1. Välj en yogaform utifrån det du upplever du behöver just nu. Är det mer energi och större smidighet i kroppen som du behöver, då är någon typ av dynamisk yoga, t ex Hatha yoga, det du kan börja med. Om du däremot har större behov på avslappning och stillhet kan du testa yinyoga eller restorative. Jag undervisar varje vecka i alla dessa typer yoga och du får gärna höra av dig för att testa någon av mina klasser online om du vill.
Om du vill få smakprov på yinyoga är du dessutom välkommen på min kommande workshop ”Öst möter väst – en workshop i yinyoga” den 28 oktober, på Bara Yoga, Aspudden.
2. … testa dig fram bland de klasserna som erbjuds vid din lokala yogastudio eller gym. Såhär i början på terminen erbjuder många studion dessutom prova-på- veckan eller har förmånliga erbjudanden till dig som är ny till yoga.
3. Låna eller köp en ny inspirationsbok om yoga!
4. Testa yoga genom att boka en yogaevent. Jag håller en kort yogaretreat på Smådalarö Gård i slutet av november där det både ingår Hatha och Yin – restorative yoga (och spa med god mat mm).
5. Sänk prestation. Börja med ett pass i veckan och känn efter istället för att tänka att du ska yoga varje dag i flera timmar och sen ge upp efter bara någon vecka för orimliga krav.
Hör gärna av dig om jag kan hjälpa dig!
Kram,
Livia
