ekina_stressbalans

Dropparna gav Ekina hjälp att sova

Ekina Hed

Ålder: 55 år.
Bor: Skarpnäck.
Familj: Två vuxna söner i USA.
Yrke: Administratör.
Fritidsintressen: Gillar att träna, bada bastu, och simma. Tycker om att titta på film men skulle vilja bli bättre på att läsa böcker framförallt att läsa mer om hälsa och hur man förbättrar tarmhälsan.
Hälsomotto: Sova och äta bra. Att ha balans i livet och känna harmoni i kroppen.

För tio år sedan flyttade Ekina Hed till USA för att hennes söner skulle få en träna i ett amerikanskt basketlag. Själv fick hon jobb som chef för ett hotell. Ett arbete som innebar att hon sällan fick sova en hel natt. Det krävdes ofta att hon gick upp mitt i natten för att lösa problem som uppstod, vilket gav Ekina sömnstörningar. Men när Ekina flyttade hem till Sverige hittade hon något som hjälpte henne att sova gott igen.

Ekina Hed har alltid varit modig och tyckt om att utmana sig själv så när sönerna längtade efter en chans att få en basketkarriär i USA så sa hon upp både jobb och lägenhet och lämnade tryggheten i Sverige för ett nytt äventyr i livet. I dag är Ekinas söner vuxna och båda är 210 centimeter långa. Då, för tio år sedan var de inte riktigt så långa, men långa nog för att platsa i ett amerikanskt ungdomsbasketlag. Ekina och pojkarna flyttade till Charleston i delstaten South Carolina, en mindre stad med drygt 100 000 invånare som är känd som en familjevänlig stad med bra skolor och fina grönområden.

LÄS OCKSÅ: Långvarig stress kan leda till utmattning – sätt stopp i tid!

Många oroliga nätter
– Jag var ensamstående mamma och att starta ett nytt liv utan något kontaktnät var både spännande och lite läskig. Vi åkte ju på vinst och förlust och lämnade allt vi kände till bakom oss. Men jag har alltid trott på att man måste utvecklas och våga gå framåt i livet. Sett så här i backspegeln blev det en väldigt lyckad och bra tid, säger Ekina.
Hon hyrde ett hus där familjen träffades och umgicks på helgerna. Pojkarna bodde på college under veckorna och Ekina, som fått jobb som chef för ett hotell, hade en lägenhet i anslutning till arbetsplatsen där hon övernattade under veckorna. Hotellet låg längs en motorväg som gick mellan Miami och New York och det var ett populärt ställe att övernatta på för de som bilade mellan storstäderna. Men det var också ett ställe där smugglare och droghandlare höll till.

 

LÄS OCKSÅ: Ashwaganda – mot trötthet, stress och brist på lust

Längtade hem till Sverige
– Det hände en hel del saker på hotellet, både natt som dag. Det var mer vanligt att jag blev väckt på nätterna än att jag fick sova. Många gånger knackade polisen på dörren eftersom hotellet drog till sig kriminella. Det var också där mina problem med sömnen började. Efter att ha varit tvungen att kliva upp på nätterna var det inte så lätt att komma till ro och somna om igen, speciellt inte eftersom jag började jobba tidigt, berättar Ekina.
För 1,5 år sedan flyttade Ekina hem till Sverige. Sönerna, som etablerats sig i USA, stannade kvar och Ekina flyttade hem till sina föräldrar och bodde i deras datarum ända fram till i augusti i år då hon fick tag på en egen lägenhet. Hon tycket att det har varit skönt att ha kommit hem igen. Hon längtade efter svensk mat och ett lugnare liv.
– I USA svävade jag vid flera tillfällen i livsfara eftersom de skedde både rån och mord på hotellet. Visst, det var roligt att vara chef, men jag jobbade 80 timmar i vecka och den kriminella närvaron gjorde att jag ständigt var på min vakt. Bristen på sömn tog ut sin rätt. När jag kom hem till Stockholm fick jag en utmattningsdepression.

