Pappa ligger och sover bredvid sin femmånaders bebis

Fars dag – det här vill din pappa ha!

På söndag är det fars dag. Du är väl förberedd va? Nähä, inte det. Ingen fara. Här är några förslag på bra fars-dag-presenter.

 

1.Till den trötta pappan Mivitotal Man flaska

  • Macapulver
    Rot som motverkar både mental och fysisk trötthet. Ett energi- och näringstillskott rikt på protein och mineraler som till exempel järn, kalcium och magnesium.
  • Rosenrot
    Uppiggande rot som dessutom är fenomenal vid stress. Roten är väl studerad och bäst när det handlar om mental prestation.
  • Ginseng
    En uppiggande och immunförsvarsstärkande rot för den trötte som lätt blir krasslig. Äts dagligen under en längre period.
  • Spirulina
    Naturens allt-i-ett med mängder av näringsämnen. Också en av få vegetabiliska källor till glykogen, kroppens huvudsakliga energiämne.
  • Mivototal man
    Mivitotal Man innehåller vitaminer och mineraler speciellt anpassade för mannens behov. Riboflavin (vitamin B2) och niacin (vitamin B3) bidrar till normal energiomsättning, tiamin (vitamin B1) bidrar till normal hjärtfunktion. Dessutom magnesium som bidrar till normal muskelfunktion.

 

 

2. Till den sportiga pappan Rödbetsjuice flaska

  • Rödbetsjuice (till exempel färskpressad ekologisk från Biotta) eller rödbetskoncentrat (från till exempel Acai Planet). Rödbetsjuice gör dig både uthållig och stark. Nitrat, som förekommer naturligt i rödbetor (och även spenat) har en positiv effekt på muskelstyrka och uthållighet. I flera studier har man kunnat påvisa att nitrat inverkar på uthålligheten genom minskad syrekonsumtion.
  • BCAA
    Låter livsfarligt men är något många äter för att bygga muskler. BCAA är grenade essentiella aminosyror inblandade vid stressreaktioner samt vid energi- och muskelomsättning. Vill din pappis bli en bitigare pappa bör du köpa ett BCAA med hög halt leucin, vilket är den aminosyra som främst stimulerar muskeltillväxt.
    Ät gärna extra B-vitamin när du äter BCAA eftersom leucin i stora doser verkar ha en negativ effekt på vissa biologiska processer och kan kan leda till nedsatta nivåer av vitamin B3. BCAA konkurrerar även med magnesium – så extra tillskott av magnesium är också bra.

 

Proteinpannkakor mix från WNT3. Till pappan som gillar pannkaksfrukost på sängen

  • Proteinpannkaksmix från WNT
    Pannkaksmix finns på din hälsokost. Mixen från till exempel WNT är utan vetemjöl plus låglaktos och glutenfri. Högt proteininnehåll som bidrar till att bibehålla muskelmassan och innehåller fiber och omega-3. Proteinet kommer från vassleprotein och ägg och kolhydraterna från bovetemjöl och psylliumfrön.

 

4. Till pappan med värk

  • Happy trigger Happy trigger
    Med massageredskapet Happy trigger kan du behandla dig själv med massage och akupressur genom att på ett enkelt sätt trycka ut dina muskelknutor. Funkar för dig som exempelvis har spänningar runt skuldror, axlar och nacke.
  • Liniment
    Det finns flera bra liniment. Ett tips som finns på din hälsokost är Linnex Rub, ett effektivt och starkt idrottsliniment med innehåll av salicylsyra, capsicin och mentol. Stryk ett tunt lager med linimentet på de områden du vet kommer vara extra hårt utsatta. Man behöver endast en eller två tunna strykningar på det aktuella området för full effekt. Det här linimentet behöver man inte massera in och du slipper att få det på fingrarna. Har snabb och långtidsverkande effekt.
  • Strandnypon
    Nyponextrakt har blivit mycket populärt att behandla värkande, ömma och stela leder med. Det är främst nyponets innehåll av galaktolipider som ger dess inflammationshämmande effekt och därmed också den smärtlindrande effekten. De nypon som används för ledvärk är sorten Rosa Canina, även kallade strandnypon. Två bra produkter är Litomove och Nypozin, vilka båda finns i de flesta hälsokostbutiker.

