Annons

Trust The Process

Bella G. Håkansson

Yogan i livet och på mattan
Här får du tips och inspiration till föda och omtanke till oss själva och vår omgivning.
15 mars, 2023
Blogginlägg
Trust The Process
Dela inlägget
0

För den fungerar.

Du behöver vara dedikerad i din yogapractice.

Ha en realistisk förväntning om hur mycket tid du kan avsätta för yoga i ditt liv. Håll dig till din plan och du kommer att se att det kommer förändra ditt liv till det bättre.

Kanske har du bestämt att du kan yoga 2 dagar per vecka. Gör det utan undantag eller ursäkter. Just show up. Hur mycket du gör på den timmen, två gånger i veckan är inte lika viktigt. Men gör det.

Annons

Det finns så mycket välmående och hälsofördelar vi kan hämta med att yoga. Men vi behöver vara regelbundna.

Ta hand Om Dig

Ibland har vi så många frågor om hur de hälsofördelarna kommer att se ut. Men vi är alla är unika och vad just du kommer att få ut av yogan är högst individuellt. Men en sak är gemensamt, vi mår alla bättre av att sätta av egentid för oss själv, att stärka oss själva både mentalt och fysiskt ger mer än vad vi kanske kan föreställa oss.

Gratis prova på

Jag bjuder in dig att komma till mitt yogarum Mamita Sthlm för att få prova yoga Gratis (gäller vid första tillfället). Så kan du som aldrig provat yoga tidigare få en inblick och även du som provat men inte riktigt hittat din yoga prova något nytt. Du kommer att lära dig en sekvens som du kan utöva var du vill.

Varmt Välkommen ♥

Annons

Klicka in på min hemsida för all info  www.yogin.se

0 kommentarer

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

4 januari, 2023 0
Lustfylld glädje i alla dina celler

Ashtanga Yoga, Kan ibland bli lite för seriös och till och med monotont tråkig. Det vill jag ändra på och allt hänger på din attityd i din träning. Jag tycker att Ashtanga Yoga är världens bästa system för hälsa, det har jag tjatat många ggr om. MEN det är så viktigt att du har en bra skön attityd när du tränar.

Min intention ♥

Du behöver ha en lustfylld glad rolig intention i din seriösa träning för att det ska bli bra. Det ska vara kul att röra kroppen, vi behöver glädje i cellerna när vi tränar för att hälsoeffekterna ska blomstra.

Det om något är vad jag vill förmedla när jag undervisar. Samtidigt som det ska vara säkert och utvecklande behöver vi glädje.

Såklart är vi inte glada varje dag, men jag tänker lite, fake it till you make it. Det är faktiskt så att, ett leende smittar inte bara andra, det smittar även av sig till dig själv när du ler.

Annons

Natalia Paisano

Är min största inspiration och lärare när det gäller yoga. Hon är varm, rolig, seriös, har otroligt lång erfarenhet och kunskap om Ashtanga Yoga framförallt. När Natalia är närvarande i rummet fylls du av energi, hennes sprudlande energi smittar av sig och hon bjuder verkligen på sig själv. Natalia driver en egen studio i Palma, Mallorca.

Yoga Workshop i januari 2023

Därför har jag bjudit in Natalia att inviga våra Mysoremornar på Mamita Hon kommer att ha yoga WS för både erfarna och nybörjare

Schema 27-29 jan 2023

  • För dig som redan har en Mysorepractice.
  • Fredag Mysore kl 6:00-8:00
  • Lördag Mysore kl 7:00-9:00, Handstående m Bella kl 15:00-17:00
  • Söndag Mysore kl 7:00-10:00

Nybörjar special, unikt tillfälle för dig som inte redan har en yogapractice, kommer Natalia även att ha ws för dig som är helt ny i yogavärlden

  • Fredag kl 8:00-9:30
  • Lördag kl 8:00-9:30
  • Söndag kl 7:00-10:00

Denna helg kommer definitivt bli rolig och lustfylld!!

Annons

Så kom in med din anmälan och få en riktig toppenstart på ditt 2023

Mejla mig på bella@yogin.se

Önskar er alla ett magiskt Gott nytt 2023 & May all your dreams come true!

Största Kramen från Bella

Dela inlägget
Annons
27 december, 2022 0
Yogin öppnar i Vasastan 2023

Ny Mysore-Shala i Sthlm

Det här är så cool!

