ekina_stressbalans

Dropparna gav Ekina hjälp att sova

Ekina Hed

Ålder: 55 år.
Bor: Skarpnäck.
Familj: Två vuxna söner i USA.
Yrke: Administratör.
Fritidsintressen: Gillar att träna, bada bastu, och simma. Tycker om att titta på film men skulle vilja bli bättre på att läsa böcker framförallt att läsa mer om hälsa och hur man förbättrar tarmhälsan.
Hälsomotto: Sova och äta bra. Att ha balans i livet och känna harmoni i kroppen.

För tio år sedan flyttade Ekina Hed till USA för att hennes söner skulle få en träna i ett amerikanskt basketlag. Själv fick hon jobb som chef för ett hotell. Ett arbete som innebar att hon sällan fick sova en hel natt. Det krävdes ofta att hon gick upp mitt i natten för att lösa problem som uppstod, vilket gav Ekina sömnstörningar. Men när Ekina flyttade hem till Sverige hittade hon något som hjälpte henne att sova gott igen.

Ekina Hed har alltid varit modig och tyckt om att utmana sig själv så när sönerna längtade efter en chans att få en basketkarriär i USA så sa hon upp både jobb och lägenhet och lämnade tryggheten i Sverige för ett nytt äventyr i livet. I dag är Ekinas söner vuxna och båda är 210 centimeter långa. Då, för tio år sedan var de inte riktigt så långa, men långa nog för att platsa i ett amerikanskt ungdomsbasketlag. Ekina och pojkarna flyttade till Charleston i delstaten South Carolina, en mindre stad med drygt 100 000 invånare som är känd som en familjevänlig stad med bra skolor och fina grönområden.

LÄS OCKSÅ: Långvarig stress kan leda till utmattning – sätt stopp i tid!

Många oroliga nätter
– Jag var ensamstående mamma och att starta ett nytt liv utan något kontaktnät var både spännande och lite läskig. Vi åkte ju på vinst och förlust och lämnade allt vi kände till bakom oss. Men jag har alltid trott på att man måste utvecklas och våga gå framåt i livet. Sett så här i backspegeln blev det en väldigt lyckad och bra tid, säger Ekina.
Hon hyrde ett hus där familjen träffades och umgicks på helgerna. Pojkarna bodde på college under veckorna och Ekina, som fått jobb som chef för ett hotell, hade en lägenhet i anslutning till arbetsplatsen där hon övernattade under veckorna. Hotellet låg längs en motorväg som gick mellan Miami och New York och det var ett populärt ställe att övernatta på för de som bilade mellan storstäderna. Men det var också ett ställe där smugglare och droghandlare höll till.

 

LÄS OCKSÅ: Ashwaganda – mot trötthet, stress och brist på lust

Längtade hem till Sverige
– Det hände en hel del saker på hotellet, både natt som dag. Det var mer vanligt att jag blev väckt på nätterna än att jag fick sova. Många gånger knackade polisen på dörren eftersom hotellet drog till sig kriminella. Det var också där mina problem med sömnen började. Efter att ha varit tvungen att kliva upp på nätterna var det inte så lätt att komma till ro och somna om igen, speciellt inte eftersom jag började jobba tidigt, berättar Ekina.
För 1,5 år sedan flyttade Ekina hem till Sverige. Sönerna, som etablerats sig i USA, stannade kvar och Ekina flyttade hem till sina föräldrar och bodde i deras datarum ända fram till i augusti i år då hon fick tag på en egen lägenhet. Hon tycket att det har varit skönt att ha kommit hem igen. Hon längtade efter svensk mat och ett lugnare liv.
– I USA svävade jag vid flera tillfällen i livsfara eftersom de skedde både rån och mord på hotellet. Visst, det var roligt att vara chef, men jag jobbade 80 timmar i vecka och den kriminella närvaron gjorde att jag ständigt var på min vakt. Bristen på sömn tog ut sin rätt. När jag kom hem till Stockholm fick jag en utmattningsdepression.

