Ida Warg omslag tidningen Kurera.se

Foto: Jenny Groth

Ida Warg: “Man ska träna för att man tycker om sig själv”

Fakta

Namn: Ida Warg
Ålder: 28 år
Gör: Bloggar på imactive.se/idawarg samt är PT och entreprenör
Bor: I centrala Stockholm
Familj: Sambo
Aktuell med: Den nya appen WARGPOWER, där Ida delar med sig av delar av sitt liv, med tips, pepp och recept. Uppdaterar löpande sin youtube-kanal: youtube.com/idawarg

Fem saker du inte visste om Ida Warg
Blir stressad av: Folk som äter för snabbt och att ha för mycket planer. Jag blir stressad av att ha tider att passa, och ser till att alltid vara i god tid till allt för att minimera stressen. Det är en svår ekvation när min pojkvän är helt mañana mañana.
Varvar ned med: Yoga eller Paradise Hotel.
Tränar helst: Styrketräning, yoga och poledance, cirka fem dagar i veckan.
Äter gärna: Thaimat.
Bästa melliset: Chiapudding.

Hon driver en av Sveriges största träningsbloggar och har över 70 000 följare på Instagram. Vi träffade Ida Warg för att se vem hon är bakom bloggen och hittade en tjej som är lika stark mentalt som fysiskt. Här berättar hon om hur man hittar balans när maten är ens största fiende, om att våga betraktas som konstig och om att varje dag tampas med prestationsångest och nätmobbning.

Ida Warg har svårt att inte gå all in när hon bestämmer sig för något. Hon började tävlingsdansa när hon var liten och har blivit svensk mästare ett flertal gånger. Bloggen startade hon för att hålla familjen hemma i Åmål ajour med vad som hände medan hon pluggade i Stockholm. Snart började hon skriva om träning och bristen på bra träningsbloggar fick henne slutligen att bestämma sig. Hon skulle börja blogga på riktigt, och hon skulle göra det bra. I våras sa Ida upp sig från jobbet och lever idag på bloggen och på att utveckla sitt eget varumärke.
– Jag vet inte riktigt hur det här gick till! Jag är både förundrad och glad, skrattar hon.

Ida Warg hoppar

Foto: Jenny Groth

 

Utvecklade ätstörning
Men helt överraskande är det kanske inte. Det är inte utan hårt arbete som hon har kommit hit. Ida har alltid velat arbeta med träning. Hon har jobbat som danslärare och gillar att undervisa, vägen till att bli PT var därför inte särskilt snårig. Men att hitta en balans mellan träning och kost i vardagen var inte det lättaste. Under åren på balettakademien utvecklade Ida en ätstörning. Hon lusläste innehållslistor och maten blev hennes största fiende. På skolan uppmuntrades man att äta lite, ta ett glas vatten till mellanmål, även om man förväntades träna åtta timmar om dagen. Ida fick många skador och kroppen orkade aldrig riktigt återhämta sig.
– Mitt immunförsvar gick i botten under denna tid. Jag tränade febrilt men blev aldrig bättre. Till slut frågade jag mig själv vad jag höll på med. Jag bestämde mig då för att äta mer, vila mer och lära mig säga nej, förklarar hon.
Det var då som det började hända saker.
– På bara ett halvår utvecklades jag något enormt. Jag kunde äta hur mycket som helst och blev bara bättre som dansare.

”Att följa en diet slaviskt är vansinne”
Ida sitter bredvid mig i soffan. Det är vinter men hon är fortfarande solbränd efter en träningsresa vid Medelhavet. Hon äter sin medhavda matlåda som består av lax och grönsaker, medan hon lugnt och med värme berättar om sitt liv. Hennes hälsobudskap är viktigt; att alla är olika med olika behov, att vi måste lyssna på kroppen.
– God hälsa är för mig en balans som är väldigt personlig. LCHF uppfanns för att den kosten passade jättebra för en person, men jag tror inte att den passar alla. Man måste hitta sin väg, inom både träning och kost. Att följa en diet slaviskt är vansinne.
En stor del av Idas tid går åt till att svara på sina bloggläsares frågor. De handlar mycket om utseende och träning, om dålig självkänsla och om mat.
– Tyvärr är det vanligt att man har höga krav på sig själv och att man aldrig berömmer sig själv. Det leder ofta till ett osunt beteende kring mat och träning och det försöker jag peppa till att man ska komma bort ifrån.
Hon tror att många börjar träna för att de känner sig fula och tjocka, de tycker inte om sig själva.
– Det är helt fel. Man ska börja träna för att man tycker om sig själv, träna för att må bra. Visst kan man ha mål med utseendet, men fokus måste ligga på att må bättre. Självkänslan kan man arbeta upp och jag tycker att det borde pratas mer om det. Man är inte ensam om att klanka ned på sig själv och det är ett hårt arbete att bryta det.
Hon föreslår att vi ska berömma oss själva, säga tre bra saker om oss själva varje dag. Det är framförallt utseendehetsen hon vill att vi ska komma bort ifrån, för hon ser den själv på nära håll i träningsbranschen. Hon jobbar med det mentala varje dag för att inte haka upp sig på det och trilla tillbaka i osunt tänk och ätstörningar.