 

5. Till den stressade pappan

  • Grönt te – med theanin
    Grönt te innehåller substansen theanin, vilket gör att man fungerar effektivare och bättre i stressrelaterade situationer, som exempelvis prov och framträdanden. Det hjälper även kroppen att varva ner och gör att man sover mindre oroligt. Theanin verkar också kunna öka förmågan uppmärksamhet och därmed ge ökad inlärningsförmåga. I hälsokostbutiker finns produkten ”Cool Down anti-stress”, som är ett koncentrerat kosttillskott med theanin, där koffeinet är borttaget. Kan ätas enbart vid behov eller kontinuerligt.
  • Rosenrot
    Uppiggande och fenomenal vid stress.

 

snarkspray6. Till den snarkande pappan 

  • Snarkspray
    Finns flera på marknaden men ett bra tips är Zedopor, en direktverkande spray som reducerar snarkning och effektivt dämpar snarkljudet. Innehåller en mix av vegetabiliska oljor som dämpar vibrationerna i vävnaden i den bakre delen av gommen och övre delen av svalget. Registrerad och kontrollerad medicinteknisk produkt.

 

tony irving och rosenseriens deo för män aliminiumfri

Foto: www.rosenserien.com

7. Till den snygga pappan

  • Rosenseriens nya ekologiska mansserie
    …framtagen tillsammans med Tony Irving. Köp antingen hela kitet eller bara en enstaka produkt som till exempel:
    en aluminiumfri deo, deras schampo för män, en kombinerad duschkräm och schampo i ett och som innehåller arganolja som skyddar, vårdar och stärker hår och hud.
    Eller härligt mansdoftande ”Moisturizer” som tillför fukt utan att göra huden blank och passar alla hudtyper.
  • Weledas ekologiska mansserie
    .. också ett fantastiskt alternativ när det gäller ekologisk hudvård för män. Låt pappsen testa ”Weleda Moisture Cream For Men” till exempel, som kommer göra din pappa len som en barnrumpa i ansiktet. Har en frisk, fräsch doft och passar alla hudtyper, även känslig hud.

 

Tofflor av märket Ulle i grått8. Till den mysiga pappan

  • Mysiga tofflor
    … till exempel av märket Ulle, som gör fina och bra tofflor av 100 procent ren ny ull och som finns finns på hälsokost. De är uppbyggda för hålfoten och med en självreglerande temperatur på insidan som värmer när det är kallt och andas när det är varmt. Kan maskintvättas, finns i flera modeller,  storlekar och minst fem olika färger.

 

Av Isabelle Hedander


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Bella håkansson kollage olika outfits

Sugen på yoga? Så väljer du rätt kläder och utrustning – Experten tipsar

Träning

Bella Håkansson är yogalärare och ayurvedisk livsstilscoach. Hon bloggar på Kurera och hennes önskan är att förmedla yoga till så många människor hon bara kan, på de sätt hon kan. För Bella är yoga så mycket mer än bara kroppspositioner, det är ett holistiskt synsätt – ett sätt att leva. Förutom att vara en genuin yogi är Bella även modemedveten och väldigt stylish. Så – vem passar bättre att svara på frågor om yogamode än Bella tänkte vi på Kurera. Sagt och gjort. Här är hennes svar.

Raw hallonparfait med kanderade mandlar

Raw hallonparfait med kanderade mandlar

Glutenfritt

Du behöver inte vänta till trädgårdens hallon har mognat i sommar för att äta hallonparfait, det går lika bra att använda frusna bär. Här är ett raw – det vill säga glutenfritt och helt veganskt – recept på en riktigt god parfait med kanderade mandlar.

Närbild kyckling

Smittskyddsläkare vill införa säljförbud efter kycklingsmitta

Hälsa

Det bör införas gränsvärden för smittämnen i alla livsmedel. Det föreslår nu smittskyddsläkare efter ett drygt års problematik med campylobacter från färsk kyckling. Även Livsmedelsverket får sig en känga. "Vi smittskyddsläkare anser att Livsmedelsverket nog skulle kunna göra mer med den lagstiftning som finns", säger smittskyddsläkaren Signar Mäkitalo till TT.

sallad med blommor

19 vilda ätbara växter du ska passa på att plocka NU

Kost

Visste du att det finns många vilda växter, blad och blommor som du kan äta? Som är både milda och goda och dessutom erbjuder ett inslag av fräscht nytänk i sommarsalladen? Men med flera av dem har du bara ett fåtal veckor på dig innan de antingen slutar blomma eller blir för beska i smaken. Så yalla yalla – ut och skörda!

