Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Många tillskott är bra om de är i rätt form och mindre bra om de inte är det, så även med magnesium. Det finns flera olika former av magnesium och endast några av dessa ger ett bra upptag i vår kropp. Möjligen så kan det vara orsaken till att du mått mindre bra i magen, men det är omöjligt att säga eftersom jag inte vet vilka doser du har tagit. Magnesium i höga doser är dessutom laxerande. Det kan även vara en orsak av flera, såsom du är inne på.
De former av magnesium som ger bra upptag är följande: magnesiumglycinat, aminosyrebundet magnesium, magnesiumaspartat, magnesium EAP2, magnesiummalat och magnesiumcitrat. De som är mindre bra, men billiga för tillverkaren är: magnesiumglukonat, magnesiumpalmitat, magnesiumklorid, magnesiumsulfat, magnesiumkarbonat och magnesiumoxid.
Jag rekommenderar att du läser mer om magnesium i detta inlägg, där du även har mer information om olika former av magnesium. http://www.zarahssida.se/blog.php?bid=2024&print=1
Varma hälsningar
Zarah Öberg