Connys knep för bättre sömn

Conny kände sig – under många år – aldrig riktigt utvilad. Natt efter natt hade han svårt att somna och när han väl hade lyckats vaknade han flera gånger per natt.
Numera är han pigg som aldrig förr, tack vare ett kosttillskott.
– Jag är supernöjd, säger han.

Vem som helst kan vittna om att man inte riktigt är sig själv om man inte får sova ordentligt om nätterna. Man blir trött och slö, har svårt att hålla uppe koncentrationen och humöret är väl inte alla gånger det bästa. Kanske lyckas man hålla sig hyfsat på alerten under arbetsdagens möten eller skoldagens föreläsningar, men väl hemma igen dunsar man kraftlös ner i soffan som en säck potatis.

Knep för bättre nattsömn
Långvariga sömnproblem gör att kroppen aldrig riktigt får chans att återhämta sig, så lider man av det är det en bra idé att försöka göra något åt sin situation. Kortvarig sömnbrist är inte lika skadligt för hälsan, men kan förstås vara nog så störande i alla fall.
Det finns många knep för att finna en bättre nattsömn. Ett alternativ är MerVital Natt som är ett optimalt kosttillskott för natten bestående av främst magnesium och kalcium. En som lyckades bli av med sina sömnproblem med detta kosttillskott är Conny .
– Jag har sovit jättedåligt om nätterna så länge jag kan minnas, fram till att jag började med MerVital Natt då. Ofta var det så att jag gick och lade mig vid 22-23-tiden och sedan låg jag vaken till klockan två innan jag väl somnade. Hjärnan ville liksom inte sluta snurra, säger Conny.

Fick rekommendation av sambon
Idag är Conny betydligt piggare. Det tackar han MerVital Natt för, och sambon som en dag för 1,5 år sedan kom hem med en burk åt honom.
– Hon jobbar i hälsokostbutik och tyckte att jag skulle prova den här produkten mot mina eviga sömnbesvär. ”Jaha? Javisst!”, sa jag då. Det är bäst att göra som sambon säger, skrattar Conny.
Han märkte snart att tabletterna fungerade utmärkt. Det tog inte lång tid innan sömnen var märkbart bättre.
– Ja det blev en jättestor skillnad för mig. Jag som hade så många trötta år bakom mig, och så gick det så fort att komma tillrätta med det. Det var jättehäftigt att det fungerade!

 

Lätt att koppla av
Den stora skillnaden är att Conny nu somnar på kvällarna, istället för att ligga i timmar och stirra upp i taket eller grubbla på allt och ingenting. Han har inte längre problem med att koppla av när han väl har lagt huvudet på kudden.
– Jag tar alltid tabletterna en kvart innan jag går och lägger mig. När jag väl har gått och lagt mig tar det kanske tio minuter, sen sover jag gott. Jag kan fortfarande vakna till någon gång per natt, men jag somnar om direkt och totalt sett får jag kanske sju timmars sömn per natt. Det är otroligt för min del! Jag är så pigg nuförtiden, och det kan jag behöva!

Mer energi till en aktiv fritid
Conny gillar att ha många järn i elden. Han tränar ett division 5-lag i fotboll på fritiden och är medlem i en musikgrupp som träffas några gånger i månader för att spela på hobbynivå.
– Sen så ska man förstås orka med jobbet och familjen. Och nyligen köpte vi hus som behövs målas och grejas med. Det är fullt ös, men det är bara roligt! Numera har jag ju massor av energi till det, tack och lov.

Har testat göra uppehåll
För att dubbelkolla om det är MerVital Natt eller något annat som har gjort den stora skillnaden har Conny vid flera tillfällen gjort uppehåll med tabletterna.
– Man vill ju se vad som händer om man slutar. Men det är samma sak varje gång – varje gång jag gör uppehåll med dem kommer tröttheten tillbaka. Det är jättestor skillnad. Ja, jag kan inte säga annat än att jag är supernöjd. Jag tackar verkligen den som har gjort det här kosttillskottet.

Av Margareta Nilsson


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

vilda-vaxter-skola-myskmadra

Vilda växter-skola: myskmadra

Eko/miljö

Precis utanför dörren erbjuder naturen mängder av mat sprängfylld med vitaminer – helt gratis. Det gäller bara att veta vad man ska plocka och hur det ska tillagas. Kurera har tagit hjälp av örtspecialisten Lisen Sundgren som i några artiklar kommer att guida dig genom skogens skafferi. Först ut: doldisen myskmadran - en säreget doftande ört som signalerar att våren har kommit.

7 tips till dig som vill skaffa valp i coronatider

Husdjur

Våren 2020 slår rekord i efterfrågan på valpar i Sverige. I coronakrisen har många plötsligt tid att ta hand om en ny fyrbent familjemedlem och vi upplever en "valpboom". Vad ska man tänka på som ny hundägare – hur långa köer är det för att få en valp – och vilka risker finns det med att skaffa hund just nu?

