga bakom endometrios

Forskning

Bakterier och endotoxiner kan ligga bakom kvinnosjukdomen endometrios enligt ny forskning. Detta genom att de orsakar inflammation och vissa läkemedel som i dagsläget används för att behandla sjukdomen kan istället bidra till att förvärra problemet.

mat slängs

Nationellt program för minskat matsvinn

Politik

Matsvinn är ett stort problem, det påverkar både miljön och innebär stora ekonomiska förluster för både individ och samhälle. Nu har Livsmedelsverket på regeringens uppdrag tagit fram handlingsplanen "Fler gör mer" för minskat matsvinn i landet.

Så fick Kjell normalt blodtryck utan mediciner

Hälsa

Kjell Anthelenius körde på i ett högt tempo – och både blodtryck och kolesterolvärdet sköt i höjden. Han bestämde sig för att sätta sin hälsa först och lägga om sin livsstil. Nu är hans värden normala igen, tack vare regelbunden träning, meditation, mer vegetarisk mat och ett tillskott med lagrad vitlök.

kvinna oroar sig mind 2018

Mind 2018: Orons viktiga funktion

Mental hälsa

Oro hjälper oss att förbereda oss för svårigheter och att kunna fatta bra och genomtänkta beslut. Att inte oroa sig kan göra att man är oförberedd på att handskas med problem menar stresscoachen Karin Isberg som dock skiljer på konstruktiv oro och oro som livsinställning.



yoga i tantolunden yogaläraren anna gordh humlesjö

Anna ordnar yoga i parken för en god sak

Trendspaning

Att yoga utomhus sommartid är en växaande rörelse, i parker landet runt samlas människor för att yoga under bar himmel. Ofta är det gratis och ibland kan man ges möjlighet att bidra med en slant till en viktig sak, som i Tantolunden i Stockholm där det anordnas yoga med humanitärt fokus för femte året i rad.

bonsallad

Krispig grön bönsallad

Recept

Det bästa med skördetider är att det är så enkelt och går så snabbt att laga mat och få till goda och näringsrika måltider. Gå på marknader och botanisera bland nyskördade grönsaker. Detta recept från Nilla's Kitchen innehåller förvällda bondbönor, brytbönor och sockerärtor.

övrrviktig kvinna tränar på gym

Försämrad fettnedbrytning kan ligga bakom fetma

Vikt

Vad som gör att vissa kan hålla sig smala till synes utan ansträngning medan andra går upp i vikt bara de tittar på en bakelse, det är en fråga som gäckat mänskligheten länge. Svenska forskare har nu kommit med en möjlig förklaring och det är att övervikten i vissa fall kan förklaras med en sämre förmåga att omsätta fett.

hund i gräns och simmar

Tio bästa tipsen för en hundvänlig semester

Övrigt

78 procent av alla hundägarna tar med sig hunden på semestern något både hund och människa kan ha glädje av. Miljöombyte, tid med familjen och roliga lekar står högt på önskelistan för den fyrbenta vännen. Här följer några tips på hur du gör din semester mer hundvänlig.

skylt varnar för fästingar

“Fästingburna sjukdomen borrelia är en dold epidemi”

Krönikan

Varje sommar får tusentals svenskar fästingbett och blir infekterade av de sjukdomar dessa  kryp sprider.  När hon själv drabbades svårt blev Cornelia Södergren tvungen att ta reda på så mycket hon kunde om fästingburna sjukdomar, deras förlopp och hur hon skulle skydda sig i fortsättningen. Ett arbete som resulterade i boken ”Borreliafenomenet – Den dolda epidemin”, som kommer ut senare i sommar.

Friskare hår – en kick för självkänslan

Hud

Håret är ett viktigt och känsligt kapitel för många. Teresa hade tjockt, välmående hårsvall – ett hår att vara stolt över. När hon plötsligt började tappa stora tussar hår i höstas blev hon riktigt orolig. Hade hon drabbats av någon allvarlig sjukdom?