Jag ska äntligen öppna upp för Mysoremornar i Vasastan, 30 januari 2023. Vi kommer att hålla till i en supermysig shala, Mamita, som ligger på Vikingagatan 29. Varje vardagsmorgon kan du starta din dag på bästa sätt med mig, mån-fre kl  6-9.

Annons

Har du aldrig provat Yoga?

Då är du också varmt välkommen!! Den här formen att yoga och undervisa är jättebra även för dig som knappt vet vad yoga är för något. Man kan säga att ”Mysore selfpractice” är som personlig träning i grupp.

Du kommer vilken tid du vill mellan kl 6-8, byter om och rullar ut din matta. Sedan tar vi det därifrån tillsammans, steg för steg, i ett rum med yogisar som alla gör sin egen practice i sin egen takt, erfaren som nybörjare.

Jag finns där hela tiden som stöd för dig i din yoga. Och för dig som är ny, går vi igenom allt i den takt just du kan ta in beroende på hur dina personliga förutsättningar ser ut.

Tradition

Enligt tradition tränar man Mysore 6 dagar i veckan. Det första man gör på morgonen, du går upp, duschar, borstar tänderna, på med yogakläderna, ev lite varmt ingefärs te och sen till yogan. Frukosten får vänta till efter din träning.

Annons

Men Du kan själv såklart bestämma hur många dagar i veckan du vill/kan yoga. Dessa dagar kan även variera, för att anpassa livet. Men det är viktigt att vara lite dedikerad till din träning för att integrera alla hälsofördelar i dig, både mentala och fysiska.

 

Varför träna Mysore?

Det finns hur mycket hälsofördelar med Ashtanga Yoga som helst!! Jag personligen skriver under på att det är världens bästa ”träningssystem” på alla plan, fysiskt, mentalt och andligt.

För att nämna några konkreta fördelar

  • Gör kroppen starkare, inifrån och ut.
  • Bygger upp immunförsvaret
  • Rensar ut slaggprodukter från muskler och organ
  • Gör kroppen mer vig och flexibel
  • Ökar blodcirkulationen och syrehalten i blodet
  • Ger ett inre lugn och bättre sömn
  • Ökar koncentrationsförmågan

Men det måste upplevas.

Annons

Så varmt Välkommen att höra av dig till mig på bella@yogin.se Snart kommer jag även ut med min nya hemsida där du kan få veta ännu mer och anmäla dig till ditt nya 2023 ♥

Do your practice and all is coming!

Dela inlägget
Annons
1 december, 2022 0
Stå kvar i stormen

Det är ganska lätt att hålla ett positivt mindset, när det gäller det mesta, då din vardag är stabil. När livet liksom flyter på skönt. Jag har känt mig stabil, glad, stark och bra länge nu. Bara tänkt positiva tankar, tar motgångar med ett leende. Visst kör det ihop sig, man kommer försent, barnen bråkar, hunden blir magsjuk osv. Men det går bra att vara positiv ändå. ”Vad gör det om hundra år, eller imorgon?”

För ju mer du själv tycker att du är värd, ju mer tacksamhet du sänder ut – desto mer får du tillbaka. Så är det!

Allt som sker, sker för mitt högsta bästa

Så försöker jag alltid att tänka, mitt mantra.

-Allt som sker, sker för mitt högsta bästa.

Annons

Det är när det stormar som mest, alltså då menar jag att livsorkanen drar förbi, då blir det en utmaning! Att hålla huvudet högt och tro på sig själv, veta att allt kommer att ordna sig till det bästa. Att man fortfarande är värd det bästa.

 

Hur gör man det? Kan jag stå stadigt i mitt positiva mindset? Hur kan jag tro på att allt kommer att bli bra igen och mycket bättre dessutom?

Det är så förbannat svårt ibland. Jag klarar det inte. Och jag vet inte, ska man verkligen klara det? Ja såklart man ska klara det, men, det är okej att bryta ihop, det är okej att tro att det inte finns någon utväg, att nu går allt åt helvete..

Att i dessa stunder läsa alla kloka citat på Facebook och Insta får en bara att vilja spy. Det går liksom inte att ta in när man ligger på marken och det känns som om hela världen hoppar på en.

Annons

Ur kaos föds allt

Tillåt livet att vara kaotiskt, det kommer födas en ny gåva ur det. Det är tricket, att vi vågar tro det, trots att allt suger.

