Zarah Öberg svarar
Hej och tack för ditt mail.
Det är mycket svårt att besvara din fråga utan att ha provtagningsmöjligheter och utan att se hur din tunga ser ut. Min erfarenhet är att tungan lätt blir svullen och öm när det finns en järnbrist eller anemi i symtombilden. Det kan även uppstå sprickor i tungan vid näringsbrister. Att dina naglar är sköra är sannolikt kopplat till de näringsbrister som syns på din tunga. Detta är dock inget lämpligt verktyg för att diagnostisera näringsbrister, då det, som jag skrev, är otroligt svårt och det dessutom kan skilja från person till person.
Min rekommendation är att du gör en rejäl genomgång av dina näringsvärden, och ser över hur alla dina vitaminer och mineraler ligger. Antingen kan du göra detta hos din vårdcentral eller hos en näringsterapeut. De saker som du tar som tillskott är säkert bra på många sätt, men problemet är att man inte alltid tar upp de näringsämnen som man intar. Om du till exempel har en dålig tarm, så spelar det inget roll hur mycket tillskott du äter, om du ändå inte tar upp dem på ett bra sätt. Se alltså över dina näringsvärden, ditt näringsupptag och din tarm. Det är bättre att du vet exakt vilka näringsämnen som kroppen lider brist på, så att du kan ta de tillskott som du verkligen behöver.
Varma hälsningar
Zarah Öberg