Annons

Yoga och turridning

Bella G. Håkansson

Yogan i livet och på mattan
Här får du tips och inspiration till föda och omtanke till oss själva och vår omgivning.
26 juni, 2023
Blogginlägg
Yoga och turridning
Dela inlägget
0

Jag har länge velat göra just det här och precis så som dagen blev. Väva ihop turridning med yoga till en helt magisk dag.

Vi började dagen i ottan, med Ashtanga yoga – Mysore style. Med andetaget i fokus och ljudet av inledningsmantrat, för fokus och med innebörden att ta sig från mörker till ljuset. Medan solen stiger upp gör vi våra solhälsningar och fortsätter sedan med rörelser som sträcker och vrider kroppen för alla leder och muskler ska få användas till fullo. Alla organ och sinnen blir aktiverade och vårat ”mind” stillas av att vårt fokus på rörelserna.

Alla är i sin egen bubbla och stämningen är så speciellt härlig, som man bara måste uppleva för att kunna känna den.

Annons

Jag går runt och hjälper till i rörelser där det behövs, för att komma in djupare eller för att visa riktning. Ibland med en fast hand och ibland med lättare beröring. Det är en av mina styrkor, att kunna se och sedan vägleda i rörelsen. Där finns min lätthet och passion.

Alla är olika och på sin egen resa, att få vara med på den är så roligt och spännande, älskar!!

Frukost från bästa LilaLotus

Efter yogan dukade vi upp frukost som jag hämtat hos Cissi som driver LilaLotus. Så himla Mumsigt.. Bananbröd med kokosgrädde och bär och även hennes supergoda Cashew yoghurt med bovetemüsli och chia, tack!

Massa frukt, smoothies och kaffe såklart.

Annons

Ut i skogen

Sen hoppade vi in i bilen och drog till skogen och islandshästarna. Hur läkande är inte det? Bara doften av häst och dess närvaro ÄR balsam för själen.

Alla blev tilldelad en häst efter erfarenhet och önskemål. Det är så roligt att se hur det nästan alltid blir en perfect match, don efter person osv. Hahaa underbart.

Så lugna och fina hästar men ändå massa motor och speed för dom som vill. Hela dagen blev helt fantastisk om man bortser från en händelse… fortsättning följer 😉

Annons

0 kommentarer

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

12 maj, 2023 0
Det blir aldrig som man har tänkt sig

Jag är en person som vill så mycket, har en stark vilja och passion att genomföra saker. Även om det känns omöjligt. Kanske ännu mer då faktiskt. Det blir en utmaning och då kan jag köra över både mig själv och mina gränser för att det bara, ska gå! 

Jag glömmer liksom ibland bort mitt varför och ser bara målet. Då jag är en känslomänniska så är det min kropp som reagerar när något håller på att bli galet. Inte mina tankar, de är så mycket segare. Känns som mina tankar är sjukt tröga faktiskt om man jämför med kroppen.

Lyssna på din kropp

Ja, det gör jag verkligen. Det går liksom inte att ignorera den för mig och det är jag så himla tacksam över. När jag inte själv kan förstå vart mina gränser går, kliver kroppen in och visar vägen. Magont, huvudvärk, otålighet osv. Lite onödigt jobbig väg att gå men så är det ibland.

Annons

Yoga för att känna

Yogan tvingar in dig i kroppen, du måste lyssna på vad den har att säga. Annars går du sönder, vilket man kanske gör ibland, just därför att vi inte lyssnar och säger stopp.

Yogan gör att jag lättare följer min ”innersta längtans väg” och för det är jag så tacksam.

Jag tränar på det varje dag på min matta när jag yogar och det tar jag med mig i livet. Jag ser det som att få ett rikare liv, där min sanning tar med mig på coola äventyr. För det är jag själv som regisserar mitt liv och jag vill att den filmen ska bli helt galet underbar.

Känner du igen dig? Vad vill din kropp säga dig nu?

Lyssna, den är smart 😉

Annons

Dela inlägget
Annons
24 april, 2023 0
Coachutbildning – The Mindshift

Tänk att det här har jag velat så länge men inte tagit det steget.. .

Men nu har resan börjat, ska bli så spännande och roligt. Älskar att utveckla mig själv och få nya insikter, det tar liksom aldrig slut.. som universum, Magiskt!

