5 tips till ett köpstopp | Kurera.se
kvinna klipper sönder kredtikort

5 tips till ett köpstopp

Spara både på ekonomin och på klimatet genom att sluta shoppa!
Här är några tips hur du blir kvitt konsumtionssuget.

Varje år konsumerar vi svenskar i snitt 14 kilo textil per person, något som sliter på miljön.
Alla prylar som vi köper innebär också ett högt pris för vår plånbok och tar dessutom onödig energi.
För vi lägger oerhört mycket tid på konsumtion - inte enbart på själva köptillfället, utan även på det som sker både innan och efter, alltifrån att vi jämför priser och alternativ och besöker fysiska butiker eller webbutiker. När inköpet sedan är gjort ska prylarna hämtas, förvaras, underhållas, städas och organiseras.

Elisabeth Byström som driver bloggen och Instagramkontot Minimalisterna, hade ett köpstopp under hela 2018 och

Elisabeth Byström

Elisabeth Byström
Foto: Göran Segeholm

upplevde sig friare och sparade dessutom en del pengar.
– Det var enklare med ett års köpstopp än jag hade väntat mig. Jag fick mer tid som jag kunde lägga på helt andra saker som inte betydde konsumtion. Mer tid med familjen, pengar över till annat, större tacksamhet över det jag redan har, färre saker som tar upp plats och stökar till i hemmet, säger hon.

 

Läs också: Tio tips som hjälper dig att shoppa mindre

Hur gör man då om man vill ha ett shoppingfritt år? Elisabeth Byström menar att du bör börja med att fundera igenom dina förhållningsregler. Var drar du gränsen för konsumtion? Är det enbart kläder och prylar som ska undvikas? Är restaurangbesök, upplevelser och frisörbesök okej? Presenter till andra? Är det enbart saker till dig själv eller även till det gemensamma hushållet som räknas? Ska det shoppingfria året även inkludera second hand-köp eller är de undantagna? Helt enkelt skapa ditt ramverk kring den kommande tiden.

Här är Elisabeth Byströms bästa tips för att genomföra ett köpstopp.

1. Motivera. Fundera över varför du vill ha en shoppingfri period. Det är lättare att hålla motivationen uppe om du vet varför du gör något och hur det ska göras, vilket dina förhållningsregler reglerar. Vill du spara tid eller pengar? Bli mer nöjd med det du har och sluta sukta efter nästa? Eller bara bryta (o)vanor eller utmana dig själv?

Läs också: Expert: “Vi underskattar hur mycket vi konsumerar”

2. Undvik frestelser. Avregistrera dig från nyhetsbrev och sms-utskick, ta bort konsumtions-appar som Blocket, Tradera eller butiksappar. Sluta besöka webbshoppar samt fysiska butiker som kan locka till konsumtion, det går att blocka i din webbrowser om så behövs. Och sätt upp en "reklam nej tack!"-skylt på postlådan. Helt enkelt undvik onödiga frestelser.

3. Inspireras. Inspireras av andra som också har eller har haft köpstoppsår. Läs böcker och bloggar. Börja följa andra på Instagram som också har köpstopp, eller gå med i någon grupp på Facebook. Och passa samtidigt på att avfölja konton som istället triggar dig att konsumera liksom Facebook-grupper som gör detsamma.

 

Läs också: Sanna Ehdin ”Materialism är inte bara ohållbart – det är ohälsosamt”

4. Identifiera dina (o)vanor. Analysera ditt köpbeteende. Fundera över när och varför du får shoppingsug, och om du kan undvika den typen av situationer. Är det sena kvällar på Tradera, lunchshopping med kollega, eller när du är ledsen eller kanske vill belöna dig? Kan du hantera dessa situationer på något annat sätt för att slippa frestelsen?

5. Informera. Berätta för andra om ditt beslut och vad du hoppas åstadkomma så att du kan få stöd, förståelse men också peppning. Kanske lyckas du till och med inspirera någon i din närhet till en liknande utmaning, om inte annat har du åtminstone sått ett frö.

Av Tina Harr


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Så får du ett naturligt lyft med ansiktsgympa

Skönhet

Många rusar till kliniker vid åsynen av första bästa rynka men att åldras är en naturlig del av livet som ger oss karaktär och lyfter fram vår personlighet. Men det är inget brott att vilja vara till sin fördel även när kråksparkarna ger sig till känna. Så varför inte testa ansiktsgympa – det naturliga ansiktslyftet.

 

Byron Katie: “Tankarna är orsaken till vårt lidande”

Mental hälsa

Hon har länge varit en av de stora stjärnorna inom personlig utveckling. Och lyskraften är fortfarande stark, nyligen drog den numera 76-åriga självhjälpsgurun fulla hus när hon besökte Stockholm där hon gav en föreläsning och workshop i sin metod. Kurera fick möjlighet att ställa några till Byron Katie – kvinnan bakom The Work.

Kvinna som solar på stranden

Kureras hudexpert: “Ät dig till ditt solskydd!”

Hud

Med bra nivåer av näringsämnen som betakaroten, lykopen, D-vitamin och omega-3 i kroppen får vi också ett bättre solskydd. Ett solskydd som kommer inifrån hjälper till viss del kroppen att skydda sig mot solens strålar så att vi inte bränner oss berättar Kureras hudexpert Johanna Bjurström som här tipsar om bästa näringen för sommarhuden.

