ekina_stressbalans

Dropparna gav Ekina hjälp att sova

Ekina Hed

Ålder: 55 år.
Bor: Skarpnäck.
Familj: Två vuxna söner i USA.
Yrke: Administratör.
Fritidsintressen: Gillar att träna, bada bastu, och simma. Tycker om att titta på film men skulle vilja bli bättre på att läsa böcker framförallt att läsa mer om hälsa och hur man förbättrar tarmhälsan.
Hälsomotto: Sova och äta bra. Att ha balans i livet och känna harmoni i kroppen.

För tio år sedan flyttade Ekina Hed till USA för att hennes söner skulle få en träna i ett amerikanskt basketlag. Själv fick hon jobb som chef för ett hotell. Ett arbete som innebar att hon sällan fick sova en hel natt. Det krävdes ofta att hon gick upp mitt i natten för att lösa problem som uppstod, vilket gav Ekina sömnstörningar. Men när Ekina flyttade hem till Sverige hittade hon något som hjälpte henne att sova gott igen.

Ekina Hed har alltid varit modig och tyckt om att utmana sig själv så när sönerna längtade efter en chans att få en basketkarriär i USA så sa hon upp både jobb och lägenhet och lämnade tryggheten i Sverige för ett nytt äventyr i livet. I dag är Ekinas söner vuxna och båda är 210 centimeter långa. Då, för tio år sedan var de inte riktigt så långa, men långa nog för att platsa i ett amerikanskt ungdomsbasketlag. Ekina och pojkarna flyttade till Charleston i delstaten South Carolina, en mindre stad med drygt 100 000 invånare som är känd som en familjevänlig stad med bra skolor och fina grönområden.

LÄS OCKSÅ: Långvarig stress kan leda till utmattning – sätt stopp i tid!

Många oroliga nätter
– Jag var ensamstående mamma och att starta ett nytt liv utan något kontaktnät var både spännande och lite läskig. Vi åkte ju på vinst och förlust och lämnade allt vi kände till bakom oss. Men jag har alltid trott på att man måste utvecklas och våga gå framåt i livet. Sett så här i backspegeln blev det en väldigt lyckad och bra tid, säger Ekina.
Hon hyrde ett hus där familjen träffades och umgicks på helgerna. Pojkarna bodde på college under veckorna och Ekina, som fått jobb som chef för ett hotell, hade en lägenhet i anslutning till arbetsplatsen där hon övernattade under veckorna. Hotellet låg längs en motorväg som gick mellan Miami och New York och det var ett populärt ställe att övernatta på för de som bilade mellan storstäderna. Men det var också ett ställe där smugglare och droghandlare höll till.

 

LÄS OCKSÅ: Ashwaganda – mot trötthet, stress och brist på lust

Längtade hem till Sverige
– Det hände en hel del saker på hotellet, både natt som dag. Det var mer vanligt att jag blev väckt på nätterna än att jag fick sova. Många gånger knackade polisen på dörren eftersom hotellet drog till sig kriminella. Det var också där mina problem med sömnen började. Efter att ha varit tvungen att kliva upp på nätterna var det inte så lätt att komma till ro och somna om igen, speciellt inte eftersom jag började jobba tidigt, berättar Ekina.
För 1,5 år sedan flyttade Ekina hem till Sverige. Sönerna, som etablerats sig i USA, stannade kvar och Ekina flyttade hem till sina föräldrar och bodde i deras datarum ända fram till i augusti i år då hon fick tag på en egen lägenhet. Hon tycket att det har varit skönt att ha kommit hem igen. Hon längtade efter svensk mat och ett lugnare liv.
– I USA svävade jag vid flera tillfällen i livsfara eftersom de skedde både rån och mord på hotellet. Visst, det var roligt att vara chef, men jag jobbade 80 timmar i vecka och den kriminella närvaron gjorde att jag ständigt var på min vakt. Bristen på sömn tog ut sin rätt. När jag kom hem till Stockholm fick jag en utmattningsdepression.

LÄS OCKSÅ: Fem örter som hjälper vid stress och utmattning

Stressade binjurar
Ekina har alltid varit intresserad av hälsa och beslöt sig för att göra något åt sitt stressade tillstånd. Hon kände till att utmattning ofta hör ihop med binjurestress och tänkte att ett kosttillskott som stödjer binjurar kunde få henne att må bättre. När binjurarna är hårt ansatta kan det yttra sig i en ständig trötthet som gör att man kan ha svårt att klara jobbet och att man är för trött för att fungera bra både socialt och i nära relationer. Tecken på att binjurefunktionen är nedsatt kan vara lågt blodsocker, lågt blodtryck, låg kroppstemperatur och man har lätt för att svettas. Det påverkar också oss mentalt och kan visa sig som frustration, nedstämdhet, sömnlöshet, nervositet och sämre koncentration.

