Någon säger något till dig som du blir upprörd eller ledsen över, eller så du får ett plötsligt besked som gör att du börja oroa dig. Kanske kan du inte heller släppa denna känsla av oron. Eller så är den nivån stress du upplever på jobbet så hög att det räcker inte att återhämta sig när du kommer hem och utan att mena det, tar du med din egen irritation till andra i familjen.
Känner du igen dig?
Vi har alla varit i minst en av dessa situationer och förmodligen i alla under vårt liv.
Vad är som händer inom oss när känslorna svallar och går det att ta kommando över dessa känslor?
Glad eller ledsen, energisk eller trött, finns det ingen tvekan på att känslor spelar en stor roll i vår vardag. Ibland är vi medvetna om de tankar som ligger bakom känslorna och kan vända på dem men oftast går det väldigt fort att hamna i en negativ loop utan att vi ens har blivit medvetna om det som har orsakat det negativa som vi upplever.
Vad finns det för biologiska mekanismer bakom detta? Och hur kan vi lära oss att snabbare känna igen våra sinnesstämningar och vända bort från det negativa innan vi är indragna i det?
Svaret är genom att träna oss på att självreglera vårt nervsystem!
Du är välkommen på online workshopen ”ORBIT OF EMOTIONS. Du och dina känslor- vertyg till ett mer balanserat nervsystem” DEN 28 JANUARI 10-13 då vi utforskar hur nervsystemet fungerar och vi övar på flera effektiva nervsystemets reglerande verktyg som bl a andning, somatisk yoga, mantra-utövande, shaking meditation och frigörande rörelse. Du får också en föreläsning som går genom vad vagus och freniska nerverna är och deras koppling till hjärtfrekvensvariabiliteten samt deras viktiga roll för vår hälsa.
Vi går också genom på ett tillgängligt sätt den omtalade polyvagala teorin vars mekanismer är ännu inte helt klara men som används redan mycket inom stresshantering. Jag visar dig hur denna teori kan användas som ett verktyg när vi vill stabilisera vårt nervsystem igen efter att något har satt det i obalans.
Jag som guidar in dig i denna workshop är diplomerad stresspedagog med kognitiv inriktning, och certifierad inom Integrative Somatic Trauma Therapy samt certifierad yogalärare enligt Yoga Alliance.
Välkommen att boka din plats genom att skriva till mig till liviwann@gmail.com
Du hittar mer info och pris för workshopen HÄR!