Det är här utbildningen finns, på Change Makers Academy,

”Change Makers – The Movement” grundades av Annette Forslund och Anette Stjernström med syftet att få människor att känna meningsfullhet och göra mer av det de drömmer om genom att ta action nu. Deras motto är ”learning by doing” och ha  kul medan du gör det.”

Annons

Det hände något i mig när jag läste om den här utbildningen, Transformativ Coach, det känns sant för mig och något jag egentligen arbetar med varje dag. På yogamattan jobbar vi dagligen med att göra själsliga och fysiska förflyttningar, när vi gör det och kliver utanför vår ”comfortzon”, pushar hela tiden lite på våra gränser.

Det är då det händer! Nya transformerande tankar och insikter. Vi släpper spänningar och rädslor och kan leva mer fullt ut, fria och i vår fulla potential. Nu gör jag det även på nya sätt, att sätta ord på det vi vill ha mer av i vårt liv. Att finnas där och lyssna och inspirera till ännu mer frihet och glädje.

Wow, det vill jag att du och alla andra ska få uppleva. Att få vara med på det tåget, både när det gäller mig själv men även se andra personer bli gladare, friare mer kärleksfulla osv. Det känns meningsfullt om nåt!

Det är så det är, du behöver börja med dig själv om du vill göra en förändring i världen. Det är ”omöjligt” (gillar inte riktigt ordet) att stoppa alla krig, orättvisor och hemskheter i världen. Men vi kan börja med oss själva och sedan sprida välmående, glädje och tacksamhet till så många som vi kan. Då känner jag att jag har bidragit och gjort det jag kan för att vi alla ska leva i en lite bättre härligare värld..

Annons

Mitt mission ♥

På det här härliga stället har vi haft vår första utbildningshelg The retreat – Herrgården

Underbart ställe och god vegetarisk meny.

Fortsättning följer 😉 Kram

Annons

Dela inlägget
Annons
15 mars, 2023 0
Trust The Process

För den fungerar.

Du behöver vara dedikerad i din yogapractice.

Ha en realistisk förväntning om hur mycket tid du kan avsätta för yoga i ditt liv. Håll dig till din plan och du kommer att se att det kommer förändra ditt liv till det bättre.

Kanske har du bestämt att du kan yoga 2 dagar per vecka. Gör det utan undantag eller ursäkter. Just show up. Hur mycket du gör på den timmen, två gånger i veckan är inte lika viktigt. Men gör det.

Annons

Det finns så mycket välmående och hälsofördelar vi kan hämta med att yoga. Men vi behöver vara regelbundna.

Ta hand Om Dig

Ibland har vi så många frågor om hur de hälsofördelarna kommer att se ut. Men vi är alla är unika och vad just du kommer att få ut av yogan är högst individuellt. Men en sak är gemensamt, vi mår alla bättre av att sätta av egentid för oss själv, att stärka oss själva både mentalt och fysiskt ger mer än vad vi kanske kan föreställa oss.

Gratis prova på

Jag bjuder in dig att komma till mitt yogarum Mamita Sthlm för att få prova yoga Gratis (gäller vid första tillfället). Så kan du som aldrig provat yoga tidigare få en inblick och även du som provat men inte riktigt hittat din yoga prova något nytt. Du kommer att lära dig en sekvens som du kan utöva var du vill.

Varmt Välkommen ♥

Annons

Klicka in på min hemsida för all info  www.yogin.se

Dela inlägget
Annons
4 januari, 2023 0
Lustfylld glädje i alla dina celler

Ashtanga Yoga, Kan ibland bli lite för seriös och till och med monotont tråkig. Det vill jag ändra på och allt hänger på din attityd i din träning. Jag tycker att Ashtanga Yoga är världens bästa system för hälsa, det har jag tjatat många ggr om. MEN det är så viktigt att du har en bra skön attityd när du tränar.

Min intention ♥

Du behöver ha en lustfylld glad rolig intention i din seriösa träning för att det ska bli bra. Det ska vara kul att röra kroppen, vi behöver glädje i cellerna när vi tränar för att hälsoeffekterna ska blomstra.

Det om något är vad jag vill förmedla när jag undervisar. Samtidigt som det ska vara säkert och utvecklande behöver vi glädje.

