ekina_stressbalans

Dropparna gav Ekina hjälp att sova

Ekina Hed

Ålder: 55 år.
Bor: Skarpnäck.
Familj: Två vuxna söner i USA.
Yrke: Administratör.
Fritidsintressen: Gillar att träna, bada bastu, och simma. Tycker om att titta på film men skulle vilja bli bättre på att läsa böcker framförallt att läsa mer om hälsa och hur man förbättrar tarmhälsan.
Hälsomotto: Sova och äta bra. Att ha balans i livet och känna harmoni i kroppen.

För tio år sedan flyttade Ekina Hed till USA för att hennes söner skulle få en träna i ett amerikanskt basketlag. Själv fick hon jobb som chef för ett hotell. Ett arbete som innebar att hon sällan fick sova en hel natt. Det krävdes ofta att hon gick upp mitt i natten för att lösa problem som uppstod, vilket gav Ekina sömnstörningar. Men när Ekina flyttade hem till Sverige hittade hon något som hjälpte henne att sova gott igen.

Ekina Hed har alltid varit modig och tyckt om att utmana sig själv så när sönerna längtade efter en chans att få en basketkarriär i USA så sa hon upp både jobb och lägenhet och lämnade tryggheten i Sverige för ett nytt äventyr i livet. I dag är Ekinas söner vuxna och båda är 210 centimeter långa. Då, för tio år sedan var de inte riktigt så långa, men långa nog för att platsa i ett amerikanskt ungdomsbasketlag. Ekina och pojkarna flyttade till Charleston i delstaten South Carolina, en mindre stad med drygt 100 000 invånare som är känd som en familjevänlig stad med bra skolor och fina grönområden.

LÄS OCKSÅ: Långvarig stress kan leda till utmattning – sätt stopp i tid!

Många oroliga nätter
– Jag var ensamstående mamma och att starta ett nytt liv utan något kontaktnät var både spännande och lite läskig. Vi åkte ju på vinst och förlust och lämnade allt vi kände till bakom oss. Men jag har alltid trott på att man måste utvecklas och våga gå framåt i livet. Sett så här i backspegeln blev det en väldigt lyckad och bra tid, säger Ekina.
Hon hyrde ett hus där familjen träffades och umgicks på helgerna. Pojkarna bodde på college under veckorna och Ekina, som fått jobb som chef för ett hotell, hade en lägenhet i anslutning till arbetsplatsen där hon övernattade under veckorna. Hotellet låg längs en motorväg som gick mellan Miami och New York och det var ett populärt ställe att övernatta på för de som bilade mellan storstäderna. Men det var också ett ställe där smugglare och droghandlare höll till.

LÄS OCKSÅ: Ashwaganda – mot trötthet, stress och brist på lust

Längtade hem till Sverige
– Det hände en hel del saker på hotellet, både natt som dag. Det var mer vanligt att jag blev väckt på nätterna än att jag fick sova. Många gånger knackade polisen på dörren eftersom hotellet drog till sig kriminella. Det var också där mina problem med sömnen började. Efter att ha varit tvungen att kliva upp på nätterna var det inte så lätt att komma till ro och somna om igen, speciellt inte eftersom jag började jobba tidigt, berättar Ekina.
För 1,5 år sedan flyttade Ekina hem till Sverige. Sönerna, som etablerats sig i USA, stannade kvar och Ekina flyttade hem till sina föräldrar och bodde i deras datarum ända fram till i augusti i år då hon fick tag på en egen lägenhet. Hon tycket att det har varit skönt att ha kommit hem igen. Hon längtade efter svensk mat och ett lugnare liv.
– I USA svävade jag vid flera tillfällen i livsfara eftersom de skedde både rån och mord på hotellet. Visst, det var roligt att vara chef, men jag jobbade 80 timmar i vecka och den kriminella närvaron gjorde att jag ständigt var på min vakt. Bristen på sömn tog ut sin rätt. När jag kom hem till Stockholm fick jag en utmattningsdepression.