LÄS OCKSÅ: Fem örter som hjälper vid stress och utmattning

Stressade binjurar
Ekina har alltid varit intresserad av hälsa och beslöt sig för att göra något åt sitt stressade tillstånd. Hon kände till att utmattning ofta hör ihop med binjurestress och tänkte att ett kosttillskott som stödjer binjurar kunde få henne att må bättre. När binjurarna är hårt ansatta kan det yttra sig i en ständig trötthet som gör att man kan ha svårt att klara jobbet och att man är för trött för att fungera bra både socialt och i nära relationer. Tecken på att binjurefunktionen är nedsatt kan vara lågt blodsocker, lågt blodtryck, låg kroppstemperatur och man har lätt för att svettas. Det påverkar också oss mentalt och kan visa sig som frustration, nedstämdhet, sömnlöshet, nervositet och sämre koncentration.

LÄS OCKSÅ: Naturlig lösning på sömnproblemet

Upptäckte effekten av en slump
Ekina stegade iväg till närmaste hälsokostbutik och där rekommenderade man henne Stressbalans från Holistic. Preparatet innehåller adaptogener som stödjer binjurarna och hjälper kroppen att handskas med stress.
– Jag tog dropparna i en månad och började successivt må bättre. Men jag fortsatte att sova dåligt och jag vaknade fortfarande flera gånger per natt. Det var inte förrän jag glömde att ta dropparna på morgon och tog dem på kvällen istället som sömnen blev bättre. Jag blev förvånad men glad över den oväntade effekten, berättar Ekina.
Hon fortsatte att ta dropparna på kvällen för att se om det bara var en slump, men effekten kvarstod. Och nu har Ekina tagit sina stressdroppar i lite drygt tre månader och nattsömnen är fortfarande lika bra. Hon vaknar för det mesta bara en gång per natt.
– Jag somnar alltid med en gång. Det gjorde jag även innan jag började med Stressbalans, men skillnaden är att jag inte vaknar tre till fyra gånger per natt. Eftersom jag sover bättre nu så mår jag också mycket bättre. Jag är klarare i huvudet på dagarna och är inte lika trött på jobbet.

LÄS OCKSÅ: Utmattad – så hittar du tillbaka

Har börjat träna igen
Tack vare god nattsömn som ger mer energi på dagarna har Ekina börjat gå på gym några gånger i veckan. Hon drar i så många maskiner hon kan och orkar, hon cyklar och traskar på löpbandet. Ekina märker tydligt att kroppen börjar bli hel och stark igen.
– I USA hann jag inte äta ordentligt. Det blev en hel del skräpmat och jag hade sällan tid att sitta ner och äta i lugn och ro. Det är kanske inte så konstigt att stressen gjorde mig utmattad. Jag har fortsatt att titta över mina matvanor och bland annat har jag börjat äta mer vegetariskt och ibland vegansk mat, det gör att magen fungerar bättre.
Det var inte alldeles enkelt för Ekina att få jobb när hon kom hem till Sverige. Men det har också löst sig. Nu har hon ett administrativt jobb på ett företag som hon trivs bra med.
– I dag mår jag jättebra och njuter av livet. Omställningen från det amerikanska sättet att leva till det svenska har gått bra och jag kommer att fortsätta ta stressdropparna på kvällen så att jag får sova bra på nätterna.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Ekina Hed

Ålder: 55 år.
Bor: Skarpnäck.
Familj: Två vuxna söner i USA.
Yrke: Administratör.
Fritidsintressen: Gillar att träna, bada bastu, och simma. Tycker om att titta på film men skulle vilja bli bättre på att läsa böcker framförallt att läsa mer om hälsa och hur man förbättrar tarmhälsan.
Hälsomotto: Sova och äta bra. Att ha balans i livet och känna harmoni i kroppen.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

vattenkran och tvål

Många slarvar med handhygienen

Allmänt

Trots att de flesta känner till att god handhygien bidrar till att hålla oss friska så slarvas det fortfarande en hel del. Endast 42 procent av svenskarna uppger att de tvättar händerna efter att ha snutit sig, hostat eller nyst och 87 procent  efter toalettbesök.

Hjälp, jag kissar på mig!

Naturlig hälsa

Vaknar du mitt i natten för att du behöver gå upp och kissa? Springer du på toaletten åtta gånger per dygn eller mer? Då är du en av miljontals världen över som lider av överaktiv blåsa. Men det finns hjälp att få, helt naturligt.

person som går

Hur vi går avslöjar neurologiska sjukdomar

Forskning

Neurofysiologiska sjukdomar märks tidigt på gången men hittills har mätningar för att registrera det bara kunnat göras på särskilda kliniker. Nu kan istället bärbara sensorer upptäcka och förvarna om sjukdomar som parkinsons, demens, multipel skleros.

patrik wincent strassad man

Patrik Wincent: Lider du av digital stress?