 

Studie: Styrketräning kan hjälpa vid klimakteriebesvär

Forskning

Styrketräning två till tre gånger i veckan kan bidra till att minska klimakteriebesvär, enligt en färsk svensk studie. Studien är den första någonsin som studerar sambandet mellan styrketräning och besvär som vallningar och svettningar hos kvinnor i klimakteriet och resultaten var goda – besvären minskade med hela 44 procent.

Svensk bok om mat för diabetiker internationellt prisad

Kost

Den svenska kokboken "Låt bönor förändra ditt liv" skriven av bland andra Patrik Olsson som driver bloggen Smarta diabetiker, vann nyligen utmärkelsen årets specialkokbok i en prestigefull internationell tävling. Att lägga till bönor i kosten har gjort under för Patrik som med böckerna vill dela med sig av sina upptäckter.

Havtornsspray hjälper torra ögon

Naturlig hälsa

Extrakt från havtorn kan lindra torra, grusiga och kliande ögon – det vet vi. Men hittills har extraktet tagit omvägen via matsmältningen för att ge effekt. I en ny studie har försökspersoner fått prova spray baserad på havtornsolja direkt på ögonlocken. "Torrheten och tröttheten i ögonen minskade signifikant", säger Petra Larmo, forskaren som ledde studien.

 

Karin Björkegren Jones uppmaning till politikerna: “Lyssna på kvinnorna”

Politik

2017 gav regeringen ett uppdrag att kartlägga så kallad alternativ- eller komplementär medicin – KAM. I mars i år kom ett utlåtande med flera förslag på förändringar. Medlemmar i utredningen har även i olika debattartiklar gått ut och begärt att åldersgränsen för att bli behandlad ska höjas samt att omfattningen av den så kallade kvacksalverilagen utökas. Kritiska röster vill att man går ännu längre och helt förbjuder all vård som inte är vetenskapligt beprövat och många fruktar nu att möjligheten att välja vårdform kommer inskränkas ytterligare. En av dem är Karin Björkegren Jones som bland annat har goda erfarenheter av att bli behandlad på den numera stängda Vidarkliniken.

Nu sover Kent gott om natten

Hälsa

Kent Hernsell har alltid sovit oroligt. Redan som liten pojke gick han i sömnen, pratade för sig själv och flyttade runt grejer. Efter en orolig natt kände han sig aldrig utvilad på morgonen. Sedan han börjat äta ett tillskott med rogivande och stressreducerande örter och aminosyran GABA når han äntligen djupsömnen – och vaknar utvilad.

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Förutom att vara goda, har ärtor många hälsoegenskaper. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen, de har även ett högt  proteininnehåll. Visste du förresten att ärtan inte är en grönsak?

“På liv och död – hur du hittar styrka när livet stormar”

Krönikan

Hur kan man hitta styrkan mitt i allt när livet bjuder på rejäl uppförsbacke kantat med orimliga utmaningar,? Och vad händer om man själv mitt i stormen blir sjuk, och tappar fotfästet? Om det skriver Tanja Dyredand, coach och yogalärare i denna krönika där hon berättar om sin tuffa start på sommaren och delar med sig av stärkande och dyrköpta tips. 

 

Hållbart odlad fisk för en hållbar framtid

Naturlig hälsa

Många vilda fiskbestånd är hårt utnyttjade, och ska vi fortsätta att äta fisk som idag krävs det ännu större satsningar på odlad fisk. Det har ett danskt företag tagit fasta på med sin hållbara odling av regnbågsöring. Av fiskspillet tillverkar de sedan högkvalitativa kosttillskott, under varumärket Nordbo, i form av omega-3 och kollagen.

stråväska på stranden med hatt och solglasögon

7 måsten för sommarnecessären

Hud

Äntligen sommar! Men med sol och lata dagar följer också otrevligheter som fästingar, skrubbsår och solsveda. Här är skönhetsexperten Johanna Bjurströms bästa tips på produkter att packa ner i sommarnecessären.

Korianderdoftande grönkålspesto

Recept

En härlig variant på pesto får du med detta recept, istället för basilika har man använt färsk koriander, de klassiska pinjenötterna mixas med ljuvliga cashewnötter. Och som kronan på verket – näringstätt grönkålspulver.

 

Pollen ger naturlig hjälp mot svettningar och vallningar

Hälsa

Nästan en miljon svenska kvinnor, 880 00 för att vara exakt, befinner sig varje dag i övergångsåldern. Ungefär en av tio behöver hjälp av östrogenbaserade läkemedel. För övriga finns en väldokumenterad möjlighet att bli av med svettningar, vallningar och sömnbesvär – genom en helt naturlig pollenbehandling.

Därför ska du dricka benbuljong

Kost

Hört talas om benbuljong? Ordet har florerat några år nu och omtalats som någonting vidunderligt nyttigt. Men är det verkligen det? I så fall varför? Och vad tusan är egentligen benbuljong? Kurera frågade fyra kost- och näringsnördar om saken. Här är deras svar.