En kram kan säga så mycket. Den är värmande, vänlig, erbjuder stöd, tröst och känslan av kamratskap.
Den 21 januari varje år – alltså idag – firas Internationella kramens dag. Så passa på – men känn till att beröring är lika viktigt alla dagar på året.
Kramens dag firas för att uppmärksamma kramen och dess betydelse och dagen har uppmärksammats sedan 1986.
Kom och se på när hela Centralstationen stannar upp mitt i rusningen
Vill du ha en kram? Eller bara titta på när andra kramas? I Stockholm, Göteborg och Malmö uppmärksammas dagen bland annat genom stora kramsessioner – så kallade ”Kram Mob experiments” – där människor helt främmande för varandra samlas på en välbesökt plats mitt i rusning för att på en utsatt tid börja kramas till höger och vänster och sedan skingras.
Kom och kramas
Stockholmskramarna samlas vid Klara Kyrka klockan 17:30 för att gå igenom tillvägagångssättet samt värma upp med kramar. Klockan 17:45 går alla sedan in tillsammans till Centralstationen och när klockan slår 18.00 drar kramarna igång.
Läs mer om eventet på Facebook:
Stockholm, Göteborg, Malmö
Sänker blodtryck och ger snabbare tillfrisknande
Flera studier visar att en så enkel handling som att sträcka ut sin arm och ta på någon ofta resulterar i fysiska fördelar som långsammare hjärtfrekvens, lägre blodtryck och snabbare tillfrisknande.
Frigör kroppens må bra-hormon
Den genomsnittliga tiden för en kram mellan två personer är tre sekunder. Men längre kramar rekommenderas av världens alla forskare på grund av kramens spektakulära terapeutiska och hälsosamma effekter på kroppen.
Kramar frigör nämligen kroppens må bra-hormon oxytocin vilket ger oss många hälsofördelar såväl fysiskt som psykiskt – och detta helt gratis varje gång vi har en person i våra armar, till exempel håller ett litet barn, myser med våra husdjur eller dansar med vår partner.
Bättre tillit och stresshantering
Oxytocin behövs för upprättandet av gemenskap, parbildning, omvårdnad och förmåga att följa sociala normer.
Förhöjd aktivitet av oxytocin skapar ökad tillit, minskar aggressioner och ångest. Oxytocin ökar den autonoma hjärtkontrollen vilket förbättrar kroppens förmåga att hantera stress.
Snabbare återhämtning från sjukdom
Kramar gör att du lättare återhämtar dig snabbare från muskelsjukdom, enligt forskning från University of California i Kalifornien. Nu hoppas forskarna att man i oxytocinet kan ha hittat en långsiktig behandlingsmetod för att föryngra gamla muskler och andra vävnader utan att öka risken för cancer.
Källor: Wikipedia, Doktorn, Aftonbladet Wellness, Nationalhuggingday.com.
Av Isabelle Hedander