Att tvätta händerna på rätt sätt är en av flera livsviktiga sätt att hindra spridningen av såväl covid-19 som andra skadliga virus och bakterier. Den 5 maj är det Internationella handhygiendagen!
Sedan tidig vår 2020 har vi svenskar tvättat händerna som aldrig förr, då vi blev påminda om vikten av god handhygien för att minska spridningen av det nya coronaviruset. Ihop med att hålla fysisk distans och stanna hemma vid symtom på sjukdom har just noggrann handtvätt varit det viktigaste budskapet i bekämpningen av viruset, vilket gjort att även andra vanliga ”säsongssmittor”, som vinterkräksjukan, minskat som en välkommen sidoeffekt.
LÄS OCKSÅ: Skönhetspanelen testar: Flytande handtvålar
Handhygiendag funnits sedan 2009
Men precis som med andra restriktioner kan det vara lätt att man inte orkar ”hålla i och hålla ut” – och en del av oss har kanske börjat glömma, eller slarva med, hur en effektiv och skyddande handtvätt egentligen går till? För en handtvätt är mer än att bara snabbt skölja av händerna. Det vill WHO påminna oss om nu genom Internationella handhygiendagen, eller World Hand Hygiene Day , en temadag som faktiskt uppmärksammats årligen i 12 år, sedan 2009.
Kampanjen riktar sig till såväl vårdpersonal som allmänheten och påminner oss om hur vi bör tvätta våra händer för att minska risken för smitta av olika slag. Det tar bara 20–30 sekunder att tvätta händerna rena – men det är sekunder som kan hindra smittspridning och rädda liv. Bakterier och virus kan nämligen hamna på våra händer efter att vi rört vid förorenade ytor, som handfat, handtag och disk- eller arbetsbänkar. Och om vi sedan petar oss i ögat eller stoppar fingret i munnen kan dessa bakterier eller virus göra oss sjuka.
LÄS OCKSÅ: Så får du mjuka händer – året om
Tvätta händerna när:
- Du varit ute bland andra människor.
- Efter toalettbesök.
- Innan du ska äta eller laga mat.
Följ handtvättens 10 gyllene steg:
- Blöt händerna med vatten och ta så mycket tvål att det täcker handens alla ytor.
- Gnugga handflatorna mot varandra.
- Lägg höger handflata över vänster handrygg och gnugga med sammanflätade fingrar, och sedan andra handen.
- Gnugga sedan handflata mot handflata, med fingrarna sammanflätade.
- ”Kroka” fingrarna i varandra och gnugga, med ena handens handflata uppåt, och den andra nedåt.
- Låt vänster tumme rotera instängd i din stängda högra hand. Och gör sedan samma sak med höger tumme i vänster hand.
- Gnugga vänster hands fingrar roterande fram och tillbaka i höger handflata, och sedan höger hand i vänster handflata.
- Skölj händerna i rinnande vatten och torka dem torra, helst med pappersservett som sedan slängs.
- Stäng sedan av kranen, med pappersservetten som skydd.
- Vänta sedan 40-60 sekunder innan du vidrör något. Nu är dina händer ”säkra”!
Krångligt? Se WHO:s egna bilder på hur du går tillväga här (med instruktioner på engelska)!
LÄS OCKSÅ: Så undviker du smitta – nio goda råd
Av Carolina Eriksson
Inget handfat nära?
Handtvätt med tvål och varmt vatten är det allra bästa sättet att eliminera virus och bakterier. Men när du inte är nära ett handfat rekommenderas som bekant handsprit. Ett nytt, hållbart och skonsammare alternativ till vanlig handsprit för dig som gärna gör miljövänliga val, är den alkoholfria Biopolymer plus. ”Nästa generations handsprit” som i kliniska studier faktiskt visat sig bekämpa bakterier bättre än tvål och vatten. Den oskadliggör 99,99 % av bakterier, noro- och coronavirus, utan att torka ut huden.