Christine Hägglund

Foto: Inger Palm

Christine håller igång träningen med adaptogener

Christine Hägglund är en aktiv och sportintresserad kvinna i Östersund. Hon har tävlat i orientering, längdskidor och skidorientering när hon var yngre. I höstas blev hon ofta sjuk när hon tränade och humöret sjönk i takt med de inställda träningspassen. Men när hon började ta ett tillskott med adaptogener vände det och hennes immunförsvar förbättrades. Sedan dess har hon hållit sig frisk, hon återhämtar sig bättre och får bättre resultat.

Saknaden efter närheten till fjällen var stor därför bestämde sig Christine och hennes familj att flytta hem till Jämtland för sju år sedan. Och nu njuter hon av att varje vecka få vara ute på långpass i den kuperade fjällterrängen.
– Jag tycker inte om tävlingsmomentet och ställer i dag inte ens upp i motionslopp. Däremot tycker jag om att träna hårt och helst lugna långpass, men de senaste veckorna har jag lagt in långa intervaller och det har jag inte gjort på många år. Det känns kul, säger Christine.
Christine jobbar med ledarutbildningar på Arbetsförmedlingen och tar flyget varje vecka på tisdagar för att komma hem igen på torsdagar. Av naturliga skäl blir det inte lika mycket träning när hon är i Stockholm, men hon försöker ändå att motionera varje dag och styrketräning gör hon ofta på hotellrummet.

Vill äta mer antiinflamamtoriskt  
Christine, som är 45 år, har de senaste åren känt att hon inte orkar träna lika mycket som tidigare. Hon har alltid varit noga med att laga bra och näringsrik mat, men hon har tänkt mer på att undvika att äta mellanmål som inte är så nyttigt. När det behövs kompletterar hon kosten med vitamin- och mineraltillskott.
Christine äter gärna mycket bröd. Hennes man är väldigt intresserad av bakning och gör ofta fiberrika långjästa surdegsbröd. Och hon har märkt att hon mår bättre av mindre mjöl och mjölkprodukter och det har fört hennes tankar i riktningen mot att lära sig äta ännu mer inflammationshämmande mat.

 

LÄS OCKSÅ: Livsglädjen åter med adaptogener

Blev hjälpt av tillskott
Hösten var en kämpig tid för Christine som ofta gick omkring och var hängig och förkyld. Hon blev trött efter träningen på ett sätt som inte blivit förut. En bidragande faktor till att hon inte blev riktigt frisk var flygresorna och mängden människor hon träffade, vilket medförde att hon exponerades extra mycket för förkylningsvirus.
– Jag kände mig sliten, och humöret sjönk när jag inte kunde träna. Det gjorde mig ännu mer fokuserad på att hitta något som stärkte immunförsvaret, och det var då jag fick höra talas om Adapt Sport. Jag läste på om forskningen och tyckte att den var spännande. En vän till mig hade fått bra resultat av kosttillskottet så jag tänkte att det här måste jag bara prova. Första gången jag tog Adapt Sport gick jag stavgång i en slalombacke flera timmar och jag blev förvånad över att jag orkade så mycket, berättar Christine.

LÄS OCKSÅ: “Jag presterar bättre med adaptogener”

Sportstudie med övertygande resultat
Medicine doktor, Magnus Nylander, som är en av Sveriges ledande näringsexperter var en av forskarna i den dubbelblinda placebokontrollerade sportstudien som gjordes på Adapt Sport och sedan presenterades på ett internationellt symposium i Stockholm och därefter publicerades 2015.
– Syftet med den studien var att studera vad en månads dagligt intag av kosttillskottet fick för effekt på återhämtning och prestationsförmåga i samband med hård träning och tävling. Vad visade då resultaten? Jo, att de idrottsmän som fick Adapt Sport tolererade träningen bättre och både presterade bättre samt fick en snabbare återhämtning än de som gavs placebo. Bland annat kunde vi se att mjölksyra-nivåerna efter ett hårt fyspass var lägre hos de som fick tillskottet än de i placebogruppen. Idrottsmännen som fick Adapt Sport presterade därefter också bättre under tävling. I linje med detta visade studien även att den hormonella balansen mellan det nedbrytande kortisolet och det uppbyggande testosteronet var bättre hos de som tog Adapt Sport. Skillnaden mot placebo var betydande och statistiskt säkerställda, säger Magnus Nylander.

LÄS OCKSÅ: “Adaptogener gav mig energin och livsglädjen tillbaka”

Håller sig frisk
För Christine innebar sporttillskottet en positiv vändning. Hon har inte varit sjuk sedan hon började ta det och kan nu vara ute på sina tvåtimmarspass utan att bli hängig och småförkyld
– Jag har ett alltid haft ett stort behov av att röra på mig. Jag gillar utmaningar och värdesätter naturupplevelsen. Det är en härlig känsla att vara pigg och fräsch i kroppen även efter att jag tagit i mycket under passen, säger Christine.
För att nämna ett exempel på utmaningar så sprang Christine mellan Treriksröset och Grövelsjön för några år sedan, en imponerande sträcka på 130 mil som tog henne endast 39 dagar att genomföra.