Nätmobbning hör till vardagen
Ida får, liksom många stora bloggare, sin beskärda del av nätmobbning. I morse skrev någon till henne att hon har en fet midja.
– Man får inte ta åt sig av sådant och det övar jag aktivt på. Jag har blivit van att folk har åsikter, men det kan såklart vara lättare att slå ifrån sig vissa dagar än andra. Debatt är roligt och man behöver absolut inte hålla med mig. Men de som bara hatar, de borde skaffa sig ett liv. Jag orkar eftersom mina bloggläsare är fantastiska, de ger så mycket energi och kraft.
Folk har åsikter om allt möjligt, om hur hon tränar, om hur hon äter – att hon inte dricker alkohol.
– Framförallt att jag inte dricker tycks reta folk. Jag är inte nykterist, jag tycker bara inte om det. Jag har nog alltid varit betraktad som konstig. När jag växte upp hemma i Åmål dansade jag mycket, syntes mycket, gjorde mycket. Det stack i ögonen. Vissa skulle kanske säga att jag var mobbad som ung, men inte jag eftersom jag inte brydde mig.
Ida är sällan helt ledig och bloggen vilar aldrig, inte ens på semestern. En framgångsrik blogg kräver många timmar och hon uppdaterar även en app och en egen youtube-kanal. Hon lever enligt ett hektiskt schema som lätt kan leda till prestationsångest. Det är därför hon inte vill tävla mer. Hon skulle inte må bra av att bli bedömd på det viset.
– Jag har alltid satt väldigt höga krav på mig själv. Jag jobbar varje dag med min prestationsångest. Det som hjälper mig är yoga och avslappningsövningar. Jag försöker ge mig själv en klapp på axeln och säga att jag inte är dålig bara för att jag missar ett träningspass.

80 procent bra mat
Kosten har alltid varit en stor del av Idas liv, men idag är den något bra och sunt. Maten ger henne energi istället för att vara en fiende. Ida räknar aldrig kalorier, utan tänker på att äta ren mat, helst ekologiskt. Hon berättar att hon äter 80 procent bra mat, 20 procent vad hon vill. Hon undviker gluten och laktos, eftersom hennes mage inte mår bra av det. När hon unnar sig något är det mörk choklad eller goda smoothies som gäller. Ida äter också näringstillskott.
– Maten brister i kvalitet idag, därför tror jag att man kan behöva komplettera med vissa ämnen. Man ska emellertid vara noga med att köpa näringstillskott av bra kvalitet på en hälsokost, och kolla så att de inte har sötningsmedel och skit i sig.
Efter intervjun ska Ida fotograferas. Hon är van vid det här laget och ler stort mot kameran. Snart ska hon till gymmet och sedan väntar bloggen under eftermiddagen. Hennes dagar består av många möten och bloggplanering, men hon försöker minimera inbokade saker eftersom det gör henne stressad. Hon vet inte var hon är om fem år, eller var hon vill bo sen. I Stockholm hamnade hon för dansens skull, sedan stannade hon för kärleken.
– Det som händer det händer. Just nu gör jag detta, vill jag bli läkare sedan, då satsar jag på det. Jag behöver inte planera så mycket för
att känna mig lugn inför framtiden.
Den känns för det mesta ljus.

