De flesta vuxna tror nog att de har koll på hur man snyter sig.
Men – sättet du gör det på kan vara helt fel. Och är det så kan ditt snytande göra mer skada än nytta.
Så här ska snyter du dig – egentligen!
När man är riktigt snorig är det skönt att snyta sig och kunna andas igen, eller hur?
Men få vet att om man snyter sig fel kan man förvärra sina förkylningssymtom och skada näsan och skapa fler problem. En täppt näsa är nämligen ofta ett tecken på svullna och inflammerade näsgångar – och inte bara ett tecken på för mycket slem.
LÄS OCKSÅ: Det säger ditt snor om din hälsa
Hård snytning förvärrar problemen
Inte minst ska man inte snyta sig för hårt, menar experter som The Independent pratat med.
– Att nysa näsan för hårt är inte en bra idé, eftersom det kan irritera insidan av näsan och skada näsans slemhinnan och bihålorna, säger läkaren Lucy Belton till tidningen.
Genom att snyta sig för hårt kan man även råka tvinga ner luft i rören som är anslutna till ögon och öron, något som kan orsaka smärta.
LÄS OCKSÅ: 14 saker du troligen inte visste om handhygien – både din och andras
Så här snyter du dig på rätt sätt
Så hur gör man då? Jo, så här:
1. En näsborre i taget
Tryck ett finger mot en näsborre i taget och snyt dig försiktigt. Observera att du alltså inte ska ha båda näsborrarna fria för andning utan att den ena alltid ska vara ”stängd” när du snyter dig. Detta kommer att hjälpa dig rensa dina näsborrar från slem mer effektivt och problemfritt.
2. Rensa inte din näsa med ”våld”
Vad du än gör, undvik att snyta dig för hårt eller anstränga dig för hårt för att rensa din näsa. Det är precis det som istället riskerar göra att dina symtom förvärras och det kan orsaka skada.
3. Saltlösning kan vara underskattat
Nässpray och saltspray kan hjälpa till att öppna upp dina luftvägar. Men överanvänd det inte, särskilt inte nässprayen. Det är lätt att bli beroende och då blir dina problem bara värre.
4. Andas in vattenånga
Nästäppan känns ofta bättre om man andas in vattenånga. Kommer göra under särskilt om du jättetäppt.
LÄS OCKSÅ: Nässpray skapar beroende – och gör dig bara mer täppt
Av Isabelle G Hedander
Källa: The Independent
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!