Pappa ligger och sover bredvid sin femmånaders bebis

Fars dag – det här vill din pappa ha!

På söndag är det fars dag. Du är väl förberedd va? Nähä, inte det. Ingen fara. Här är några förslag på bra fars-dag-presenter.

 

1.Till den trötta pappan Mivitotal Man flaska

  • Macapulver
    Rot som motverkar både mental och fysisk trötthet. Ett energi- och näringstillskott rikt på protein och mineraler som till exempel järn, kalcium och magnesium.
  • Rosenrot
    Uppiggande rot som dessutom är fenomenal vid stress. Roten är väl studerad och bäst när det handlar om mental prestation.
  • Ginseng
    En uppiggande och immunförsvarsstärkande rot för den trötte som lätt blir krasslig. Äts dagligen under en längre period.
  • Spirulina
    Naturens allt-i-ett med mängder av näringsämnen. Också en av få vegetabiliska källor till glykogen, kroppens huvudsakliga energiämne.
  • Mivototal man
    Mivitotal Man innehåller vitaminer och mineraler speciellt anpassade för mannens behov. Riboflavin (vitamin B2) och niacin (vitamin B3) bidrar till normal energiomsättning, tiamin (vitamin B1) bidrar till normal hjärtfunktion. Dessutom magnesium som bidrar till normal muskelfunktion.

 

 

2. Till den sportiga pappan Rödbetsjuice flaska

  • Rödbetsjuice (till exempel färskpressad ekologisk från Biotta) eller rödbetskoncentrat (från till exempel Acai Planet). Rödbetsjuice gör dig både uthållig och stark. Nitrat, som förekommer naturligt i rödbetor (och även spenat) har en positiv effekt på muskelstyrka och uthållighet. I flera studier har man kunnat påvisa att nitrat inverkar på uthålligheten genom minskad syrekonsumtion.
  • BCAA
    Låter livsfarligt men är något många äter för att bygga muskler. BCAA är grenade essentiella aminosyror inblandade vid stressreaktioner samt vid energi- och muskelomsättning. Vill din pappis bli en bitigare pappa bör du köpa ett BCAA med hög halt leucin, vilket är den aminosyra som främst stimulerar muskeltillväxt.
    Ät gärna extra B-vitamin när du äter BCAA eftersom leucin i stora doser verkar ha en negativ effekt på vissa biologiska processer och kan kan leda till nedsatta nivåer av vitamin B3. BCAA konkurrerar även med magnesium – så extra tillskott av magnesium är också bra.

 

Proteinpannkakor mix från WNT3. Till pappan som gillar pannkaksfrukost på sängen

  • Proteinpannkaksmix från WNT
    Pannkaksmix finns på din hälsokost. Mixen från till exempel WNT är utan vetemjöl plus låglaktos och glutenfri. Högt proteininnehåll som bidrar till att bibehålla muskelmassan och innehåller fiber och omega-3. Proteinet kommer från vassleprotein och ägg och kolhydraterna från bovetemjöl och psylliumfrön.

 

4. Till pappan med värk

  • Happy trigger Happy trigger
    Med massageredskapet Happy trigger kan du behandla dig själv med massage och akupressur genom att på ett enkelt sätt trycka ut dina muskelknutor. Funkar för dig som exempelvis har spänningar runt skuldror, axlar och nacke.
  • Liniment
    Det finns flera bra liniment. Ett tips som finns på din hälsokost är Linnex Rub, ett effektivt och starkt idrottsliniment med innehåll av salicylsyra, capsicin och mentol. Stryk ett tunt lager med linimentet på de områden du vet kommer vara extra hårt utsatta. Man behöver endast en eller två tunna strykningar på det aktuella området för full effekt. Det här linimentet behöver man inte massera in och du slipper att få det på fingrarna. Har snabb och långtidsverkande effekt.
  • Strandnypon
    Nyponextrakt har blivit mycket populärt att behandla värkande, ömma och stela leder med. Det är främst nyponets innehåll av galaktolipider som ger dess inflammationshämmande effekt och därmed också den smärtlindrande effekten. De nypon som används för ledvärk är sorten Rosa Canina, även kallade strandnypon. Två bra produkter är Litomove och Nypozin, vilka båda finns i de flesta hälsokostbutiker.