LÄS OCKSÅ: Fem örter som hjälper vid stress och utmattning

Stressade binjurar
Ekina har alltid varit intresserad av hälsa och beslöt sig för att göra något åt sitt stressade tillstånd. Hon kände till att utmattning ofta hör ihop med binjurestress och tänkte att ett kosttillskott som stödjer binjurar kunde få henne att må bättre. När binjurarna är hårt ansatta kan det yttra sig i en ständig trötthet som gör att man kan ha svårt att klara jobbet och att man är för trött för att fungera bra både socialt och i nära relationer. Tecken på att binjurefunktionen är nedsatt kan vara lågt blodsocker, lågt blodtryck, låg kroppstemperatur och man har lätt för att svettas. Det påverkar också oss mentalt och kan visa sig som frustration, nedstämdhet, sömnlöshet, nervositet och sämre koncentration.

LÄS OCKSÅ: Naturlig lösning på sömnproblemet

Upptäckte effekten av en slump
Ekina stegade iväg till närmaste hälsokostbutik och där rekommenderade man henne Stressbalans från Holistic. Preparatet innehåller adaptogener som stödjer binjurarna och hjälper kroppen att handskas med stress.
– Jag tog dropparna i en månad och började successivt må bättre. Men jag fortsatte att sova dåligt och jag vaknade fortfarande flera gånger per natt. Det var inte förrän jag glömde att ta dropparna på morgon och tog dem på kvällen istället som sömnen blev bättre. Jag blev förvånad men glad över den oväntade effekten, berättar Ekina.
Hon fortsatte att ta dropparna på kvällen för att se om det bara var en slump, men effekten kvarstod. Och nu har Ekina tagit sina stressdroppar i lite drygt tre månader och nattsömnen är fortfarande lika bra. Hon vaknar för det mesta bara en gång per natt.
– Jag somnar alltid med en gång. Det gjorde jag även innan jag började med Stressbalans, men skillnaden är att jag inte vaknar tre till fyra gånger per natt. Eftersom jag sover bättre nu så mår jag också mycket bättre. Jag är klarare i huvudet på dagarna och är inte lika trött på jobbet.

LÄS OCKSÅ: Utmattad – så hittar du tillbaka

Har börjat träna igen
Tack vare god nattsömn som ger mer energi på dagarna har Ekina börjat gå på gym några gånger i veckan. Hon drar i så många maskiner hon kan och orkar, hon cyklar och traskar på löpbandet. Ekina märker tydligt att kroppen börjar bli hel och stark igen.
– I USA hann jag inte äta ordentligt. Det blev en hel del skräpmat och jag hade sällan tid att sitta ner och äta i lugn och ro. Det är kanske inte så konstigt att stressen gjorde mig utmattad. Jag har fortsatt att titta över mina matvanor och bland annat har jag börjat äta mer vegetariskt och ibland vegansk mat, det gör att magen fungerar bättre.
Det var inte alldeles enkelt för Ekina att få jobb när hon kom hem till Sverige. Men det har också löst sig. Nu har hon ett administrativt jobb på ett företag som hon trivs bra med.
– I dag mår jag jättebra och njuter av livet. Omställningen från det amerikanska sättet att leva till det svenska har gått bra och jag kommer att fortsätta ta stressdropparna på kvällen så att jag får sova bra på nätterna.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Ekina Hed

Ålder: 55 år.
Bor: Skarpnäck.
Familj: Två vuxna söner i USA.
Yrke: Administratör.
Fritidsintressen: Gillar att träna, bada bastu, och simma. Tycker om att titta på film men skulle vilja bli bättre på att läsa böcker framförallt att läsa mer om hälsa och hur man förbättrar tarmhälsan.
Hälsomotto: Sova och äta bra. Att ha balans i livet och känna harmoni i kroppen.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kollage hemsida 1177 och iphone

2,7 miljoner inspelade patientsamtal till 1177 – låg oskyddade på nätet

Politik

Nära tre miljoner inspelade samtal till Vårdguiden har legat tillgängliga, helt okrypeterade på en öppen server i över fem år. Trots att detta strider mot såväl  sekretesslagen som GDPR.  Avslöjandet beskrivs som ett av de största haverierna någonsin när det gäller svensk patientsäkerhet och personlig integritet och en läcka som saknar motstycke i svensk historia.

