närbild på björkpollen

Allt om pollenallergi – och så lindrar du besvären!

Våren och sommaren är en härlig tid – men för den med pollenallergi är säsongen inte bara guldkantad.
Nysningar, rinnsnuva, nästäppa och kliande ögon plågar var femte svensk när pollen yr i luften.
Här får du veta mer om allergin och hur du kan minska allergibesvären naturligt och biverkningsfritt.

Allergi orsakad av pollen från olika växter är den vanligaste formen av allergi i Sverige och kallas också för hösnuva. Pollenallergi förekommer huvudsakligen i tre perioder under året, när lövträden (främst al, hassel och björk) blommar på våren, när gräset blommar under sommaren och när gråbo går i blom på sensommaren. När man får allergiska besvär är det immunförsvaret som reagerar på att pollen kommer i kontakt med slemhinnorna i bland annat öga, näsa och luftvägar. Immunförsvaret startar då en inflammatorisk reaktion för att för bli av med vad det uppfattar som ett hot. I den reaktionen frisätts bland annat histamin som ger upphov till typiska allergisymptom som nysningar, klåda i ögon och näsa samt rinnsnuva. Därefter tilltar inflammationen i vävnaden som också svullnar, därav uppstår till exempel nästäppa.

Läs också: Naturliga behandlingsmetoder vid pollenallergi

 

Var femte svensk är drabbad
Sveriges vanligaste allergi, pollenallergi, drabbar 20 procent av Sveriges befolkning. Första tecken på allergi visar sig generellt under de tidiga skolåren eller tonåren. Det finns en ärftlighet för pollenallergi men allergin kan uppstå även där ärftlighet inte förekommer. Besvären blir vanligen lindrigare med åren och i medelåldern är de vanligen mycket lindriga.

Pollenallergi ger oftast besvär i ögon, näsa och luftvägar. Vanliga symptom är nysningar, rinnsnuva och nästäppa. De flesta får också besvär med röda, kliande och rinnande ögon. Det är heller inte ovanligt att man känner sig trött och får huvudvärk när allergin sätter in. Hur stora besvär man får beror på hur känslig man är och hur mycket pollen det finns i luften. Pollenhalten tenderar att öka då temperaturen och lufttrycket stiger och minska när det regnar.

Läs också: Pollensäkra ditt hem

Kan ge astmabesvär
Är man allergisk mot pollen är det inte heller ovanligt att man får besvär med luftvägarna i form av andningssvårigheter, pipljud när man andas och rethosta. Dessa symptom är tydliga tecken på astmabesvär vilket drabbar 33 procent av alla pollenallergiker under pollensäsongen. Besvären tenderar också att förvärras vid ansträngning. För att undvika kraftiga astmaanfall bör man vara uppmärksam på dessa symptom och uppsöka en läkare för att få en medicinsk bedömning.

Astma är en inflammatorisk sjukdom och när man har astma är kroppen påverkad av en ständigt pågående inflammation i luftvägarna. Inflammationen påverkas pollen. Vid pollenallergi där nästäppa är ett symptom tenderar man att andas mer genom munnen vilket leder till en större påfrestning för luftvägarna då mer pollen andas in. Slemproduktionen ökar då i luftrören vars muskler dras ihop vilket leder till att lungorna blir irriterade och svullnar upp. Detta orsakar tillslut andningssvårigheter.

Läs också: Så fick Agneta lindrigare astma

Vanligt med korsallergier
Personer med allergi mot björkpollen, gräspollen och gråbopollen har också många gånger besvär vid intag av vissa födoämnen. Av de med allergi mot björkpollen visar 67 procent även symptom på korsallergi. Symptomen uppstår till följd av att vissa pollenallergener är besläktade med och strukturellt lika vissa födoämnesallergener och att immunförsvaret därför får svårt att särskilja dessa allergener.