 

5. Till den stressade pappan

  • Grönt te – med theanin
    Grönt te innehåller substansen theanin, vilket gör att man fungerar effektivare och bättre i stressrelaterade situationer, som exempelvis prov och framträdanden. Det hjälper även kroppen att varva ner och gör att man sover mindre oroligt. Theanin verkar också kunna öka förmågan uppmärksamhet och därmed ge ökad inlärningsförmåga. I hälsokostbutiker finns produkten ”Cool Down anti-stress”, som är ett koncentrerat kosttillskott med theanin, där koffeinet är borttaget. Kan ätas enbart vid behov eller kontinuerligt.
  • Rosenrot
    Uppiggande och fenomenal vid stress.

 

snarkspray6. Till den snarkande pappan 

  • Snarkspray
    Finns flera på marknaden men ett bra tips är Zedopor, en direktverkande spray som reducerar snarkning och effektivt dämpar snarkljudet. Innehåller en mix av vegetabiliska oljor som dämpar vibrationerna i vävnaden i den bakre delen av gommen och övre delen av svalget. Registrerad och kontrollerad medicinteknisk produkt.

 

tony irving och rosenseriens deo för män aliminiumfri

Foto: www.rosenserien.com

7. Till den snygga pappan

  • Rosenseriens nya ekologiska mansserie
    …framtagen tillsammans med Tony Irving. Köp antingen hela kitet eller bara en enstaka produkt som till exempel:
    en aluminiumfri deo, deras schampo för män, en kombinerad duschkräm och schampo i ett och som innehåller arganolja som skyddar, vårdar och stärker hår och hud.
    Eller härligt mansdoftande ”Moisturizer” som tillför fukt utan att göra huden blank och passar alla hudtyper.
  • Weledas ekologiska mansserie
    .. också ett fantastiskt alternativ när det gäller ekologisk hudvård för män. Låt pappsen testa ”Weleda Moisture Cream For Men” till exempel, som kommer göra din pappa len som en barnrumpa i ansiktet. Har en frisk, fräsch doft och passar alla hudtyper, även känslig hud.

 

Tofflor av märket Ulle i grått8. Till den mysiga pappan

  • Mysiga tofflor
    … till exempel av märket Ulle, som gör fina och bra tofflor av 100 procent ren ny ull och som finns finns på hälsokost. De är uppbyggda för hålfoten och med en självreglerande temperatur på insidan som värmer när det är kallt och andas när det är varmt. Kan maskintvättas, finns i flera modeller,  storlekar och minst fem olika färger.

 

Av Isabelle Hedander


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Banan och jordnötssmörgåsar i form av roliga gubbar

Livsmedelsverket gör tre klargöranden om kost

Kost

Med anledning av att det, under ett panelsamtal om mat och hälsa på källkritikens dag den 13 mars (som går att se på nätet), förekom påståenden som var felaktiga eller saknade vetenskaplig grund har Livsmedelsverket i ett pressmeddelande gått ut med några klargöranden gällande kostråd. Klargöranden handlar om jordnötter till spädbarn, kopplingarna mellan god hälsa och stort intag av frukt och grönt samt mellan rött kött och ohälsa.

Nedsläckt jord

Dags att unna klimatet en timme av din tid (well, minst)

Eko/miljö

Earth Hour är världens största miljömanifestation och inträffar årligen. På lördag den 25 mars klockan 20.30-21.30 är det dags. Var med du också. Allt det tar är en timme – men du behöver inte låta dina miljöinsatser stanna där. Här får du veta mer om vad du kan göra för att värna mer om miljön.

