Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Vad gäller ditt hår så kan det bero på flera saker när man tappar hår. En av anledningarna är näringsbrist och för att undersöka detta så krävs antingen en kostregistrering eller att du tar test på vitaminer och mineraler. En annan anledning kan vara stress som du är inne på (ofta kan det bero på en kombination av stress och näringsbrist då dessa ofta följer varandra). En tredje anledning kan vara om du har problem med din sköldkörtel. Detta kan man undersöka med hjälp av din läkare. Det kan säkerligen finnas andra anledningar också, men dessa tre orsaker är de jag oftast möter. Oavsett så är det viktigt att du äter bra, ser till att få gott om näring och om du är stressad, som du beskriver, så rekommenderar jag att du kompletterar din kost med magnesium, zink och B-vitaminkomplex (de näringsämnen som förbrukas vid stress). Det finns även sammansatta kosttillskott som är anpassade för att hjälpa och stödja ett friskt hår där dessa näringsämnen ingår, ofta tillsammans med kisel.
En viktig sak är att du ser över din livsstil och lät dig att hantera din stress och att prioritera så att du inte behöver vara stressad hela tiden. Det hjälper sällan att tillföra kosttillskott om man inte ändrar orsaken till sina besvär. Det är också viktigt att du får ordning på din sömn. Kan du möjligen få ordning på din mentala stress genom att prata med någon? Ett tips är också att testa johannesört och passionsblomma i tinktur. De kan i många fall lugna ner en stressad och orolig hjärna.
Vad gäller att du kräktes av mangochutney så kan jag inte svara på varför. Det kan säkert bero på andra saker också även om jag givetvis inte vill förringa din oro kring det. Om du vill testa vad du tål och inte tål så rekommenderar jag att du tar ett imupro-test. Det brukar ge en bra bild över vad man helt bör undvika och vad man kan äta då och då.
Jag tänker att du förmodligen kan ha andra brister också såsom du är inne på, men för att ge dig ett klart besked på vilka, så behövs prover samt en genomgång av din kost och livsstil. Generellt så kan de saker jag nämnt ovan vara en god start. Om dina besvär med håravfall blir värre så tycker jag absolut att du ska söka läkarhjälp och be dem att kolla upp din sköldkörtel.
Varma hälsningar
Zarah Öberg