Så slapp Annika sina värmevallningar

50 +

Annika R Malmberg, 55, är VD i bolaget Hamilton Group och en av Sveriges mest anlitade föreläsare. För drygt ett och ett halvt år sedan kände hon av sin första värmevallning, precis när hon trodde att klimakteriet passerat. En näringsterapeut som försåg henne med kosttillskott, och nu är besvären nästan helt borta.

Monika Björn kollage två bilder

Monika Björn: ”Så blir du stark genom klimakteriet”

Hälsa

Monika Björn är 48 år, PT, yogalärare och en entreprenör inom träning och utbildning. För två år sedan fick hon en rad otrevliga kroppsliga besvär samtidigt som den dagliga träningen gick trögt. Först förstod inte Monika att hon hamnat i klimakteriet. Bristen på upplysning fick henne att ta reda på hur hon kunde må bättre. Den samlade kunskapen om menopaus resulterade hon i boken "Stark genom klimakteriet".

Sabina Dufberg och Charlotta Flinkenberg:

Dufberg och Flinkenberg: ”Man behöver inte vara strikt för att hålla vikten”

Intervju

I dessa tider greppar många efter quickfixes och tror att radikala förändringar är det som ger resultat för hälsan. Med sin nya bok ”Ditt livs form – med 80/20-metoden”, vill journalisten Charlotta Flinkenberg och fitnessprofilen Sabina Dufberg visa att en balanserad njutning är en bättre väg att gå. "Det är ingen diet utan ett sätt att leva", säger de i en intervju med Kurera.

mjölkbil

Mejeri satsar på närproducerad kärlek

Eko/miljö

Kanske hade de tröttnat på program som "Gift vid första ögonkastet" och "Bonde söker fru"?  Eller kanske hade någon i ledningen gått all in på nät- och appdejting hela hösten, bränt sin nuna där och nu sett chansen att utnyttja företagets mjölkbil för eget kärleksintresse?  Hur det än gick till fixade mejeriet i alla fall sig en egen dejtingserie. Kanalen? Sociala medier givetvis.  Och platsen där serien utspelar sig? Jo, bak i mjölkbilen förstås. 

barn i sjuksäng

Allt fler barn överlever cancer – men tuffa behandlingar ger många komplikationer

Gravid/barn

I genomsnitt ett av Sveriges 1,6 miljoner barn drabbas varje dag av cancer och sjukdomen är idag den vanligaste dödsorsaken för barn mellan 1-14 år. Men samtidigt som allt fler överlever är också medicinska komplikationer eller bestående men vanliga efter avslutad behandling – behandlingar som är alldeles för tuffa för många barn. Vid akut lymfatisk leukemi – den vanligaste cancerformen hos barn – klassas själva behandlingen som näst vanligaste dödsorsak.

Kvinna håller hand mot sin kind inomhus

Bästa knepen för inomhushuden

Hud

Under vintern blir huden extra torr – och att vi befinner oss mer inomhus gör att huden torkar ut ytterligare. När huden blir torr blir den lättare känslig. Kureras hudvårdsexpert Johanna Bjurström berättar mer hur vi bäst tar hand om inomhushuden.

agneta sjödin i kollage med hjärtbilder

Agneta Sjödin om sin kärlek till hjärtan

Intervju

Hon har alltid varit en teckensökare och när hjärtan plötsligt började att dyka upp längs hennes väg började hon att fotografera dem. Och skapade sedan olika kärleksfulla budskap till bilderna, så kallade positiva affirmationer. Nu vill hon inspirera fler till att göra detsamma. "Vi blir vad vi tänker. Genom att använda affirmationer kan vi successivt förändra våra tankar, känslor och uppfattningar", säger Agneta Sjödin, aktuell med nya boken ”100 affirmationer till hjärtat”.

