Ett glas grapefruktjuice om dagen skyddar mot hjärtsjukdomar | Kurera.se

Ett glas grapefruktjuice om dagen skyddar mot hjärtsjukdomar

Fakta

Bättre hjärthälsa
En studie som publicerades i American Journal of Clinical Nutrition visade att:
• Grapefrukt är fullspäckad med vitaminer, mineraler och flavanoner.
• Ett glas grapefruktjuice om dagen bidragit till att öka hjärthälsan och förbättra cirkulationen.
• Flavonoider bidra till att förbättra strukturen på blodkärlens väggar.
• Ju mer elastiska blodkärlen är, desto bättre blodflöde till hjärtat.
Forskarna tror att ett regelbundet intag av grapefruktjuice skulle kunna spela en viktig roll i att avvärja hjärtsjukdom.

I Sverige minskar antalet döda i hjärtrelaterade sjukdomar, men vem säger att vi inte kan bli ännu bättre? Du kan skydda ditt hjärta genom att dricka ett glas grapefruktjuice varje dag.

Att äta en kost rik på frukt har länge varit känd för att ha en skyddande effekt på hjärtat. Det har bedrivits mindre forskning om exakt vad det är i citrusfrukter som grapefrukt som hjälper till att upprätthålla ett friskt hjärta.
Läs också: Ny forskning: Ät mer frukt

Kvinnorna drack ett glas grapefruktjuice om dagen
Forskare vid det franska nationella institutet för jordbruksforskning i Clermont-Ferrand, Frankrike, rekryterade 48 friska kvinnor i åldrarna 50 till 65 och lät de dricka ett glas grapefruktjuice om dagen. Dessa kvinnor är en av de högsta riskgrupperna för att drabbas av hjärtsjukdomar.
Läs också: Sommarens nyttiga drinkar

 

En undergrupp till flavonoider
Studien visade att flavanoner, en undergrupp av flavonoider, som finns i citrusfrukter bidrar till att förbättra elasticiteten i blodkärlen, vilket gör det lättare för blodet att nå hjärtat. Flavanoner kan också motverka inflammation, vilket kan ha ett samband med stroke.
Läs också: Oxidativ stress - en kropp i obalans

Mörk choklad bra för hälsan
Tidigare forskning har visat att föreningar som kallas flavonoider som finns i frukt - och även i grönsaker, mörk choklad och rött vin - kan förbättra hälsan, dock har inte alla flavonoider samma effekt på stroke.
Läs också: Ät mer choklad - få nobelpris

Undvik grapefrukt om du har en hjärtsjukdom
Patienter med befintlig hjärtsjukdom vara försiktig med att dricka grapefruktjuice eftersom det kan störa medicinering. Läkemedelsnivå kan nämligen öka i kroppen avsevärt samt ge ett förhöjt kolesterolvärde och högt blodtryck efter bara ett glas juice.
Forskarna kunde konstatera att ett glas grapefruktjuice om dagen minskar kvinnors risk för stroke.
Läs också: Ny svensk forskning: Te kan minska risken för stroke

Av Inger Palm


Fakta

Bättre hjärthälsa
En studie som publicerades i American Journal of Clinical Nutrition visade att:
• Grapefrukt är fullspäckad med vitaminer, mineraler och flavanoner.
• Ett glas grapefruktjuice om dagen bidragit till att öka hjärthälsan och förbättra cirkulationen.
• Flavonoider bidra till att förbättra strukturen på blodkärlens väggar.
• Ju mer elastiska blodkärlen är, desto bättre blodflöde till hjärtat.
Forskarna tror att ett regelbundet intag av grapefruktjuice skulle kunna spela en viktig roll i att avvärja hjärtsjukdom.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Spenat- och kesovåfflor med topping

Recept

Det jobbigaste med att göra våffor är att göra rent våffeljärnet efteråt. Resten är en barnlek. Så muta någon att ta hand om rengöringen och sätt igång! Dessa läckerheter från kokboken "Little green kitchen" fungerar både som matvåfflor och som efterrätt – välj själv vilken topping du vill använda.