 

LÄS OCKSÅ: Fem örter som hjälper vid stress och utmattning

Stressade binjurar
Ekina har alltid varit intresserad av hälsa och beslöt sig för att göra något åt sitt stressade tillstånd. Hon kände till att utmattning ofta hör ihop med binjurestress och tänkte att ett kosttillskott som stödjer binjurar kunde få henne att må bättre. När binjurarna är hårt ansatta kan det yttra sig i en ständig trötthet som gör att man kan ha svårt att klara jobbet och att man är för trött för att fungera bra både socialt och i nära relationer. Tecken på att binjurefunktionen är nedsatt kan vara lågt blodsocker, lågt blodtryck, låg kroppstemperatur och man har lätt för att svettas. Det påverkar också oss mentalt och kan visa sig som frustration, nedstämdhet, sömnlöshet, nervositet och sämre koncentration.

LÄS OCKSÅ: Naturlig lösning på sömnproblemet

Upptäckte effekten av en slump
Ekina stegade iväg till närmaste hälsokostbutik och där rekommenderade man henne Stressbalans från Holistic. Preparatet innehåller adaptogener som stödjer binjurarna och hjälper kroppen att handskas med stress.
– Jag tog dropparna i en månad och började successivt må bättre. Men jag fortsatte att sova dåligt och jag vaknade fortfarande flera gånger per natt. Det var inte förrän jag glömde att ta dropparna på morgon och tog dem på kvällen istället som sömnen blev bättre. Jag blev förvånad men glad över den oväntade effekten, berättar Ekina.
Hon fortsatte att ta dropparna på kvällen för att se om det bara var en slump, men effekten kvarstod. Och nu har Ekina tagit sina stressdroppar i lite drygt tre månader och nattsömnen är fortfarande lika bra. Hon vaknar för det mesta bara en gång per natt.
– Jag somnar alltid med en gång. Det gjorde jag även innan jag började med Stressbalans, men skillnaden är att jag inte vaknar tre till fyra gånger per natt. Eftersom jag sover bättre nu så mår jag också mycket bättre. Jag är klarare i huvudet på dagarna och är inte lika trött på jobbet.

LÄS OCKSÅ: Utmattad – så hittar du tillbaka

Har börjat träna igen
Tack vare god nattsömn som ger mer energi på dagarna har Ekina börjat gå på gym några gånger i veckan. Hon drar i så många maskiner hon kan och orkar, hon cyklar och traskar på löpbandet. Ekina märker tydligt att kroppen börjar bli hel och stark igen.
– I USA hann jag inte äta ordentligt. Det blev en hel del skräpmat och jag hade sällan tid att sitta ner och äta i lugn och ro. Det är kanske inte så konstigt att stressen gjorde mig utmattad. Jag har fortsatt att titta över mina matvanor och bland annat har jag börjat äta mer vegetariskt och ibland vegansk mat, det gör att magen fungerar bättre.
Det var inte alldeles enkelt för Ekina att få jobb när hon kom hem till Sverige. Men det har också löst sig. Nu har hon ett administrativt jobb på ett företag som hon trivs bra med.
– I dag mår jag jättebra och njuter av livet. Omställningen från det amerikanska sättet att leva till det svenska har gått bra och jag kommer att fortsätta ta stressdropparna på kvällen så att jag får sova bra på nätterna.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Ekina Hed

Ålder: 55 år.
Bor: Skarpnäck.
Familj: Två vuxna söner i USA.
Yrke: Administratör.
Fritidsintressen: Gillar att träna, bada bastu, och simma. Tycker om att titta på film men skulle vilja bli bättre på att läsa böcker framförallt att läsa mer om hälsa och hur man förbättrar tarmhälsan.
Hälsomotto: Sova och äta bra. Att ha balans i livet och känna harmoni i kroppen.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Elaine Jenderklint

Elaine fick tillbaka glans och liv i håret igen

Hälsa

För två år sedan kom cancern tillbaka och Elaine Jenderklints ena bröst opererades bort. I efterbehandlingen ingick hormontabletter – som gav starka biverkningar. Kroppen värkte och håret blev tunnare och livlöst, men ett tillskott med bland annat hirs har gett Elaine glansen och hårkvaliteten tillbaka.