TV-psykologen Fredric Bohm

TV-psykologen: ”Därför är du fortfarande singel”

Sex- och relationer

"Alla har någon att älska utom jag." Så har nog många av oss tänkt någon gång – men för vissa blir singelskapet av mer bestående art. Trots att man inget hellre vill än att få ingå i tvåsamhet. Andra försöker och försöker – men fortsätter att få sitt hjärta krossat. Varför är det så? undrade Kurera – och beslöt att ta experthjälp.  "Det vanligaste misstaget är förmodligen att man inte inser sitt värde", säger relationsexperten Fredric Bohm.

Vegetarisk pad thai

Vegetarisk pad thai

Recept

Du har antagligen provat och gillat den traditionella thailändska rätten pad thai, antingen på exotisk resa eller i thai-kiosken runt hörnet. Här är ett recept i till-tweakad form för att stötta din hälsa och förse dig med rätt sorts kolhydrater, bra fetter och mycket grönsaker. Gott, lätt – och nyttigt!

Kvinna och man gör ett lyft i dirty dancing style

Kaos i hormonerna? Så får du hormonell balans!

Naturlig hälsa

Akne, PMS, infertilitet, PCOS, dåligt minne, oregelbunden mens, minskad sexlust, sömnbesvär – med mera. Visste du att samtliga av dessa åkommor kan bero på din hormonbalans – eller brist därpå? Kureras näringsexpert, naturläkaren Zarah Öberg, berättar mer om hur våra hormoner kan ställa till det för oss – och hur vi råder bot på problemet.

Liten pojke sitter i fönster och tittar ut

Epilepsiincidensen ökar – fler fungerande behandlingar krävs

Allmänt

Den andra måndagen i februari varje år uppmärksammas sjukdomen epilepsi runtom i världen i form av Världsepilepsidagen. Dagen är viktig för att sprida kunskap menar förespråkare. För trots att epilepsi är en av de vanligaste neurologiska sjukdomarna i världen, och antalet drabbade globalt ökar, är den fortfarande på många sätt ett mysterium. 

Lårmuskel och måttband

När storleken spelar roll – för förbränningen

Träning

Stora muskler kräver mycket energi – även under vila. Så vill du öka din energiförbrukning och få din kropp att bränna fler kalorier – dygnet runt – finns det ett knep du bör känna till. Enkelt summerat lyder knepet: Öka din muskelmassa i rumpa och lår. Här får du veta mer om varför.

Havtornsextraktet hjälpte Lenas muntorrhet

Hälsa

Lena Lidberg, 61 år, fick medicin för sin IBS-mage för tio år sedan. Läkemedlet lugnade magen men gav henne muntorrhet som biverkan. Då gick hon till Apoteket för att få lindring i munnen, men den medicinen gav henne magproblemen tillbaka. Ett havtornsextrakt löste muntorrheten och Lena har tagit kosttillskottet varje dag sedan hon fann det för tio år sedan.

Barnfamilj i skidbacken

Knepen som håller er friska i vabruari

Naturlig hälsa

Februari må kallas "vabruari" men sjukdomarna fortsätter att dugga tätt även i mars och april. Förkylning och influensa orsakar tillsammans mer sjukfrånvaro än någon annan sjukdom. Gemensamt för dem båda är att de orsakas av virus, vilket antibiotika inte biter på.  Det finns det däremot annat som gör. Här är sju vetenskapligt bevisade virusknep som stärker kroppen  – och minimerar vabbdagarna.