Läs också: Maten du som pollenallergiker bör undvika

Så behandlar du pollenallergin
Behandling mot pollenallergi syftar till att minska effekten av histaminet som frisätts och att minska den inflammation som uppstår. Detta görs vanligen med hjälp av antihistaminer och antiinflammatoriska ämnen. Båda finns det gott om i naturen.

Naturlig hjälp vid pollenallergi: 

Lyprinol
Näringstillskott med innehåll från den grönläppade musslan. Musseloljan har en antiinflammatorisk verkan och fungerar välgörande för luftvägar och andningsorgan. Den har en hög andel av fettsyrorna omega-3, omega-6 och omega-9 samt naturligt förekommande antioxidanter.

Probiotika
Forskare vid universitet Vanderbilt har tittat på 23 studier där sammanlagt drygt 1 900 personer har deltagit och sett att personer som ätit livsmedel och tillskott med probiotika har betydligt mindre allergiska symptom jämfört med personer som fått placebo. Forskning visar att tillskott av probiotika under graviditet och amning för mammor som är allergiska minskar risken för att barnet ska drabbas av allergi.

Pollenzym
Näringstillskott som stöttar immunsystemet med fokus på bihålorna. Innehåller bland annat quercetin, en antioxidant som enligt studier visar på minskade besvär vid allergi och förkylningar.  Quercetin fungerar som en antihistamin och kan bidra till att stabilisera de celler som frisätter histamin i kroppen och därmed ha en antiinflammatorisk effekt. Innehåller även ingefära som upprätt-håller optimal funktion i de övre luftvägarna och skyddar luftvägarnas slemhinnor.

Pyknogenol
Ett multifunktionellt näringstillskott som stödjer kroppens immunsystem och är fullproppat med nyttiga antioxidanter som utvinns ur barken från furuträdet Pinus maritima. Pyknogenol har en naturlig antihistamineffekt och motverkar därmed hösnuva och allergianfall.

Allmyn
Örttillskott innehållandes Perilla som sägs motverka rinnsnuva, nästäppa, ögonbesvär och klåda.  Perilla används traditionellt i fjärran östern och det finns bred dokumentation på örten som allergidämpare. Bland annat stödjer den produktion av cytokiner och specifika antikroppar. Perilla innehåller flavonoider som luteolin och koffeinsyra, glucosider, vitaminer, spårämnen och rosmarinsyra.

Nasaleze
En nässpray med finkornigt cellulosapulver. När det sprayas i näsan bildas en gelé som förstärker näsans naturliga skyddsbarriär mot pollen och fungerar som ett extra filter som gör att det du reagerar emot inte når slemhinnan. Studier visar att allergisymptom lindras och inflammation minskar. Nasaleze kan användas även av gravida, ammande och barn.

Av Johanna Gustafsson

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

probiotika_prebiotika

Magspecial – nyckeln till god hälsa finns i tarmen

Mage

Tarmfloran kallas ibland kroppens största organ, inte helt oförtjänt då vi har fler bakterier i tarmen än vi har celler i hela kroppen. Ungefär 75 procent av immunförsvaret finns dessutom i tarmfloran så det är inte konstigt att bakteriebalansen påverkar allt från depression och ADHD till IBS.

kvinna äter kaka

Krom dämpar sötsug och stabiliserar blodsockret

Naturlig hälsa

Plötsliga humörsvängningar, energi-dippar och svårigheter med koncentrationen är problem som kan bero på blodsockersvängningar. Under storhelgerna är det lätt att det blir för mycket av det goda och när man sen vill leva sundare igen kan det ständiga suget efter sött göra det svårt. Mineralet krom kan dämpa sötsuget och ge ett stabilare blodsocker, här får du veta hur. 

elaine_adaptsport

Sportvitaminerna hjälpte Elaine att träna hårt igen

Träning

Elaine Blückert, 32 år från Uppsala är liten men stark. Hon tävlar i Body Fitness och tränar sex tuffa pass i veckan när hon inne i en hård träningsperiod. Men en sjukskrivning förra året satte stopp för både tävling som träning. Tack vare adaptogener orkade hon börja träna hårt igen och kan arbeta sig tillbaka till prispallen.

