Antalet appar inom kategorin hälsa och fitness är många och utbudet har exploderat de senaste åren. Det är lätt att börja ladda ner mängder av appar och så sitter där man plötsligt där med 20 stycken som man inte använder.
Så – vilka ska man egentligen prioritera?
Ja, smaken är ju som baken men här är i alla fall listan som sidan Appfokus menar är 10 grymma appar för den som vill leva ett hälsosamt liv.
Här en enkel översikt över tio typer av appar som kan förbättra din hälsa och samtidigt göra det lite roligare på vägen. Mer specifik och ingående information av varje app finns på Appfokus.se.
Och skulle du inte tycka att dessa appar är något att ha är det bara att leta vidare i App Store eller Play Butik efter något som passar dig bättre direkt.
1. Hälsocoach
Sofistikerade appar som håller koll på din aktivitet, sömn och där du kan fylla i hur mycket du äter och dricker samt mycket, mycket mer.
För Android: S Health (finns förinstallerad på en del Samsung-modeller, andra kan klicka här för att ladda ner den)
iPhone: Apple Health (inbyggt)
2. Blåljusfilter
Blåttljus som utsöndras från våra skärmar är kopplat till sömnsvårigheter och diverse hälsoproblem. Här kan du ladda ner appen som skyddar dig mot detta.
Android: Bljåljusfilter
iPhone: Night shift (inbyggd funktion)
3. Stegräknare
10 000 steg per dag är rekommenderat minimum. Kommer du upp i det – eller kanske mer? Testa själv!
Android: Pedometer
iPhone: Accupedo
4. Kaloriräknare
Håll koll på hur många kalorier du stoppar i dig och inte minst vad du stoppar i dig. Här är en app där du loggar din mat och dryck.
Android: Lifesum
iPhone: Lifesum
5. Meditations-app
Finn din inre lycka och ditt inre lugn med hjälp av en meditations-app. Följ guidade eller tysta meditationer i olika längd.
Android: Mindfulness Appen
iPhone: Mindfulness Appen
6. Styrkejournal
Logga dina sets och reps. Håll dig motiverad genom att följa din framgång via grafer och diagram. Följ ditt styrkeschema direkt i mobilen.
Android: FitNotes
iPhone: RepCount
7. Springcoach
Logga din löpning med hjälp av GPS:en i din mobil och låt appen hålla reda på personliga rekord och annan statistik.
Android: Runkeeper
iPhone: Runkeeper
8. Sömnmätare
Mät din sömn med hjälp av mobilens accelerometer. Få ett svart på vitt resultat på hur bra din sömn varit under natten.
Android: Sleep Cycle
iPhone: Sleep Cycle
9. Yoga App
Ta din yoga till en ny nivå med hjälp av en yoga-app och få ett mer balanserat och harmoniskt liv.
Android: Down Dog
iPhone: Down Dog
10. Sluta röka-app
Bli kvitt din rökning med hjälp av en app som coachar dig i rätt riktning. Följ dina framsteg i form av hälsa och ekonomi.
Mer läsning?
• Enkel övning mot smartphone-nacke
• Så motverkar du skärmljusets påverkan på nattsömnen
• Larmet: Smartphones kan göra små barn skelögda
• Så enkelt förvandlar du din smartphone till en livräddare
• Hälsobiten? Här är apparna du bör ha koll på
Av Redaktionen
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!