Krönikan

Läser du detta samtidigt som du tittar på en tv-serie och läser dina mejl? Då är risken stor att du lider av digital stress. Att försöka vara effektiva genom att göra många saker samtidigt leder istället till att vi förlorar tid och risken är stor att vi inte minns något av det, skriver Patrik Wincent.

joggare

Regelbunden motion kan hjälpa vid IBS

Mage

Mag- och tarmsjukdomen IBS innebär ofta begränsad rörlighet för den som är drabbad. Men nu visar forskning vid Sahlgrenska akademin att ökad fysisk aktivitet både förbättrar tarmfunktionen och ökar självkänslan.

herpessår

“Herpesutbrotten ger sig direkt”

Hud

Anna Garner, 59, fick kur efter kur av antivirustabletter för sina besvärliga herpesutbrott. Till sist tröttnade hon och sökte hjälp på naturlig väg. Och det funkade. De aggressiva, värkande och vätskande såren blev genast bättre och har kommit mer och mer sällan efter det.

plast i vatten

“Rädslan för mikroplaster är överdriven”

Eko/miljö

Vårt medvetande om den stora förekomsten av mikroplaster i miljön har ökat på senare år. Men hur stor miljö- och hälsofara det faktiskt rör sig om vet vi ännu inte. Nu varnar forskare för överdrivna och felaktiga slutsatser men långt ifrån alla instämmer i kritiken.

Skådespelerskan om åldersfixering, hälsotänk och håret

Naturlig hälsa

Cecilia Ljung blev känd för den breda svenska publiken som Klara Fina, den fattiga torparens dotter, i Selma Lagerlöfs klassiska berättelse, Kejsaren av Portugallien. Det var i början av 1990-talet och Cecilia har sedan dess synts i många svenska produktioner. Hon blev alla småpojkars favorit som Maja Gräddnos i julkalendern Pelle Svanslös. Senare gjorde hon den kvinnliga poliskommissarien i kriminalserien Höök och vi har också sett henne i långköraren Rederiet.

Höstvandra i lågland – din guide

Äventyr

Vandring måste inte vara strapatser i fjällen. Ge dig själv och din familj en dag, en helg eller en vecka i naturen i närheten. Här tipsar friluftsjournalisten Emma V Larsson om olika leder och ger dig smarta tips  inför en låglandsvandring. Och det går utmärkt att ta med barnen.

flicka handlar mat med sin pappa

Budskap om mat skapar oro hos unga

Kost

Den ständiga flödet av budskap om mat och ätande når både barn och vuxna. Det handlar om allt från hälsa till larm om vissa livsmedel. Barn och unga upplever att det är svårt att avgöra vem eller vad de kan lita på och föräldrarnas ord väger tungt.

rodbetsotto med kamutvete

Rödbetsotto på kamutvete

Recept

Istället för ris som används i en klassisk risotto används här kamutvete vilket ger en mättande och nyttig måltid med lite mer tugg än en vanlig risotto. Rödbetan ger rätten en utsökt karaktär och den blir en läcker färgklick på middagsbordet.

vitkål och vegobiff

Asiatisk vegobiff i kålwrap med het sås

Recept

Vegetariska världsdagen till ära bjuder vi på ett recept ur boken "Regnbågsmat" av Annika Panotzki som innehåller en palett av färgglad och näringsrik växtbaserad mat.  I detta recept samsas krispiga grönsaker med matiga vegobiffar av kikärtor och sötpotatis.

Fiskolja ger smarta barn

Naturlig hälsa

Den kost vi äter idag innehåller inte så mycket omega-3. Hur brist på fleromättade fettsyror kan påverka barn har därför blivit ett växande forskningsområde och man har sett en koppling mellan fettsyror och mindre beteendestörningar. Flera studier visar att tillskott av omega-3 kan förbättra inlärning och läsförmåga hos skolbarn, speciellt hos de med uppmärksamhetsproblem.

petra månström

Löpexpertens tre bästa tips för lyckad löpning

Träning

Petra Månström vill få bort fokus från kilometertider och prestation. Istället vill hon förmedla glädjen runt löpning, men även om vi inte springer för att prestera kan det vara bra att veta hur vi gör för att få ut så mycket som möjligt av löprundan. Här delar den populära löparbloggaren med sig av sina bästa knep.