Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Yvonne Ryding och bär

Yvonne Rydings sju skönhetstips

Yvonne Ryding

Hitta mer inspiration på yvonneryding.com

Alla vill vi åldras snyggt. En viktig detalj är att 90 procent av hudens åldrande påverkas av våra levnadsvanor – bara 10 procent beror på genetiska faktorer som vi inte kan göra så mycket åt. Därför kan vi påverka utseendet och åldrandet mer än vi tror. Yvonne Ryding, svensk skönhetsförebild, ger dig sina bästa skönhetstips.  

Sov gott
Det är viktigt att sova ordentligt. Om man slarvar eller har svårt att sova så märker man det på både humöret och kroppen, humöret blir sämre och kroppen svullen. När man sover rensas kroppen från slagg och själen får lugn och ro och hämtar kraft. Därför behöver vi vår skönhetssömn.

 

Drick vatten
Vi behöver tänka på att ge kroppen mängder med vatten. Vattnet hjälper kroppen att rensa ut, men också att tillföra fukt inifrån vilket är bra för huden. Att vara noga med att ha en flaska vatten tillgänglig under dagarna, hjälper kroppen mer än man tror.

Motionera
Motion är viktigt för alla, men det jag tycker är viktigast är att man gör motionen till något roligt som man vill göra och känner att man orkar med. Det är A och O. Ta hellre promenader varje kväll än att investera i ett dyrt gymkort som du bara använder tre gånger och sedan lägger av. Sätt upp realistiska mål med motionen, välj saker du tycker är roligt att göra och sådant som du kan växa och utvecklas i. Glöm inte att det är först då du får motionen att bli regelbunden som du får ta del av alla motionens hälsovinster. Att svettas och andas i friska luften är väldigt bra för både huden, kroppen och lungorna.

Porträtt av Yvonne Ryding

Yvonne Ryding tipsar om skönhet.

Ät bra mat
Bra och näringsrik mat som intas regelbundet är en förutsättning för ett vackert utseende. Håll inte på med dieter eller jojo-bantning. Vi behöver näringsämnen och energi för att orka tänka, jobba, ha ett glatt humör och en stark utstrålning. Ät riktig mat gjord på riktiga råvaror och framförallt; ät mycket frukt och grönsaker. De är fulla med naturliga antioxidanter, vitaminer och mineraler som är viktiga byggstenar för bland annat huden.

Sola säkert
Solens UV-strålar är både skadliga och nödvändiga för oss på samma gång. När vi solar bildas bland annat D-vitamin i huden samtidigt som solning hjälper hud med akne, psoriasis och eksem att läka. Dessutom mår vi också mycket bättre när solen tittar fram. MEN vi måste samtidigt vara försiktiga och skydda huden mot de skadliga effekterna av strålningen, särskilt om vi vill behålla huden ungdomlig. En solskyddskräm är därför överlägset den bästa anti-ageingprodukten du kan få, då den skyddar hudens kollagen från att skadas och huden från att åldras i förtid. Smörj gärna in en fuktkräm både i ansiktet och på kroppen innan solskyddskrämen, det ger ett skydd mot de starka UV-filtren.

 

Vårda huden
Vårda ditt största organ, huden, väl. Rengör alltid ansiktet med rengörings-lotion eller rengöringsmousse och skölj med rikliga mängder vatten. Använd ett ansiktsvatten för att få bort det sista av rengöringen och makeupen och förbered huden för den vårdande krämen. Jag vill också uppmana att även ge huden lite motion i form av peeling. Mer mogen hy behöver peelas oftare, yngre hy (upp till 25 år) sköter exfolieringen på egen hand.  Jag är 50 år så jag gör det mer eller mindre varje kväll. Det hjälper huden att få blodcirkulation och en fräschare och välmående utstrålning. Huden blir som ny!

Välj naturlig hudvård
Engagera dig i din hudvård, det är ett måste för att hitta det som stämmer överens med dina behov och önskningar. Utbudet är enormt, jag rekommenderar att välja hudvård med ingredienser från växtriket. De är både hälsosammare och drygare än exempelvis mineraloljor så som paraffin och vaselin.