LÄS OCKSÅ: Naturlig lösning på sömnproblemet

Upptäckte effekten av en slump
Ekina stegade iväg till närmaste hälsokostbutik och där rekommenderade man henne Stressbalans från Holistic. Preparatet innehåller adaptogener som stödjer binjurarna och hjälper kroppen att handskas med stress.
– Jag tog dropparna i en månad och började successivt må bättre. Men jag fortsatte att sova dåligt och jag vaknade fortfarande flera gånger per natt. Det var inte förrän jag glömde att ta dropparna på morgon och tog dem på kvällen istället som sömnen blev bättre. Jag blev förvånad men glad över den oväntade effekten, berättar Ekina.
Hon fortsatte att ta dropparna på kvällen för att se om det bara var en slump, men effekten kvarstod. Och nu har Ekina tagit sina stressdroppar i lite drygt tre månader och nattsömnen är fortfarande lika bra. Hon vaknar för det mesta bara en gång per natt.
– Jag somnar alltid med en gång. Det gjorde jag även innan jag började med Stressbalans, men skillnaden är att jag inte vaknar tre till fyra gånger per natt. Eftersom jag sover bättre nu så mår jag också mycket bättre. Jag är klarare i huvudet på dagarna och är inte lika trött på jobbet.

LÄS OCKSÅ: Utmattad – så hittar du tillbaka

Har börjat träna igen
Tack vare god nattsömn som ger mer energi på dagarna har Ekina börjat gå på gym några gånger i veckan. Hon drar i så många maskiner hon kan och orkar, hon cyklar och traskar på löpbandet. Ekina märker tydligt att kroppen börjar bli hel och stark igen.
– I USA hann jag inte äta ordentligt. Det blev en hel del skräpmat och jag hade sällan tid att sitta ner och äta i lugn och ro. Det är kanske inte så konstigt att stressen gjorde mig utmattad. Jag har fortsatt att titta över mina matvanor och bland annat har jag börjat äta mer vegetariskt och ibland vegansk mat, det gör att magen fungerar bättre.
Det var inte alldeles enkelt för Ekina att få jobb när hon kom hem till Sverige. Men det har också löst sig. Nu har hon ett administrativt jobb på ett företag som hon trivs bra med.
– I dag mår jag jättebra och njuter av livet. Omställningen från det amerikanska sättet att leva till det svenska har gått bra och jag kommer att fortsätta ta stressdropparna på kvällen så att jag får sova bra på nätterna.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Ekina Hed

Ålder: 55 år.
Bor: Skarpnäck.
Familj: Två vuxna söner i USA.
Yrke: Administratör.
Fritidsintressen: Gillar att träna, bada bastu, och simma. Tycker om att titta på film men skulle vilja bli bättre på att läsa böcker framförallt att läsa mer om hälsa och hur man förbättrar tarmhälsan.
Hälsomotto: Sova och äta bra. Att ha balans i livet och känna harmoni i kroppen.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

negin aghili, hud burka

Hudterapeuten Negin har koll på mineralriket

Hud

För snart fem år sedan öppnade hudterapeuten Negin Aghili sin salong och butik i Hornstull på Södermalm i Stockholm. Dit söker sig de som vill arbeta med huden från både ut- och insida. Kurera har varit på besök och diskuterat näring för huden med Negin.

Nu ska fler livsmedel få tillsatt D-vitamin

Politik

Brist på D-vitamin är vanligt på våra breddgrader bland annat då det är svårt att få i sig i tillräcklig mängd på vinterhalvåret. Från 16 maj 2018 ska fler livsmedel berikas med D-vitamin. Fler sorters mjölkprodukter, vegetabiliska drycker som havredryck samt matfetter omfattas. Dessutom höjs nivåerna jämfört med tidigare.

svenska_algen_har_gjort_succe

Svenska hälsoalgen har gjort succé världen över

Antioxidanter och fria radikaler

Trettio års forskning har visat att astaxanthin, naturens starkaste fettlösliga antioxidant, är antiinflammatorisk och påverkar flera olika delar av kroppen. Den kan ge mer energi, förbättra uthållighet och återhämtning efter träning samt förebygga torra ögon och skydda magens slemhinna. Det forskningen har fokus på just nu är att förstå varför astaxanthin förbättrar orken och stärker immunförsvaret.