 

Magsyrahämmande läkemedel kan öka risken för allergier

Forskning

Magsyrahämmande läkemedel är bland de vanligaste läkemedlen och säljs receptfritt i Sverige. Nu visar en ny studie att användningen av främst PPI ökar risken för att drabbas av olika allergier. Forskarna varnar nu för att ta dessa läkemedel i onödan och manar istället att komma till rätta med bakomliggande orsaker till magbesvären.

”Sockermonstret satt på min axel och väste in i mitt öra”

Krönikan

”Jag unnar mig att vara utan socker". "Jag unnar mig hälsa". Louise Hafdell har kommit långt under sina snart fem sockerfria år. Från att nästan ha varit styrd av sitt sockersug och ha sett godis som tröst i svåra situationer och det hon firade med när något gått bra är hon numera helt sockerfri. Räddningen när siffrorna på vågen stod som högst var – riktig mat.

 

 

Kurkumin bidrar till att minska smärta efter operation

Forskning

Gurkmeja anses ha många hälsofördelar och golden latte och gurkmejashots har på senare år seglat högt upp på listan av populära superfoods. Nu kommer dessutom glädjande nyheter från forskarsamhället – det verksamma ämnet i gurkmeja har visat sig avsevärt minska smärtan i samband med kirurgi.

Hjärtläkaren om det paradoxala med hälsosam kost

Kost

Det pågår en rörelse för att vi ska äta mer växtbaserat både för miljön och vår hälsas skull men den amerikanske hjärtläkaren Steven Gundry höjer ett varnande finger. Alla grönsaker är nämligen inte lika nyttiga, vissa kan till och med vara skadliga för vår hälsa skriver han i sin bok ”Växtparadoxen”.

 

Bakterier i äpplen bidrar till en sund tarmmiljö

Forskning

Effekten av ett äpple om dagen för att hålla läkaren borta kan till stor del anses bero på de gynnsamma bakterier som koloniserar äpplet och därefter tarmen, enligt forskare. Forskningen styrker även att det går att känna skillnad på smaken mellan ekologisk frukt och konventionella äpplen.

Doktor Gillbros 10 budord för frisk och spänstig hud

Hud

I boken "Hudbibeln" summerar Johanna Gillbro, doktor inom experimentell och klinisk dermatologi sin omfattande kunskap inom hud och hudvård. I boken "Hudbibeln" delar hon med sig av sin kunskap och ger tips om hur man bäst tar hand om huden både utifrån och inifrån för i lokhet med många andra vet Johanna att skönhet även kommer inifrån.

 

Två klassiska pastarätter på vegovis

Recept

Tvekar du att lägga om till vegansk eller vegetarisk kost av rädsla för att inte längre kunna njuta av dina favoriträtter som spagetti bolognese eller lasagne? Lugn, det råder läkaren Veronica Hedberg och kokboksförfattaren och journalisten Susanne Hovenäs bot på. I nya boken "Smart mat för en frisk kropp och hjärna" finns flera goda recept att botanisera bland och Kurera kan bjuda på två smakprov. 

Växtbaserad mat – smart för kropp och hjärna

Kost

I år minskade köttkonsumtionen i Sverige för andra året i rad och ligger nu på samma nivå som den var 2007. Vi har fortfarande en bit kvar innan vi befinner oss på den nivå vi var innan Svreige gick med i EU och priset på kött sjönk men utvecklingen tycks gå stadigt nedåt. I takt med det ökar intresset för vegansk eller växtbaserad mat och i dagarna släpptes en ny bok med helt växtbaserade recept.

Tävla och vinn albumet “Svart katt”

Tävling

Sångerskan Cecilia Thorngrens album "Svart katt" fick ett varmt mottagande när det kom ut. Nu har du chansen att vinna ett signerat exemplar med låtar ur den svenska visskatten samt nyskrivet material av Staffan Hellstrand och Peter Le Marc.