Artros: Vad ska vi äta för att lindra artros?
En kost som är bra för hjärtat och kärlen är bra för hela kroppen – även för lederna. Medelhavskost som är rik på omega-3, genom olivolja och fisk, kan sänka inflammationstrycket i kroppen i allmänhet och lederna i synnerhet.
Lars Lindmark som i grunden är näringsfysiolog talar sig varm för en kost inte innehåller för mycket fett eller socker – men däremot gärna fisk.
– Kanske ska den inte heller innehålla för mycket kött, säger han. Det kan man idag inte säga är en riskfaktor för artros, men det är en bra generell kost.
Det finns några studier kring Medelhavskost som visar att den rik på omega-3, som har en antiinflammatorisk effekt, vilket är bra för lederna, eftersom en liten inföammation i leden påverkar balansen i brosket.
Av redaktionen
Avsnitt
-
SKÖNHETSSKOLA DEL 7: Så får du ditt hår att mår bra
Ekologiska hudvårdsterapeuten Sara Nomberg pratar om hur du tar hand...24 oktober, 2024 -
SKÖNHETSSKOLA DEL 6: Naturligt smink
Ekologiska hudvårdsterapeuten Sara Nomberg tipsar om hur får till en...24 oktober, 2024 -
SKÖNHETSSKOLA DEL 5: Hudvårdsrutin – del 2 rengöring
Här fortsätter Sara Nomberg prata om steg 2 i hudvårdsrutinen...7 oktober, 2024 -
SKÖNHETSSKOLA DEL 4: Hudvårdsrutin – del 1 rengöring
Ekologiska hudvårdsterapeuten Sara Nomberg pratar om de olika stegen i...1 oktober, 2024 -
SKÖNHETSSKOLA DEL 3: Ta hand om din hudbarriär
Ekologiska hudvårdsterapeuten Sara Nomberg förklarar vad hudbarriären är för något...19 september, 2024 -
Sover du gott?
Här berättar närings- och funktionsmedicinaren Fredrik Ölander om vikten av...6 september, 2024 -
SKÖNHETSSKOLA DEL 2: Vad vill du INTE ha på din hud?
Ekologiska hudvårdsterapeuten Sara Nomberg reder ut vad hudvård innehåller, vilka...13 juni, 2024 -
SKÖNHETSSKOLA DEL 1: Varför välja ekologisk hudvård?
Ekologiska hudvårdsterapeuten Sara Nomberg pratar om begrepp inom den naturliga...11 april, 2024 -
Hur mår din mage?
Här berättar närings- och funktionsmedicinaren Fredrik Ölander om vad som...16 januari, 2024 -
Här växer världens starkaste antioxidant
I pölarna på kobbar och skär i Stockholms skärgård frodas...15 september, 2019 -
Artros: Övningar som kan lindra din artros
Den bästa träningen är den som faktiskt blir av. Här...22 maj, 2019 -
Artros: Träning motverkar artros
Det är inte farligt att röra en led, även om...15 maj, 2019