Fredrik Ölander

Fiskolja lindrar inflammerad tarm

Mage

Inflammatoriska tarmsjukdomar som Chrons sjukdom och ulcerös kolit har en sak gemensamt – de kommer i skov. Studier har visat att ett tillskott av omega-3 är ett sätt att minska inflammation i tarmen och göra skoven färre och lindrigare. – Men var noga med att välja en fiskolja som är stabil och håller hög kvalitet, säger Fredrik Ölander, funktionsmedicinsk terapeut som dagligen träffar klienter med besvärliga magar.

Kaeng phet – röd currygryta med grönsaker

Recept

Denna thailändska gryta är fullproppad med av grönsaker. Detta och många andra goda vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av matprofilen Zeina Mourtada – känd för sin uppskattade blogg "Zeinas kitchen" och sin medverkan i TV.

”Jag valde bort medicinen och blev frisk av träning och bra mat”

Hälsa

För tio år sedan när Benny Ottosson fick reda på att blodtrycket var förhöjt valde han bort medicinen och ändrade livsstil. På tre månader lyckades han sänka sitt blodtryck till normal nivå, men för två år sedan, när han fick en hudcancerdiagnos gjorde han en ny och djupare förändring – denna gång i sin inre värld. Om sin hälsoresa berättar Benny Ottosson i boken, "Frisk, lugn, utvilad, stark. Hela livet".

 

Kvinna som sitter i yogaställning

Naturens under lindrar ledbesvär

Forskning

Kådan boswellia och roten gurkmeja har i årtusenden använts inom den ayurvediska medicinen för att lindra ledbesvär. Ny forskning visar att effekten förstärks när de renodlas och används tillsammans så att ett plus ett inte bara blir två – utan tre.

Snart kan vi läsa av psykisk ohälsa i blodet

Mental hälsa

Det kommer ständigt nya siffror på att den psykiska ohälsan bland unga ökar men inte så mycket som visar på varför. Vid Uppsala universitet bedrivs sedan några år en studie som ska öka den kunskapen genom att bland annat studera gener för att göra det möjligt att ställa tidigare diagnoser.

Högt blodtryck – Så funkar det

Hjärt- kärlhälsa

Högt blodtryck är en av våra vanligaste hjärt-kärlsjukdomar, de flesta som drabbas är män. Högt blodtryck kan leda till flera allvarliga sjukdomar och bör därför tas på allvar. Mycket kan göras genom livsstilsförändringar och kostomläggning, hjälper inte det bör man överväga andra behandlingsmetoder.

 

Skönhetspanelen testar: body scrubs

Hud

Kall och torr luft på ingång betyder att det är dags att vårda huden lite extra. Genom att återfukta – och inte minst skrubba får du både lyster och en len hud. Kureras skönhetspanel har testat några naturliga kroppsskrubbar och hittat en favorit.

Glutenintoleranta får oftare selenbrist

Kost

Närmare tre procent av svenskarna har diagnosen celiaki - en autoimmun sjukdom som kräver livslång kostbehandling, och även om man äter rätt kan tarmen ha svårare att ta upp näring. Därför kan glutenintoleranta oftare lida av vitamin- och mineralbrist. Studier visar en tydlig koppling mellan glutenintolerans och bland annat brist på selen.

Peder Gustafsson

“Rödbetan boostar min träning”

Hälsa

Peder Gustafsson har idrottat i hela sitt liv. Numera är skidträningen det han satsar mest på och i årets Vasalopp kom han på 331 plats. Det tackar han åtminstone delvis ett tillskott med rödbetsextrakt för. Med hjälp av det kan han träna hårdare och orka mer.

