Hej!
Nu är hösten definitivt här. Regn och lägre och lägre temperatur påminner oss om att sommaren ligger nu officiellt bakom oss. Ett annat sätt att märka att hösten är här är att vi har börjat jobba igen och kommit tillbaka till en vardag som för oss många börjar klockan 8 på morgonen och pågår ända till klocka 17. Även om rutinerna ofta betyder struktur och lugn för många av oss, kan vardagen även innebär större stressen redan nu i september. Den typen av stress som lätt blir till för att vi återigen har mycket att göra både på jobbet och hemma med familjen.
Känner du igen dig?
Stressen, brukar jag påpeka, är inte i sig alls något negativt. Tvärtom är stress en naturlig reaktion som blir kroppen är på väg till överbelastning. En typ av varningssignal i vårt nervsystem helt enkelt. När ”faran” är över förväntas kroppen gå tillbaka till lugnet och nervsystemet till sin lugn och ro-mode.
Om vi lyckas balansera mellan ett tillstånd av avslappning och perioder av stress däremellan är allt frid och fröjd men när nervsystemet inte längre har kapaciteten att slappna av emellan stress, och vi fortsätter att uppleva stress även när vi inte behöver det, då har detta med stress gått för långt och stressen har blivit kronisk.
Hur kan vi då återfå balansen i vardagen? Ett sätt är att lära sig mer om hur vi aktivt kan agera i syfte att reglera vårt nervsystem.
Den 20 september klockan 18-1915 startar jag upp en ny omgång på min online Stresshanteringskurs ”Transformation”. Under 8 tisdagar går vi genom vad stress är, och utforskar många olika verktyg som t ex mindfulness, mental träning, restorative yoga mm, som hjälper dig att reglera ditt nervsystem genom föreläsningar och praktiska övningar.
Kursen har gått många gånger tidigare och alltid fått fantastiskt feedback.
Vill du med? Boka på liviwann@gmail.com.
HÄR kan du läsa mer om kursens innehåll
Välkommen till en stress-fri höst!