Tittis lyckoskola: ”Du är värdefull”

Mental hälsa

I andra lektionen i Titti Holmers lyckoskola får vi lära oss vikten av att förstå att vi är värdefulla och omge oss med människor som älskar oss. Det är viktigt att bryta eller sätt gränser i "dåliga" relationer. Ett annat sätt att visa för oss själva att vi är värdefulla är genom att ta hand om oss och vår kropp.

blodkärl

Vad alla behöver veta om blodproppar

Hälsa

För att förhindra blodproppar är det viktigt att vi rör på oss och inte sitter still för länga perioder i sträck. På samma sätt som bilköer och trafikstockning hindrar framkomligheten i trafiken hindrar blodproppar normal cirkulation i kroppen något som i värsta fall kan vara farligt. Här får du veta mer om vad som orsakar blodpropp och hur du bäst motverkar att de uppstår.

skelettdelar

Tips för att motverka benskörhet

Hälsa

Idag är benskörhet en av de stora folksjukdomarna och det är framförallt kvinnor som drabbas. Enligt WHO är cirka 200 miljoner personer drabbade av osteoporos, ett annat ord för sjukdomen. Många väljer att äta livsmedel eller tillskott med mycket kalcium men det är inte säkert att det är lösningen på problemet.

Mage i balans

Probiotika och prebiotika för en glad och balanserad mage

Probiotika

Det har aldrig pratats så mycket om maghälsa, IBS och tarmbakterier som nu. Magen och tarmbakterierna har stor betydelse för hälsan och det påstås även att många vanliga sjukdomar har sitt ursprung från magen. Stress är en orsak till att magproblemen blir vanligare, hur vi äter är en annan. Här kan du läsa två experters tankar om saken.

Kaffe det svarta guldet?

Kaffe det svarta guldet eller inte?

Forskning

Kaffets hälsofördelar är ett omtvistat ämne. Så hur ligger det egentligen till? Är det nyttigt att dricka kaffe eller gör kaffe mer skada än nytta? Nu visar forskning att kaffedrickare faktiskt får en hälsovinning jämfört med personer som inte dricker kaffe alls.

grönt kaffe och hallonketoner

Med naturliga extrakt tappade Anna-Lena 19 kilo

Hälsa

Anna-Lena Nordlund, 57 år, från Hedemora har haft problem med vikten ända sedan hon var liten flicka. Hon har genomgått två magoperationer men har inte mått bra och därför fortsatt att pendla i vikt. För ett år sedan började hon med ett grönt kaffe-extrakt med hallonketoner och har nu gått ner 19 kilo och nått sin idealvikt.

Marcus Hedström

Matsmältningsstöd fick ordning på Marcus mage

Enzymer

I många år har Marcus Hedström haft orolig mage. Flera gånger om dagen fick han akuta problem och måste snabbt komma till en toalett. Han har testat att utesluta olika livsmedel och provat sig runt bland produkter som lovade bättring i magen – men ingenting hjälpte. Inte förrän han testade ett matsmältningsstöd med enzymer, goda bakterier, aloe vera och örter.

titti holmer

Titti vill lära oss vad lycka är

Mental hälsa

I en serie artiklar på Kurera delar psykologen, föreläsaren och författaren till boken "Lycka nu" Titti Holmer med sig av sina bästa tips för hur vi ska göra för att att nå våra mål och leva ett lyckligare liv. I första delen får vi lära oss vad lycka faktiskt är.

surkål

6 anledningar att satsa på fermenterat

Kost

Vi kommer aldrig komma undan bakterier, faktum är att vi består till stor del av olika mikroorganismer. Det kan därför vara klokt att se till att de som styr showen är av gynnsam natur och inte låta de dåliga ta över befälet.