Såklart är vi inte glada varje dag, men jag tänker lite, fake it till you make it. Det är faktiskt så att, ett leende smittar inte bara andra, det smittar även av sig till dig själv när du ler.

Annons

Natalia Paisano

Är min största inspiration och lärare när det gäller yoga. Hon är varm, rolig, seriös, har otroligt lång erfarenhet och kunskap om Ashtanga Yoga framförallt. När Natalia är närvarande i rummet fylls du av energi, hennes sprudlande energi smittar av sig och hon bjuder verkligen på sig själv. Natalia driver en egen studio i Palma, Mallorca.

Yoga Workshop i januari 2023

Därför har jag bjudit in Natalia att inviga våra Mysoremornar på Mamita Hon kommer att ha yoga WS för både erfarna och nybörjare

Schema 27-29 jan 2023

  • För dig som redan har en Mysorepractice.
  • Fredag Mysore kl 6:00-8:00
  • Lördag Mysore kl 7:00-9:00, Handstående m Bella kl 15:00-17:00
  • Söndag Mysore kl 7:00-10:00

Nybörjar special, unikt tillfälle för dig som inte redan har en yogapractice, kommer Natalia även att ha ws för dig som är helt ny i yogavärlden

  • Fredag kl 8:00-9:30
  • Lördag kl 8:00-9:30
  • Söndag kl 7:00-10:00

Denna helg kommer definitivt bli rolig och lustfylld!!

Annons

Så kom in med din anmälan och få en riktig toppenstart på ditt 2023

Mejla mig på bella@yogin.se

Önskar er alla ett magiskt Gott nytt 2023 & May all your dreams come true!

Största Kramen från Bella

Dela inlägget
Annons
27 december, 2022 0
Yogin öppnar i Vasastan 2023

Ny Mysore-Shala i Sthlm

Det här är så cool!

Jag ska äntligen öppna upp för Mysoremornar i Vasastan, 30 januari 2023. Vi kommer att hålla till i en supermysig shala, Mamita, som ligger på Vikingagatan 29. Varje vardagsmorgon kan du starta din dag på bästa sätt med mig, mån-fre kl  6-9.

Annons

Har du aldrig provat Yoga?

Då är du också varmt välkommen!! Den här formen att yoga och undervisa är jättebra även för dig som knappt vet vad yoga är för något. Man kan säga att ”Mysore selfpractice” är som personlig träning i grupp.

Du kommer vilken tid du vill mellan kl 6-8, byter om och rullar ut din matta. Sedan tar vi det därifrån tillsammans, steg för steg, i ett rum med yogisar som alla gör sin egen practice i sin egen takt, erfaren som nybörjare.

Jag finns där hela tiden som stöd för dig i din yoga. Och för dig som är ny, går vi igenom allt i den takt just du kan ta in beroende på hur dina personliga förutsättningar ser ut.

Tradition

Enligt tradition tränar man Mysore 6 dagar i veckan. Det första man gör på morgonen, du går upp, duschar, borstar tänderna, på med yogakläderna, ev lite varmt ingefärs te och sen till yogan. Frukosten får vänta till efter din träning.

Annons

Men Du kan själv såklart bestämma hur många dagar i veckan du vill/kan yoga. Dessa dagar kan även variera, för att anpassa livet. Men det är viktigt att vara lite dedikerad till din träning för att integrera alla hälsofördelar i dig, både mentala och fysiska.

 

Varför träna Mysore?

Det finns hur mycket hälsofördelar med Ashtanga Yoga som helst!! Jag personligen skriver under på att det är världens bästa ”träningssystem” på alla plan, fysiskt, mentalt och andligt.

För att nämna några konkreta fördelar

  • Gör kroppen starkare, inifrån och ut.
  • Bygger upp immunförsvaret
  • Rensar ut slaggprodukter från muskler och organ
  • Gör kroppen mer vig och flexibel
  • Ökar blodcirkulationen och syrehalten i blodet
  • Ger ett inre lugn och bättre sömn
  • Ökar koncentrationsförmågan

Men det måste upplevas.

Annons

Så varmt Välkommen att höra av dig till mig på bella@yogin.se Snart kommer jag även ut med min nya hemsida där du kan få veta ännu mer och anmäla dig till ditt nya 2023 ♥

Do your practice and all is coming!

Dela inlägget
Annons
Annons