 

Vinden vänder

Det gör den alltid, ju förr du börjar tänka positivt igen, vet att du redan har allt som behövs i ditt liv, desto snabbare kommer ”belöningen”. Framförallt var tacksam för allt du har.

Försök kom på tre saker varje dag du kan vara tacksam för. Skriv ner dessa och känn in hur otroligt glad du är för dessa. Upprepa nästa dag och se om du kan komma på tre nya saker att skriva ner osv.

Hur mycket guldregn som skapas för dig, beror på vad du sänder ut att du är värd.

Annons

Och vet du vad, DU är värd ALLT du önskar dig ♥

Dela inlägget
Annons
7 november, 2022 0
Adjustment course fortsättning i Palma

Jag har tidigare gått en grym utbildning i justeringsteknik för olika yogapositioner. Det är en av lärarens viktiga uppgifter i en shala, speciellt på en Mysoreklass.

Jag har skrivit om utbildningen tidigare. Nu har vi haft en vidareutbildning i Palma som varit lika givande den. Väldigt hårt arbete men såå roligt, känns fantastiskt när man kan hjälpa till på ett riktigt bra sätt.

Utbildning

Jag har yogat och assisterat Natalia i hennes shala mellan kl 6:30-11:00 på dagarna. Sedan har vi även haft klass mellan kl 15:00-17:00 varje eftermiddag. Så kroppen är totalt genomarbetad och ganska så slut nu faktiskt. Som tur är det mån-dag imorgon, vilket är lika med vila för oss ashtangisar, ska bli så skönt och välbehövligt. (Fullmåne i Oxen)

Annons

Handstående

En av eftermiddagarna hade jag min Handstående workshop då vi även bjöd in andra som ville komma. Det var så himla roligt, måste varit minst 6 år sedan jag hade Handstående ws här hos Natalia sist.

Det var verkligen en rolig klass, så mycket skratt och vi alla fick massor av ny energi och känna oss som barn igen. Jag vill att mina klasser ska kännas busiga och med noll prestation. Sedan måste man ju såklart ha 100% fokus men det viktiga är att vi vågar pröva oss fram och kan skratta när vi ramlar.. mjukt 😉

Sol, Bad & Arbete

Mellan allt yogande så behöver man hinna med att slappa, bada, arbeta och få lite sol när man ändå är här på Mallorca. Så det gäller att ha lite disciplin och en plan.

Balance is Key !

Annons

Dela inlägget
Annons
27 oktober, 2022 0
Att Må Bra

Vad innebär det för dig?

För mig är det att hitta MIN balans. Det som passar min personlighet, sådan jag är. Det gäller i allt.

Träning, vila, mat, arbete, vänner, familj, resa, natur, stadsliv, sömn osv osv.. och att vara ödmjuk inför det. Inte vara så hård mot mig själv.

 

Annons

Om jag har satt upp ett mål att träna eller äta något speciellt, så när den tiden kommer och jag verkligen inte vill, lyssnar jag på det. Men det är ett hårfint beslut, speciellt vid vissa tillfällen.

MorgonYoga

ex Nästan varje morgon när jag vaknar och ska gå och yoga, skriker latmasken, vill inte, orkar inte, känner jag mig inte lite sjuk, kanske bra att vila idag ändå.

DÅ är det bara att gå upp och göra mina rutiner, snabb abhyanga massage, borsta tänderna, varmt ingefärsvatten och en het dusch. På med kläderna och gå till min Yoga (Ashtanga Yoga, Mysore selfpractice). Inte tänka så mycket på något, utan bara gå.

I morse när jag gick var mitt mantra ”vill inte, vill inte, vill inte” hahhaaaa.

Annons

Jag ville verkligen INTE. Men gick dit ändå och bara gjorde det. Fokuserade på mitt andetag och började min practice, blundade och kände energin och värmen sprida ut sig i kroppen.

Det gick bra, det blev en väldigt härlig start på morgonen. När jag gick därifrån var jag glad, lite väl övertaggad faktiskt och jag mådde såå BRA.

Lyssna på din Kropp

Ja, hur gör man det egentligen? När det finns så många distraktioner.

Jag tror att då är vi tillbaka med just vår egen balans. Vi måste lära känna oss själva, hur vi fungerar, sedan agera ärligt när vi vet vad som är rätta vägen för just sig själv.

Annons

Hur mår du idag? ♥

Dela inlägget
Annons
Annons