Årets hjärtprodukt 2017

Årets hjärteprodukt 2017 ger bättre vitalitet hos äldre

Hälsa

I Swedish Health Awards röstade allmänheten fram SelenoQ10 som vinnaren i kategorin Årets hjärteprodukt 2017. Swedish Health Awards uppmärksammar personer, företag och produkter som främjar hälsa och välmående. Under röstningen inkom 35 549 röster. SelenoQ10 är en produkt framtagen efter den svenska studien KiSel-10 där hälsa och livsstil studerats hos äldre.

mage-tarm_enzymer

Magspecial – enzymer bryter ned maten

Mage

Matsmältningsenzymer hjälper oss att bryta ned maten och göra näringen tillgänglig för kroppen. Matsmältningsenzymerna tillverkas i kroppen och har som uppgift att bryta ned protein, kolhydrater och fett. Enzymerna bryter ned och omvandlar födoämnen till kemiska strukturer. Först när de omvandlats kan de passera genom cellmembranen i matsmältningskanalen och in i blodomloppet.

Vallörtskräm

Kräm med vallört hjälpte Ingers bältros

Hud

När Inger Lennmalm, 78 år, i Arboga fick bältros hjälpte inte medicinerna hon fick av doktorn. Då gick Inger till hälsokostbutiken och bad om hjälp. Där blev hon rekommenderade en kräm som innehåller ekologiskt odlad vallört. – Det svider och bränner jättemycket på huden när man får bältros, även när blåsorna är borta. Men när jag smörjde in mig med vallörtskrämen försvann både blåsor och den brännande känslan, säger Inger.

Örtskolan: Echinacea

Örtskolan – värt att veta om echinacea

Näringsmedicin

Echinacea eller, som man också kallar den, röd solhatt, tillhör familjen korgblommiga växter och har traditionellt använts som läkemedel för att lindra förkylning. Forskning har visat att echinacea kan halvera risken att insjukna, samt lindra symtomen om viruset ändå fått fäste.

kvinna står på våg

Kroppens egen badrumsvåg styr hur mycket vi äter

Forskning

Forskare vid Sahlgrenska akademin presenterar uppgifter som tyder på att kroppen har en egen inbyggd våg som när den tillåts fungera styr reglering av vikt och fettmassa. Fynden sprider nytt ljus över varför stillasittande orsakar övervikt och kan leda till ny behandling mot fetma.

Rödbetshummus

Vacker och god rödbetshummus

Recept

En vackert rosa variant av en klassisk hummus. Perfekt att använda på toast tillsammans med avokado och grönsaker, eller som tillbehör till sallad och andra rätter. Spara spadet till kikärtorna, det kan användas till mycket. Se aioli-receptet här ovanför.

linser och bönor i burkar

Lektiner – kan vissa ämnen i mat vara skadliga?

Kost

Lektiner är proteiner som finns i allt från virus, bakterier till djur och växter. Växter använder dem bland annat till att transportera kolhydrater, reglera sin tillväxt och skydda sig mot mikroorganismer eller djur som vill skada eller äta upp dem. Lektiner finns i allt vi äter men deras närvaro i kosten har delat upp experterna i två läger.

kvinna håller hand över halsen

Balansera sköldkörteln på fyra veckor

Forskning

Man kan känna sig trött och okoncentrerad, öka i vikt och ha värk i kroppen. Torr hud, håravfall och att man känner sig allmänt nedstämd är också vanligt. Symptom som kan vara en del av ett naturligt åldrande men som lika gärna kan bero på en underfunktion i sköldkörteln. Inom ayurvedisk medicin använder läkarna ofta ashwagandha. En nyligen publicerad studie visar effekt redan inom fyra veckor.

titti holmer legitimerad psykolog och författare till boken lycka nu

Tittis Holmers recept på lycka

Mental hälsa

Titti Holmer har alltid haft ett intresse för det goda samtalet och vad som får människor att må bra. Hon hade tidigt vad hon kallar ett existentiellt intresse och bestämde sig redan i tonåren för att bli psykolog. Titti har skrivit böckerna "Lycka nu" och "Förändringskoden" och i en serie artiklar kommer hon lära oss mer om lycka och hur vi ökar förmågan att uppleva den.