Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Yvonne Ryding och bär

Yvonne Rydings sju skönhetstips

Yvonne Ryding

Hitta mer inspiration på yvonneryding.com

Alla vill vi åldras snyggt. En viktig detalj är att 90 procent av hudens åldrande påverkas av våra levnadsvanor – bara 10 procent beror på genetiska faktorer som vi inte kan göra så mycket åt. Därför kan vi påverka utseendet och åldrandet mer än vi tror. Yvonne Ryding, svensk skönhetsförebild, ger dig sina bästa skönhetstips.  

Sov gott
Det är viktigt att sova ordentligt. Om man slarvar eller har svårt att sova så märker man det på både humöret och kroppen, humöret blir sämre och kroppen svullen. När man sover rensas kroppen från slagg och själen får lugn och ro och hämtar kraft. Därför behöver vi vår skönhetssömn.

 

Drick vatten
Vi behöver tänka på att ge kroppen mängder med vatten. Vattnet hjälper kroppen att rensa ut, men också att tillföra fukt inifrån vilket är bra för huden. Att vara noga med att ha en flaska vatten tillgänglig under dagarna, hjälper kroppen mer än man tror.

Motionera
Motion är viktigt för alla, men det jag tycker är viktigast är att man gör motionen till något roligt som man vill göra och känner att man orkar med. Det är A och O. Ta hellre promenader varje kväll än att investera i ett dyrt gymkort som du bara använder tre gånger och sedan lägger av. Sätt upp realistiska mål med motionen, välj saker du tycker är roligt att göra och sådant som du kan växa och utvecklas i. Glöm inte att det är först då du får motionen att bli regelbunden som du får ta del av alla motionens hälsovinster. Att svettas och andas i friska luften är väldigt bra för både huden, kroppen och lungorna.

Porträtt av Yvonne Ryding

Yvonne Ryding tipsar om skönhet.

Ät bra mat
Bra och näringsrik mat som intas regelbundet är en förutsättning för ett vackert utseende. Håll inte på med dieter eller jojo-bantning. Vi behöver näringsämnen och energi för att orka tänka, jobba, ha ett glatt humör och en stark utstrålning. Ät riktig mat gjord på riktiga råvaror och framförallt; ät mycket frukt och grönsaker. De är fulla med naturliga antioxidanter, vitaminer och mineraler som är viktiga byggstenar för bland annat huden.

Sola säkert
Solens UV-strålar är både skadliga och nödvändiga för oss på samma gång. När vi solar bildas bland annat D-vitamin i huden samtidigt som solning hjälper hud med akne, psoriasis och eksem att läka. Dessutom mår vi också mycket bättre när solen tittar fram. MEN vi måste samtidigt vara försiktiga och skydda huden mot de skadliga effekterna av strålningen, särskilt om vi vill behålla huden ungdomlig. En solskyddskräm är därför överlägset den bästa anti-ageingprodukten du kan få, då den skyddar hudens kollagen från att skadas och huden från att åldras i förtid. Smörj gärna in en fuktkräm både i ansiktet och på kroppen innan solskyddskrämen, det ger ett skydd mot de starka UV-filtren.

 

Vårda huden
Vårda ditt största organ, huden, väl. Rengör alltid ansiktet med rengörings-lotion eller rengöringsmousse och skölj med rikliga mängder vatten. Använd ett ansiktsvatten för att få bort det sista av rengöringen och makeupen och förbered huden för den vårdande krämen. Jag vill också uppmana att även ge huden lite motion i form av peeling. Mer mogen hy behöver peelas oftare, yngre hy (upp till 25 år) sköter exfolieringen på egen hand.  Jag är 50 år så jag gör det mer eller mindre varje kväll. Det hjälper huden att få blodcirkulation och en fräschare och välmående utstrålning. Huden blir som ny!

Välj naturlig hudvård
Engagera dig i din hudvård, det är ett måste för att hitta det som stämmer överens med dina behov och önskningar. Utbudet är enormt, jag rekommenderar att välja hudvård med ingredienser från växtriket. De är både hälsosammare och drygare än exempelvis mineraloljor så som paraffin och vaselin.

 

Av Yvonne Ryding


Yvonne Ryding

Hitta mer inspiration på yvonneryding.com

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

 

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Fakta

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.

 

Kvinna sitter i en säng med en kopp i handen

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektivt blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka ett varmt te med örterna i utspädd form är också till hjälp.

En pudel får massage på en bänk

Så jobbar en djurhomeopat

Husdjur

Homeopati är en alternativ, holistisk behandlingsform med egna läkemedel för människor. Men det finns faktiskt även homeopati för djur, som då behandlas av djurhomeopater. Hur jobbar en sådan? Kurera frågade Annika Petrén och Sofie Rehndell, som bägge kan titulera sig djurhomeopater.

Närbild på en galette med cashewsmör med granatäpple

Glutenfri galette med granatäpple och cashewsmör

Recept

I det här receptet, signerat stjärnkocken Niklas Ekstedt, får du upptäcka den underbara franska galetten, här pyntad med granatäpple, mynta och cashewnötter! Till skillnad från "syskonet" crêpe är en galette mindre söt och mer aromatisk då den är gjord på glutenfritt bovetemjöl istället för vetemjöl.

 

tre kvinooansikten

Så kan din rosacea bli bättre

Hälsa

Rödhet eller rodnad på huden kan till exempel vara ytliga blodkärl eller rosacea. Kyla, värme och stress kan också göra huden rödflammig. Studier har visat ett en speciell molekyl som kommer från sackaros kan dämpa med röda området i ansiktet med upp till 68 procent.

 

man bär kvinna på ryggen

Naturens apotek: Uppiggande växter

Hälsa

När dagarna blir kortare och höstmörkret blir allt mer påtagligt hinner en del av oss aldrig ut i dagsljus. Då är det lätt att tappa ork och energi. Här är några pigga växter som ger kraft till både kropp och sinne.

Lingonbröd från boken "Systrarna Perssons skafferi"

Lingonbröd med anis

Recept

Vill du lyxa till vardagsfrukosten? Svep då ihop detta lingonbröd innan du går och lägger dig på kvällen och låt kalljäsa över natten. På morgonen är det bara att skjutsa in de färdigjästa bröden i ugnen - och voíla frukosten är serverad.

En shake med jordnötssmör och bär

Må bra i höst med hälsosam comfort food

Kost

Matbloggaren Agnes Gällhagen har samlat sina bästa och mest trösterika comfort food-recept i en kokbok i grön tappning. Mat att laga när du vill vara lite extra snäll mot dig själv, när förkylningen lurar eller du helt enkelt behöver fylla på med extra näring och omtanke.