Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga!
Det krävs gott om magnesium för att kunna ta upp kalcium i tarmen, vilket innebär att det sällan är kalcium som är problemet vid lågt kalciumvärde, utan snarare bristen på magnesium eller andra ko-näringsämnen. För att kalciumcykeln ska fungera, så behövs både magnesium, kalcium, bor, vitamin K2 samt D-vitamin. Magnesium krävs för fullgott upptag av kalcium. D-vitamin krävs för transport av kalcium, medan vitamin K2 och bor krävs för att kalcium ska ta sig in i benstommen.
Vid misstanke om att kalcium inte omsätts korrekt, så bör man mäta alla dessa parametrar. Det är också vanligt att man har lågt värde på kalcium i blodprov men att man har höga nivåer vid mätning av depåer, vilket mäts i urinmineralanalys. Vid höga värden i vävnaderna, samtidigt som blodprov visar låga värden, kan man misstänka att kalcium inte omsätts korrekt, snarare än att det är lågt.
Magnesium är en mineral som aktiverar kroppens parasympatiska nervsystem (kroppens av-knapp) vilket innebär att den är viktig för kroppens stresshantering. Vid långvarig stress brukar magnesium (tillsammans med zink, B-vitaminer och kalium) bli lågt, vilket indirekt innebär att man inte tar upp kalcium korrekt. Nu skriver du att ditt magnesium ligger normalt, men även detta bör mätas i urinmineralanalys, ej i blod då brister sällan syns i blod förrän i sent skede. Albumin hör samman med kalcium, och man bör således mäta både albumin och kalcium samtidigt. Lågt albumin kan ses vid inflammatoriska processer, infektioner, sköldkörtelsjukdom eller diabetes. Lågt albumin kan även höra samman med näringsbrister då albumin transporterar hormoner, vitaminer och enzymer samt med kroppens vätskebalans då det motverkar ödem (motverkar att det vatten som finns i blodet, inte lämnar kärlen och hamnar i vävnaderna). Man kan gärna mäta albumin i 24-timmars urinutsöndring utöver de blodprov som vanligtvis tas. Stor del av kalcium sitter bunden till albumin, så det är på så vis de hör samman. I plasma förekommer kalcium i tre former varav proteinbundet, huvudsakligen till albumin, ligger på 40-45%.
Ett tips är att undersöka dina mineraler i en urinmineralanalys för att se om mineraler inkluderat magnesium, kalcium, kalium och bor verkligen omsätts korrekt. Det kan också vara så att du använder en form av kalcium som inte är optimal, och att problemet kanske skulle avhjälpas genom att ändra form av kalcium som du intar.
Varma hälsningar Zarah Öberg