Konferens visade på många vägar bort från medikalisering

Trendspaning

I en tid då psykiatrin är i blåsväder med avslöjanden i SVTs "Uppdag granskning" om patienter som avlider under bältesläggning inom slutenvården och elchocks-behandlingar som kryper nedåt i åldrarna känns det uppfriskande att det anordnas en konferens med temat Bortom medikalisering – nya perspektiv på depression, stress och utmattning.

sanna ehdin citron

Sanna Ehdin: ”C-vitamin är livsviktigt”

Krönikan

Nästan alla djurarter, från insekter till däggdjur kan producera sitt eget C-vitamin – förutom människan. Därför behöver vi få i oss det via kosten. Vi skulle behöva producera cirka tretton gram C-vitamin per dag för att komma upp i samma mängd som djurens kroppar tillverkar skriver Sanna Ehdin som därför förespråkar tillskott.

två väninnor som kramas

14 sätt att bli lyckligare

Mental hälsa

Det kan verka enkelt, men ibland är det inte så lätt att känna glädje och lycka. Stress, tuffa besked eller svåra motgångar och mycket annat kan får oss ur balans. Oavsett om du tappat fotfästet eller inte – här är 14 tips som hjälper dig att känna mer lycka.

an-sofi forsberg och tapping point

Midful Tapping del 3: Handskas med ditt bagage

Mental hälsa

Alla kommer till världen med olika förutsättningar, ovanpå det gör vi olika livsresor. Det som styr hur vi reagerar i olika situationer beror till stor del på vårt bagage enligt Kjell och Ann-Sofi Forsberg, grundare av metoden Mindful Tapping. I tredje lektionen lär instruktörerna Micke "Syd" Andersson och Hanna Noorberg ut en meditativ metod som syftar till att skapa balans i hjärna och nervsystem.

nypon_gjorde_att_mats_slapp_operation

Nypon gjorde att Mats slapp operation

Värk

Svår artros konstaterade läkaren efter att ha undersökt Mats Nygrens trasiga fotled för drygt ett år sedan. En operationstid sattes upp. Men innan tiden för operation kom så kunde Mats ställa in. Han tyckte inte att det fanns någon anledning att lägga sig under kniven eftersom han i princip hade blivit smärtfri med hjälp av nypon.

man håller i sitt knä näringsterapeut maria hellström

Tre tips för smidiga muskler och leder

Värk

Näringsterapeuten Maria Hellström tipsar om tre bra sätt för att bevara smidigheten i muskler och leder. Träning ihop med rätt kost och näring räcker långt för att bibehålla rörlighet och styrka oavsett ålder.

hund apporterar plantera i kruka

Måna om mångfalden i magen

Mage

Långt ifrån alla bakterier är skadliga, faktum är att vi består till större del av bakterier än vi gör av celler. Konsten är bara att se till att vi har rätt balans.

man badar midjemått

Låt kilona rinna ut med badvattnet

Vikt

Att ta ett varmt bad kan ha fler gynnsamma effekter på hälsan än att vi kopplar av och blir rena. Ett bad kan nämligen sänka blodsockret och öka kaloriförbränningen, detta enligt brittiska studier som visade att en timmas bad ökade energiförbrukningen med hela 80 procent.

CBD-olja klassas som läkemedel

Allmänt

Fyra företag som sålt hampaprodukter med den så kallade CBD-oljan innehållande ämnet cannabidiol tvingas nu upphöra med försäljningen. Detta efter att Läkemedelsverket klassat produkterna som läkemedel.

skrivbord på Kurera

Vi söker en kreativ och hälsointresserad webbredaktör

Övrigt

Vi söker en nyfiken, kreativ och hälsointresserad webbredaktör som gillar att ha många bollar i luften och kan hjälpa oss att utvecklas digitalt. Du kommer att arbeta redaktionellt med att skapa innehåll för kurera.se och sociala medier som Facebook, Instagram och Youtube. Ditt arbete som webbredaktör innefattar även en del administrativt och tekniskt arbete. Arbetet kräver att du är en duktig skribent, har god känsla för färg och form samt att du vet vad som skapar engagemang.

Tallbarksextrakt lindrar pollenallergi

Bark från tall lindrade pollenallergi

Naturlig hälsa

José San Martin blev allergisk mot gräspollen för åtta år sedan. Han blev trött och snuvig och varje dag efter lunch kändes det som han ville lägga sig ner och sova. För ett år sedan kom räddningen, ett barkextrakt som blockerar frisättningen av histamin. Det fick José på fötter igen. Förra sommaren var han inte längre trött och näsan hade slutat rinna.

ansikte texten grön omställning

Grön omställning: Ansiktsvård och fukt

Hud

Vi använder oss av hudvård för att få fin hy och skydda vårt största utsöndringsorgan – huden. Även om långtifrån alla lägger ned tid och pengar på hudvård kan det vara bra att veta hur det fungerar och varför vi ska välja naturliga produkter.

ensamperson blickar bortåt

Relationsskolan: ”Vilka är dina hinder?”

Sex- och relationer

De som längtar efter en relation har kanske svårt att se att det finns något i dem själva som hindrar dem från att möta någon. Och som står i vägen för ett sunt och varaktigt förhållande. Men alla bär vi på olika präglingar som kan ställa till det menar relationesexperten Cornelia Södergren.