Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
En multi green-produkt är bra och ger dig gott om näring. Det är också bra att du tränar och att du äter bra. Tänk på att vila och sömn är viktigt, särskilt om du har varit utbränd. När man varit utbränd så kan det vara viktigt att träna lagom mycket och inte för mycket, då all form av träning frisätter kortisol och därmed belastar binjurarna.
Det allra bästa är att du tar kontakt med en duktig näringsterapeut som kan hjälpa dig att lägga upp en personligt anpassad plan utifrån just din livsstil och dina behov. Ett generellt tips på en bra bas om du vill ha din ork tillbaka är: D-vitamin (ger ökad ork, stärker immunförsvaret, motverkar depression), magnesium på kvällen (för bättre sömn och återhämtning), zink (för läkning och återhämtning), rosenrot (för ökad energi), binjurestöd (för att stärka binjurarna), Q10 (för ökad energi, piggare hjärna och återhämtning), B-vitaminkomplex (främjar god matsmältning och motverkar stress) samt en riktigt bra multivitaminmineral (med en grundläggande bas av alla de mineraler och vitaminer som du behöver).
Om du sedan har brist på järn så rekommenderar jag att du även kompletterar med blutsaft eller järnsaft. Vill du endast ta ett par av dessa produkter så kan en bra multivitaminmineral, B-vitaminkomplex, Q10 och D-vitamin vara ett bra budgetalternativ.
Varma hälsningar
Zarah Öberg