Övning: Skrivbordsyoga

Kort övning: Skrivbordsyoga

Träning

Här är en enkel övning från Kureras nya samarbetspartner Yogobe: Skrivbordsyoga. Övningen tar bara två minuter att utföra och innebär förutom ökad rörlighet även en paus som du med fördel kan ta en gång i timmen.

Inger oja

När den dagliga stressen försvann sov Inger bra på natten igen

Naturlig hälsa

Inger Oja, 53, har länge varit trött och stressad på dagarna. Det beror på att hon haft problem med nattsömnen i många år. Hon somnar oftast snabbt men vaknar efter två, tre timmar och ligger sedan vaken fram tills det är dags att stiga upp. Ingenting hon försökt med har fungerat fram tills för ett år sedan när hon provade ett nytt kosttillskott som lovade normalisera nivån av stresshormonet kortisol och ge en bra nattsömn. "Det hjälpte mig redan första natten och jag har sovit djupt och länge sedan jag började med produkten. Det var många år sedan jag vaknade utvilad och fungerade bra på dagarna", säger Inger till Kurera.

Dorotea Pettersson med en stor klocka

Sluta prokrastinera och få saker gjorda i tid

Mental hälsa

Att prokrastinera, skjuta upp uppgifter som behöver göras, är ett vanligt beteende men inte desto mindre jobbigt för de som gör det i stor utsträckning. I sin nya bok ”Jag ska bara … konsten att få det gjort i tid” ger författaren och tidscoachen Dorotea Pettersson råd och tips om hur man tar sig ur prokrastineringsfällan.

ammande spädbarn har ögonkontakt med sin mamma

Ammande mammor upplever bristande stöd från sjukvården

Gravid/barn

Allt fler kvinnor upplever problem med att amma, visar en ny Sifo-undersökning. Många mammor uppger att de tycker stödet från sjukvården är bristfälligt, särskilt om amningen har varit problematisk. Drygt hälften upplever bristande information om amning inför förlossningen och 20 procent är missnöjda med det stöd man har fått efter förlossningen. "Det är otroligt viktigt att utbildad vårdpersonal ger det stöd som efterfrågas", säger Anette Ekström, barnmorska och professor i omvårdnad vid Högskolan i Skövde.

Guide: Så väljer du rätt salt

Hälsa

Visste du att ditt val av matsalt kan ha stor påverkan på din hälsa? Många slentrianköper samma plastburk med raffinerat bordssalt men med ett aktivt val av salt kan din hälsa förbättras. Här får du veta mer.

Barbro Parkatti

Barbro hittade en lösning mot glömskan

Naturlig hälsa

Barbro Parkatti i Skinnskatteberg är 81 år. Hon är pigg för sin ålder och joggar en timme varannan dag tillsammans med hunden Tilda. Något hon haft problem med de senaste åren är minnet. Hon glömmer lätt namn. Men för ett år sedan började hon ta ett kosttillskott som är bra för glömska och är mycket nöjd med resultatet.

Par hånglar på säng

Nej till sex på arbetstid

Politik

En motion om sex på arbetstid har nu fått avslag. Det är kommunfullmäktige i Övertorneå som säger nej till förslaget om att kommunens personal ska få använda sin friskvårdstimme till sex. Det rapporterar P4 Norrbotten.

olika piller

Studie om fytosteroler stöttar tillskott för att sänka sjukvårdskostnader

Forskning

Fytosteroler som kosttillskott kan hjälpa hjärtpatienter – och kraftigt sänka sjukvårdskostnader, enligt en ny studie. Enligt studien skulle 5,3 miljarder euro per år kunna sparas om personer med höga kolesterolvärden ökade sitt intag av ämnet fytosteroler, som finns i växtriket. "En tydlig bild träder fram av de fördelar som kan uppnås genom en mer utbredd användning av kosttillskott hos dem som löper störst risk att drabbas", säger Ingrid Atteryd, svensk ordförande för Food Supplements Europe, i en kommentar.

The Ultimate Vegan Burger med avokadokräm

Den ultimata veganska burgaren med avokadokräm

Mat

Den här underbart goda burgaren är inspirerad av matlegenden Jamie Oliver och hans recept The Best Vegan Burger. De är inte busenkla att göra men går alldeles utmärkt att frysa in, så gör många. Burgarna är dessutom fantastiska att grilla.

hand skriver orden sepsis

Vitaminbehandling kan minska dödlighet i sepsis

Naturlig hälsa

Sepsis, det vill säga blodförgiftning, drabbar omkring 40 000 svenskar per år. Tillståndet verkar dock kunna botas med en blandning av vitaminer och kortison. Det indikerar i alla fall en första observationsstudie från ett sjukhus i USA där vitaminbehandlingen minskade dödligheten från 40 till åtta procent. "Är det så bra som de här preliminära resultaten visar skulle det innebära att vi fick ett kraftfullt behandlingsalternativ till ett av medicinens dödligaste tillstånd", säger infektionsläkare Adam Linder vid Lunds universitet som själv forskar på sepsis, till Sveriges radio.

