Att ha illaluktande andedräkt beror oftast på att man har slarvat med munhygienen, som att skippa tandtråd eller inte borsta tänderna så ofta som man ska. Men ofta kan det också bero på att vi har ätit eller druckit stark mat och dryck, som kaffe, vitlök eller lök.
Som vi skrivit om tidigare så kan problemet ofta ligga även i dålig matsmältning, obalans i tarmfloran eller andra problem med mage och tarm.
Har du ihållande dålig andedräkt?
Om du vet med dig att du har god tandhygien, inte äter vare sig vitlök, kaffe, lök eller andra starka livsmedel och din andedräkt fortfarande luktar illa, så kan du dock ha fått problem med så kallad kronisk halitos. Det vill säga ihållande eller återkommande dålig andedräkt. Enligt forskning kan detta tillstånd lukta av sur, delvis smält mat och även som ammoniak, fisk, ruttna ägg – eller till och med bajs! Men detta kan vara svårt att upptäcka själv eftersom man vänjer sig vid lukten – däremot kan det vara nog så besvärande för omgivningen.
LÄS OCKSÅ: Så räddade Eleni sina hotade tänder
Möjliga orsaker till ihållande dålig andedräkt:
- Torr mun
- Tandinfektioner
- Halsmandelstenar (även kallat tonsillstenar), det vill säga att matrester och bakterier från munnen har samlats i vecken på halsmandlarna och bildat så små ”stenar”.
- Plackansamling på tänder och tunga, eller tandköttssjukdom
- Sjukdomar i bihålor, svalg och mage/tarm
- Njursjukdom
- Diabetes
- Mediciner som minskar salivproduktionen vilket i sin tur kan leda till muntorrhet. Antibiotika kan också orsaka dålig lukt.
- Sömnapné
- Rökning
Om du inte blir hjälpt av någon av de snabba lösningar och egenvårdstipsen här nedanför är det bra att söka hjälp hos en läkare eller tandläkare som kan hjälpa dig att avgöra var lukten kommer ifrån och hur du ska behandla den
Dålig andedräkt kan som tur var åtgärdas på flera sätt. Här nedanför kommer några bra tips!
8 tips vid dålig andedräkt!
- Använd tandtråd dagligen så att du rengör även mellanrummen mellan tänderna och för att få bort matrester som sitter fast och i värsta fall ruttnar mellan tänderna.
- Borsta tänderna två gånger varje dag och göra rent tandproteser, om du har sådana.
- Använd sugtabletter eller sockerfria tuggummin som ökar salviproduktionen.
- Munvårdsprodukter med zink minskar dålig andedräkt genom att binda svavelföreningar. Finns både som sugtabletter, tuggummi, munskölj och munsprej.
- Drick mycket vatten för att spola bort matpartiklar och hålla munnen återfuktad.
- Dra ner på alkohol och skippa rökning för att minska torrhet.
- Äta probiotiska livsmedel som kan minska mängden ”dåliga” bakterier i ditt saliv, som yoghurt.
- Gurgla munnen med utspädd äppelcidervinäger, som kan bidra till att minska mängden plack på tänderna.
- Använd tungskrapa eller alkoholfritt munvatten, även om de endast ”döljer” orsaken till den dåliga andedräkten, om det finns ett underliggande problem.
Källor: Healthline Wellness Wire, AquaDental, 1177