En kvinna och en man står med hakan i händerna och funderar

Fem tecken på att du är högkänslig

Mental hälsa

Ungefär 20 procent av jordens befolkning är högkänsliga, det vill säga personer med extra långa känselspröt. Blir du lätt störd av oljud, av andras sinnesstämningar och har ett stort behov att egentid? Då kan du vara en av dem. Här är fem tecken på att du har en så kallad HSP-personlighet – och fem tips på hur du hanterar denna personegenskap.

Kosttillskott på bord och hylla

Försäljningen av kosttillskott och sportnutrition ökar

Hälsa

Den svenska egenvårdsmarknaden fortsätter att växa. Tillväxten är stabil men inte kraftig. I takt med att antalet försäljningskanaler stigit har konkurrensen ökat. Det medför sänkta marginaler för företagen och lindriga prisökningar (i många fall prissänkningar) för konsumenterna. Det visar försäljningsstatistiken för egenvårdsmarknaden som släpps idag. "Sportnutrition växer snabbast och det är här försäljningen via internet verkligen har tagit fart. De svenska företagen står mycket starka trots en växande internationell konkurrens", säger Svensk Egenvårds VD Mats Nilsson till Kurera.

Björkpollen

Mathias blev fri från sin pollenallergi med extrakt från kinesiska örten perilla

Hälsa

I tidiga tonåren drabbades Mathias Hallberg, 40 år från Kolmården, av pollenallergi. Han blev dessutom allergisk mot kvalster. För att kunna gå ut under sommarhalvåret fick han ta anti-histaminpreparat med tråkiga biverkningar. Men för två år sedan slapp Mathias både pollenallergin och de mediciner som gjorde honom trött. "Jag började med ett kosttillskott mot hösnuva och det gjorde mig helt fri mina allergier. Det har inte heller några biverkningar så är jag inte längre trött och orkeslös under sommaren", säger Mathias.

Vatten rinner ur kranar

7 saker som visar hur tillgång till rent vatten kan förändra ALLT

Eko/miljö

Idag uppmärksammas Världsvattendagen världen över. Målet med dagen är att sprida information kring vattenfrågor och väcka engagemang för vattenrelaterade problem. Kurera uppmärksammar dagen genom att berätta om några anledningar till varför vi är beroende av rent vatten. Vi tipsar också om sätt du själv kan bidra genom att minska din egen vattenkonsumtion.

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Mat

Att använda kålblad som wrap eller tallrik är både gott och smidigt eftersom det blir mycket mindre disk. Här är ett recept på en kålwrap med en krämig saffrans-hirsotto med broccoli, långa gurkskivor och mynta - serverad med avokado och en snabb version av chutney på nektarin och persika. Lägg gärna till alfalfa-groddar och du har en utsökt vegansk rawfood måltid.

Champinjoner

Champinjoner kan orsaka cancer

Hälsa

Champinjoner är vanliga i till exempel salladsbuffér och på pizza – eller bara smörstekta med salt och vitlök. Men – vad få känner till är att de kan orsaka cancer. Och värst är äta dem råa. "Vårt råd är att inte äta mer än hundra gram i månaden", säger Veronica Öhrvik på Livsmedelsverket, till Aftonbladet.

Händer fångar solen

Våren är officiellt här – men än behöver du D-vitamin!

Allmänt

Våren börjar officiellt den 20 mars för oss på norra halvklotet – det vill säga i och med vårdagjämningen idag. Faktum är att mars även utgör den första månaden då det går att få vitamin D från solexponering – dock i alldeles för låga nivåer för att det skulle vara tillräckligt. Så än gör du rätt i att äta tillskott. Här får du veta mer.

