I dagens samhälle bombarderas vi av träningsskor i alla färger och modeller. De är lätta att hoppa i, ofta bekväma, och inte minst en billig lösning.
Men bekvämlighet och ekonomi kan bli en fälla. Fötterna tar nämligen stryk när vi kompromissar för mycket. Terräng, väder och aktivitet kräver olika typer av stöd – och fel skor kan leda till problem som smärta, överbelastning eller stelhet.
Skor som följer fotens naturliga rörelse
När det gäller dans är jag extremt noggrann. Mina dansskor är alltid utvalda med precision – de ska vara smidiga, följsamma och tillåta maximal kontakt med golvet, men samtidigt ge det stöd jag behöver för att undvika skador. Den principen försöker jag ta med mig även i vardagen.
Nu när vi går in i höst- och vintersäsongen skiftar jag fokus. Jag lägger tid på att välja ergonomiska vinterskor som klarar kyla, fukt och hala underlag, men som ändå respekterar fotens naturliga rörelse.
Alltid tofflor hemma
Och hemma, där många tror att man kan slappna av helt, är jag lika bestämd: jag använder alltid tofflor. De skyddar fötterna mot kyla och hårda golv, samtidigt som de ger mig rätt stöd när jag rör mig runt i huset.
Vad ska man leta efter?
Uteskor – för hälsa och funktion
- Ergonomiskt stöd: håller foten i neutral position och minskar risken för överbelastning i knän, höfter och rygg.
- Dämpning: skyddar lederna när du går på hårda underlag.
- Stabilitet & grepp: viktigt på blöta och isiga vägar.
- Andningsförmåga & väderskydd: torra, varma fötter är friska fötter.
- Rätt passform: varken för trångt eller för löst – båda kan ge problem.
Innetofflor – det bortglömda stödet
- Skydd mot hårda golv: minskar belastningen på hela kroppen.
- Stöd & avlastning: sulan ska hjälpa hålfoten och minska trycket under fotsulan.
- Värme & cirkulation: kalla fötter blir lätt stela fötter.
- Hygien & säkerhet: skyddar från smuts och småskador i hemmet.
Att vårda sina fötter är inte en lyx – det är en investering i livskvalitet. Oavsett om du dansar professionellt, tränar regelbundet eller bara vill orka med vardagens steg, är fötterna din bas. Ta hand om dem, välj skor med omtanke, och ge dem den respekt de förtjänar.
För tro mig – dina fötter bär dig längre än du tror.
LÄS OCKSÅ: Krönika Tony Irving: Självkärlek är inte egoism