Av Emma V Larsson

Fakta

Namn: Ida Warg
Ålder: 28 år
Gör: Bloggar på imactive.se/idawarg samt är PT och entreprenör
Bor: I centrala Stockholm
Familj: Sambo
Aktuell med: Den nya appen WARGPOWER, där Ida delar med sig av delar av sitt liv, med tips, pepp och recept. Uppdaterar löpande sin youtube-kanal: youtube.com/idawarg

Fem saker du inte visste om Ida Warg
Blir stressad av: Folk som äter för snabbt och att ha för mycket planer. Jag blir stressad av att ha tider att passa, och ser till att alltid vara i god tid till allt för att minimera stressen. Det är en svår ekvation när min pojkvän är helt mañana mañana.
Varvar ned med: Yoga eller Paradise Hotel.
Tränar helst: Styrketräning, yoga och poledance, cirka fem dagar i veckan.
Äter gärna: Thaimat.
Bästa melliset: Chiapudding.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

petra månström

Petra Månström: ”Det är känslan som räknas”

Intervju

Hon var den lågmälda plugghästen med löpning som sämsta gren i skolgympan.  20 år senare är Petra Månström expert på just löpning. Hennes blogg om hur hon förberedde sig inför Stockholm Marathon blev snabbt en av landets mest lästa. Och i augusti kom hennes bok om smartare löpning, med tips för att göra oss alla till gladare och bättre löpare.

Återhämta dig från utmattning med hjärngympa

Intervju

Att se hjärnan som en muskel är ett bra sätt att förstå hur stress fungerar, varför återhämtning är ett måste och varför det inte går att vila sig tillbaka från utmattning. Det menar Karin Isberg, stresscoach och författare till den bästsäljande boken ”15 sätt att bli fri från stress”.

gron_trendsåaning

Kurera guidar bland hudvårdstrenderna

Hud

Micellärvatten, dubbeltvätt och stamceller. Det kommer ständigt nya trender inom hudvård och skönhet, många försvinner lika snabbt medan vissa är här för att stanna. Kurera har tagit hjälp av hudterapeuten Johanna Bjurström att titta närmre på de senaste årens trender.

varm appeldryck

Varm äppeldryck med ingefära

Recept

Den här tiden på året finns det tillgång till nyskördade svenska äpplen. Frossa i äppelpaj, must, kompott eller varför inte baka bröd med äpplen eller äta dem i en god sallad. Det här receptet är på en varm äppeldryck som är perfekt att värma sig med under svala sensommar- och höstkvällar. 

Kortisol i balans gav Eva lugnet tillbaka

Mental hälsa

Det är inte bara yttre stress som kan påverka oss, den inre stressen är minst lika farlig. Eva Sundh hade mycket oro och tankar och kände sig aldrig riktigt lugn. Oron påverkade även hennes mage. Eva började äta KSM-66, som stabiliserar stresshormonet kortisol. Idag är hon lugnare och mår bättre.

surkal

Surtantens eget recept på surkål

Recept

Surkål är en tidlös klassiker som kompletterar och lyfter mången god maträtt. Här kommer ett grundrecept från boken "Fermentera 2.0" av Jenny Neikell som kan varieras på otaliga vis genom att tillsätta kryddor och andra grönsaker.

Victoria Carinci och Lotta Lagerqvist

Lotta och Victoria instiftar “Surkålens dag”

Kost

Syrat och fermenterat är rena hälsokosten och det bara ökar i popularitet. Allt fler får upp ögonen för hälsofördelarna med gamla trotjänare som surkål och mjölksyrad gurka – det ges kurser och hålls föreläsningar och i höst kommer flera böcker i ämnet.

Mer fokus med ginkgo biloba

Mental hälsa

Om minnet sviker och du får svårt med koncentration och fokus beror det ofta på cirkulationsproblem. Studier på extrakt av bladen från det asiatiska tempelträdet ginkgo biloba har visat att dessa har en stark antiinflammatorisk effekt, kan vidga blodkärlen och därmed öka blodgenomströmningen. Det medför att minne, inlärning och koncentrationen förbättras.

tänder skepp citrusfrukt

Sjömännens sjukdom på återtåg

Forskning

I vår moderna tid är näringsbrist knappast något vi tror ska ska finnas i västvärlden, ändå drabbas många av undernäring. Och på sina håll har den gamla "sjömanssjukdomen" skörbjugg börjat komma tillbaka.

illustration och eva ruzs

Är du tillsammans med en relationspsykopat?