 

Av Yvonne Ryding


Yvonne Ryding

Hitta mer inspiration på yvonneryding.com

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kvinna tar sig för munnen

Lindra herpes på naturlig väg

Hälsa

Det är många som lider av herpes. Det finns rapporter om att åtta av tio har herpes typ 1, vilket oftast betyder att man får munsår. Cirka en av fyra svenskar har herpes typ 2, vilket betyder att man har det i underlivet. Det finns naturliga sätt att lindra smärtan av ett herpesutbrott.

bär

Bären som främjar god hälsa

Kost

När vi använder ordet superbär så beskriver det bär som är särskilt rika på antioxidanter, vitaminer och mineraler. Antioxidanter skyddar mot fria radikaler i kroppen, och kan likans vid ett rostskydd på bilen. Forskningar har visat att befolkningsgrupper med hög medellivslängd och låg sjukdomsförekomst har haft ett högt intag av antioxidanter. Här kommer några antioxidantrika bär.

kvinna serverar seniorer mat

Så ska undernäring hos äldre förhindras

Äldre

2017 kom en rapport från Socialstyrelsen som berättade att 40 000 personer som har äldreomsorg lider av undernäring och att fler än 100 000 riskerar att hamna där. I Sigtuna utbildar man personalen, men även seniorer som vill, för att komma tillrätta med problemet.

Ett par vilar

9 effektiva tips för att hjälpa sömnen på traven

Hälsa

Vi behöver sova tillräckligt för att må bra. Hjärnan repareras under natten och om du inte sover tillräckligt fungerar inte denna process optimalt. Anledningarna till sömnproblem kan vara många, och inte sällan går problemen i cykler. Här är några tips för att hjälpa sömnen på traven.

 

färgglad omelett på tallrik

Lunchtips: Grekisk omelett

Glutenfritt

Utsökt sälta från fetaost, härlig krämighet från avokado och protein från ägg gör det här till en snabb, enkel och somrig lunch full av näring. Granatäpple och valnötter ger förutom supernäring även ett skönt tuggmotstånd. 

 

kvinna som får skönhetsbehandling

IPL – kan det vara bra för huden?

Hud

Det finns en uppsjö av nya behandlingsformer med olika maskiner inom skönhetsindustrin. Fokus ligger på att förbättra hudkvalitén i ansikte, hals och på dekolltaget. Har du hört talas om IPL? Det är en form av mjukverkande laser som stimulerar kollagenet och ger en jämnare hudton.

kvinna och mygg

Variant av botox som skydd mot myggor

Eko/miljö

Pål Stenmark är professor i strukturell biokemi och han har belönats med ett pris för att ha hittat ett nytt botox-gift som fungerar mot malariamyggor. Insektsgifter är ofta väldigt miljöovänliga, men just detta botoxmedlet, som är ett protein, bryts ner i naturen och lämnar inte några onaturliga rester.

 

två kvinnor med former vid stranden

Därför går vi upp i vikt när vi blir äldre

Vikt

De allra flesta tycker nog att det blir allt svårare att hålla vikten i takt med att de blir äldre. Forskning från Karolinska Institutet visar att vi med åren får en minskad omsättning av fett – eller så kallade lipider – i fettväven, vilket gör att vi lättare går upp i vikt när vi blir äldre.

 

Kvinna före och efter viktnedgång

Så gjorde Mam Zuta sin fantastiska hälsoresa

Hälsa

I januari 2018 vägde Mam Zuta 100,5 kilo. Värken i kroppen gjorde att hon hade svårt att fungera i sitt vardagsliv. Då bestämde hon sig för att nu fick det vara nog. Hon började en hälsoresa som idag landat i 56 kilo och en kropp som många drömmer om.

flaskor och glas med fläder

Flädersaft utan citronsyra

Hälsa

Nu blommar flädern för fullt och det är dags att göra bär, saft, smoothies eller te. Fläderblommorna har traditionellt använts för dess hälsofrämjande egenskaper, bland annat vid förkylning. Men hoppa över citronsyran om du vill vara nyttig. Den utvinns ur svartmögel.

Sara Nomberg, hudvårdsexpert

Sara Nomberg: ”Jag är min egen försökskanin”

Hälsa

Hon är bara 30 år, men har redan drivit sitt eget hudvårdsmärke i över tio år. Kureras skönhetsexpert Sara Nomberg är eldsjälen som långt före de flesta andra förstod fördelarna med ekologisk hudvård. Men livet började på tuffast möjliga vis för Sara, som var nära att inte överleva barndomen.

 

kvinna vid träd

Matilda fann hormonbalans – slapp akne och PMS

Hälsa

När Matilda Lundqvist kom in i puberteten fick hon problem med akne. Hon provade den ena behandlingen och krämen efter den andra, men inget hjälpte mer än för stunden. Till sist hittade hon ett tillskott med ren bidrottninggelé. På bara några månader var hennes hy i princip problemfri.

händer tar på ett knä

Inflammation – en fiende som kan bli din vän

Leder

Inflammation förknippas oftast med något negativt, men vi behöver inflammation för att läka skador och infektioner. Att däremot gå med en låggradig inflammation under en längre tid ökar risken för sjukdom, menar överläkaren Stefan Branth. Gurkmeja och boswellia är två örter som kan hjälpa kroppen att nå balans och läka inflammation.