Melonrulltårta till mor

Recept

Fira alla fantastiska mammor med en oemotståndligt mumsig melonrulltårta på Mors dag! Detta recept är läskande gott och dessutom både veganskt, glutenfritt och sockerfritt.

Ashwagandha – hjälp till återhämtning och fokus

Hälsa

Utan stressrespons skulle vi inte klara av att ta oss igenom dagen. Stressresponsen hjälper oss att hantera utmaningar och förändringar – både fysiska och psykiska. Men det är lätt att stresspåslaget fortsätter när vi kommer hem från jobbet. Örten ashwagandha kan dämpa stressen, det visar flera studier.  

 

Hjälp vid IBS och problemmage

Hälsa

Nästan var femte svensk lider av IBS – Irritable Bowel Syndrome. Det är en funktionell störning i tarmen som ger upphov till olika problem. Magsmärtor, förstoppning, svullnad och diarré är vanliga symtom. Att anpassa kosten efter magen är a och o. Och för att hjälpa till ännu mer kan probiotika ge en ännu bättre fungerade mage- och tarm.

Gör din egen kombucha

Drycker och smoothies

I Asien har kombucha sannolikt druckits i mer än tusen år, men i Sverige fick kombucha sitt stora genomslag för drygt tio år sedan.  Kombucha framställs genom fermentering av te, socker och en bakteriekultur. Det är enkelt och kul att göra själv. Skaffa en scoby och gör din egen kombucha.

 

Kvinna och över 50? Så bör du träna och äta för att långsiktigt må bra

Fakta

Det händer något när kvinnor passerar 50. Det handlar inte bara om att kroppen förändras av klimakteriet, kvinnor tappar även i muskelmassa, och mellan 50 och 65 är det extra viktigt hur livsstilen ser ut. En avhandling gjord av forskaren Peter Edholm visar att det är viktigt att träna styrketräning i kombination med en hälsosam kost rik på omega-3 fettsyror för att bibehålla god hälsa längre fram i livet.

kvinna med sömnproblem

Håll dig frisk med mer sömn

Hälsa

Vrider och vänder du dig i sängen? Svårt att komma till ro? Du är inte ensam, var tredje svensk har sömnproblem visar en ny undersökning. Men du har mycket att vinna på att ta tag i sömnproblemen – vi visar hur.

D-vitaminbrist kan ge svårare symtom för de som drabbas av covid-19

Hälsa

En metaanalys av placebokontrollerade studier visar att vitamin D skyddar mot luftvägsinfektioner. Därför bör man sträva efter att höja D-vitaminstatusen hos de som befinner sig i en riskgrupp för att få covid-19. Framför allt om de inte får i sig tillräckligt med D-vitamin via kosten eller genom solljuset. Det skriver läkarna Mats B Humle, Henrik Pelling och Susanne Bejerot i ett debattinlägg i Läkartidningen.

 

”Hudvård börjar på tallriken”

Hud

Hudvård börjar på tallriken. Det menar Maria Ahlgren, skönhetsjournalist och författare till Beautyfood-böckerna, som påstår att många av de funktioner som eftersöks i hudvård finns i helt vanlig mat.

Därför får vissa mer hål i tänderna

Hälsa

En ny avhandling vid Umeå universitet presenterade anledningen till att vissa av oss får mer hål i tänderna. En viss genvariant gör att du inte lika lätt känner smaken av socker – och vill äta mer – i kombination med en rad av olika bakterier som ger karies.

Håll tätt med app i telefonen

Forskning

Appen Tät är utvecklad vid Umeå universitet och hjälper kvinnor med urinläckage att hålla tätt. Under tio månader laddade 10 456 gravida och nyförlösta kvinnor ner appen och svarade på en kort enkät. 123 kvinnor ingick i en studie. Efter tre månader minskade besvären med inkontinens och urinläckage och kvinnorna fick en betydligt bättre livskvalitet.

 

E-handelsprodukter innehåller förbjudna ämnen

Eko/miljö

Nätshoppingen har ökat när social distansering blivit norm. Men tänker du på varifrån produkterna du köper på nätet kommer och vad de innehåller? Enligt Kemikalieinspektionen innehåller nästan åtta av tio produkter från företag utanför EU farliga och förbjudna ämnen, som bly och bor.

Kan gurkmeja ha effekt på virus?

Hälsa

Det finns över 7 000 vetenskapliga studier på den aktiva substansen curcumin som finns i gurkmeja. De hälsobringande effekterna kopplas till de inflammationshämmande egenskaperna. Det nya coronaviruset orsaker en betydande ökning av det inflammatoriska svaret i kroppen och därför väcks tankar om att curcumin kan vara ett komplement i behandlingen för att tillfriskna.

Så kan du skapa nya träningsrutiner

Hälsa

Veckor av hemmaarbete har blivit till månader. När din vardag är i förändring är det lätt att den fysiska aktiviteten kommer i andra hand. Se till att komma ut i friska luften och ansträng dig så mycket att du svettas. Det är inte bara positivt för hjärta, leder och muskler. Din mentala hälsa mår bra av aktivitet, speciellt nu när livet är så annorlunda på grund av coronarestriktioner.