Mindre träningsvärk
I höstas var hon på en träningsresa till Kanarieöarna och där tränade hon tre-fyra timmar varje dag och trots att det var 30 grader varmt så gick det ovanligt bra att träna. Då hade hon med sig Adapt Sport i kapselform som hon två gånger per dag.
– När jag tar tillskottet upplever jag mindre träningsvärk. Jag kommer att fortsätta eftersom det fungerar så bra. Jag är säker på att det bidragit till att jag kan prestera bättre!  Tror man på något så brukar ju också det hjälpa, skrattar Christine.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Med en doft av oundvikligt uppror och villkorslös kärlek

Skönhet

Livet ska vara stort, vackert och dofta gott, det tycks tidigt ha varit viktiga aspekter av tillvaron för operasångaren Rickard Söderberg. Det och att värna allt levande, han bestämde sig redan som barn för att han inte ville äta något som hade föräldrar. Nu är han aktuell med den egna doften ”Marsha” – givetvis vegansk och i mesta möjliga mån ekologisk.

Sverige brinner – hur släcka oro och stress?

Krönikan

Sverige står i lågor. I skrivande stund härjar 83 bränder i terräng och många har flytt från sina hem. Inte bara personer som är direkt i de elddrabbade områdena påverkas, många känner oro och stress, och känsla av otillräcklighet. Vissa kanske till och med känner skam för att man inte kan göra något, eller för att man själv har det bra. Tanja Dyredand, stesscoach och yogalärare ger i denna krönika tips på hur du kan hantera oro och stress under kris. 

mind 2018 hjarnans genvagar

Mind 2018: Din hjärnas genvägar

Mental hälsa

Vår hjärna är väldigt listigt konstruerad, den har många knep att spara tid och energi i sitt arbete med att göra världen begriplig för oss. Dessa kallas kognitiva bias och anävnds för att bland annat skapa trygghet men de kan också skapa oro och det helt i onödan berättar stresscoachen Karin Isberg,

kvinna hos läkaren bild på bakterier

Bakterier kan ligga bakom endometrios

Forskning

Bakterier och endotoxiner kan ligga bakom kvinnosjukdomen endometrios enligt ny forskning. Detta genom att de orsakar inflammation och vissa läkemedel som i dagsläget används för att behandla sjukdomen kan istället bidra till att förvärra problemet.

mat slängs

Nationellt program för minskat matsvinn

Politik

Matsvinn är ett stort problem, det påverkar både miljön och innebär stora ekonomiska förluster för både individ och samhälle. Nu har Livsmedelsverket på regeringens uppdrag tagit fram handlingsplanen "Fler gör mer" för minskat matsvinn i landet.

Så fick Kjell normalt blodtryck utan mediciner

Hälsa

Kjell Anthelenius körde på i ett högt tempo – och både blodtryck och kolesterolvärdet sköt i höjden. Han bestämde sig för att sätta sin hälsa först och lägga om sin livsstil. Nu är hans värden normala igen, tack vare regelbunden träning, meditation, mer vegetarisk mat och ett tillskott med lagrad vitlök.

kvinna oroar sig mind 2018

Mind 2018: Orons viktiga funktion

Mental hälsa

Oro hjälper oss att förbereda oss för svårigheter och att kunna fatta bra och genomtänkta beslut. Att inte oroa sig kan göra att man är oförberedd på att handskas med problem menar stresscoachen Karin Isberg som dock skiljer på konstruktiv oro och oro som livsinställning.



yoga i tantolunden yogaläraren anna gordh humlesjö

Anna ordnar yoga i parken för en god sak

Trendspaning

Att yoga utomhus sommartid är en växaande rörelse, i parker landet runt samlas människor för att yoga under bar himmel. Ofta är det gratis och ibland kan man ges möjlighet att bidra med en slant till en viktig sak, som i Tantolunden i Stockholm där det anordnas yoga med humanitärt fokus för femte året i rad.

bonsallad

Krispig grön bönsallad

Recept

Det bästa med skördetider är att det är så enkelt och går så snabbt att laga mat och få till goda och näringsrika måltider. Gå på marknader och botanisera bland nyskördade grönsaker. Detta recept från Nilla's Kitchen innehåller förvällda bondbönor, brytbönor och sockerärtor.

övrrviktig kvinna tränar på gym

Försämrad fettnedbrytning kan ligga bakom fetma

Vikt

Vad som gör att vissa kan hålla sig smala till synes utan ansträngning medan andra går upp i vikt bara de tittar på en bakelse, det är en fråga som gäckat mänskligheten länge. Svenska forskare har nu kommit med en möjlig förklaring och det är att övervikten i vissa fall kan förklaras med en sämre förmåga att omsätta fett.

hund i gräns och simmar

Tio bästa tipsen för en hundvänlig semester

Övrigt

78 procent av alla hundägarna tar med sig hunden på semestern något både hund och människa kan ha glädje av. Miljöombyte, tid med familjen och roliga lekar står högt på önskelistan för den fyrbenta vännen. Här följer några tips på hur du gör din semester mer hundvänlig.

skylt varnar för fästingar

“Fästingburna sjukdomen borrelia är en dold epidemi”

Krönikan

Varje sommar får tusentals svenskar fästingbett och blir infekterade av de sjukdomar dessa  kryp sprider.  När hon själv drabbades svårt blev Cornelia Södergren tvungen att ta reda på så mycket hon kunde om fästingburna sjukdomar, deras förlopp och hur hon skulle skydda sig i fortsättningen. Ett arbete som resulterade i boken ”Borreliafenomenet – Den dolda epidemin”, som kommer ut senare i sommar.

Friskare hår – en kick för självkänslan

Hud

Håret är ett viktigt och känsligt kapitel för många. Teresa hade tjockt, välmående hårsvall – ett hår att vara stolt över. När hon plötsligt började tappa stora tussar hår i höstas blev hon riktigt orolig. Hade hon drabbats av någon allvarlig sjukdom?