“Klimakteriet en naturlig del av åldrandet – pyttsan!”

Kurera debatt

Klimakteriet är en naturlig del av åldrandet Pyttsan! Varför skulle det vara det? Färre kvinnliga hormoner i kroppen som gör att både utsidan och insidan förändras. Var är det som är så naturligt med det frågar sig bloggaren Katharina Wallenborg, 53 som rekommenderar de som har besvär att ge östrogenet en chans – och helst det bioidentiska.

Ny forskning: PFAS överförs från mamma till foster under graviditeten

Gravid/barn

PFAS är en grupp kemikalier som använts sedan tidigt 1900-tal och finns överallt runtom oss. Bland annat i smink, teflonpannor och kläder. De bryts ner långsamt eller inte alls och stör kroppen på flertalet sätt. Men dessa hormonstörande ämnen går över från mamma till barn under graviditeten som ofta får lika höga halter som en vuxen. Det visar en ny studie från forskare vid Karolinska institutet, som menar att nya gränsvärden nu måste sättas utifrån vad foster klarar.

Man lyfter lekfullt upp kvinna på strand

Därför är kväveoxid nyckeln till ett bra sexliv

Hälsa

Stela kärl och kärlförträngningar kan ge sämre cirkulation. Kärlväggarna, vars uppgift är att producera kväveoxid, kan då ha fått beläggningar av fett och plack. Ett tydligt tecken på att kärlfunktionen blivit sämre är när män får potensproblem. Kurera träffade Stefan Arver, docent och överläkare på andrologmottagningen vid Karolinska sjukhuset, som förklarar hur man kan stärka kärlen och öka blodflödet.

skolmatsal

Färre cancerfall med högre kvalitet på skattefinansierad mat

Hälsa

De tre miljoner skattefinansierade måltider som serveras dagligen inom vård, omsorg och skola spelar flera viktiga roller när det gäller att förbättra folkhälsan – inte minst när det gäller att minska olika typer av livsstilsrelaterad cancer och hjälpa till vid rehabilitering. Det menar föreningen Frisk mat, som bland annat lutar sig mot en ny rapport från högt ansedda World Cancer Research Fund (WCRF).

tina utomhus

Tinas fötter är äntligen varma igen

Hälsa

När Tina Rose skulle sova var både fötter och händer iskalla. Trots att hon använde varma sockor när hon kröp ner under täcket var fötterna svåra att värma upp. Kalla händer och fötter beror ofta på cirkulationsproblem och Tina valde att testa ett extrakt från tempelträdens blad för att öka sin cirkulation.

ung kvinna i vinterlandskap blundar och andas

Andning – ett underskattat verktyg att hantera stress

Hälsa

Att andas. Sällan har väl något tagits lika för givet – eller ifrågasatts så lite. När det i själva verket borde vara precis tvärtom. För faktum är att denna tämligen lågmälda funktion i vår kropp är själva nyckeln till vårt nervsystem – och en viktig länk mellan kropp och sinne.

Erik Hörstadius

Erik Hörstadius: ”Så blir en tjockis en permanent-smalis”

Krönikan

"Hunger och energilöshet accepteras som bantarens nödvändiga följeslagare. Genom en stark viljeinsats förväntas man härda ut." När Erik Hörstadius vann "Biggest Loser VIP " 2018 gick han gick ner 35 kilo på mindre än fyra månader och sänkte sin metabola ålder från 70 till 40 år. I sin krönika beskriver han hur man genom ett fokusskifte kan kortsluta systemet – och gå ner i vikt utan att behöva plåga sig.

Morotskaksbollar

Morotskaksbollar

Raw food

Älskar du morotskaka? Tänkte väl det. Då kommer du att bli fullkomligt förälskad i de här bollarna. Förhållandevis nyttiga är de också. Ät och njut.