 

Ann blev kvitt sina ständiga urinvägsinfektioner

Hälsa

Anns urinvägsinfektioner började för tio år sedan och hon har flera gånger om året behandlats med penicillin. – Jag har haft en enda urininfektion i mitt liv tidigare, men efter klimakteriet har det varit tre, fyra gånger om året. Sedan jag hittade tranbärsextraktet har infektionerna försvunnit helt, säger hon.

Växtbaserad kost kan lindra reumatoid artrit

Forskning

En växtbaserad kost kan bidra till att lindra smärtsamma symtom vid reumatid artrit.   Tidigare har man sett förbättringar hos patienter med fibromyalgi, mycket talar nu för att flera autoimmuna sjukdomar kan förebyggas med en kost basesrad på frukt och grönt.

apelsiner och citroner

Därför behöver immunförsvaret C-vitamin

Hälsa

Just nu lider miljontals människor i världen av C-vitaminbrist, en brist som till slut kan leda till olika sjukdomar och i sällsynta fall till döden. Immunologen Sanna Ehdin, forskare, föreläsare och författare, säger att C-vitamin stärker immunförsvaret och ger ökat motstånd mot infektioner, influensa och förkylning

 

“Nu är magen lugnare och jag är mitt pigga jag igen”

Hälsa

I många år tänkte Annette att magvärken var något hon fick stå ut med och lära sig att acceptera. När hon efter akuta magsmärtor på en semesterresa provade kisel blev magen lugnare och värken kommer nu allt mer sällan. – Jag är positivt överraskad att jag får så bra effekt. Jag behöver inte känna att jag måste gilla läget, säger hon.

Magsyran är viktig för mer än matsmältningen

Mage

För många är magsyra något som till varje pris ska kontrolleras, det kopplas till magkatarr och sura uppstötningar som vi tar läkemedel för att dämpa. Men flera problem beror på att vi har för lite snarare än för mycket och magsyran spelar en viktig roll inte bara för matsmältningen utan också för att hålla oss friska i övrigt.

Marie Sjödin

Så fann Marie ork att leva fullt ut!

Hälsa

Kanske var det vårtrötthet, kanske arbetstempot, men Marie Sjödin var trött. När hon stod i gymmet kändes det tungt och hemma tog orken slut innan dagen var över. När hon hittade tabletter med aminosyror så ökade marginalerna och hon orkade mer – på flera plan

Återfukta hår och hud – inifrån och ut

Skönhet

Sommarsolen kan torka ut både håret och huden och så här frampå höstkanten behöver vi ge oss själva det bästa för att återfukta och reparera både inifrån och ut! Här ger Kureras skönhetsexpert Johanna Bjurström tips på några sköna produkter att ladda upp med inför kallare tider.

 

Tappade fisknät fångar upp stora mängder fisk 

Eko/miljö

Fisknät som tappas ute till havs kallas spökgarn. De sjunker ner till botten och blir en till en dödsfälla för fiskar i många år efteråt. Ett djurplågeri som aldrig tillåtits på land. I FN pågår nu förhandlingar om att ta fram ett globalt havsavtal men även lokalt efterlyser man åtgärder.

Lukas Färenstedt- Widerberg

Så fick Lukas, 16, hjälp med sin adhd

Intervju

Sedan Lukas Färenstedt-Widerberg fick sin adhd-diagnos har han provat olika mediciner för att få bukt med känsloutbrott och koncentrationen, men ingenting har fungerat. Det var inte förrän han provade ett näringstillskott som han kände sig lugnare, mer fokuserad och kunde sova bättre

Mellanösternpanna med broccoli

Recept

En rätt som går hem hos många barn är ugnsrostad broccoli. I det här receptet från kokboken "Little Green Kitchen" får broccolin sällskap av kikärter, kanel, granatäppel­kärnor, tahiniyoghurt och en fräsch melonsallad.