Går det att bli helt frisk från utmattning?

Fråga:

Hej Hedvig!
Jag har varit sjukskriven för utmattningssyndrom i flera omgångar under längre och kortare perioder. Så fort jag är tillbaka på mitt jobb som undersköterska på ett större sjukhus dröjer det inte länge förrän jag blir utmattad igen. Går det att bli helt frisk från utmattning, eller kommer jag få leva med detta för resten av mitt liv? Jag är bara 39 år.

/ Mia

Svar från Hedvig Söderlund, Kureras hjärna- och minnesexpert:

Hej Mia,

Tack för ditt brev. Jag är ledsen att höra att du också drabbats av utmattningssyndrom. Vi är många som är och har varit där du är, så du ska veta att du är långt ifrån ensam.

Det är svårt att ge ett allmängiltigt svar på om man kan bli helt återställd från en utmattning – mycket beror på ålder och på hur länge stressen har pågått. Många yngre blir praktiskt taget helt återställda, medan äldre personer överlag tycks påverkade under längre tid.

En viktig komponent i tillfrisknandet är acceptans. Att inse att det tar tid kan hjälpa dig att gå långsammare framåt och undvika den kontinuerliga besvikelsen över att du ännu inte är helt återställd.

Många som haft utmattningssyndrom lever med en ökad känslighet för stress. Därför är det viktigt att vara lyhörd för kroppens signaler och respektera sina gränser. Yrsel, huvudvärk, ihållande dålig sömn och andra symtom kan vara tecken på att livssituationen behöver justeras.

Så svaret är att ja, många blir friska – men vägen dit kräver tålamod, självkännedom och en livsstil där återhämtning ges lika stor plats som prestation.

/ Hedvig

Här kan du ställa frågor till våra experter!