Sex- och relationer

Lever du med en partner som utåt sett är charmerande, trevlig och betraktas som en ”hyvens kille” eller ”schysst tjej”, rent av en svärmorsdröm. Men som blir en mardröm inom hemmets fyra väggar där han eller hon fritt kan kränka, manipulera och bryta ner dig. Och när du försöker få hjälp är det ingen som förstår eller tror dig – för du har ju en så trevlig partner.

bestick måttband citronvatten

Ny studie: Fasta aktiverar våra stamsceller

Forskning

Ett flertal gamla hälsorutiner har fått upprättelse på senare år. Till exempel har forskning inom neurovetenskap kunnat visa att vad som händer med hjärnan när vi mediterar. Nu har forskare dessutom upptäckt att fasta möjliggör regeneration av våra inre organ.

grönsaker och johanna bjurström

Hudterapeutens topplista med näringen som skyddar huden

Hud

Det är inte åren i sig som gör att vi får rynkor, slapp och glåmig hy. Med tiden syns resultatet av vad vi ätit, druckit och på annat sätt exponerat oss för i kroppens yttersta lager. Hudterapeuten Johanna Bjurström delar i del tre av artikelserien om vår åldrande hud med sig av sina bästa tips på hur vi skyddar huden från att åldras i förtid.

skalle i siluett med saknad pusseslbit, hand med pusselbit

Probiotika kan motverka mani vid bipolär sjukdom

Mental hälsa

Bipolär sjukdom kan vara svår att hantera för såväl patienter som familj och vänner. Maniska faser kan ha starkt negativ inverkan på människors livskvalitet och patienterna kan ibland bli inlagda på sjukhus i flera dagar tills symptomen har lagt sig – men ett vanligt kosttillskott kan hjälpa.

havregrynsgröt och fullkornsbrld

Fullkorn skyddar mot typ 2-diabetes

Forskning

Råg, havre eller vete spelar ingen större roll. Så länge det rör sig om fullkorn skyddar samtliga mot typ 2-diabetes. Enligt en stor nordisk studie räcker det med en portion havregrynsgröt och en fullkornsmacka om dagen för att minska risken för diabetes.

Ingefära och gurkmeja fixade värken i fötterna

Värk

När Lena Månsson gick i pension såg hon fram emot att ha tid för långa härliga promenader. Men drömmen grusades när fötterna började värka. Ett tag gjorde de så ont att hon knappt kunde gå och ingen läkare kunde ge svar eller bot. Till sist hittade hon ett preparat med ingefära och gurkmeja – och nu kan hon njuta av långpromenader igen.

maria borelisu

Maria vill revolutionera synen på hälsa

Intervju

Maria Borelius är bosatt i London och har världen som sin arbetsplats, något som stundtals slitit på hälsan. För fem år sedan nådde hon sin personliga botten och kände att nu får det räcka, kroppen sade helt enkelt ifrån och den här gången valde Maria att lyssna.

äldre kvinna i solglasögon

Professor: ”Vår livslängd har ingen fast gräns”

Forskning

De råder delade meningar om huruvuda det finns en absolut gräns för hur gammal en människa kan bli eller inte. En svensk professor i matematisk statistik menar att det inte finns någon fast gräns och forskning visar att vare sig livsstil som genetiska faktorer verkar spela roll efter 110 års ålder.

C och en kvinna som snyter sig

Förkorta förkylningen med C-vitamin

Naturlig hälsa

Hösten närmar sig med stormsteg och med den följer ofta förkylningar som byter av varandra samt en lång rad med sjukdagar. Det finns en mängd, mer eller mindre beprövade, huskurer att ta till för att lindra symptom som följer med sjukdomen. En av dessa som nu får stöd genom ny forskning är att inta höga doser av C-vitamin.

halsovalet2018 fi

Feministiskt initiativ: “Minska köttkonsumtionen”

Politik

Inför valet 2018 har Kurera skickat ut en enkät till samtliga riksdagspartier med frågor som rör hälsa och miljö.  Vi har även slängt in en joker i leken och idag har turen kommit till Feministiskt initiativ där riksdagskandidaten Sandra Isaksson och Gubb Marit Stigsson, miljöpolitisk talesperson har svarat på frågor från Kureras expertpanel.

man som svetsar man som fiskar carl schlyter

Carl Schlyter: “Arbetstid – en klimatfråga”

Kurera debatt

Den före detta Miljöpartisten och avgående riksdagsmannen Carl Schlyter skriver i detta debattinlägg att minskad arbetstid inte bara gynnar vår hälsa genom att det ger oss mer tid för återhämtning, det gynnar även klimatet då det visat sig att vår resursförbrukning minskar när vi går ned i arbetstid. Lägg till basinkomst på det och vi har ett recept på ett friskare och friare samhälle.