Johannesört i solnedgång

Tack vare johannesört kunde Cristina sluta med SSRI-medicinen

Mental hälsa

En livskris för tio år sedan gjorde att Cristina Styrén hamnade i en djup depression. Hon fick antidepressiv medicin och insomningstabletter. När livet började reda upp sig igen så ville hon inte längre ta den syntetiska medicinen. Men Cristina var rädd för att minska dosen. Hon ville inte börja må dåligt igen. Då blev johannesört räddningen. "Tack vare johannesört kunde jag fasa ut all medicin – och samtidigt må bra", säger Cristina.

färgglada piller på bord

Regeringen tar nya tag i arbetet mot antibiotikaresistens

Hälsa

Regeringen vill visa att de tar hotet om antibiotikaresistens på allvar och har gett Folkhälsomyndigheten och Statens jordbruksverk i uppdrag att gemensamt ansvara för en nationell samverkansfunktion för arbetet mot antibiotikaresistens. Dessutom ska en handlingsplan gällande antibiotikaresistens tas fram. "Antibiotikaresistens är ett stort hot mot människors hälsa - och mot sjukvården. Nu tar vi nya steg i arbetet för att lösa problemet", skriver folkhälsominister Gabriel Wikström på Twitter.

Tonårskillarna som vill minska gifterna i babykläder!

Eko/miljö

Intresset för ekologiska material och textilier håller på att bli riktigt stort och konsumenterna blir alltmer medvetna om hur kemikalier och gifter påverkar både människan och miljön. När fyra tonårskillar fick till uppgift att starta ett UF-företag under sitt sista år på gymnasiet blev det till ett företag som säljer ekologiska babykläder.

Småleende avslappnad blond kvinna i sängen med en tekopp

L-teanin – aminosyran som förbättrar sömnkvaliteten helt naturligt

Naturlig hälsa

Avslappning och inre ro behövs för en god nattsömn. Men – ibland är det lättare sagt än gjort. Som tur är har naturen några knep. Ett av dem är aminosyran l-teanin som finns i grönt te och som har en avslappnade, lätt ångesthämmande effekt utan att ge några biverkningar. Aminosyran har i flera studier visat sig ge en förbättrad sömnkvalitet, bland annat hos kvinnor efter klimakteriet och hos pojkar med ADHD, där föräldrarna även uppgav en förbättring av humöret dagtid, med mindre ilska och färre utbrott.

kvinna ser ut genom fönster

Stress kan göra dig deppig

Allmänt

Kortisol bryter ner kroppen på många sätt. Visste du att långvarig stress kan vara en bidragande orsak till att du hamnar i nedstämdhet eller till och med depression? Nu har du ytterligare en anledning att tagga ner - så vad väntar du på. Just do it!

animerad bild mag- och tarmsystem och bakterier

17 fakta och forskning om goda bakterier

Allmänt

Hela 75 procent av vårt immunförsvar styrs från vår mage och tarm och har vi dålig balans där påverkar det hela vår kropp. Här får du veta fler fakta om hur vi genom att tillföra vår kropp goda bakterier kan gynna vår hälsa.

Pumpasoppa med sting

Pumpasoppa med sting

Mat

En pumpasoppa med sting, toppad med vitlöksfräst svamp och pumpakärnor. Psst. Pumpa är i säsong den här årstiden och gör sig bra i soppa.

Färsk kyckling på träskärbräda intill andra råvaror

Fler läkare varnar: ”Ät inte färsk kyckling”

Kost

Det är ovanligt att smittskyddsläkare går ut med varningar utan berörda myndigheters uppbackning men den senaste tiden har flera smittskyddsläkare runt om i landet gått ut med egna uppmaningar om att undvika färsk kyckling. Anledningen är den ökning av sjukdomsfall orsakade av campylobacter, som kan finnas i färsk kyckling. En av dem som går ut och varnar är Signar Mäkitalo, smittskyddsläkare i Region Gävleborg. "Jag uppmanar allmänheten att undvika färsk kyckling. Det är mitt ansvar enligt smittskyddslagen att informera och ge råd till befolkningen", säger han till TT.