Erica Palmcrantz Aziz delar med sig av sina tio absoluta hälsofavoriter. Träning och det japanska matchatéet hamnar högt upp på listan, andra kärlekar är skratt och att göra egna ansiktskrämer. Erica är lika noga ned vad hon har på utsidan som vad hon stoppar i kroppen.
Det är inte bara kosten som har inverkan på vår hälsa och hur vi mår, hälsan påverkas av alla aspekter i livet något Erica är väl medveten om
LÄS OCKSÅ: Karin Björkegren Jones väljer 10 hälsofavoriter
1. Morgonträning
Jag tränar varje morgon mellan klockan 5-6, innan barnen går upp. Jag gör ett speciellt program hemma, som är antingen yoga eller kondition. Det är en perfekt start på dagen för mig.
2. Matcha-te
Det är min lyxiga last. Jag blir alldeles lycklig när jag förbereder en kopp. Matcha är ett koncentrat av grönt te. De näringssprängda tebladen har malts ner till ett puder som blandas ut i varmt vatten. Man får alltså i sig tebladen i sin helhet och därmed också mer av dess nyttigheter.
3. Receptböcker
Jag älskar att sätta mig ned och bläddra i receptböcker. Det är något som verkligen får mig att koppla av. Bästa raw food-boken är ”Concius Eating” av Gabriel Cousens. Det är min bibel.
4. Naturen
Det är viktigt för mig att vara ute i naturen. Det gör mig lugn när jag är stressad. En enkel promenad räcker gott.
5. Skratt
Man får aldrig glömma hur viktigt det är att skratta! Det är så underbart att skratta sådär galet, som man gjorde när man var liten.
6. Kreativitet
Det är viktigt för mitt välmående att vara kreativ på olika sätt. Därför gillar jag att skriva böcker exempelvis. Om jag inte får utlopp för min kreativitet i jobbet ser jag till att få det på min fritid med barnen. Just nu gör jag och min nioåring egna pompoms.
7. Odling
Det får mig att må bra att odla. Inte bara för att odla sådant jag kan äta utan också för att se något växa.
8. Familjen
Familjetiden är otroligt viktig för att jag ska må bra. Det ger mig påfyllnad av energi.
9. Hälsokostbutiker
Jag blir löjligt glad när jag går in i en hälsokostbutik. Där går jag och tittar, vrider, vänder, pratar och doftar. Det gör mig lycklig i själen. Detsamma är det med matmarknader.
10. Egna krämer
Jag brukar göra egna hudkrämer av exempelvis kokosolja, sheasmör, kakaosmör och olika eteriska oljor. Min devis är att det jag har på huden, det ska jag också vilja äta.
Av Emma V Larsson
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!