Vill du ta tag i ditt liv, börja med nya vanor eller kanske ta en paus från kemikalier och strålning? Kurera har under Allt för hälsan-mässan träffat representanter för Masesgården. Ett riktigt hälsohem i Dalarna där man kan träna, stressa ner och äta grönt och nyttigt.
Masesgården har funnits sen 1976 och ligger naturskönt vid Siljan nära Leksand. På Masesgården bokar du en maxiweekend alternativt en vecka där alla perioder har olika kurser/teman med olika spännande kursledare som är specialister inom området. Under vintern finns till exempel kurser som ”Gå ner i vikt med KBT”, ”Kom i form”, ”Yoga och avslappningsövningar” samt ”Matglädje och hälsa”.
Maten
På Masesgården äter du en laktovegetarisk kost. Det serveras inget kaffe eller vin. Du äter inte heller fisk, kött eller ägg. Men varje dag serveras en härlig grön, till största delen ekologisk och närodlad, buffé och du behöver definitivt inte gå hungrig.
-Vi kommer kravcertifiera oss inom snar framtid, berättar Staffan som är VD och ägare till Masesgården. Det innebär att 90 procent ska vara kravmärkt och det tror jag inte alls kommer vara något problem för oss.
Att vara gluten- eller laktosintolerant är inte heller något problem på Masesgården. Det finns både glutenfri och laktosfri mat.
Fasta
På Masesgården kan du även få hjälp med en klassisk fastekur, vilket naturligtvis har blivit populärt genom de senaste trenderna med 5:2-dieten och periodisk fasta.
– Man kan alltid fasta på Masesgården, säger Staffan, men när du kommer hit under de särskilda fasteveckorna så har du dessutom stöd av att alla andra också fastar.
Motion
Varje dag arrangeras flera olika aktiviteter. Allt från stavgång och yoga till spinning och vattengympa. Alla kan vara med och man kör efter sin egen kapacitet och ork. På vintern när snön ligger så har Masesgården en egen längdåkningsinstruktör.
– Alla som vill åka längd kan följa med minibussen upp till Granberget där det finns spår i olika svårighetsgrader och längd. Sen kan man gnugga skidåkning och teknik med instruktören Piparlena som även är instruktör på den lokala skidklubben, säger Staffan.
Längdåkning finns som inslag i det ordinarie programmet under vintern.
– Vi brukar stanna två-tre timmar uppe i Granberget, berättar Piparlena.
Vill man hellre prova på egen hand i närheten av Masesgården så kan man åka på ängarna i anslutning till gården, och på sjön när isen ligger. Masesgården har skidor till utlåning om man är nyfiken på att prova. I skogen bakom gården finns möjlighet att promenera och det finns löpspår.
Stressa ner
En lugn stund i den vedeldade bastun nere vid vattnet eller i bubbelpoolen eller en stunds massage är något man gärna kan unna sig när man är på Masesgården. Det finns även möjlighet att göra hälsotest eller irisdiagnostik eller få ansikts- eller fotmassage. Vill man ha specifik hjälp med kosten eller problem så finns både kostrådgivare, läkare, kiropraktor och samtalskonsult tillgängliga. Samtliga behandlingar och rådgivningar betalar man på plats.
– Till Masesgården kommer man för att återfinna hälsan eller för att få influenser till ett hälsosamt liv, berättar Staffan. Det är inte ett traditionellt hotell där du ”bara” checkar in. Det är så mycket mer.
Inspiratörer
Under vintern och våren kommer flera kända föreläsare vara på plats under olika temaveckor. Malin Berghagen kommer ha en yogavecka, Ma Ofterdal kommer föreläsa om inre balans och Annika Dopping kallar sitt tema för styrkedroppar.
Av Malin Duvstedt