Jacob Hellberg svarar
Hej!!
Klimakteriet och de hormonella förändringarna som sker då kan HELT klart påverka humöret! Det är hormonerna som styr, både på gott och ont. Jag rekommenderade en annan läsare som också upplevde hormonella förändringar att ta en utökad hälsoanalys via någon av de större aktörerna på marknaden, och då förslagsvis Lifecomp, då dom är bäst när det kommer till helhetstänket och uppföljningen efter provtagning. Dom kartlägger alla områden i livet; stress, sömn, kost, arbetsliv etc, och ställer det i relation till vad de olika blodmarkörerna visar, vilket ger dig som ”beställare” en klar och tydlig bild av verkligheten, samt den bästa vägen framåt, rent praktiskt! Då slipper man gissa/känna sig till ett svar! Du kan använda koden workoutonline20 för 20 procetn rabatt om du väljer att beställa din hälsoanalys via dom.
MEN, frånsett det vi INTE vet, så finns det saker vi alltid KAN göra för att påverka vårt fysiska OCH mentala välbefinnande! Några av alternativen för mentalt välmående är meditation, tacksamhetsdagbok, fysisk aktivitet, promenader, affirmationer, andningsövningar etc etc. Och för det fysiska välmåendet, som alltid går hand i hand med det mentala, är träning, kost och väl prioriterad sömn av YTTERSTA vikt!!! Det är grundpelarna för ALLT!!
Det är inte alltid vi känner oss motiverade, och det är därför väldigt vanskligt att just FÖRLITA sig på motivation när det kommer till träning..! Disciplin däremot är den kraft som kommer skapa hållbarhet i dina ”nya” rutiner. Ta EN dag i taget och ha som mål att ÄGA DIN DAG!! Om vi sätter siktet och målet för HÖGT, och för långt BORT, så är risken VÄLDIGT stor att vi tröttnar innan vi ens kommer halvvägs, så fokusera mer på RUTINEN än resultatet, så KOMMER resultatet komma av sig själv till slut! Ett beslut åt gången, en dag i taget, det är allt vi kan göra! Håll det enkelt och var snäll mot dig själv!