Flicka går i ljus skog med häst och hund

Pollenallergimedel effektivt även mot pälsallergi

Naturlig hälsa

Pollensäsongen är i full gång och både traditionella pollenmediciner som naturliga alternativ säljer som smör. Men – vad få vet är att vissa pollenknep fungerar förträffligt även mot pälsdjursallergi. När tidningen Ridsport med hjälp av drygt 230 testpiloter utvärderade nytt naturligt pollenmedel mot just pälsdjursallergi upplevde nästan samtliga lindring. En av dem är Robin Oikarinen, som trots kraftig hästallergi valt yrket hovslagare och i och med detta tillbringar större delen av livet i stallet: "Jag kunde minska användningen av allergitabletterna. Hade jag bara varit en stund i stallet istället för större delen av dygnet hade jag nog inte behövt någon medicin alls", säger han till tidningen.

Votering i riksdagen

Riksdagen säger nej till förslaget om obligatoriska vaccinationer

Hälsa

Det allmänna vaccinationsprogrammet bör göras obligatoriskt. Det ansåg riksdagsledamöterna Sofia Arkelsten (M) och Jesper Skalberg Karlsson (M) och lämnade in varsin motion om saken till Sveriges riksdag. Nu har riksdagen fattat beslut i frågan och säger nej till förslaget – och även till förslagen i samtliga inlämnade vaccinmotioner.

Nina bakar i sitt kök

Ninas yrsel och muskelspänningar försvann med magnesium

Hälsa

När Nina Hermansen, 45 år, höll ett alldeles för högt tempo fick hon domningar och yrsel vilket medförde att nattsömnen blev dåligt. Medicinerna hon fick gjorde henne inte bättre, hon blev bara sämre. Plötsligt befann sig Nina i en ond cirkel med en ohälsa som eskalerade. Då bestämde hon sig för att ta reda på vad hon egentligen behövde för att bli frisk igen. Lösningen var ett magnesiumkomplex.

kyckling på grillen

Kycklingbakterierna fortfarande kvar – trots flera åtgärder

Kost

Turerna kring kycklingsmitta har varit många och i sommar pågått under ett år. Under hösten 2016 meddelade Folkhälsomyndigheten att betydligt fler svenskar än vanligt insjuknat till följd av campylobacter – en ökning som efter mycket om och men, bland annat, härletts till ett installationsfel på en av Kronfågels stora anläggningar, där transportlådor sköljdes med förorenat vatten. Men trots att det felet åtgärdades i januari, och att även andra åtgärder vidtagits, smittas fortfarande fler än vanligt av färsk kyckling – och ingen minskning av sjukdomsfallen alls har kunnat ses perioden januari-mars, rapporterar branschnätverket Food Supply.

Kvinna borstar tänderna med en bra tandkräm

Örterna som får tandköttet att sluta blöda

Hälsa

Blöder ditt tandkött när du borstar tänderna? Då har du fått en inflammation som kan vara början till tandfickor och tandlossning. I dag är tandlossning en dold en folksjukdom som faktiskt drabbar varannan vuxen över 50 år. God munhygien är a och o men har du ett blödande tandkött kan du ta hjälp av en munskölj gjord på bland annat ekologiskt odlad salvia, sårläka och rathaniarot. Läkeörterna är antiinflammatoriska och får ditt tandkött att läka och sluta blöda.

färgglad omelett på tallrik

Lunchtips: Grekisk omelett

Glutenfritt

En snabb och enkel lunch full av näring. Utsökt sälta från fetaost, härlig krämighet från avokado och proteiner från äggen. Den goda toppingen med granatäpplekärnor och valnötter ger förutom supernäring även ett skönt tuggmotstånd. Denna måste du testa!

7 tecken på att du inte tål gluten

Hälsa

Att undvika gluten har blivit något av en trend och många upplever sig må bättre med gluten uteslutet ur kosten. Skulle du också må bättre utan gluten? De här symtomen kan du som är glutenintolerant uppleva.